Ši dieta tapo ypač populiari po to, kai nemažai žymių žmonių paskelbė, kad jiems pavyko numesti nereikalingus kilogramus valgant vien kiaušinius. Pavyzdžiui, Adrian Brody, besiruošdamas filmo Pianistas filmavimui laikydamasis šios dietos atsikratė apie 14 kilogramų. Jis teigė, kad nesimaitino tik kiaušiniais, bet įvairiai keitė racioną pusryčiams valgė kiaušinius, pietums šiek tiek keptos vištienos, o vakarienei gabaliuką žuvies su garuose virtomis daržovėmis. Taigi, egzistuoja nemažai skirtingų kiaušinių dietos variantų, tačiau populiariausia jų vis dėlto ta, kurios laikantis reikia valgyti tik kiaušinius, taip gaunant organizmui reikalingus baltymus. Salotų bei mažai angliavandenių turinčių daržovių kiekiai beveik neribojami, o vaisių geriau valgyti kuo mažiau. Tokių produktų, kaip duona, makaronai ar bulvės vartoti visiškai negalima.
Įprasti kaip ir visoms dietoms bendri patarimai:
* Gerkite kuo daugiau vandens;
* Daržovės verdamos vandenyje, galima įberti nebent druskos, pipirų, svogūnų, česnakų;
* Jokiu būdu nepridėkite sviesto, grietinės, kitų riebalų;
* Gazuoto vandens galite gerti bet kada ir du kartus per dieną galite gerti limonadą;
* Bet kuriuo metu galite gerti kavą ar arbatą, tačiau be cukraus ir pieno;
* Jeigu esate labai alkanos, galite užkrimsti morkų, pomidorų ar salotų, tačiau po paskutinio valgio turi būti praėjusios ne mažiau negu dvi valandos;
* Privalote valgyti būtent nurodytus produktus ir tik nurodytais kiekiais, nevalia pietų meniu sukeisti su vakarienės ir pan.;
* Jeigu seksite, kaip kinta Jūsų svoris sverkitės kartą dienoje, ryte, grįžusios iš tualeto;
* Jeigu dietą tenka nutraukti, negalite pradėti nuo tos vietos, ties kuria sustojote turite pradėti iš naujo. Ta pati taisyklė galioja, jeigu padarėte klaidą;
* Patartina sportuoti;
* Po šios dietos, Jūsų skrandis įpras prie mažo kiekio maisto ir tai tęsis dar kokius du mėnesius. Stenkitės vartoti mažiau kaloringą maistą;
* Jeigu norėsite dietą pakartoti, kartokite tik du kartus pirmąją ir ketvirtąją savaites;
* Jeigu nenurodomas maisto kiekis, vadinasi, galite valgyti kiek norite;
* Šios dietos gali laikytis bet kokio amžiaus žmonės ir nebūtina vartoti papildomų vitaminų.
PIRMOJI SAVAITĖ
Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.
Pirmadienis
Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.
Antradienis
Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos (agurkai, salotos, pomidorai, pipirai, morkos), skrudinto batono riekė ir vienas apelsinas arba greipfrutas.
Trečiadienis
Pietūs: neriebus sūris, viena skrudinto batono riekė, pomidorai.
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.
Ketvirtadienis
Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Salotos.
Penktadienis
Pietūs: 2 virti kiaušiniai, virtos daržovės (aguročiai arba pupelės, arba morkos, ar žirneliai).
Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Šeštadienis
Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Salotos.
Sekmadienis
Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Vakarienė: virtos daržovės.
ANTROJI SAVAITĖ
Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.
Pirmadienis
Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Antradienis
Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos.
2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Trečiadienis
Pietūs: kepta arba virta mėsa, agurkai.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Ketvirtadienis
Pietūs: 2 virti kiaušiniai, bet koks baltas sūris, virtos daržovės.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.
Penktadienis
Pietūs: kepta arba virta žuvis.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.
Šeštadienis
Pietūs: 2 virti kiaušiniai, pomidorai, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Vakarienė: sumaišyti švieži vaisiai (apelsinai, mandarinai, arbūzai, persikai, obuoliai).
