va norejau suzinot kokias dietas dauguma yra isbande ....

nugi pabalsavau...

Visas minetus variantus ir dar daugiau

bet tavo rezultatai labai geri kas padejo?

Nesilaikiau is minetu ne vienos. 9 dienas pagal L. Vaikule pavalgiau ryzius, vistiena ir obuolius, beveik 3kg nukrito (tiek ir tereikejo iki pilnos laimes), o dabar prisiziuriu, kad neprisivalgyciau be saiko vien del to, kad skanu, po 18h nevalgau ir palaikau normalu savo svori (nors del maisto kiekio ribojimo ir po 18h nevalgymo dar 2kg nukrito). Tai va.

Oi daug....

bandziau daug, padejo tik viena - nebevalgau bulviu, miltiniu, saldumynu. kartais nusizengiu, bet daugmaz laikausi
Papildyta:

saunuole, as tris dienas su ryziais istveriau, ketvirta issikepiau vistos, tai vien nuo kvapo bloga pasidare (vista gera buvo beje), nors siaip vistiena dievinu ir galiu valgyt kasdien.

Mano dieta buvo toks normų mažinimas, kad susirgau anoreksija... Na, taryb. laikais dar tokių diagnozių nebuvo, bet aš dabar pgl. visus požymius ją pati sau atgaline data nustačiau... Organizmas tada labai supyko (metus pradingusios mėnesinės, mažakraujystė ir pan.), bet nekeršijo (kai pati iš savęs staiga supratau, kad darau nesąmonę, nes nebeliko ką rengtis – šonkauliai matėsi net per žieminį megztinį, ir kai pradėjau vėl valgyti, svoris nepašoko iki nenormalių aukštumų, o grįžo tik toks, koks buvęs prieš mano drastiškus eksperimentus).
Nuo tada – jokių dietų! Normalios sveiko ar beveik sveiko maisto porcijos, jokio alkio jausmo, judėjimas pgl. galimybes – ir jaučiuosi puikiai bei atrodau l. neblogai. Kad atrodyčiau puikiai, norėčiau pasportuot, tik dabar neišeina, nes aštuntą mėnesį laukiuos. O geros savijautos ir išvaizdos esmė (tokia mano pačios išvada) – IŠ VISKO, KĄ DARAI, JAUSTI MALONUMĄ – jei jį jausi iš maisto, nepersivalgysi, jei iš sporto – neperspausi organizmo, kita vertus, ir „dėl akių“ nesportuosi savęs gailėdamas, jei jį jausi iš dirbamo darbo – nestresuosi, o nuo streso ir celiulitas, ir kitokios baisybės – galima gauti vėžį ir auglius smegenyse (čia ne aš sugalvojau), na ir taip toliau...
Sėkmės visoms besilaikančioms dietų, linkiu, kad niekam nepakenktų taip, kaip kadaise man pakenkė, ar kaip nors kitaip...

Pagrinde bulviu, miltiniu, saldumynu atsisakymas

o man atsisakymas bulvių,miltinių,saldumynų ir kiaulienos nepadėjo nė g numesti, o laikiausi lygiai 11 mėn

Tai gal dar sportuoti reiketu, nes as dar ir sportavau

labai keista, gal valgei per daug? arba produktus per daug kaloringus rinkaisi? as siaip uz sporta, tai nusiperku klube abonementa kas 2-3 menesius... bet ir nesportuojant svoris krenta, tik aisq leciau...

As sportuoti labai nemegstu, taigi tenka rinktis, ka valgyti. Dieta - trumpalaikis dalykas, nebent jos laikytumeisi visa gyvenima, o tai, kaip zinia, neimanoma... Man padeda sveiko maisto rinkimasis - daugiausia darzoviu, vaisiu, kruopu, virtos mesos ir pan. Zinoma, koki karta per savaite ne nuodeme suvalgyti koki megstama riebu patiekala, kokiu siaip kasdien sau neleidziu valgyti - pvz., bulviniai blynai su grietine, bulviu traskuciai, misraine su daug majonezo ar pan.

