Pietų pertrauką paaukojau manikiūrui, tai pietūs gavosi įspūdingi: diabetikų vafliukas, dvi bandelės su varške ir kubuš sultys
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 06 23, 13:19)
Pietų pertrauką paaukojau manikiūrui, tai pietūs gavosi įspūdingi: diabetikų vafliukas, dvi bandelės su varške ir kubuš sultys
Va taip ir būna kai normaliai nepavalgai.
Sveikos. Päskaitau jus, pasidziaugiu jusu stipria valia, bet pati pasigirt neturiu kuo. Neatsikeliu ryte anksciau pasportuoti Nezinau kaip prisiversti. Maista tik ziuriu. Bet sitoje srityje pas mane daugiau ar maziau tvarka.
Sestadieni pirksiu svarstykles, tai gal skaiciai motyvuos.
Ar jus darote cheating day?
Nezinau kaip prisiversti. Maista tik ziuriu. Bet sitoje srityje pas mane daugiau ar maziau tvarka.Sestadieni pirksiu svarstykles, tai gal skaiciai motyvuos.
Ar jus darote cheating day?
QUOTE(Pireja @ 2016 06 23, 21:28)
Sveikos. Päskaitau jus, pasidziaugiu jusu stipria valia, bet pati pasigirt neturiu kuo. Neatsikeliu ryte anksciau pasportuoti Nezinau kaip prisiversti. Maista tik ziuriu. Bet sitoje srityje pas mane daugiau ar maziau tvarka.
Sestadieni pirksiu svarstykles, tai gal skaiciai motyvuos.
Ar jus darote cheating day?
Nezinau kaip prisiversti. Maista tik ziuriu. Bet sitoje srityje pas mane daugiau ar maziau tvarka.Sestadieni pirksiu svarstykles, tai gal skaiciai motyvuos.
Ar jus darote cheating day?
Yra įrodyta, kad ta sukčiavimo diena ne tik, kad nepadeda, bet dar ir kenkia. Nes ką per savaitę numeti, tą patį, o kartais ir daugiau atgal suvalgai. Šiaip rekomenduoja 80% sveikos mitybos ir 20% pasukčiavimo - veikia žymiai geriau
QUOTE(Top_Secret @ 2016 06 24, 16:44)
Yra įrodyta, kad ta sukčiavimo diena ne tik, kad nepadeda, bet dar ir kenkia. Nes ką per savaitę numeti, tą patį, o kartais ir daugiau atgal suvalgai. Šiaip rekomenduoja 80% sveikos mitybos ir 20% pasukčiavimo - veikia žymiai geriau
Na as ta diena suprantu, kad per pietus valgai ne virta vistos krutinele su spinatais, bet pica be jokio sazines grauzimo. Vakare vietoj salotos lapo - lietiniu porcija. O ne tai kad pusryciai - macdonalde, pietus picerijoje, o tarpe - kava su plakta grietinele.
20/80 taisykle veikia iki tam tirko "tasko". Pas mane naturaliai toks meniu gaunasi. Siandiena, pvz., tai buvo tresnes (500g). Bet svoris nejuda. Nuo 100kg gal ir pajudetu, o nuo 62-63kg prie 169cm ir sedimo darbo - ne velnio.
Turiu kolege intensyviai sportuojancia (ir atrodancia tikrai gerai), tai ji daro ne cheating day, o du savaitinius pavalgymus bele kokius. Nes, man rods, be tu leistinu nutrukimu labai sunku laikytis grieztu maitinimosi taisykliu.
Sveikos 
Pireja - treneris projekto pradžioje minėjo, kad tol, kol pasieksi norimą svorį / norimą rūbų dydį, galimas tik vienas apgavikinis valgymas savaitėje. T.y. vakarienė restorane nevaržant savęs labai (starteris, pagrindinis, desertas, vyno butelis pasidalinant jį su kompanjonu). Tačiau tikrai ne visa diena bet kokia. Pasiekus savo išsikeltą tikslą, tokie valgymai jau gali būti du.
Pireja - treneris projekto pradžioje minėjo, kad tol, kol pasieksi norimą svorį / norimą rūbų dydį, galimas tik vienas apgavikinis valgymas savaitėje. T.y. vakarienė restorane nevaržant savęs labai (starteris, pagrindinis, desertas, vyno butelis pasidalinant jį su kompanjonu). Tačiau tikrai ne visa diena bet kokia. Pasiekus savo išsikeltą tikslą, tokie valgymai jau gali būti du.
