Sveikos
Vakar dienos kalorijos:
baltyminiai blyneliai 400
kakava 10
4 finn crisp su varškės kremu 100
dešrelė 250
troškinti kopūstai 40
kakava 10
pudingas 140
kiaušinienė 360
Viso 1310
5 dienų challenge "be kapučino" įveiktas Šiandien jau nelaukiu 10 val "kavos pertraukos", geriu iš pat ryto savo skanėstą Panašu, kad pavyks nuolat laikytis tokio ritmo - kapučinas tik savaitgaliais
Ar bus nuo to naudos kokios, nežinau, šią savaitę aš pliuse, nepaisant visų pastangų...
Tytuka, einu skaityt straipsnių
Labas rytas
rytoj svorio nebus, sia savaite gana intensyviai (cia vertinimas pagal mano tempus) sportavau, tai jauciu viso kuno raumenukus atsibudus, smagius O svoris dabar persitvarko, po savaites kai raumenukai nauji susigules ir bus aisku. Laukiu grizti i priesvelykini svori nemaniau, kad taip issibalansuosiu
Kaip smagu Atrodo, tas kavos pertraukeliu atsisakymas bus i nauda
Paskaiciau straipsnius, tai panasu, kad nutraukus cukru ir kava gavos ryskus abstinencijos sindromas, tai ir atkritau. Bet dabar jau aisku kaip tas vyksta, esu kofeinui jautri,ir cukrui, tai teks detoksikuotis nuo siandien kava be kofeino, gerai, kad ryte galiu issimiegoti, tai tuom ir naudojuosi. Popiet pabegiosiu, antrdieni bus baseinas, issipirksiu abonementa 10 kartui, iki vasaros uzteks, o paskui prie ezero vaziuosim, MB labai patinka, tai ten ir plaukiosiu.
Is saldytuvo kas yra, ta ir traukiu, skumbres, varskes, kiausiniu, pievagrybiu, visokiu darzoviu, virtu ir zaliu... bet tingulys koks isgerus kavos 100 procentu, kad praeitu
rytoj svorio nebus, sia savaite gana intensyviai (cia vertinimas pagal mano tempus) sportavau, tai jauciu viso kuno raumenukus atsibudus, smagius O svoris dabar persitvarko, po savaites kai raumenukai nauji susigules ir bus aisku. Laukiu grizti i priesvelykini svori nemaniau, kad taip issibalansuosiu
QUOTE(dontstop @ 2016 04 09, 07:42)
5 dienų challenge "be kapučino" įveiktas Šiandien jau nelaukiu 10 val "kavos pertraukos", geriu iš pat ryto savo skanėstą Panašu, kad pavyks nuolat laikytis tokio ritmo - kapučinas tik savaitgaliais
Kaip smagu Atrodo, tas kavos pertraukeliu atsisakymas bus i nauda
Paskaiciau straipsnius, tai panasu, kad nutraukus cukru ir kava gavos ryskus abstinencijos sindromas, tai ir atkritau. Bet dabar jau aisku kaip tas vyksta, esu kofeinui jautri,ir cukrui, tai teks detoksikuotis nuo siandien kava be kofeino, gerai, kad ryte galiu issimiegoti, tai tuom ir naudojuosi. Popiet pabegiosiu, antrdieni bus baseinas, issipirksiu abonementa 10 kartui, iki vasaros uzteks, o paskui prie ezero vaziuosim, MB labai patinka, tai ten ir plaukiosiu.
Is saldytuvo kas yra, ta ir traukiu, skumbres, varskes, kiausiniu, pievagrybiu, visokiu darzoviu, virtu ir zaliu... bet tingulys koks isgerus kavos 100 procentu, kad praeitu
Sveikos!
Man sia savaite irgi pliusas +1kg bet nurasiau ji menesinems juk taip patogu, ane?
Pusryciams suvalgiau kiausiniene, dabar geriu kava su trapuciais Buvo laikas, kai metus negeriau kavos, kazkaip savaime taip gavosi. Tiesiog viena ryta ne, ziuriu ir kita galiu be jos ir taip tesesi metus, kol nenuejau karta pas dauge o ta pasiule kapucino ikalbejo ir grizau prie kavos na megstu as ja.., daug geriu
Uz valandos vaziuosiu i sale, siandien cardio - pabegiosiu, paminsiu ir panasiai
As nerukau (puse metu), megstu balta vyna, kartais tenka ir kokteli koki isgerti kompanijoj Bet irgi ne kiekviena savaite
Gero savaitgalio visoms
Man sia savaite irgi pliusas +1kg bet nurasiau ji menesinems juk taip patogu, ane?