Sekmadienis
Pietūs: kepta arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.
Vakarienė: arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.
TREČIOJI SAVAITĖ
Pirmadienis
Visą dieną valgykite bet kokiu kiekiu vaisių, išskyrus: vynuoges, bananus ir datules.
Antradienis
Visą dieną valgykite bet kokias virtas daržoves, išskyrus bulves.
Trečiadienis
Visą dieną valgykite bet ką ir kiek norite anksčiau minėtų daržovių, salotų ir vaisių.
Ketvirtadienis
Virta žuvis, salotos (tik salotos arba kopūstai), virtos daržovės.
Penktadienis
Kepta arba virta mėsa, tik ne aviena, galite valgyti vištieną. Virtos daržovės.
Savaitgalio dienos
Kažkokie vaisiai (tik abuoliai arba tik kriaušės, arba tik persikai, ar tik abrikosai).
KETVIRTOJI SAVAITĖ
Minimus produktus turite pasiskirstyti per visą dieną, nevalia valgyti daugiau, tačiau valgymo laikas neribojamas ir nenurodomas.
Pirmadienis
4 riekelės keptos arba virtos mėsos, arba ¼ virtos vištos;
3 pomidorai, 4 agurkai;
1 tuno savo sultyse skardinė;
1 skrudinto batono riekė;
1 apelsinas arba greipfrutas.
Antradienis
2 gabalėliai virtos arba keptos mėsos (daugiausiai 200 gramų);
3 pomidorai, 4 agurkai;
1 skrudinto batono riekė;
obuolys arba kriaušė, arba 1 riekė arbūzo, arba vienas apelsinas ar greipfrutas.
Trečiadienis
1 šaukštas varškės arba balto sūriaus;
maža lėkštutė virtų daržovių;
2 pomidorai ir 2 agurkai;
1 skrudinto batono riekė;
1 skrudinto batono riekė;
1 apelsinas arba greifrutas.
Ketvirtadienis
½ virtos arba keptos vištienos;
3 pomidorai, agurkas;
1 skrudinto batono riekė;
1 apelsinas arba greifrutas.
Penktadienis
2 virti kiaušiniai;
1 salota, 3 pomidorai;
1 apelsinas arba greifrutas.
Šeštadienis
2 virtos vištienos krūtinėlės
1/8 kilogramo varškės arba brinzos sūrio;
1 skrudinto batono riekė;
1 pomidoras, 2 agurkai;
1 apelsinas arba greifrutas.
Sekmadienis
1 šaukštas varškės;
viena tuno savo sultyse skardinė;
maža virtų daržovių lėkštė;
2 pomidorai, 2 agurkai;
1 skrudinto batono riekė;
1 apelsinas arba greifrutas.
DĖMESIO!
Jeigu parašyta, kad reikia valgyti mėsos, vadinasi privalote valgyti mėsą, jeigu žuvies žuvį.
Virtos daržovės visos kokias tik žinote daržovės, išskyrus bulvės.
Sūris ne riebesnis nei 16-17%.
Jeigu nustebote, kodėl ši dieta vadinasi kiaušinių dieta, nors jų ne tiek ir daug, tai įsidėmėkite mokslininkų pateiktas išvadas moterys, kurios pusryčiams valgo kiaušinius, lieknėja 65% greičiau ir sėkmingiau nei tos, kurios renkasi kitokius pusryčius.
----------------------------------------
GERO IR MALONAUS VISOMS BENDRAVIMO. DŽIUGINANČIŲ REZULTATŲ.