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 06 23, 13:19)
Pietų pertrauką paaukojau manikiūrui, tai pietūs gavosi įspūdingi: diabetikų vafliukas, dvi bandelės su varške ir kubuš sultys
O kodėl diabetikų? Gal kad be cukraus jie? Ar kaip? sorry už gal kvailą klausimą...
QUOTE(Pireja @ 2016 06 24, 20:17)
Na as ta diena suprantu, kad per pietus valgai ne virta vistos krutinele su spinatais, bet pica be jokio sazines grauzimo. Vakare vietoj salotos lapo - lietiniu porcija. O ne tai kad pusryciai - macdonalde, pietus picerijoje, o tarpe - kava su plakta grietinele.
20/80 taisykle veikia iki tam tirko "tasko". Pas mane naturaliai toks meniu gaunasi. Siandiena, pvz., tai buvo tresnes (500g). Bet svoris nejuda. Nuo 100kg gal ir pajudetu, o nuo 62-63kg prie 169cm ir sedimo darbo - ne velnio.
Turiu kolege intensyviai sportuojancia (ir atrodancia tikrai gerai), tai ji daro ne cheating day, o du savaitinius pavalgymus bele kokius. Nes, man rods, be tu leistinu nutrukimu labai sunku laikytis grieztu maitinimosi taisykliu.
20/80 taisykle veikia iki tam tirko "tasko". Pas mane naturaliai toks meniu gaunasi. Siandiena, pvz., tai buvo tresnes (500g). Bet svoris nejuda. Nuo 100kg gal ir pajudetu, o nuo 62-63kg prie 169cm ir sedimo darbo - ne velnio.
Turiu kolege intensyviai sportuojancia (ir atrodancia tikrai gerai), tai ji daro ne cheating day, o du savaitinius pavalgymus bele kokius. Nes, man rods, be tu leistinu nutrukimu labai sunku laikytis grieztu maitinimosi taisykliu.
Nu va bet paskaičiuokim tų lietinių, grietinėlės ir picos kalorijas, neblogiau už mcdonaldą bus
QUOTE(mamuke68 @ 2016 06 24, 20:25)
O kodėl diabetikų? Gal kad be cukraus jie? Ar kaip? sorry už gal kvailą klausimą...
Aha, be cukraus
Papildyta:
QUOTE(Pireja @ 2016 06 23, 20:28)
Specialiai nedarau. Taip, būna suvalgau kažką, ko nereikėtų. Bet stengiuosi tai daryti kaip galima rečiau, o ne sėdžiu ir laukiu, kada pagaliau išauš ta cheatingo diena, kai galėsiu prisikapot
QUOTE(Almost. @ 2016 06 24, 19:22)
Pireja - treneris projekto pradžioje minėjo, kad tol, kol pasieksi norimą svorį / norimą rūbų dydį, galimas tik vienas apgavikinis valgymas savaitėje. T.y. vakarienė restorane nevaržant savęs labai (starteris, pagrindinis, desertas, vyno butelis pasidalinant jį su kompanjonu). Tačiau tikrai ne visa diena bet kokia. Pasiekus savo išsikeltą tikslą, tokie valgymai jau gali būti du.
Va tokia logika man patinka, bandysiu jos laikytis.
QUOTE(Top_Secret @ 2016 06 25, 08:20)
Nu va bet paskaičiuokim tų lietinių, grietinėlės ir picos kalorijas, neblogiau už mcdonaldą bus
Mano parasytame meniu grietineles nebuvo
O ir MacDonaldo blogis ne kalorijose, o nesveikame is principo maiste.Del ko man idomu tie valgau ko noriu pavalgymai. Mano minetoji kolege (kuri daro du tokius savaitinius pavalgymus) yra ... amzinai alkana. Jai vasara bus 46 metai, bet kuna turi laba grazu - plonas liemuo, jokio riebalo, rankos su raumenukais. Dar pries 3-4m. ji svere apie 70kg. ir toli grazu neatrode taip, kaip dabar. Bet jai teko daryti zandikaulio operacija, po kurios apie 3-4 men. negalejo valgyti kieto maisto. Tai maitindavosi visokiomis darzoviu koselemis bei tyrelemis. Su tokiu maitinimusi svoris nukrito iki kokiu 55. Kadangi ji jau ir tuomet pasportuodavo, plius vaizdas veidrodyje motyvavo, tai ji emesi visu priemoniu nebesusigrazinti prarastu kilu ir toliau islaikyti dailia forma. Ir jai tikrai sekasi. Nu bet ji jau 10h ryto buna alkana
Atsisake miltiniu gaminiu, makaronu, bet varvina seile ziuredama i ta, kuris pietums atsinesa makaronu su suriu. Nezinau, man tai irgi neatrodo labai normalu Bet kaip rasti aukso viduri?
