Įkraunama...
Įkraunama...

Lieknėjam 2016-aisias

Sveikos 4u.gif
Prisiduodu, šiandieninis svoris 62,5kg (-500g). Bet jaučiu neilgai tuo džiaugsiuos, nes prasideda maksimalių išbandymų metas - važiuoju pas tėvus biggrin.gif nežinau dar, savaitei ar dviem. Stengiuos prisižiūrėt, bet jau mano mamai apie jokį lieknėjimą nepaaiškinsi biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(sima_1 @ 2016 05 27, 09:33)
Sveikos  4u.gif
Prisiduodu, šiandieninis svoris 62,5kg (-500g). Bet jaučiu neilgai tuo džiaugsiuos, nes prasideda maksimalių išbandymų metas - važiuoju pas tėvus  biggrin.gif nežinau dar, savaitei ar dviem. Stengiuos prisižiūrėt, bet jau mano mamai apie jokį lieknėjimą nepaaiškinsi biggrin.gif


Sveikinu su minusu 4u.gif o pas tėvus, senelius ir kitus giminaićius maisto atžvilgiu tai irgi baisu man važiuot. Visi užaugę kaime, tai mėgsta pavalgyt daug, riebiai, daug bulvių, padažo, spirgų ir kitokių "gėrybių" biggrin.gif mano mamai dar galima paaiškint, kad va aš čia bandau sveikai valgyti, o va kokiems seneliams tai pats gražiausias žmogus yra apkūnus, visi liekni jiems atrodo sergantys biggrin.gif ir į mano bandymą maitintis sveikai būna atsakoma ai, ką čia prisigalvoji, jau kažkas pripasakojo nesamonių, reik valgyt mėsos daug lašinių, su padažu, žiūrėk kaip jau atrodai, nei pilvo nei žandų neliko biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 27, 10:55)
visi liekni jiems atrodo sergantys biggrin.gif

Gryna teisybė biggrin.gif drinks_cheers.gif
Atsakyti
Labas smile.gif
Už naują temą 4u.gif

Oj mano dvi savaitės pas mamą jau baigiasi, tai pliuso yra doh.gif Noriu namo, nes jau bloga būt ištisai persivalgius biggrin.gif
Mano mama tai kaip mama, bet močiutė vis psichologiškai veikia su savo tuo "Jei nevalgai mano maisto, reiškia negerbi manęs ir mano vargo jį ruošiant". Nu tai ir valgau doh.gif

Ir taip, visi, kurie nepadengti riebiu lašinukų sluoksniu, yra anoreksikai lotuliukas.gif

Atsakyti
QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 27, 11:55)
žiūrėk kaip jau atrodai, nei pilvo nei žandų neliko biggrin.gif

Koks komplimentas mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 05 27, 14:14)
Mano mama tai kaip mama, bet močiutė vis psichologiškai veikia su savo tuo "Jei nevalgai mano maisto, reiškia negerbi manęs ir mano vargo jį ruošiant".  Nu tai ir valgau  doh.gif

Ir taip, visi, kurie nepadengti riebiu lašinukų sluoksniu, yra anoreksikai  lotuliukas.gif

Paaugle budama, kad mociute, kuria dievinu, butu patenkinta, 12 cepaku suvalgiau plius kito maisto. doh.gif Niekada daugiau tiek nepajegiau ir ismokau mociute apgaudineti lotuliukas.gif wub.gif
Atsakyti
QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 27, 11:55)
Sveikinu su minusu 4u.gif  o pas tėvus, senelius ir kitus giminaićius maisto atžvilgiu tai irgi baisu man važiuot. Visi užaugę kaime, tai mėgsta pavalgyt daug, riebiai, daug bulvių, padažo, spirgų ir kitokių "gėrybių" biggrin.gif mano mamai dar galima paaiškint, kad va aš čia bandau sveikai valgyti, o va kokiems seneliams tai pats gražiausias žmogus yra apkūnus, visi liekni jiems atrodo sergantys biggrin.gif ir į mano bandymą maitintis sveikai būna atsakoma ai, ką čia prisigalvoji, jau kažkas pripasakojo nesamonių, reik valgyt mėsos daug lašinių, su padažu, žiūrėk kaip jau atrodai, nei pilvo nei žandų neliko biggrin.gif

Dekuj mirksiukas.gif na senelių neturiu, o tėvai tai kažkaip nori matyt palepint, mama prigamina skaniai labai, ir tik ir girdi, valgyk valgyk, dėkis dar.. doh.gif

QUOTE(tytuka @ 2016 05 27, 18:34)
Paaugle budama, kad mociute, kuria dievinu, butu patenkinta, 12 cepaku suvalgiau plius kito maisto.

