Sveikos
aš šiandieną kaip ir minėjau, mažiau valgau
pasukų indelis 250 ml., obuolys, bananas, o vakarienei pasidarysiu lengvas salotas - salotų lapai, pomidoras, agurkas, kukurūzai, keptos vištienos gabaliukai ir alyvuogių aliejus.
Tiesą pasakius, tokias salotas labai mėgstu ir galiu valgyti pusryčiams pietums ir vakarienei
pabarstau dar džiugo sūrio, juodos duonos riekė prie šono - ir labai labai sotu
Iš tiesų, aš valgau ganėtinai sveikai. Jokio batono, padažų, druskos, dešrų, BET turiu save riboti su saldumynais
QUOTE(sandycandy @ 2014 05 12, 02:49)
Marmelade, as irgi iskrova pradejau. iskart kilogramas pasisalino nereikalingu skysciu. paskui vengiau druskos ir cukraus. dabar valgau ka noriu, bet po nedaug ir vakarais stengiuos nebevalgyt. nebent vaisius ar ka labai lengvo.. atpratau jau kimsti viska is eiles dramblio porcijom. turbut ir skrandziai traukiasi palengva, tai tiek nebesinori visko.
Tikrai taip, pakentėti reikia truputį, o tada ir skrandis susitraukia, ir šiaip nebesinori kimšti maisto.
Esu skaičiusi temą apie intuityvų valgymą, visai įdomu. Tik sunkiausias darbas yra sustoti pajutus sotumą
QUOTE(~Braske~ @ 2014 05 12, 10:50)
Labas rytas
Smagu kad priimat ir kad dideja gretos
As vakar vakare uzsipyliau 6 saukstus grikiu kruopu verdanciu vandeniu. Planas butu siand juos suvalgyt, ryte vistik kavos isgersiu, negaliu be jos. Dar zadu daug vandens gerti... bijau siand ir svertis po tokio tragisko savaitgalio!
ar suvalgei rytinę košę?
ar pousryčiams dažniausiai tą ir valgai?
Aš sau pažadėjau, kad pusryčiams valgysiu iš vakaro užplikitą avižinę košę arba plaksiu kokteilius.
Kadangi ryte labai tingiu kažką gamintis, tai čia idealus variantas.
o kaip prisidavinėsim su svoriais? Ar kurią nors vieną pasirinktą savaitės dieną? ar kiekvieną dieną?