Sveikos,

sugalvojau pataupyti ir virtoje sporto klubo mankstintis namuose.
tik va neturiu supratimo, kur isigyti nebrangiai ir neblogus svarelius po 2 kg arba 1,5 namams?

Gal turite patirties?

Taupančios kilnoja sulčių tetrapakus, mineralinio tarą arba tamsų vakarą nuo šaligatvio pasiskolintą trinkelę...

tai kad nebrangus tie svareliai, neseniai ziurejau, kainuoja tiek Maximose, tiek sporto prekiu parduotuvese, 7-11 lt vienas,

tie Anastacijos patarimai visada tokie keisti
arba moteriske tyciojasi is taupanciu, arba nuardyti saligatviai tai jos darbas

svarelius nusipirkti tai nesunku,ir kaina ju nedidelė.Bet kad sportuoti su jais nemokant tai nieko gero.Lankiau treniruoklius,kadangi neprisiruošiu ten nueiti,tai galvoju namuose pabandysiu.Bet palankius žinau kaip su jais elgtis,kaip kvepuoti

patarkit ar verta pirkti, gal kas naudojat??? easy shaper, pilvo presui ir kt.dalims
cia is top shop. idomu butu sulaukti atsakymo ir besitreniruojanciu.ar jis naudos duoda ar tik siaip kad pajudet tik treniruoklis
http://www.topshop.lt/index.asp?tn=product...h&pid=12087

Neturiu ir niekada nepirkčiau - bet tai tik mano nuomonė. Įdomu būtų pamatyti prie treniruoklio esančius pratimus - iš fragmentų sprendžiu, kad viską galima daryti ant elementaraus kilimėlio.

Kartais leidžiu sau pasportuoti mėnesį kitą ne sporto klube - puikiausiai užtenka kilimėlio; svarmenų 2 po 2 kg, praverstų dar 2 po 1 kg, bet išsisuku su buteliais nuo mineralinio; grėbliakočio - ai, gimnastikos lazdos neradau .
Dar norėčiau fitnio kamuolio (nerandu neslidaus, ne kinų ir gražios spalvos ) ir gerų gumų.

Svarbiausias inventorius sportuojant namuose - NORAS sportuoti

su juo sako atsilenkimus lengviau daryt, as ju nepakenciu, del to gundausi.svarmenu nenoriu,nes man negrazu raumeningos moteru rankos, o nuo ju tai greit matyt.tam turiu vaika geras svarmuo, 15kg
laiko i sporto kluba neturiu. ant kilimelio tik nepadarysi visko taip lengvai kaip su treniruokliais.sportuojantys sake, kad ka padarai sporto saleje su treniruokliais per pusmeti, kokiu rezultatu pasieki, namie trunka apie metus, be to, lengviau, nejauti raumenu skausmo sportuojant su treniruokliais tokio kaip namie be nieko darant
kamuolius top shop turi neblogus irgi

Tada pirk. Ypač jei nekenti atsilenkimų - treniruoklis darys pats. Arba bent taps puikia pakaba rūbams, dulkių rinkikliu ar šiaip kokiu nors kitu buityje reikalingu daiktu.

Svarmenų tai gal tikrai nepirk, jei taip lengvai rankų raumenys auga. Va man blogiau - ketvirtus metus non stop hantelius tampau, kartais ir štanga pasitaiko palaikyti bent su 24 kg + grifas (ar ne 12 kg), o rankos vis puikiai telpa į S dydžio rūbelius.

Supykau, moralą atskaičiau, bet susigėdau - atsiprašau

O ant kilimėlio visko taip lengvai kaip su treniruokliais tikrai nepadarysi - tik sunkiau - tokia mano patirtis ir vieno iš trenerių nuomonė. Rezultatai namuose bus tokie patys kaip ir klube, jei sugebėsi tinkamai susidaryti programą ar susirasi žmogų (trenerį), kuris padės sudarant programą. Aišku, plius pastovus darbas . Kaip sakoma - 3 d. per savaitę dėl sveikatos, arba 5d. - dėl grožio - rinkis, kas patinka
Aš pati nemėgstu klubų, amžinai trūksta laiko, bet kartais palankau - kol ko nors pramokstu
Dėl raumenų skausmo - būna arba po nesportavimo laikotarpio (neišvengiamas ) arba kai persistengi - sportuoji ne pagal savo fizines galimybes (dideli svoriai, krūvis ir pan.) Kai raumenys pripranta - skausmo nebūna net padidinus krūvį.

