Įkraunama...
Įkraunama...

Atsikišęs pilvukas. Kaip jį panaikinti?

Visa esmė mityboje. Vakare venkite vaisių, angliavandenių, judėkite daugiau ir sumažinkite kalorijų skaičių gaunamą su maistu ir akyse pradės tirpti riebalai:) Aišku nevalgykite šlamšto:)
Atsakyti
Mano suvokimu, pradėjau valgyti mažiau. Rytais nevalgau pusryčių (taip, žinau, kad negerai, bet ryte valgyti visai nenoriu, mono pusryčiai - puodelis kavos ir dar blogiau - cigaretė) Ne, bet jau taip yra, nesmerkit. blush2.gif Toliau valgau darbe pietus, dažniausiai nepersivalgau, saikingai ir vakare grįžus vakarienė. Anksčiau po darbo grįžus namo saujom rydavau saldumynus, ką ir laikiau atsiradusio pilvo priežastimi. O dabar to nebedarau, ryte darau atsispaudimus, valgau normuotai, bet kūno formos nesikeičia. verysad.gif Nežinau, kažkokia aklavietė. g.gif
Atsakyti
QUOTE(vikaLaume @ 2015 04 16, 16:54)
Mano suvokimu, pradėjau valgyti mažiau. Rytais nevalgau pusryčių (taip, žinau, kad negerai, bet ryte valgyti visai nenoriu, mono pusryčiai - puodelis kavos ir dar blogiau - cigaretė) Ne, bet jau taip yra, nesmerkit. blush2.gif  Toliau valgau darbe pietus, dažniausiai nepersivalgau, saikingai ir vakare grįžus vakarienė. Anksčiau po darbo grįžus namo saujom rydavau saldumynus, ką ir laikiau atsiradusio pilvo priežastimi. O dabar to nebedarau, ryte darau atsispaudimus, valgau normuotai, bet kūno formos nesikeičia.  verysad.gif  Nežinau, kažkokia aklavietė. g.gif


Teko girdėti posakį "pilvo presas formuojamas virtuvėje"? Norit numesti pilvuką (ar apskritai padailinti kūno formas), turite maitintis reguliariai 4-5 kartus į dieną, pusryčiai būtini (juos turėtų sudaryti angliavandeniai + baltymai), antroj dienos pusėj angliavandenius ribokit, valgykit tik baltyminį maistą ir daržoves.
Atsispaudimai pilvui įtakos neturi, norint numesti riebalinį sluoksnį, reikalingos kardio treniruotės (greitas ėjimas, bėgimas, steperis, šokdynė, elipsinis treniruoklis ir t.t.) mirksiukas.gif
Atsakyti
Išmetus iš mitybos nesveiką maistą, cukraus sumažinus, pradėjus valgyti kas 2-3h ir daugiau judėti, greit nukris bent keli kilogramai. smile.gif
Kaip sakoma esi tas ką valgai 4u.gif
Atsakyti
Sveikos smile.gif Norėjau paklausti tų, kurios sportuoja/sportavo pagal Jillian Michaels 6sav. abs programą, ar darėt pratimus kiekvieną dieną?
Atsakyti
QUOTE(meshkiukass @ 2015 05 14, 18:52)
Sveikos smile.gif Norėjau paklausti tų, kurios sportuoja/sportavo pagal Jillian Michaels 6sav. abs programą, ar darėt pratimus kiekvieną dieną?


Manau, šioje temoje greičiau gautumėt atsakymą 4u.gif
Atsakyti
Sveikos,

as ir turiu tokia skaudzia patirti ir bandau, tik va su valia sunkoka :/

Isbandysiu bodyflexo pratimus ir butinai rastelsiu cia kaip sekesi ir ar ivyko kokie nors pokyciai smile.gif
Atsakyti
QUOTE(stileiva14 @ 2015 07 21, 16:29)
tik va su valia sunkoka :/


Atsilenkimai, presui ir pilvukui- pagrindas. Manu , reikia ne tiek valios, kiek netingėti cool.gif
Atsakyti