Mažinu suvalgomo maisto kiekį ir tiek. Jokių dietų niekada gyvenime nesiruošiu laikytis ir sau sveikatos gadintis. Ypač vieno produkto dietų.
Sportas + neapsirijimas= pati geriausia išeitis. Bent man.

mm nei vienos ish shitu.... viena diena sugalvojau kad reijkia pradet valgyt taj kas man patinka tik ne po daug ir kur nera daug kaloriju....

tai va maitinausi taip


[B][FONT=Arial][SIZE=7] pusryciai: dvi sumushtiniu batono riekeles paskrudintos(nieko viduj) ir puse puodelio joguto

pietus: 2 virti kiausiniai (antro trynio nevalgau, tik baltyma) su trupuciu majonezo, 2 obuoliai, kivis

vakariene: salotos uzhpiltos su aliejum

visaj nieko pati sugalvojau kiek perziurejau produktus yra visko ko reijkia organizmui, nesinori dar i saldytuwa zvilgciot

Vienintelę dietą kurią išbandžiau,tai kcal skaičiavimas man ji pati priimtiniausia

na as tai laikiausi beja dar ir daba laikausi kopustu sriubos dieta, numeciau 6kg

as tai tik kolorijas esu skaiciavus, nes visos kitos dietos man nepriimtinos

jooo... išbadžiau ir visas šitas ir dar daugiau, bet ilgiausiai ištvėriau su grikiais 3 dienas... tai kaip įsivaidzuojat rezultatų nedaug buvo...

Anksčiau bandžiau įvairų dietų laikytis, tačiau rezultatai buvo laikini. Dabar laikausi ,,smegenų" dietos (galvoju ką valgau ir kiek) .

nei vienos, dietu laikytis nemoku, o ir esu begaline saldumynu megeja, as manau jei noreciau (o ir noriu tik vaios neturiu ) numesti svorio, tiesiog reiktu isjungt saldumynus is savo raciono

Na aš tikrai iš bado numirčiau , jei tiek suvalgyčiau Bet kad sulieknėčiau, tai faktas............ Aš suvalgau trigubai, jei ne daugiau maisto per dieną, ir tai svoris krenta............



Geriausia būtų, kad iš vis jų negamintų, ir nebūtų produktų pardėj, iš kurių jų pasigaminti galima.........


Šiaip esu kolorijas skaičiavus........... Nelabai ką man padėjo........... Yra padėjęs sportas+ stengiaus iš visų jėgų riboti saldumynus ir mielinius saldžius ir nebūtinai patiekalus rezultatas -15 kg( nors -5 kg iš tų 15 nukrito galima sakyti dėl streso)

laikausi sios dietos;
http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_figure/diet_kima/
per 1.5 men. numeciau 7 kg ir jokio sporto

Na gal ir nieko........... Ale ką man daryt su tuo nenumaldomu noru saldumynų......... rašo, kad paskui nenorėsiu......... gal pabandyt?

Nu tu visai tiotuška nupezai Pyguras kaip pas mOnikienę,o dar apie dietas svaigsti. Tamstai dabar tik pasportuot bereikia formos palaikymui ir neprisiėst kaip paršiukui kasdien Psio
O jei dietinsies, išmodIAruosim

Tai vat kad........ šį savaitgalį pavariau per dvi dienas kokių 117 000 kcal........ tai dabar reik kitą savaitę pasidietinti, kad atstatyt viską........ Maža to, kad apsirijau, tai dar ir alkoholiaus prisprogau........ Piknikėlis vadinas

dabar taip nauja dieta vadinas?

Tik nesek pasakų. Po tiek nebegyva gulėtum su persprogusiu pilvu

Jums paseksi.......... .............. Nu gerai tiek to 100 000 ............ Gi piknikėly buvau........ sūriai niolikos rūšių, kepta duona, kepti sparnai, riešutai, šašliai, vynas ir degtinė O dar saldumynai Seniai taip nebuvau rijus........... Gerai, kad laiku sustojau Nežinau kaip man seksis su ta iškrovos diena, nes kiek gyvenime esu bandžius tai nevalgyti man sekasi tik iki pietų ilgiausiai, paskui užpuolu šaldytuvą, o jis daug nesipriešina ir aš išeinu nugalėtoja

bandziau po 18val.nevalgyti,bet nieko nesigavo,nes mano vyras grizdavo is darbo 19val,neiskesdavau ir pavakarieniaudavau su juo