Mane labiau vilioja kamuoliai iš sporto arba ortopedinių prekių parduotuvių

Padėt nepadėjau, tik vandenį sudrumsčiau - atsiprašau
Sėkmės renkantis treniruoklį (-lius)!

Neprakaituodama preso nepadaysi, o kad moterys uzsiaugintu ant ranku raumenis (tuo labiau su 2 kg. hanteliukais) reikia daug ir sunkiai dirbti, laikytis spec dietu, vartoti tam tikrus papildus ir pan.
Raumenys neskauda kai yra priprate prie kruvio, bet jau buvo paaiskinta postu auksciau.
Manau ne toki treniruokli reiktu pirkt, o i sporto kluba nueiti, bent jau siek tiek suzinosi apie tai, kaip atliekami pratimai, su kokiais pratimai kurie raumenys lavinami ir pan.

Man irgi norisi kamuolio ir dar -kaip jos vadinasi- GUMŲ

http://www.teida.lt/index.php?lng=lt&c...&pcat_id=10

http://www.teida.lt/index.php?lng=lt&c...&pcat_id=11

nesakau kad neprakaituojant bus rezultatai, bet palengvint savo "triusa" galima treniruokliais.ir nesakau apie kalna raumenu, bet daugelis kas dirba su svarmenimis sustiprina rankas taip kad raumenys per daug isryskeja, man tas moteriai negrazu. o sporto sales neprieinamos man tiek laiko atzvilgiu, tiek finansiskai nera labai jau tinkamos

AČIŪ
Maniau, kad gumas rasti vargu ar pasiseks - kažkada mačiau, bet neprisimenu, kur , o dabar vis nerandu.
O dėl kamuolio vis neapsisprendžiu - užteks pigaus kinietiško ar iš karto normalesnio dairytis

senukuose yra uz 60lt lyg vokiskas, kettler.jo kokybe nesiskiria nuo ortopediniu

Ortopedinėse mačiau tuos ir pačius Kettler - reikėtų palyginti kainas

Bet bijau, kad bus kaip su fitnio pirštinėm - pernai vaikščiojau su "mozoliais" ant delnų nuo treniruoklių (labai vienas pratimėlis pūsles trynė), po to sportavau tik namie ir galų gale nusipirkau pirštines - lyg lengvi hanteliukai trintų
Dabar ramiai guli nenaudojamos pirštinės namuose, nes per pietų pertrauką nulekiu tik į aerobikos treniruotes

fantastika kad per pietus galima nulekt pasportuot. as per tuos darbinius pietus 30-40 min nespeciau nieko, tik nuvaziuot ir grizt jauciu

O ką daryti, jei kitaip nelieka laiko ir kaip visada moteriškai - pinigų (dienos metu pigiau) Iki klubo - 5 min. geru tempu arba 2 min. su puikiomis kolegėmis ir automobiliu, 50 min. treniruotė, dušas ir staigiai atgal. Aišku, nubyra 20-30 min. darbo laiko, bet tada nesuprantantiems tenka įžūliai paaiškinti - darbo metu nerūkau ir tuščiai apie batus ir svetimus ratus nepliurpiu - gal paskaičiuojam minutes Kartais ryte anksčiau ateinu Na, dar prieš tai įrodžiau, kad kol kas savo darbe esu sunkiai pakeičiama, todėl valdžia kol kas tokias mano keistenybes kaip sportas toleruoja
Toks tempas vargina, bet kitaip kol kas neišeina. Arba vogčiau pusvalandį iš savo miego - ne pati geriausia išeitis. Dar kita alternatyva, kurią kartais renkuosi - sportas namuose. Tik aš dar kol kas nemoku susiplanuoti savo treniruočių, mokausi pratimų atlikimo technikos. Nors galima Ir manau, Tu tą sėkmingai padarysi

na, man ryte dar 30min atimti laiko kai jau beveik visada 6-6.15 keliu tikrai ziauru, o gulti vaikas neleidzia iki 22.30 tai jau tikrai.cool tavo darbdaviai