Pusryciams suvalgiau kiausiniene, dabar geriu kava su trapuciais Buvo laikas, kai metus negeriau kavos, kazkaip savaime taip gavosi. Tiesiog viena ryta ne, ziuriu ir kita galiu be jos ir taip tesesi metus, kol nenuejau karta pas dauge o ta pasiule kapucino ikalbejo ir grizau prie kavos na megstu as ja.., daug geriu
Uz valandos vaziuosiu i sale, siandien cardio - pabegiosiu, paminsiu ir panasiai
As nerukau (puse metu), megstu balta vyna, kartais tenka ir kokteli koki isgerti kompanijoj Bet irgi ne kiekviena savaite
Gero savaitgalio visoms
Laba diena
O aš ateinu "ant paerzinimo" - su kava
Ot norėčiau rytoj pamatyt priekyje 5, žiūrėsim, kaip čia gausis
Namai sutvarkyti, vaikai sumigdyti, poilsis
O aš ateinu "ant paerzinimo" - su kava
Ot norėčiau rytoj pamatyt priekyje 5, žiūrėsim, kaip čia gausis
Namai sutvarkyti, vaikai sumigdyti, poilsis
Sveikos pleputės
Aš tai parūkydavau seniau... mečiau tik kai pastojau, dabar maitinu dar pati, bet ir nemanau kad grįšiu prie rūkymo
Kava su pienu ir šaukšteliu cukraus mano silpnybė, taip aš pradedu dieną, po to kai sūnus miega pietus dar puodelį išgeriu. Dar ir žemoką kraujospūdį pareguliuoja
Vakar be nukrypimų, šiandien bent jau kolkas irgi su sūnum pasivaikščiojom, truputį treniruoklį pamyniau, reikėtų dar kokio judesio įtraukti
aš pirmadieniais sveriuosi, gal jau bus velykinis-bakalaurinis pliusas nukrites
Aš tai parūkydavau seniau... mečiau tik kai pastojau, dabar maitinu dar pati, bet ir nemanau kad grįšiu prie rūkymo
Kava su pienu ir šaukšteliu cukraus mano silpnybė, taip aš pradedu dieną, po to kai sūnus miega pietus dar puodelį išgeriu. Dar ir žemoką kraujospūdį pareguliuoja
Vakar be nukrypimų, šiandien bent jau kolkas irgi su sūnum pasivaikščiojom, truputį treniruoklį pamyniau, reikėtų dar kokio judesio įtraukti
aš pirmadieniais sveriuosi, gal jau bus velykinis-bakalaurinis pliusas nukrites
Sveikos
Vakar atidarėm šašlykų - piknikų sezoną, o šiandien - bėgimo sezoną
Vakar kalorijų neskaičiavau, bet prisipažinsiu neapsiėjo be čipsų Vėžiausi sau trapučių, bet Reiks kažką skubiai sugalvot, nes piknikausim bene kiekvieną savaitgalį
Na va o šiandien su sūnum prabėgom apie 40 min. Mano išmanusis laikrodis buvo išsikrovęs, tai nežinau, kiek km gavos, bet kaip pirmam kartui po ilgos pertraukos užteks. Deja, išeikvotas kalorijas šeimyna nori skubiai kompensuot Macdonalde Na gal pavyks į kokią kitą kavinę juos ištempt
Trysduvienas, gali keisti cukrų natūraliu saldikliu, pvz Stevija, ji tikrai visiškai natūrali, galima ir žindančioms, ir vaikams vartoti, ir 0 kcal, ir nekelia apetito, ir neina į lašinius
Į alkoholio temą - po alkoholio pavartojimo organizmas 2-3 paras nedegina riebalų, kad ir kokį kalorijų kiekį suvartotumėt, kad ir kokį kardio varytumėt, tiesiog inkstai dorojasi su alkoholiu ir neturi pajėgumo tuo pat metu imtis lašinių (lašiakai dega tik per inkstus ). Tuomet jei svoris ir kris tom dienom, tai tik raumenų/vandens sąskaita Šis faktas paskatino mane prieš kelerius metus nustoti vartoti alkoholį
