QUOTE(R's... @ 2016 04 13, 06:29)
Gal būtų galima temos pirmame psl sukelti nuorodas lengvų recpetų svetainių?
d'esprit šianakt Tave sapnavau ir Ąžuolyno bėgimą,kad bėgu bėgu ir pasiklystu,bėgu ne suvisais trasa,o kažkokiais manotoniškais ratais,kurie apibrėžti rūžava greita ir sužymėti km,tada sutintu Tave ir klausiu,kaip ir kur man rasti finišą Žodžiu pasamonė jau stresą kelia dėl artėjančio bėgimo,kai mano pasiruošimas toks prastas
d'esprit šianakt Tave sapnavau ir Ąžuolyno bėgimą,kad bėgu bėgu ir pasiklystu,bėgu ne suvisais trasa,o kažkokiais manotoniškais ratais,kurie apibrėžti rūžava greita ir sužymėti km,tada sutintu Tave ir klausiu,kaip ir kur man rasti finišą Žodžiu pasamonė jau stresą kelia dėl artėjančio bėgimo,kai mano pasiruošimas toks prastas
Žinoma, kad galima
Nestresuok, viskas bus gerai, pasiklyst tikrai nepasiklysi
O Tu bėgioji šiuo metu? QUOTE(R's... @ 2016 04 13, 06:45)
Studijavau dabar maisto derinimo lentelę ir vat užkliuvo man,tai dabar paaiškinkit 
Kodėl mėsa,žuvis su pomidorais tik pusėtinai dera?
Kodėl mėsa,žuvis su pomidorais tik pusėtinai dera?
Nesu labai įsigilinusi į maisto derinimo taisykles, bet daryčiau prielaidą, kad taip yra todėl, kad pomidoras yra ne daržovė, o uoga.
QUOTE(Volsebnica @ 2016 04 13, 07:41)
Prisiduodu sia savaite - 0.5kg. Tikejausi daugiau, bet ka darysi
Kitą savaitę bus didesnis minusas
QUOTE(Okokionera @ 2016 04 13, 08:57)
O tada tiesiog galvoje susidėliojau ką aš jau pasiekiau per tuos daugiau nei pusę metų:
1. Pradėjau gerti vandenį;
2. lankausi sporto klube bent 2 kartus per savaitę;
3. Pradėjau bėgioti, nors visada sakiau, kad NIEKADA nebėgsiu;
4. Sunormalizavau blogųjų angliavandenių kiekį mityboje;
5. Pradėjau mokytis valgyti (ne ryti ir apsiryti)
6. Eliminavau kasdienius šlamštmaiščio valgymus;
7. Pradėjau valgyti pusryčius (nors juos iki šiol turiu susikišti pirštu)
8. Vakarienė nebėra pagrindinis mano dienos valgymas;
9. Cheat day yra tik viena diena savaitėje, net kurios metu aš pagalvoju ar man tikrai reikia vieno ar kito maisto.
10. Pradėjau savim didžiuotis ir labiau save mylėti.
1. Pradėjau gerti vandenį;
2. lankausi sporto klube bent 2 kartus per savaitę;
3. Pradėjau bėgioti, nors visada sakiau, kad NIEKADA nebėgsiu;
4. Sunormalizavau blogųjų angliavandenių kiekį mityboje;
5. Pradėjau mokytis valgyti (ne ryti ir apsiryti)
6. Eliminavau kasdienius šlamštmaiščio valgymus;
7. Pradėjau valgyti pusryčius (nors juos iki šiol turiu susikišti pirštu)
8. Vakarienė nebėra pagrindinis mano dienos valgymas;
9. Cheat day yra tik viena diena savaitėje, net kurios metu aš pagalvoju ar man tikrai reikia vieno ar kito maisto.
10. Pradėjau savim didžiuotis ir labiau save mylėti.
Puikūs pasiekimai, esi šaunuolė
QUOTE(airv @ 2016 04 13, 09:07)
Prasidejo letasis svorio metimo etapas
Tavo svoris nėra didelis, todėl ir krenta po truputį
QUOTE(wicked @ 2016 04 13, 09:31)
Sveikatos mažajama ir stiprybės Tau
Gero sporto
Kad nematyčiau jokių atsiprašinėjimų.
QUOTE(Gabi* @ 2016 04 13, 09:33)
Laba smagiai perskaičiau viską, ko buvau neskaičiusi. d'esprit, dalinkis patarimais, ar irgi iš tų tyliųjų skaitytojų, gal ne visada pakomentuoju, ne visada viską pritaikau, bet gausinu žinias ir kartais jomis pasinaudoju. Apskritai bet kokia nuomonė, manau, yra naudinga. Net jei ji ir neteisinga, galima argumentuotai pasiginčyti ir rasti tiesą (juk iš klaidų mokomės).
Mityba turbūt viena iš tų sričių, kur yra be galo daug teorijų
Ryt einu pas mitybos specialistą į konsultaciją ir jau iš anksto žinau, kad jo patarimai bus visiškai kitokie negu aš iki šiol vadovavausi. Bet todėl aš ten ir einu
Galiu pasidžiaugti savo mėnesio sąžiningo sporto ir žalių dienų rezultatais? Nieko tuo nedemotyvuosiu?
Rankos -0,5cm
Krūtinė -2cm
Liemuo -4
Pilvas -7cm
Sėdmenys -4cm
Šlaunys -2cm
Svoris -3,1kg
Nubėgta 112km