Aš apie vakarinį miego pusvalandį, pati keliu apie 6.00 Ryte reikėtų kas 10m dėti po garuojančios kavos puodelį, norint atvesti mane iki klubo, o klube jau jokios priemonės neveiktų - pykčiau kaip šiemet nemiegančios meškos
Sportuok su vaiku Pvz., jei dar pyplys, atsisėdi, užmeti koją ant kojos, vaiką ant kojos ir kilnoji sau - taip šlaunų ir sėdmens raumenis pradirbsi, kad jokio šiam darbui tolygaus treniruoklio nerasi Rimtai - galima daug pratimėlių sugalvoti, tik kad noro būtų - ir kartu lavinant vaiką, ir vaikas kaip "svarelis"....
Sakoma, kad net laukiant troleibuso ar autobuso galima mankštinti pilvo presą - įtraukinėti ir atleisti. Na, man dar iki tokio lygio toli
Kai pradeda byrėti sveikata, arba kai bent jau gali palyginti geresnę savijautą sportuojant su pasyvesniu gyvenimo būdu, laiko sportui atsiranda savaime, atsisakant kitų, jau neprioritetiniais tapusių dalykų arba susiplanuoji tą varganą 24 val. parą kiek kitaip

na, manasis sveria 15-16kg, daugoka jau
ta pilvo ir sedsmenu istraukinejima bandziau, kazkaip jauciuosi keistai, nepnasu kad kas dirbtu, nei pilvas ten man dirba, nei rurike
savijauta jau jauciu kai eina "saibom" nuo sedejimo prie kompo darbe, nors namie labai nesedziu parejus, kazka su vaiku sumastaiu veikt, bet ne sportuot.nes jei as imu gult daryt atsilenkimus, jis tuoj pat ant pilvo atsiseda, jei ant pilvo guliu, lipa ant nugaros, jis labai reikalauja demesio ir neleidzia uzsiimti man reikiama veikla, reikia but su juo

Vadinasi, darydama atsilenkimus, sodini ant čiurnų ir bandai susitarti, kad kol atsiguli - pasėdės, kai atsikeli - delnais suplosi su vaiku

Aš pasėdėjau prie komp'o po 8-12 val. virš apie 10 metų. Rezultatai, deja, pasijautė. Sportuoti net nebandžiau, maniau, kad tai tik paauglių, na, gal dar studentų užsiėmimai. Persigalvojau

as niekad nemaniau kad tai nerimta veikla, bet per sedejima prie mokslu, paskui prie vaiko vis pritrukdavau laiko, net ir paprastesniems butiniems darbams.turbut per savo per didelius reikalavimus sau ir nespeju visko kas bent jau butina

Mane taip pat domina atsiliepimai apie Easy shaper.

Sveikos,
butu idomu isgirsti nuomoniu apie mini treniruoklius namuose, tipo Orbitrek ar kazka panasaus. Gal kas turi ir kokiu rezultatu pasieke. Nes i sporto kluba niekaip man neiseina, va ir mastau ar tikrai verta pirkti. Zadu praleisti apie valanda prie treniruoklio.

