Forume nemažai lieknėjančių grupių, bet manau, kad po po Švenčių atsiras daugiau tokių, kurios nori padailinti kūno formas, o galbūt tiesiog atsikratyti per šventes priaugtų kilogramų. Taigi jungiamės, drauge bus smagiau
QUOTE(mamuke68 @ 2016 01 01, 19:37)
Tavo pasiekimai pagal liniuotę jau nemaži, sveikinu! O aš dar tik teoriniam lygmenyje. Tikslas sverti <65 o dabartinis svoris kažkur apie 72, tiksliai nežinau, pasisversiu pirmadienį
Žiūriu nepopuliarios šiuo metų laiku lieknėjimo temos. Na ką gi... Aš jau pasiryžau grįžti prie sveikesnės mitybos. Šiandien pasisvėriau - 71 kg.
Aš irgi startavau nuo Naujųjų 
Tiksliau startavau dar gruodį, bet tada gimtadienis, šventės, o po jų vėl šventės, taip ir atėjo sausis
Tikslaus savo svorio net nežinau: diagnozė STORA
Pradėjau lankyti sporto klubą (planas: sportuoti 4 kartus per savaitę). Stengiuosi maitintis sveikiau, mitybą iš karto staigiai pakeisti sunku
Būtų smagu, jei pasidalintume svorio metimo džiaugsmais ir rūpesčiais kartu
Tiksliau startavau dar gruodį, bet tada gimtadienis, šventės, o po jų vėl šventės, taip ir atėjo sausis Tikslaus savo svorio net nežinau: diagnozė STORA
Pradėjau lankyti sporto klubą (planas: sportuoti 4 kartus per savaitę). Stengiuosi maitintis sveikiau, mitybą iš karto staigiai pakeisti sunku
Būtų smagu, jei pasidalintume svorio metimo džiaugsmais ir rūpesčiais kartu
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 01 06, 10:00)
Aš irgi startavau nuo Naujųjų Tiksliau startavau dar gruodį, bet tada gimtadienis, šventės, o po jų vėl šventės, taip ir atėjo sausis
Tikslaus savo svorio net nežinau: diagnozė STORA
Pradėjau lankyti sporto klubą (planas: sportuoti 4 kartus per savaitę). Stengiuosi maitintis sveikiau, mitybą iš karto staigiai pakeisti sunku
Būtų smagu, jei pasidalintume svorio metimo džiaugsmais ir rūpesčiais kartu
Tiksliau startavau dar gruodį, bet tada gimtadienis, šventės, o po jų vėl šventės, taip ir atėjo sausis Tikslaus savo svorio net nežinau: diagnozė STORA
Pradėjau lankyti sporto klubą (planas: sportuoti 4 kartus per savaitę). Stengiuosi maitintis sveikiau, mitybą iš karto staigiai pakeisti sunku
Būtų smagu, jei pasidalintume svorio metimo džiaugsmais ir rūpesčiais kartu
Smagu, kad prisijungei
Drauge smagiau. Rimtas tavo sporto planas 4 kart per savaitę Mano planas kolkas apsiriboja sveikesne mityba, saldumynų kiekio mažinimu ir neprisirijimu prieš naktį
Jau dvi dienas ištvėriau be naktipiečių Tai pasisverk kai jau išdrįsi, bus paprasčiau rezultatus stebėti
QUOTE(Sin_ @ 2016 01 06, 14:57)
Smagu, kad prisijungei Drauge smagiau. Rimtas tavo sporto planas 4 kart per savaitę
Mano planas kolkas apsiriboja sveikesne mityba, saldumynų kiekio mažinimu ir neprisirijimu prieš naktį Jau dvi dienas ištvėriau be naktipiečių
Tai pasisverk kai jau išdrįsi, bus paprasčiau rezultatus stebėti
Drauge smagiau. Rimtas tavo sporto planas 4 kart per savaitę Mano planas kolkas apsiriboja sveikesne mityba, saldumynų kiekio mažinimu ir neprisirijimu prieš naktį
Jau dvi dienas ištvėriau be naktipiečių Tai pasisverk kai jau išdrįsi, bus paprasčiau rezultatus stebėti
aš ir bandau kovoti su vakariniais valgymais. Kol kas neblogai gaunasi: po darbo pavalgau lengvą vakarienę, tada varau į sportą, grįžtu namo, ir jau praktiškai miegot metas. Bet dar tik dvi dienas taip gyvenu 
Šeštadienį pasisversiu, nes bus galimybė ryte užlipt ant normalių svarstyklių
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 01 06, 15:08)
Man tai labai sunku vakare susilaikyti- darbai nudirbti, vaikai užmigdyti toks "relaksas" ir rankos pačios tiesiasi link šaldytuvo...