Vakar atidarėm šašlykų - piknikų sezoną, o šiandien - bėgimo sezoną
Vakar kalorijų neskaičiavau, bet prisipažinsiu neapsiėjo be čipsų Vėžiausi sau trapučių, bet Reiks kažką skubiai sugalvot, nes piknikausim bene kiekvieną savaitgalį
Na va o šiandien su sūnum prabėgom apie 40 min. Mano išmanusis laikrodis buvo išsikrovęs, tai nežinau, kiek km gavos, bet kaip pirmam kartui po ilgos pertraukos užteks. Deja, išeikvotas kalorijas šeimyna nori skubiai kompensuot Macdonalde Na gal pavyks į kokią kitą kavinę juos ištempt
Trysduvienas, gali keisti cukrų natūraliu saldikliu, pvz Stevija, ji tikrai visiškai natūrali, galima ir žindančioms, ir vaikams vartoti, ir 0 kcal, ir nekelia apetito, ir neina į lašinius
Į alkoholio temą - po alkoholio pavartojimo organizmas 2-3 paras nedegina riebalų, kad ir kokį kalorijų kiekį suvartotumėt, kad ir kokį kardio varytumėt, tiesiog inkstai dorojasi su alkoholiu ir neturi pajėgumo tuo pat metu imtis lašinių (lašiakai dega tik per inkstus ). Tuomet jei svoris ir kris tom dienom, tai tik raumenų/vandens sąskaita Šis faktas paskatino mane prieš kelerius metus nustoti vartoti alkoholį
QUOTE(dontstop @ 2016 04 10, 09:17)
Na va o šiandien su sūnum prabėgom apie 40 min.
Į alkoholio temą - po alkoholio pavartojimo organizmas 2-3 paras nedegina riebalų, kad ir kokį kalorijų kiekį suvartotumėt, kad ir kokį kardio varytumėt, tiesiog inkstai dorojasi su alkoholiu ir neturi pajėgumo tuo pat metu imtis lašinių (lašiakai dega tik per inkstus ). Tuomet jei svoris ir kris tom dienom, tai tik raumenų/vandens sąskaita Šis faktas paskatino mane prieš kelerius metus nustoti vartoti alkoholį
Į alkoholio temą - po alkoholio pavartojimo organizmas 2-3 paras nedegina riebalų, kad ir kokį kalorijų kiekį suvartotumėt, kad ir kokį kardio varytumėt, tiesiog inkstai dorojasi su alkoholiu ir neturi pajėgumo tuo pat metu imtis lašinių (lašiakai dega tik per inkstus ). Tuomet jei svoris ir kris tom dienom, tai tik raumenų/vandens sąskaita Šis faktas paskatino mane prieš kelerius metus nustoti vartoti alkoholį
Sveikos
Tai begiosi kasdiena?
As patenkinta, kad kasdien kazka sportuoju Plaukiojimas tai rimtas pasportavimas, o vat begimas tai formai palaikyti ir koju raumenims patreniruoti. Svarbu, kad kasdiena as sportini kruvi pajauciu.
Pasidariau sarasa visu dalyku, nuo kuriu man svoris krenta, tai nuo 13 dienos noriu jo pasilaikyti, min 2 savaites. Tikiuosi istvert ir tikiuosi rezultatu
Del alkoholio, tai po sio paaiskinimo tik supratau, kodel laikantis dietos jo negalima (nors yra tokiu, kurios jo leidzia, pvz delcios dieta leidzia raudona vyna). Kokius pora kartu per menesi uzsinoriu ir isgeriu vyno taure, labai retai likeriu paragauju. Del likeriu, saldus jie, kaloriju turi, bet blogis turbut, kad inkstus apsunkina
Dar idomu, kad lasiakai dega per inkstus, kazkaip visda maniau, kad per kepenys
QUOTE(tytuka @ 2016 04 10, 11:55)
Tai begiosi kasdiena?