As atradau geriausia buda sportuoti namuose. Nusipirkau DVD su aerobika. Ten viskas yra: apsilimas, "workoutas" ir relaksaciniai pratimai pabaigai. Man tai idealus variantas, nes sutaupau laiko ir pinigu. Sporto klube jauciau dideli kompleksa, kad labai raudonuoju net iki pamelinavimo, tai dabar tokios problemos neturiu
Noreciau ir daugiau tokiu kompaktu tureti del ivairoves. Tik Lietuvoj nemaciau pirkti.

sveikutės noėjau paklaust gal kas zino kur galima isigyti begimo takeli nauja pirkti labai brangus, gal kas zinot gal kas parduoda?

vat to paklausti ir atejau, nusprendziau paieskoti nete aerobikos treniruociu irasu, gal kas nors zinote is kur galima butu parsisiusti ?

Štai čia adresiukas http://www.mininova.org/cat/9 iš kurio siunčiu ne tik aerobikos įrašus, bet ir pilates apie kokybę nieko dar nežinau bet tikiuosi bus gerai

Merginos, o vat mes su vyru nesprendeme nusipirkti begimo takeli arba dvirati, ka jus patartumet. Mes ne del lieknejimo, o siaip, del sveikatos. Aisku ir siaip darome pratimus, bet jau vyrui atsibodo vietoje arba prieskambary begioti Ka patarsite? Ir gal zinote kur geriau pirkti?

hmz, as asmeniskai rinksciaus dvirati...nes begimo tieiosg nemegstu, o minti dvirati patinka...bet cia mano nuomone..kuris naudingiau tai ent nezinau

Aisku, aciu uz nuomone Vat dar paskaiciau cia ir pagalvojome, gal Orbitrek treniruokli pirkti, na, arba kita elipsini treniruokli? Kas geriau?

ant elipsinio treniruoklio kazkada senai esu sporto salej sportavus..patiko:) jis amnau naudingesnis, nes labiau kunas juda ir rankos dirba...o dviratis tai ka mini mini o rankos tai nejuda

Del sveikatos tai manau kad visi begimo treniruokliai, tiek elipsinis tiek begimo takelis yra gerai Cia tokia mano nuomone, bet pas mus(zmonem su shirdies problemomis) visada sako kad paprastas begiojimas arba greitas ejimas pirmas vaistas Na o gryztant del tu takeliu tai as niekada nemegau begioti bet jai tik tau ir tavo vyrui tai patinka tada ir tai tikrai geras pasirinkimas

As asmeniskai pasirinkau ir jei reiktu is naujo, vel rinkciausi elipsini. Dviracio net nesvarsciau, man jis nuobodus kaip treniruoklis, nepatinka ant jo sedeti. Begimo takelis yra gerai, bet uzlipti ant jo man reikia daugiau valio, reikia spec. ruostis, t.y. bent jau kedus apsiauti, ir sanariams apkrovimas didesnis (jei kam aktualu), o elipsinis toks treniruoklis, ant kurio as eidama pro sali galiu ir su slepetem uzlipti bei pavaziuoti. Ir nenuobodus kaip dviratis, judi visas, bet judeti lengviau nei ant begimo takelio. O ir begimo takeli esant norui galima pakeisti stadionu ir grynu oru
Geriausia renkantis nueiti i koki sporto kluba ir isbandyti visus. Matysit prie kurio labiau linksta sirdis ir kuris treniruoklis maziausiai tiketina, kad greitai atsibos.

labai pritarciau manau elipsinis smagiausias

Kur būna pirkti gumų tempimo pratimams?
Niekur nerandu.

Tiesa sakant, kol kas pagrindine mano priemone - sluota Neturiu kitokios lazdeles tai su sluotike pratimai
Papildyta:

o kada papietaut?

As pirkau ortopedineje parduotuveje. Uz melyna guma mokejau 18.00lt

Tam gana 5 min, kai atsineši ką nors iš namų
O dėl lazdos - man grėblio kotas gerai - ilgesnis
O gumos dar taip ir neturiu Ai, dar ne vejos tvarkymo sezonas, ir sporto klube gerai
O ortopedinėse guma matuojama ar jau sukarpyta? Radau vieną sporto prekių parduotuvę, kur apvali guma sukarpyta, o man norisi ilgesnės

Univermage WinnerSport parduotuvėje yra.

