Labutis
skurdusis mano vakarykštis meniu:
pusryčiai - ramunėlių arbata+keli šaukšteliai varškės su grietine;
priešpiečiai-bananas
pietūs - keli kąsniai troškintos mėsytės, pusė virtos bulvės, pusė agurko
pavakariai- kefyro kokteilis (apie 100 ml)
vakarienė - juodos grudų duonos riekutė+avokado užtepelė.
L abas. Pastebejau kad jus tikrai mazai valgote .As nerasau ka valgau bet daug darzoviu;nuo puses kg iki kg per diena . Na ir viena diena mesytes apie 200 gramu , kita kose su darzovemis ,trecia kepuosi pica darzovine. na ir kelis obuolis ar koki kita vaisiu per diena.O darzoves kad butu stipriau tai su druska ir pipirais valgau . Bet tai jau gerai uzsiberiu kad jaustusi.Ir valgau daznai kaip tik iseina. Jokiu pertrauku po 3-4 val nedarau.Man pradeda gurgeti skrandi tai ir uzkandu kelis kasnius .Tai tikriausiai cia tiktu kad as uzkandziauju visa diena ,, bet ne visas darzoves o tiek kad jau uztenka ir po valandos ar pusantros vel..Taip ir riesutus po kelis sukramtau o ne visa pakeli.Man taip tinka ,o ar gerai tai nezinau.Na ir vandens gerineju. Kai matau kad neisgersiu per diena tuos rekomenduojamus litrus tai jau verciu per prievarta gerti ta stikline tada tai jau nebelenda net darzoves.Tai va nezinau ar cia as ka gerai darau bet jauciuosi nealkana tai ir patenkinta esu.
Sveikos
Braske, kokia proga maisto tik po kelis kąsnius?
Kur kitos merginos dingusios? Išlįskit, kąą?
Mano vakarykštis meniu
Pusryčių nebuvo, nes ėjau kraujo tyrimų darytis
Pietūs - kalakutienos dešrelė (ta, tikra, kimšta faršu) kepta grilyje, kopūstų-svogūnų laiškų salotos su graikišku jogurtu
Pavakariai - 5 grūdų dribsniai ir spanguolės užpilta pasukom
Vakarienė - vištienos krūtinėlės gabaliukas, 2 pomidorai
Sportas - nubėgta 10,05km
Braske, kokia proga maisto tik po kelis kąsnius?
Kur kitos merginos dingusios? Išlįskit, kąą?
Mano vakarykštis meniu
Pusryčių nebuvo, nes ėjau kraujo tyrimų darytis
Pietūs - kalakutienos dešrelė (ta, tikra, kimšta faršu) kepta grilyje, kopūstų-svogūnų laiškų salotos su graikišku jogurtu
Pavakariai - 5 grūdų dribsniai ir spanguolės užpilta pasukom
Vakarienė - vištienos krūtinėlės gabaliukas, 2 pomidorai
Sportas - nubėgta 10,05km
mergaitės, nesibarkit - šeštadienį apsinuodijau, sekmadienį visą su WC draugavau...tai pirmadienį dar skrandis dirbt nelabai norėjo, dėl to ir buvo po kelis kąsnius.Dar dietų tikrai nepradėsiu laikytis ir šiandien dar nelabai jis nori veikt, bet jau baika...
d'esprit - sergi?
d'esprit - sergi?
Sveikos,
su maistu neblizga pas mane, bet daug geriau, nei anksčiau Pagrinde salotos, braškės, vakarienei - vištienos kepsniai, be garnyro, jo jau kuris laikas atsisakiusi Pasivaikščiota 5 km, bet taip svajojant, nepavadinčiau kardio Atrėja mmm, jaučiuos išsipūtusi ir noriu VISKO, bet tvardausi.
Panterajuodoji, aš irgi nuo daržovių greit praalkstu Taip kad išeina, kad valgau dažniau. Plius, nemanau, kad daržovės būtų mums priešas Tik esu girdėjusi, kad jei nori mesti svorį, reikia apmažinti suvartojamos druskos kiekį, nes druska kažkaip ten neleidžia riebaliukui degti Tai jos minimaliai naudoju. Į salotas labai mėgstu tokio ožkos sūrio SIRTAKIS įsipjaustyti, tai tada išvis druskos nededu, nes nuo jo sūru. Bet ir šiaip pastebėjau, kad sumažinusi druskos kiekį nebenoriu prie jos grįžti Jei pas mamą valgau, ar šiaip kur svečiuose, tai dažnai pagalvoju, kad sūroka, aš taip nedaryčiau
su maistu neblizga pas mane, bet daug geriau, nei anksčiau Pagrinde salotos, braškės, vakarienei - vištienos kepsniai, be garnyro, jo jau kuris laikas atsisakiusi Pasivaikščiota 5 km, bet taip svajojant, nepavadinčiau kardio Atrėja mmm, jaučiuos išsipūtusi ir noriu VISKO, bet tvardausi.
