Dabar ją rytais ir namuose darau kas antra dieną po pusvalandį, kas antrą dieną trumpiau
tikrai padeda Pratimai eina stiprinantys nugaros, pilvo raumenis. O ir atsibust kiekvieną rytą su mankšta daug smagiau ir diena visai kitokia tampa 
Man nuolat skaudėdavo nugarą nuo sėdimo darbo. Gydytoja išrašė palankyt kineziterapiją, sutvirtinimui nugaros raumenų.
Dabar ją rytais ir namuose darau kas antra dieną po pusvalandį, kas antrą dieną trumpiau tikrai padeda Pratimai eina stiprinantys nugaros, pilvo raumenis. O ir atsibust kiekvieną rytą su mankšta daug smagiau ir diena visai kitokia tampa
Dabar ją rytais ir namuose darau kas antra dieną po pusvalandį, kas antrą dieną trumpiau
tikrai padeda Pratimai eina stiprinantys nugaros, pilvo raumenis. O ir atsibust kiekvieną rytą su mankšta daug smagiau ir diena visai kitokia tampa
Pritariu- tiktai stiprinant nugaros raumenis, gali padėti stuburui 
Papildyta:
Greitas ėjimas kasdiena nors po 30 minučių- taipgi nepamainomas sportas.
Papildyta:
Greitas ėjimas kasdiena nors po 30 minučių- taipgi nepamainomas sportas.
sveiki, ar padėjo kam nors nuo stuburo skausmo sėdėjimas ant guminio didelio kamuolio vietoj kėdės?
https://www.youtube....h?v=PpMhl46SQOs
man patinka judam kartu.yra tempimo,nugaros raumeni,pilvo preso stiprinimo pratimu.kiekviena atsigulusi ant kilimelio,isijungusi video,gali laisvai tai daryti namuose
man patinka judam kartu.yra tempimo,nugaros raumeni,pilvo preso stiprinimo pratimu.kiekviena atsigulusi ant kilimelio,isijungusi video,gali laisvai tai daryti namuose
QUOTE(Aurine @ 2016 01 06, 13:30)
sveiki, ar padėjo kam nors nuo stuburo skausmo sėdėjimas ant guminio didelio kamuolio vietoj kėdės?
labai geras dalykas tas jogos kamuolys - mano draugei padėjo, aš irgi planuoju tokį įsigyti.
QUOTE(Aurine @ 2016 01 06, 14:30)
sveiki, ar padėjo kam nors nuo stuburo skausmo sėdėjimas ant guminio didelio kamuolio vietoj kėdės?
Aš darbe kartais pasikeičiu vietoj kėdės tokį kamuolį. Nes paskausta nugara, o ant kamuolio kažkaip stuburas labiau atsipalaidavęs būna. Man tai padeda..