QUOTE(Mutė @ 2016 05 13, 17:04)
Dvi naktinetojos,ka nakti veikiat,apie ka svajojat,kad miega isgasdinat ?Pas mane irgi nekokybiskas miegas
As siandien kepiau karpi,skanumelis Va tik padaugint nesigavo,teko dalintis D
Vakarienei kepsiu omleta.Jau kiausiniu nebespeju pirkt
As siandien kepiau karpi,skanumelis Va tik padaugint nesigavo,teko dalintis D
Vakarienei kepsiu omleta.Jau kiausiniu nebespeju pirkt
man nemiga jau seniai turiu toki dziaugsma neramiu koju sindroma kad uzmigt neina, tampo kojas, tai iprasta, bet, kai pablogeja ir nakti nubundi del to n kartu ir uzmigt neina, tai jau visai bijau, kad dieta poveiki kazkoki turi, nors ir geriu vitaminus ir kalci magni papildomai, bet blogeja vis
pavydziu karpio, man irgi jis viena is skaniausiu zuvu, jei ne pati skaniausia kai grisiu i lt eisiu i maximke kokia zvejot iskart
QUOTE(Naktine Fėja @ 2016 05 13, 21:16)
man nemiga jau seniai turiu toki dziaugsma neramiu koju sindroma kad uzmigt neina, tampo kojas, tai iprasta, bet, kai pablogeja ir nakti nubundi del to n kartu ir uzmigt neina, tai jau visai bijau, kad dieta poveiki kazkoki turi, nors ir geriu vitaminus ir kalci magni papildomai, bet blogeja vis
pavydziu karpio, man irgi jis viena is skaniausiu zuvu, jei ne pati skaniausia kai grisiu i lt eisiu i maximke kokia zvejot iskart
pavydziu karpio, man irgi jis viena is skaniausiu zuvu, jei ne pati skaniausia kai grisiu i lt eisiu i maximke kokia zvejot iskart
As nebegeriu jokiu kalciu ir magniu- nuo ju tik pablogeja,tinstu.Magnio ir kalcio gaut reikia is naturaliu ir nenuriebinto produktu.
Del koju ir aplamai miego kokybes masazo reikia ir stresa valdyt....
Man geriausias magnio preparatas migdolai ir bananai
Dabar apie karpius,man skani zuvis karpis,bet lynai dar skanesni,o jei dar pacios pagauti Viskas ,noriu zvejot Po zvejybos miegociau kaip uzmusta
Labas... niu siryt +200. Bet pirstai istine. Skysciai susilaikys db pries mm.
Kaip jums siryt parodymai?
Kaip jums siryt parodymai?
QUOTE(dovilepp @ 2016 05 14, 11:01)
Labas... niu siryt +200. Bet pirstai istine. Skysciai susilaikys db pries mm.
Kaip jums siryt parodymai?
Kaip jums siryt parodymai?
Trugdo mums tirpt pilnejantis menulis
-100g, dar 600g griesnuju like,ot ir prisidirbau su nesamonem Taip graziai tirpau...Siandien pas mane tokia biedna diena,gal netycia palengvesiu zenkliau
Papildyta:
Pietums kiausinai su pomidorais ir greipfrutu,vakarienei arbuzas su kiviais...
O sekmadienis puota-vistadienis konkretus Mastau,kad issivirsiu kopustienes su vista ir kabinsiu visa diena
Labas rytas
-600g griesnieji nutirpinti Kas geresnio pas jus
-600g griesnieji nutirpinti Kas geresnio pas jus
Siandien visos kazkur sulindusios,kazka veikiat...turbut kartojimui pirmos savaites ruosiates
As paimprovizavau, sios dienos meniu pasikoregavau Issiviriau kaip ir buvau numaciusi kopustienes su namines vistos nugarkauliu ir krutinkauliu,tad mesytes ten nekazkas.Vietoj vistienos per pietus suvalgiau svieste keptu jautienos kepeneliu kepsni.Ale sventiniai pietus gavosi;srubos bliudelis,pomidoras,kepsnys.Dabar dar liko apelsinas ir kava
Vakarienei vistienos krutineles gabaliuka pasikepsiu+kopustiene+pomidorai+greipfrutas.
Ryt startuosiu per nauja Pasistengsiu RIMTAI laikytis,nebesugadinti svorio kritimo ritmo
Tai kiek pirmokiu ryt bus
As paimprovizavau, sios dienos meniu pasikoregavau Issiviriau kaip ir buvau numaciusi kopustienes su namines vistos nugarkauliu ir krutinkauliu,tad mesytes ten nekazkas.Vietoj vistienos per pietus suvalgiau svieste keptu jautienos kepeneliu kepsni.Ale sventiniai pietus gavosi;srubos bliudelis,pomidoras,kepsnys.Dabar dar liko apelsinas ir kava
Vakarienei vistienos krutineles gabaliuka pasikepsiu+kopustiene+pomidorai+greipfrutas.
