Sveikos, supermamos! Kaip sutramdyti norą valgyti saldumynus?Mėgstu viską kas saldu, po pagrindinio valgio būtinai turi būti desertas..Laukiu patarimų, gal kas išbandė kokius maisto papildus?
Ir man butu aktualu 
kai labai labai norisi saldumynu, ypac sokolado, reiskia truksta meiles 
isvada:
reikia karstai karstai pasimyleti
isvada:
reikia karstai karstai pasimyleti
As negaliu ju visiskai atsisakyti,bet laaaabai sumazinau kiekius O retkarciais tikro juodo sokolado netgi rekomenduojama suvalgyt 
O retkarciais tikro juodo sokolado netgi rekomenduojama suvalgyt
Supermamos, jokių patarimų? 
Reikia kažkaip ugdyt valią... 
Reikia kažkaip ugdyt valią...
Salduminus reikia pakeisti dziovintais vaisiais
Ar tikrai norit ismokt jiems atsispirt?
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but
Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but
Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite
QUOTE(ingrise @ 2010 11 07, 21:56)
Ar tikrai norit ismokt jiems atsispirt?
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but
Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but
Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite
Ačiū už patarimus..
Manau Jūsų žodžiuose daug tiesos...
QUOTE(ingrise @ 2010 11 07, 20:56)
Ar tikrai norit ismokt jiems atsispirt?
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but
Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but
Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite
Labai geri patarimai
Iš tiesų cukraus mes vartojame rizikingai per daug. Kava, arbata su cukrum, košės, sausi pusryčiai pasaldinti, jogurtai atseit su vaisiai, o iš tikro su cukrum, net salotų padažuose dedama cukraus, o dar visokie šokoladukai ir kt. Taip priprantam, kad atrodo būtinas dalykas.
QUOTE(Simoniux18 @ 2010 11 07, 20:41)
Tikrai labai gerai veikia ,-bet jie kalorijų irgi daug turi
Apie tai kalbėjau su savo daktare ir keletų sveika mityba besidominčių žmonių. Supratau tai, kad potraukis saldumynams yra gana sudėtingas reikalas. Jei organizmui jų reikia, vadinasi, yra kažkokia priežastis ir tai gali būti ne tik stresas, miego, energijos trūkumas, bet ir virškinimo subtilybės. Pvz, aš jau vaikystėje turėdavau problemų su virškinimu, ypač riebesnio, sunkesnio maisto ir netgi kildavo acetonas. Daktarė tokiu atveju neskubėdavo vaistų rašyti, o pirmiausiai liepdavo gerti saldžią arbatą, mat gliukozė padeda išskirti fermentus, taigi ir dabar pavalgius mėsos ar kitų sunkesnių patiekalų, saldumynų norisi labiau. Daktarė sakė, kad tai yra normalu ir naudinga, kol vartojama saikingai.
Žinoma, čia ir atsiranda sunkumai. Kartais tas poreikis labai padidėja ir saiko rasti nepavyksta. O ir kažkoks pripratimas atsiranda. Ypač mokantis ar dirbant vis prireikia kokio šokolado, nors užmušk, negavus ir smegenys neveikia. Čia aišku irgi yra logika, nes gliukozė ir mąstymui padeda....
Na tai vat - ką gi daryti? O geriausia, kaip jau čia turbūt ir buvo minėta, pakeisti koloringesnius saldumynus sveikesniais ir stengtis kuo mažiau jų pirkti. Nėra ir nereikia, dabar eik per lietų į parduotuvę...
Kaip pakaitalai be šviežių ir džiovintų vaisių man dar labai gerai veikia pvz hematogenas, kuris yra labai saldus ir po gabalėlio jau praeina saldumo noras, dar visokie guminukai, o kartais ir kramtomos gumos užtenka (kai poreikis kyla daugiau iš stesų). O apskritai tai geriausias vaistas bent jau man - užimtumas, kada net laiko nelieka galvoti apie kažkokius saldumynus
Na mielosios, galiu pasakyti tiek, iš esmės tai tie saldumynai mums ir reikalingi ir nereikia mėginti save su jais supriešinti. Kartais kaip tik gali padėti požiūris, kad visgi nieko čia tokio kartais pasimėgauti, o jai pavyksta tai daryti saikingai ir kai jau per daug, atsisakyti, ir vidinis pasitenkinimas atsiranda! Sėkmės!
Žinoma, čia ir atsiranda sunkumai. Kartais tas poreikis labai padidėja ir saiko rasti nepavyksta. O ir kažkoks pripratimas atsiranda. Ypač mokantis ar dirbant vis prireikia kokio šokolado, nors užmušk, negavus ir smegenys neveikia. Čia aišku irgi yra logika, nes gliukozė ir mąstymui padeda....
Na tai vat - ką gi daryti? O geriausia, kaip jau čia turbūt ir buvo minėta, pakeisti koloringesnius saldumynus sveikesniais ir stengtis kuo mažiau jų pirkti. Nėra ir nereikia, dabar eik per lietų į parduotuvę...
Kaip pakaitalai be šviežių ir džiovintų vaisių man dar labai gerai veikia pvz hematogenas, kuris yra labai saldus ir po gabalėlio jau praeina saldumo noras, dar visokie guminukai, o kartais ir kramtomos gumos užtenka (kai poreikis kyla daugiau iš stesų). O apskritai tai geriausias vaistas bent jau man - užimtumas, kada net laiko nelieka galvoti apie kažkokius saldumynus Na mielosios, galiu pasakyti tiek, iš esmės tai tie saldumynai mums ir reikalingi ir nereikia mėginti save su jais supriešinti. Kartais kaip tik gali padėti požiūris, kad visgi nieko čia tokio kartais pasimėgauti, o jai pavyksta tai daryti saikingai ir kai jau per daug, atsisakyti, ir vidinis pasitenkinimas atsiranda! Sėkmės!