blink.gif eina sau.. ale ir tilpo tiek biggrin.gif

Kolkas einasi gerai, vakar valgiau vakarienei žuvies labai skanios, šiandien nusimato šašlykiukas, daug lauke būnam, nėr kada valgyt daug thumbup.gif
Atsakyti
Sveikos 4u.gif
Man visai dingus motyvacija blush2.gif Niekaip nesugebu išlaikyti svorio, biškį nukrenta ir tuoj užauga, po praeitos savaitės didžiulio pliuso vis dar negrįžau į ribas, o juk ir iškrovą dariau, ir kitom dienom laikiausi iki savaitgalio tvirtai g.gif Organizmas visai nebeklauso schmoll.gif
Šiandien prabėgau 7.5 km, bet jau kompensavau išeikvotas kalorijas dviem eklerais blush2.gif Vyras ėjo į parduotvę maisto ir nupirko blush2.gif
Kita savaitė bus sunki. Vyras bus komandiruotėje, aš namie su vaikais uždaryta, dukra serga, į lauką neisim. Į sporto klubą negalėsiu nueiti, kompas mano neveikia, vyro laptopas nepaveža youtubės, tai nebent iš atminties ką nors varysiu g.gif
Maisto mum su vaikais nupirko biškį ne tokio, bet kažką sukomponuosiu: kalakutienos, kalafiorą, pomidorų, pieno mažokai, vandens, duonos, batono, bulvių, po porą bananų, obuolių, kriaušių, 4 grūdų 2 sėklų kruopų pokelį, sūrelių. Jei pavyks, nusiųsiu ryt dar nat jogurto ir grūdėtos varškės, o tai visai nebus ką valgyti man biggrin.gif
Atsakyti
Sveikos, na vėl savaitgalis, ir vėl apsivalgymas blush2.gif vakar vėl šioks toks pasisėdėjimas, nusidėjau čipsais ir kola, bet nors prieš pyragą atsilaikiau doh.gif šiandien kolkas laikausi neblogai, tik bijau kad vakare vėl nebūtų alkio antplūdis ir valgymas visko iš eilės.

Pagaliau susimažinau kavą iki 2 puodelių per dieną, kai baigiamajį rašant būdavo kokie 4-5 doh.gif o kavą geriu su pienu ir cukrum, tai dabar jau džiaugiuosi grįžusi prie 2 puodelių ax.gif
Atsakyti
Beje, lipau šiandien ant svarstyklių, tai nėra taip baisiai kaip aš galvojau biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo trysduvienas: 28 gegužės 2016 - 15:05
QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 28, 16:33)
o kavą geriu su pienu ir cukrum

Na cukrų tai drąsiai galima pakeisti stevija smile.gif Nauda:
susitaupo kalorijos (stevija yra nulinio kaloringumo)
neįtakoja alkio jausmo taip, kaip cukrus
be kavos tiks visur kitur: į blynų tešlą, pyragus, varškę, jogurtą ir tt ir pan
Skonis toks pat, parsiduoda Iki 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(dontstop @ 2016 05 28, 16:41)
Na cukrų tai drąsiai galima pakeisti stevija  smile.gif  Nauda:
susitaupo kalorijos (stevija yra nulinio kaloringumo)
neįtakoja alkio jausmo taip, kaip cukrus
be kavos tiks visur kitur: į blynų tešlą, pyragus, varškę, jogurtą ir tt ir pan
Skonis toks pat, parsiduoda Iki  4u.gif


Na jei toks gėris tai reiks nusipirkti bigsmile.gif
Atsakyti
Sveikos 4u.gif

Vakar valgiau taip:

pusryčiai - ryžių košė
priešpiečiai, kapučinas, du eklerai
pietūs - lęšių salotos su feta
pavakariai - kiaulienos steikas, pomidoras
vakarienė - barščiai

Kaip lucky day - neblogai blush2.gif
Visos savaitės reziume - lieka 800 g iš praeitos savaitės pliuso, niekaip nenukračiau, nu niekaip schmoll.gif

Nuo kitos savaitės pereinu prie vasaros sezono light lieknėjimo versijos hihihi.gif
Galvojau, galvojau, kokias taisykles sau įvest, kad baisiai daug nepriaugt (beje, aš visada priaugu per vasaras. Normalūs žmonės natūraliai nesistengdami numeta, aš atvirkščiai doh.gif Nes nesugebu atsilakyt šašlykam, piknikam, čipsam, ledams ir tt, karščiai mano sveikatą labai neigiamai įtakoja, o apetito nei kiek, braškių nemėgstu ir vietoj pietų jos man netinka ir pan smile.gif ). Tai va maždaug ko laikysiuos:
*sportas 4-5 val per sav (bėgimas ir youtube. Pasivaikščiojimai, dviračiai, namų ruoša ir žaidimai su vaikais nesiskaito)
*ilginu toliau bėgimo distancijas iki 10 km
*šiokiadieniais stengsiuos laikytis išsiugdytų sveikos mitybos principų (kiek tai pavyks)
*savaitgaliai, dienos pas mamą, kelionės - lucky days
*ir toliau eksperimentuosiu su sveikų patiekalų receptais
*kalorijų neskaičiuosiu
*sversiuosi tik kartą per savaitę (jei pavyks bigsmile.gif aš žiauriai priklausoma nuo kasdienio svėrimosi doh.gif ); apimčių matavimas ir kūno analizė kaip ir anksčiau kartą per mėnesį
*jei priaugsiu daugiau, nei tris kg, rugsėjui užsisakysiu mitybos planą pas kažkokį kitą specialistą ( ta prasme, ne iš savo trenerės)

Šiandien eksperimentuoju virtuvėje - gaminsiu visiškai sveikuoliškus ale čipsus iš avinžirnių thumbup.gif Tai yra baltyminis maistas, bus galima valgyti ir vakare.
Vyrai dar iš vakaro pasiruošė šiam mano eksperimentui - atsivalgė tikrų čipsų doh.gif Tik mes su dukra nuėjom miegot, girdžiu tik šiurena jau čipsų maišeliais kitam kambary mad.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo dontstop: 29 gegužės 2016 - 06:26