Panterajuodoji, aš irgi nuo daržovių greit praalkstu Taip kad išeina, kad valgau dažniau. Plius, nemanau, kad daržovės būtų mums priešas Tik esu girdėjusi, kad jei nori mesti svorį, reikia apmažinti suvartojamos druskos kiekį, nes druska kažkaip ten neleidžia riebaliukui degti Tai jos minimaliai naudoju. Į salotas labai mėgstu tokio ožkos sūrio SIRTAKIS įsipjaustyti, tai tada išvis druskos nededu, nes nuo jo sūru. Bet ir šiaip pastebėjau, kad sumažinusi druskos kiekį nebenoriu prie jos grįžti Jei pas mamą valgau, ar šiaip kur svečiuose, tai dažnai pagalvoju, kad sūroka, aš taip nedaryčiau
QUOTE(braske09 @ 2015 06 09, 14:58)
mergaitės, nesibarkit - šeštadienį apsinuodijau, sekmadienį visą su WC draugavau...tai pirmadienį dar skrandis dirbt nelabai norėjo, dėl to ir buvo po kelis kąsnius.Dar dietų tikrai nepradėsiu laikytis ir šiandien dar nelabai jis nori veikt, bet jau baika...
d'esprit - sergi?
d'esprit - sergi?
Aš tai nesibaru, tik smalsu, taip ir pagalvojau, kad kažkas su sveikata Laikykis
Ne, nesergu, profilaktiškai tikrinausi Kitą savaitę laukia širdies tyrimas ir krūvio testas
QUOTE(Highlander @ 2015 06 09, 14:58)
Tik esu girdėjusi, kad jei nori mesti svorį, reikia apmažinti suvartojamos druskos kiekį, nes druska kažkaip ten neleidžia riebaliukui degti
Druska sulaiko vandenį organizme, bet riebalui degti tikrai netrukdo Visiškai atsisakyti druskos taip pat negalima, nes organizmui jos reikia. Per dieną druskos rekomenduojama neviršyti 5 gramų
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 09, 14:05)
Aš tai nesibaru, tik smalsu, taip ir pagalvojau, kad kažkas su sveikata Laikykis
Ne, nesergu, profilaktiškai tikrinausi
Ne, nesergu, profilaktiškai tikrinausi
ačiū, aš stipri motera atsilaikysiu
o aš galvojau, kad aš viena mėgėja viską pasitikrinti profilaktiškai šaunuolė kad rūpiniesi sveikata iš manęs darbe net juokiasi, kad einu tikrintis karts nuo karto
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 09, 15:05)
Druska sulaiko vandenį organizme, bet riebalui degti tikrai netrukdo Visiškai atsisakyti druskos taip pat negalima, nes organizmui jos reikia. Per dieną druskos rekomenduojama neviršyti 5 gramų
Va tai tau O aš savas teoremas išsivedusi Tuos 5 g kažin ar suvartoju Neturiu elektroninių svarstyklių, bet gal kas parašytų, čia pusė a.š, ar a.š?
QUOTE(braske09 @ 2015 06 09, 15:16)
ačiū, aš stipri motera atsilaikysiu
o aš galvojau, kad aš viena mėgėja viską pasitikrinti profilaktiškai šaunuolė kad rūpiniesi sveikata iš manęs darbe net juokiasi, kad einu tikrintis karts nuo karto
o aš galvojau, kad aš viena mėgėja viską pasitikrinti profilaktiškai šaunuolė kad rūpiniesi sveikata iš manęs darbe net juokiasi, kad einu tikrintis karts nuo karto
Smagu girdėt
Jei pati nesirūpinsiu, kas gi daugiau pasirūpins, reikia save mylėt
Papildyta:
QUOTE(Highlander @ 2015 06 09, 15:18)
Va tai tau O aš savas teoremas išsivedusi Tuos 5 g kažin ar suvartoju Neturiu elektroninių svarstyklių, bet gal kas parašytų, čia pusė a.š, ar a.š?
Būna būna su tom teoremom Pasvėriau, 5 g yra a.š
Aš kažkaip druskos niekada neskaičiuoju, sūriai labai nemėgstu, o ir manau, kad yra didesnių blogybių negu vienas kitas papildomas gramas druskos
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 09, 15:22)
Būna būna su tom teoremom Pasvėriau, 5 g yra a.š
Aš kažkaip druskos niekada neskaičiuoju, sūriai labai nemėgstu, o ir manau, kad yra didesnių blogybių negu vienas kitas papildomas gramas druskos
Aš kažkaip druskos niekada neskaičiuoju, sūriai labai nemėgstu, o ir manau, kad yra didesnių blogybių negu vienas kitas papildomas gramas druskos
Vargšas mano MB... Reiks atsiprašyt vakare, kad kankinau, nes ir taip žolynai vakarienei, o dar ir be druskos, nes gi nesveika
Ačiū, d'esprit Padidinsiu druskos suvartojimą, žinau, kas labai apsidžiaugs
QUOTE(Highlander @ 2015 06 09, 15:26)
Vargšas mano MB... Reiks atsiprašyt vakare, kad kankinau, nes ir taip žolynai vakarienei, o dar ir be druskos, nes gi nesveika
Ačiū, d'esprit Padidinsiu druskos suvartojimą, žinau, kas labai apsidžiaugs
Ačiū, d'esprit Padidinsiu druskos suvartojimą, žinau, kas labai apsidžiaugs
O kam Tu vyrą žolėm kankini? Mėsos ar žuvies bent jau duodi prie žolių?
QUOTE(Highlander @ 2015 06 09, 14:18)
Va tai tau O aš savas teoremas išsivedusi Tuos 5 g kažin ar suvartoju Neturiu elektroninių svarstyklių, bet gal kas parašytų, čia pusė a.š, ar a.š?
Čia turbūt turima omenyje ne pačios grynos druskos, o aplamai-juk ir visokiame maiste (pvz duonoje ) yra nemažai druskos. Tai viską sudėjusi, plius tą pusė a.š. grynos druskos, tai turbūt gaunasi nemažai.