kas cia per dieta? ash rusishkai ne bum bum

As pernai isbandziau kaloriju skaiciavima,tai gerai sekesi iki tol kol negrizau menesiui pailseti i lietuva. O ten atleidau vadeles ir grizusi nebesusiemiau. Neseniai isbandziau xazano dieta,tai gal men istempiau,paskui atsibodo ta pati valgyti. Na tiesa sakant ne visai ta pati kasdien,gan neblogas maistas ten. Bet kas vakara po maza puoduka misraines daryt,tai atsibodo.Paskui pastebejau kad vieno dalyko (pvz.vakare misraines)atsisakau,o vietoj to kitka suvalgau. Ir pastebejau kad visgi skaiciuoju kalorijas. Tad kaloriju skaiciavima manau yra geriausias budas. Na mano nuomone. Nes gali valgyti ka nori.Ir netgi saldumynu,bet nevirsyti kaloriju kiekio per diena.

O kudejime tai matematika paprasta. Jei zmogus per diena sunaudoja(ne suvalgo,o organizmas iseikvoja) 2000kcal. ,o ju reikia ir kvepavimui ir maisto kramtymui,ir jo virskinimui, ir vaiksciojimui ,ir ausies pasikasymui ir t.t. tai jei suvalgai 2000kcal.reiskias svoris laikosi vietoj,nes is niekur svoris neauga. O jei su valgai 1500kcal.tai vadinasi normaliai organizmui funkcionuoti reikia dar is kazkur gauti 500kcal.o tada jau ima is lasinuku.REISKIAS LIEKNEJAM!! Taip pat galima suvalgyti 2000kcal.ir dar uz 500kcal. pasportuoti.Tai jau sportuo tuos 500 ima organizmas vel is lasinuku. Ir vel reiskiasi LIEKNEJAM!! Manau cia matematika nesudetinga. Ir nemanau kad yra labai didelis skirtumas(manau daug kas gincysis) kada mes tas kalorijas suvartosim. Kad ir visas2000 nakties vidury ir vienu kartu. Bet tada jauciame alki visa diena ir tai nenormalu daryti.Koks skirtumas kad as nakti surijau vienu metu 2000kcal.juk kita diena nieko nevalgysiu visiskai o organizmas vistiek per diena ta 2000 iseikvos. Na nei as nei kiti taip nedaro, tik kaip pavyzdys cia.

Bet kiekvienam organizmui viskotoki kieki kcal.reikia suvartoti.Cia galima pasiskaiciuoti kmi puslapyje.

Geriausia dieta yra meilė darbui kurį dirbi, meilė savo vyrui, meilė gyvenimui ir be abejo SAU. Tuomet kai suvoki, kad myli net tą kuris tavęs nekenčia suvoki, kad ne dietos ir svoriai yra pirmame plane

O išbandžiusi esu viską... Nu rimtai, kažkokių kopūstų sriubos dietą (nesuvokiamas savęs marinimas), tuomet jaučiu visą vaistinę 'liekninančių' papildų, grikių dietą, vištos dietą Oj.. dar bado dietą ir savęs marinimo Kai prisimenu, durnelė ir tiek

As pradejau laikytis 90 dienu maisto derinimo dietosir esu labai patenkinta per 6 dienas - 5 kg, bet svarbiausia, kad nesijauti alkana ir jokio streso

Esu isbandziusi daugeli dietu, bet tai numesdavau ir vel priaugdavau. Laimei numeciau 21 kg kaloriju skaiciavimu( na net truputi persistengiau). Na siuo metu jau neskaiciuoju, bet kaloringo maisto nevalgau, mat esu sau pasamoneje isikalusi kad tai neskanu.

Šaunuolė, puikus pasiekimas aišku, nežinau, ar tau reikėjo TIEK daug numesti, bet 21 kg jau yra labai daug,aišku, priklausomai nuo laiko tarpo. Niekada nebuvau stora, bet, sakykim, gražiai apvali. Bet 10 kg numečiau tiesiog mažindama porcijas, vienu metu skaičiavau kalorijas, kartais net badavau, bet bado dietos apklausos varianuose nėra Šiuo metu džiaugiuos savo figūra, bet visgi per kelis metus kūdinimosi priėjau išvadą- gražaus kūno vien dietom be sporto neturėsi