Bet tokio įpročio rezultatas priaugti 9 kg
Tad tariau sau "gana". Lengvumo jausmas maloniau už sotumą, tik ne taip greitai pasiekiamas. Na bet šiokia tokio pradžia jau yra, svarbu įsivažiuot į naują ritmą Tai lauksiu tavo skaičiukų šeštadienį. O tavo "STORA" tai 5 kg viršaus ar 25?
QUOTE(Sin_ @ 2016 01 06, 15:35)
Man tai labai sunku vakare susilaikyti- darbai nudirbti, vaikai užmigdyti toks "relaksas" ir rankos pačios tiesiasi link šaldytuvo...
Bet tokio įpročio rezultatas priaugti 9 kg Tad tariau sau "gana". Lengvumo jausmas maloniau už sotumą, tik ne taip greitai pasiekiamas. Na bet šiokia tokio pradžia jau yra, svarbu įsivažiuot į naują ritmą
Tai lauksiu tavo skaičiukų šeštadienį. O tavo "STORA" tai 5 kg viršaus ar 25?
Bet tokio įpročio rezultatas priaugti 9 kg
Tad tariau sau "gana". Lengvumo jausmas maloniau už sotumą, tik ne taip greitai pasiekiamas. Na bet šiokia tokio pradžia jau yra, svarbu įsivažiuot į naują ritmą Tai lauksiu tavo skaičiukų šeštadienį. O tavo "STORA" tai 5 kg viršaus ar 25?
Gal reikia bandyti anksčiau miegoti?
9 kg nėra labai daug, tikrai numesi, jei laikysiesi rėžimo
Numanau, kad turėčiau svert apie 75 kg
ūgis 171 cm. Tai bent 10 tai tikrai būtina nukratyti
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 01 06, 15:41)
Numanau, kad turėčiau svert apie 75 kg ūgis 171 cm. Tai bent 10 tai tikrai būtina nukratyti
ūgis 171 cm. Tai bent 10 tai tikrai būtina nukratyti Gera mintis anksčiau miegot, ir ryte geriau pailsėjus būčiau
Tai pas mus panašiai , Mano ūgis dabar kažkur 171,5
QUOTE(Sin_ @ 2016 01 06, 16:03)
Gera mintis anksčiau miegot, ir ryte geriau pailsėjus būčiau
Tai pas mus panašiai , Mano ūgis dabar kažkur 171,5
Tai pas mus panašiai , Mano ūgis dabar kažkur 171,5
Kelinta eini miegoti ir kelintą keliesi?
Pastebėjau, kad dažnai persivalgau kai nelieka ritmo, t.y. savaitgaliais, tada jau nebežinau, ar čia pusryčiai, ar pietūs, ar abu iš karto. Darbo dienom taip nėra, nes yra tvarka: pusryčiai-darbas-pietūs-darbas-vakarienė-miegot
Tai užduotis Naujiesiems - įsivesti kažkokią tvarką ir savaitgalio dienom
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 01 06, 16:37)
Miegot einu ir keliuosi daugmaž tvarkingai, visada vienodai. Nepersimiegu
Mano bėda, kad valgymas man didžiulis malonumas, taip nuima stresą po visos dienos. Ir dar įprotis atsirado ką nors skanaus pasidaryt filmą žiūrint 
Žodžiu sunku rast kitą tokį greitą ir paprastą būdą atsipalaiduoti. Bet nuo pirmadienio gyvenu be naktipiečių. Vakar filmą žiūrėjau prieš miegą jau lovoj atsigulus, tai nekilo mintys apie maistą.
O kaip tau sekasi sportuoti?