Dar idomu, kad lasiakai dega per inkstus, kazkaip visda maniau, kad per kepenys
Oi ne, kol kas galimybę bėgiot turiu tik savaitgalio ankstyvais rytais, vėliau, kai vasarą nebebus treniruočių sporto klube, bėgiosiu ir šiokiadienio vakarais, bet vis tiek gausis ne kasdien, 3 ar 4 kartus per savaitę
Žinoma per kepenis Supainiojau, viskas, ką rašiau, turėjau omeny apie kepenis
Labas žinokit vakar tiek džiaugiuosi, buvo svečių ir visi su užkandžiais sulėkė, tai aš tik porą kąsnelių suvalgiau, ir kolos stiklinę. Daug užkandžių liko... tai šiandien apsirijau su kaupu valgau valgau, žinau kad negerai, bet negalėjau nustot niekaip. O dar taip sūriai, kaip troškina, sunku, negera feee jau kiek vandens išgėriau, vistiek troškina. Ryt galiu jau net nesvajot minusą ant svarstyklių pamatyt
Sveikos
Savaitgalį atsipalaidavau gerokai Šeštadienį šašlykai, sekmadienį pietavom kavinėje - pasidalinom su dukra vienu cepelinu, bet turiu omeny tą didelį Karmelavos cepeliną, kas žino, supranta
Savaitės rezultatas +100 g, ir vis dar neatgautas priešvelykinis svoris Vis dar turiu +700 Tai šios savaitės tikslas - bet kokiu būdu atsikratyt bent jau to velykinio pliuso, nes jau 2 sav praėjo beveik, o sakiau per savaitę-pusantros ištirps tikrai
Šiandien, jei pavyks, einu į dvigubą treniruotę Mano trenerė prieš vasaros sezoną daro tokį dalyką, kas norį vieną kartą per sav gali ateiti į 2jų treniruočių trukmės itin sunkią treniruotę. Bandysiu, nes tik vieną kartą ir turėsiu tokią galimybę, šiandien vyras nevažiuoja į Vln, tai turėtų anksčiau grįžti namo.
Kas liečia maistą, planuose vėl 5 dienas negerti kapučino, nevalgyti saldintų pieniškų desertų, pakramtukams turiu trapučių, bandysiu morkas su humusu
Savaitgalį atsipalaidavau gerokai Šeštadienį šašlykai, sekmadienį pietavom kavinėje - pasidalinom su dukra vienu cepelinu, bet turiu omeny tą didelį Karmelavos cepeliną, kas žino, supranta
Savaitės rezultatas +100 g, ir vis dar neatgautas priešvelykinis svoris Vis dar turiu +700 Tai šios savaitės tikslas - bet kokiu būdu atsikratyt bent jau to velykinio pliuso, nes jau 2 sav praėjo beveik, o sakiau per savaitę-pusantros ištirps tikrai
Šiandien, jei pavyks, einu į dvigubą treniruotę Mano trenerė prieš vasaros sezoną daro tokį dalyką, kas norį vieną kartą per sav gali ateiti į 2jų treniruočių trukmės itin sunkią treniruotę. Bandysiu, nes tik vieną kartą ir turėsiu tokią galimybę, šiandien vyras nevažiuoja į Vln, tai turėtų anksčiau grįžti namo.
Kas liečia maistą, planuose vėl 5 dienas negerti kapučino, nevalgyti saldintų pieniškų desertų, pakramtukams turiu trapučių, bandysiu morkas su humusu
QUOTE(dontstop @ 2016 04 11, 06:08)
Kas liečia maistą, planuose vėl 5 dienas negerti kapučino, nevalgyti saldintų pieniškų desertų, pakramtukams turiu trapučių, bandysiu morkas su humusu
Ar skanus tau humusas? Kur pirkai? Aš kažkokį buvau nusipirkusi, jeeeezau koks neskanus buvo, galvoju, ar tik toks pasitaikė, ar visi tokie neskanūs
Na aš vis dėlto turiu minusą, -500 g, bet jei nebūčiau vakar apsirijus tai gal ir daugiau būtų buvę. O gal dar ir skysčiai užsilaikė, nes valgiau sūriai. Reika ryt pasisvert dar liko 1 kg velykinio pliuso.
QUOTE(trysduvienas @ 2016 04 11, 10:17)
Ar skanus tau humusas? Kur pirkai? Aš kažkokį buvau nusipirkusi, jeeeezau koks neskanus buvo, galvoju, ar tik toks pasitaikė, ar visi tokie neskanūs
Dar neragavau Paragausiu gal jau šiandien
O pirkau gatavą Lenkijoje, ateity gal išdrįsiu pagaminti pati Avinžirnius tai labai mėgstu