Patarkite, ką geriau pirkti sportavimui namuose:


ar tą iš tele2 reklamos:


???

Tikslas- svorio metimas

o tas is tele2 reklamos kuria vieta daugiau treniruoja?
pati turiu pirmaji varianta, kadangi labai aktuali sikna ir slaunys, rankos irgi dirba sportuojant....

Tas iš tele2 tai kojoms, šlaunims, pilvui, krūtinei ir rankoms .

Man dabar aktualu viskas, nes po gimdymo kažkoks nesusipratimas, o ne figūra . Jūsų, sportuojančių, skyrelį visą perskaičiau, bet visvien blaškausi tarp šių dviejų treniruoklių .

gal ir spontaniskai pasielgiau, bet uzsisakiau si treniruokli: http://www.hobbyhall.lt/netshop/sport-and-...96/396_138.html manau neprasoviau, nes labai suviliojo kaina, o dar ir masazistas parekomendavo toki, nes neapkrauna sanariu..

Neprasovei
Soul, man tas antras grynas nesusipratimas
Ant jo na pasokinesi kaip ant arklio ir atsibos, sakykim jis gal presui, rankoms, peciams kazkokios naudos turi, bet kiek su juo varysi, kokias 5 min. ir pavargs rankos, 30 min. kaip su elipsiniu kazin ar pasimankstinsi. As as meniskai jo ne uz simta litu i namus nesitempciau (nebent namie daug vietos ir gali ji pastatyti salia kokio kardio treniruoklio), o elipsinis tikrai vertas demesio treniruoklis

Ačiū už patarimus .

Namie vietos nedaug, ale treniruoklio reikia ne tik man, bet ir vyrui, kuriam būtų gerai kad jis tik sėdėtų, o lašiakai patys kristų - jaučiu jis padus ant elipsinio, nes jau dabar iš nuotraukų juokiasi, kad jis kažkoks kosminis .

Jei reikia mesti svori, kiek zinau, geriausiai yra kardiuotreniruotes, o sitas sedimas man nepanasus i kardiotreniruokli (steperi, begimo takeli, dvirati), jis gal daugiau atskiriems raumenims lavinti skirtas. Aisku sedint svorio nenumesi, bet gal tokiu atveju geriau tiktu dviratis Svarbiausiai pasirinkti toki, kuris nenusibostu greitai ir butu naudojamas

as turiu hanteliukus ir elipsini treniruokli ( nu nzn ar gerai cia pasakiau, treniruoklis toks, kad ant jo atsistojus mini, arba lipi kaip laiptais), rezultatas puikus, sutvirtejo kojos ir uzpaklaiukas grazesnis, tik va, nzn ka daryt su apatiniu pilvo lasinuku sluoksniu. Taigi, bakar ermitaze nusipirkau toki diska, ant kurio atsistoji ir sukiojiesi i visas puses. Nusipirkt tai nusipirkau, bet kokius raumenis jis treniruoja tai taip ir nesuprantu. gal kas nors toki turi? jis vadinasi sveikatos diskas arba figure twister? labai lauksiu jusu pasisakymu

Aš jau turiu, bet dar nesu sportavusi. Vakar tik surinkau.
Pirkau ne kaip savarankišką treniruoklį, o kaip priedą po eliptinio.
Tai dabar ruošiuosi 35 min. su eliptiniu sportuoti, apšilti, o tada su easy shaper atskiras raumėnų grupes mankštinti dar 25-30 minučių.

na, mergaites, padekit man. Nu kazkaip nebesugebu susirasti kokius raumenukus treniruoja tas diskas, ant kurio sukiojiesi i visas puse. Nu gal kuri nors isbandet, nes inete tik foto sudeta arba kinietiskai parasyta, o as kinietiskai kalbu tai nu, tai bandete kuri nors, nes as cia stengiuosi stengiuosi, o gal be reikalo????

Supermama, tai kaip tas Easy shaper? kaip vertinti treniruotes su juo, ar pirktum dar sykį? Mąstau apie tokį pirkinį