Ryt startuosiu per nauja Pasistengsiu RIMTAI laikytis,nebesugadinti svorio kritimo ritmo
Tai kiek pirmokiu ryt bus
labas rytas po savaitgalio ir vel 68,6 o ir parduotuves nedirba siandien,vaisiu nenusipirksiu iki treciadienio tai net nezinau ka cia daryti,bandysiu improvizuoti kaip jums savaitgalis?
QUOTE(dakota24 @ 2016 05 16, 11:07)
labas rytas po savaitgalio ir vel 68,6 o ir parduotuves nedirba siandien,vaisiu nenusipirksiu iki treciadienio tai net nezinau ka cia daryti,bandysiu improvizuoti kaip jums savaitgalis?
...vel 74,9 vakar vakare nesusilaikiau.....
Vietoj vaisiu gal pomidoru turi?Juk uoga As imciau darzoves.
Pietums pas mane arbuzas.Vakarienei dar nezinau kas per mesa bus.Greiciausiai kalakutiena arba vistiena.
Vandens vis neiseina saziningai gert,reikia kazkaip save priverst!
Istustejo musu namuciai,issislapste visos,turbut griesni savaitgaliai buvo
kad jau nieko nebenoriu,vieni nervai,sedziu apsibliovus katinelis musu dingo kaip i vandeni jau vos ne dvi savaites apejau kiek galejau visur,niekas nieko nemate
sveikos
statybininkei uz naujus namucius
mano fronte nieko gero, nieko naujo, svoriukas panasiai issilaike visa savaite, buvo keli gimtadieniai, tai gal nors ir nedidukai kiekiai pasmaliziavimo visgi pristabde kritima sia sav nusiteikus kovingai, saldytuvas pilnas kaimisku kiausiniu, tai kovingai nusiteikus imu antra kiausinine savaite
Papildyta:
uojej kaip gaila gal dar parsiras :4u
statybininkei uz naujus namucius
mano fronte nieko gero, nieko naujo, svoriukas panasiai issilaike visa savaite, buvo keli gimtadieniai, tai gal nors ir nedidukai kiekiai pasmaliziavimo visgi pristabde kritima sia sav nusiteikus kovingai, saldytuvas pilnas kaimisku kiausiniu, tai kovingai nusiteikus imu antra kiausinine savaite
Papildyta:
QUOTE(dakota24 @ 2016 05 16, 14:27)
kad jau nieko nebenoriu,vieni nervai,sedziu apsibliovus katinelis musu dingo kaip i vandeni jau vos ne dvi savaites apejau kiek galejau visur,niekas nieko nemate
uojej kaip gaila gal dar parsiras :4u
QUOTE(dakota24 @ 2016 05 16, 16:27)
kad jau nieko nebenoriu,vieni nervai,sedziu apsibliovus katinelis musu dingo kaip i vandeni jau vos ne dvi savaites apejau kiek galejau visur,niekas nieko nemate
liudna.....o katinukas nesterilizuotas?gal isejo nuotykiu ieskot ,tikekis,kad parleks isidaves Pamenu dar vaikysteje pas mociute mano atvezta miestiete katyte taip pradingo vos ne menesiui...oi asaru apturejau,o veliau katiniuku Tikesim,kad Taviskis parsiras
Papildyta:
QUOTE(as** @ 2016 05 16, 16:48)
mano fronte nieko gero, nieko naujo, svoriukas panasiai issilaike visa savaite, buvo keli gimtadieniai, tai gal nors ir nedidukai kiekiai pasmaliziavimo visgi pristabde kritima sia sav nusiteikus kovingai, saldytuvas pilnas kaimisku kiausiniu, tai kovingai nusiteikus imu antra kiausinine savaite
Papildyta:
Papildyta:
Tai manes dar nepralenkei? Smagu kiausiniaut su naminiais kiausiniais