HI all, radau info apie Sumo imtinininku dieta, tik apversta - ty. imtynininkai nori priaugti riebalu todel naudoja spec metodus, o mes naudojame atvirskscius metodus kad numesti, nes pasirodo Sumo imtynininkai geriausiai mokejo reguiuoti svori priaugti ar numesti sveiku budu.;

http://www.mariuscivilis.com/want-to-lose-...n-negative-way/

as jau isbandziau apie puse men, numeciau 1 kg, dabar pradesiud ar sportuoti. sako labaiu padeda.

sveikos merginos. O vat as laikiausi labai paprastos dietos. Nemaisyt baltymu su angliavandeniais (jei ta diena valgau baltymus su darzovem, tai jokiu bulviu, jukiu makaronu ar ryziu. Ir atvirksciai), nevalgai jokiu matomu riebalu, o alieju naudojau toki purskiama, jei salotom reikia tai tik minimaliai. Bet tikrai valgiau pilna burna, makaronai su liesais, pacios pasigamintais padazais, bulves, ivairi mesa. Per 3 men numeciau 10 kg.

na kaip saunu kad tau pavyko numest tiek kg derindama produktus

sitas irgi gerai

Aš jokių dietų neprisiverčiu laikytis, esu kažkada bandžiusi, bet tas specialus dietinis maistas strikdavo burnoj, (aišku, ne visas).Pavasarį buvau susiėmus, nevalgiau po šešių, valgiau mažiau kaloringą maistą, nesugebėjau atsisakyti tik saldumynų ir persivalgymo savaitgaliais.Per kokius 2,5 mėn šiaip ne taip numečiau 3 kg. Ką numesdavau per savaitę, tą per savaitgalį priaugdavau. Dabar vėl susiėmiau, atsisakiau saldumynų, na ne visiškai, suvalgau savaitgalį, bet nedidelį gabalėlį, o paprastom dienom nė kąsnelio. Sekmadienį nesugebėjau atsisakyti mamos virtų cepelinų, suvalgiau porciją apie trečią valandą ir tą dieną valgiau tik vaisius.Tai va, per tris savaitės numečiau 3 kg.Manau, rezultatas neblogas. Tik viena bėda: nežinau ar ilgam užteks ryžto taip išsilaikyti, nes saldumynais ir visokiais sausainiukais galėčiau maitintis nuo ryto iki vakaro.

bandziau ir nieko gero

Bandziau noredama atsikratyti celiulito bedruske dieta.2savaites viska tik be druskos valgiau,aisku ir jokiu sokoladu, miltiniu,tai efektas 85procentai celiulito nuejo,bet neistveriau ir prisivalgiau paskui. Dabar,kai meciau gerti kontraceptines, tai efektas tik50procentu

esu skaiciavusi kcal man padejo numesti,o ir valgyti gali viska tik reikia pasiziureti kad nevirsytum dienos ckal. db bandysiu laikytis grikiu dietos,nes noriu greito rezultato o paskui prie ckal grisiu kad nepriaugciau to ka numeciau

joki dieta nepades ilgame laike,
trumpam taip, o ilgam kad padetu reikai keisti gyvenimo buda,
riboto baigtinio laiko dietos laikymasis pades tik tuo momentu,
nes organizmas yra gudrus, jis pastebi kad jus maziau valgote, ir automatiskai maziau ir efektyviau degina kalorijas, jis persijungia i konservacini rezima,
ir tada jau nieko nenumesite:))

kaip organizmas yra konservaciniame rezime arba taip vadinamame "diet plaque"
kai jus baigiate dietos laikotarpi, ir pradedate normaliai miatintis
organizmas, kadangis jis yra gudrus, pradedal labai intensyviai kaupti atsargas
nes jis zino, kad kuri laika gavo mazai maisto, reiskia seiminikas neuztikrina pastovaus maisto tiekimo, reiskia reikia sukaupti atsargu juodai dienai,
stai kodel daugelis po dietos atgauna visa savo svori buvusi, ir dar priauga daugiau,

ne dietos reikai laikytis or organizma pergudrauti.

Sveikos,
Gal zinote kaip per trumpa laika numesti 7kg ?

as sesta diena laikausi Vaikules dietos.Tai pameciau 4kg KAIP ideti liniuote-niekaip nesuprantu

laikiausi Niujorko dietos( yra tokia knygute) su receptukais labai skaniais ji man zadejo,kad atsikratysiu 8 kg per 2 savaites, bet reikejo dar ir sportuoti(as nesportavau) tai ir atsikraciau 6 kg