QUOTE(Pireja @ 2016 06 25, 10:03)
Bet kaip rasti aukso viduri?
Va čia yra sunkiausias uždavinys. Kaip susidėliot tokią mitybą, kad ir nesigraužt, kad to negaliu, ano negaliu ir varvint seilę, bet ir sveikai maitintis.
Čia mūsų visų toks tikslas turbūt. Nes nu kas nemėgsta skaniai pavalgyt
Aš tai bandau taip, kad visus blogius apriboti iki minimumo, tačiau leisti sau pvz kartą per savaitę ar dvi suvalgyti tai be sąžinės graužaties.
QUOTE(Pireja @ 2016 06 25, 10:03)
Va tokia logika man patinka, bandysiu jos laikytis.
Mano parasytame meniu grietineles nebuvo O ir MacDonaldo blogis ne kalorijose, o nesveikame is principo maiste.
Del ko man idomu tie valgau ko noriu pavalgymai. Mano minetoji kolege (kuri daro du tokius savaitinius pavalgymus) yra ... amzinai alkana. Jai vasara bus 46 metai, bet kuna turi laba grazu - plonas liemuo, jokio riebalo, rankos su raumenukais. Dar pries 3-4m. ji svere apie 70kg. ir toli grazu neatrode taip, kaip dabar. Bet jai teko daryti zandikaulio operacija, po kurios apie 3-4 men. negalejo valgyti kieto maisto. Tai maitindavosi visokiomis darzoviu koselemis bei tyrelemis. Su tokiu maitinimusi svoris nukrito iki kokiu 55. Kadangi ji jau ir tuomet pasportuodavo, plius vaizdas veidrodyje motyvavo, tai ji emesi visu priemoniu nebesusigrazinti prarastu kilu ir toliau islaikyti dailia forma. Ir jai tikrai sekasi. Nu bet ji jau 10h ryto buna alkana Atsisake miltiniu gaminiu, makaronu, bet varvina seile ziuredama i ta, kuris pietums atsinesa makaronu su suriu. Nezinau, man tai irgi neatrodo labai normalu Bet kaip rasti aukso viduri?
Mano parasytame meniu grietineles nebuvo
O ir MacDonaldo blogis ne kalorijose, o nesveikame is principo maiste.Del ko man idomu tie valgau ko noriu pavalgymai. Mano minetoji kolege (kuri daro du tokius savaitinius pavalgymus) yra ... amzinai alkana. Jai vasara bus 46 metai, bet kuna turi laba grazu - plonas liemuo, jokio riebalo, rankos su raumenukais. Dar pries 3-4m. ji svere apie 70kg. ir toli grazu neatrode taip, kaip dabar. Bet jai teko daryti zandikaulio operacija, po kurios apie 3-4 men. negalejo valgyti kieto maisto. Tai maitindavosi visokiomis darzoviu koselemis bei tyrelemis. Su tokiu maitinimusi svoris nukrito iki kokiu 55. Kadangi ji jau ir tuomet pasportuodavo, plius vaizdas veidrodyje motyvavo, tai ji emesi visu priemoniu nebesusigrazinti prarastu kilu ir toliau islaikyti dailia forma. Ir jai tikrai sekasi. Nu bet ji jau 10h ryto buna alkana
Atsisake miltiniu gaminiu, makaronu, bet varvina seile ziuredama i ta, kuris pietums atsinesa makaronu su suriu. Nezinau, man tai irgi neatrodo labai normalu Bet kaip rasti aukso viduri?Atsiprašau, grietinėlė prie Mcdonaldo buvo
O tai ką ji valgo tom normaliom dienom tada? Na aš bent jau geriau gyvensiu be tokių dienų, bet visas dienas valgysiu taip, kad alkana nebūčiau. Netempčiau nei 2 dienų su alkiu
