manau kad sausų čia bus tas pats kaip ir su džiovintais vaisiai, grybais džiovintų jau visai kitos kcal. o jei ant pakuotės duota tiek kcal tai ir bus džiovintų

kiek jūs 100 gr avokado kal duodat . va ką radau:


avokado, šviežias, Florida 112
avokado,šviežias, Kalifornija 177

o pas mane užrašyta Izraelis

Mano turimi duomenys:
Izraelio- 170
Kalifornija-200
Mexika- 240

Ai, geriau nevalgyk tu to avokado...

kas zino, kiek reikia kcal normaliai suvartot norint po truputi sukust 27 m. moterai, ugis 168, svoris 95 darbas sedimas, sportas irgi yra apie 2-3 val/savaite, kartais daugiau

2 savaites gali pasėdėt ant 1200 kcal, o paskui- 1400- 1500 kcal

Ateik į minus10- mes panašiu principu lieknėjam

as prie naujokiu dabar sedziu gal butu logikos dar ir prie jusu prisijungt, gal tada dazniau pasispausciau nei karta svaaitej pries rezultatu pridavima o tai nepriestarautu taisyklems kokioms nors ir etikai?

Ne, mes tik pernelyg lieknų nepriimam ir prašom, kad merginos nesilaikytų jokių dietų
Šiaip gali tiesiog pasiskaityt mūsų temos pirmą postą- po visokiais čia ten slepiasi labai daug info, yra ir kcal skaičiavimo puslapių nuorodų, ir šiaip straipsnių

OK, butinai paskaitysiu

Klausimelis

Kiek cal turi dziovinta zuvis - pvz karsis ar eserys ar kuoja
aciu

radau toki varianta 339

sveikos,

kiek panasiai kaloriju turi juros kopustai su darzovemis aliejuje, pirkti parduotuveje, 100 gr

dekui

Sveikos,

Kiek kalorijų turi vienas CEPELINAS su šaukštu grietinės ir spirgučiais.
Toks, pvz, kaip būna Čili kaime?

nezinau koks cili kaime, bet ie standartinio dydzio, na nebombonesiai - tai apie 400 ckal

Sveikos mergaites skaiciuotojos.
ar galite padeti. gal buvo nezinau bet kiek kaloriju turi pietus kurie susideda is virtu bulviu ir saltibarsciu?
busiu labai dekinga

na zinai viena suvalgo 2 bliudus saltibarsciu su viena bulve, kita 6 bulves ir tik samti satbirasciu

taip kad reiktu bliudukais arba gramukais klausima formuluoti

Sveikos, zinau, kad limonadas baisus blogis, taciau MB daznokai megsta patraukti situ cukraus lasu, tai man kilo klausimas, kaip yra, kad visi tik ir aiskina, kaip limonadas tukina ir kiek daug daug daug jis turi kaloriju, bet palyginus populiariausiu limonadu su cukrumi kalorijas ir naturaliu sulciu be cukraus ir saldikliu kalroijas: 100 ml limonado turi vidutiniskai 40 kcal, o sultys 50 kcal ir daugiau, tai negi iseina, kad sultys dar daugiau storina nei limonadas?

rysium su tuo kiek tusciu kaloriju ir angliavandeniu turi abu mineti gerimai, ju negeriu jau kokie 7 metai

bet jei gersi gyvas sultis - iš natūralių daržovių ir vaisių pačios spaustas - gausi krūvą vitaminų, mineralų, dar visokio gėrio. Kalorijos dar ne viskas.

vieni patys saltibarsciai turi mazdaug 100 kcal.kiek zinau o bulves virtas reiktu paziuret tiksliai bet tikrai nedaugiau 35 kcal....manau gali srebt drasiai

opapa katik radau bulves 80 kcal pati negaliu patiketi

Viena nedidelė bulvė- 90 kcal.

Siandien per radija girdejau,kad vienas kiausinis turi 50kcal,veliau atsiverciu Panele,o ten parasyta,kad 75kcal.Tai kiek is tikruju?

100gr. kiaušinių- 136kcal. Šiaip vidutinio dydžio kiaušinis turi apie 90 kcal.

Aciu Labai daug ....siaip

Labai nedaug. Netgi labai normaliai. Pusryčiams kaip tik
Kiaušinis 90kcal., riekelė duonos 100kcal, a.š. neriebaus majonezo- 30kcal. Viso labo 280kcal.

kiek turi kaloriju 100g vedaru?

Priklauso kaip gaminti ir ar spirgų viduj daug Iš akies duočiau apie 100 - 150 kcal (be padažo)

Bulviniai apie 400- 500, kruopų apie 300kcal./ 100gr.

tiek daug??? bet tik ten bulves ir svogunai, keli spirgiukai
as daviau apie 200

Jei ne namie gamintas, tai spirgiukai ne keli. O jei gamini namie liesą variantą, tai gali pasiskaičiuoti, kiek ko sudėjai

Laba

Turiu klausimėlį profesionalėms Kiek gramų telpa a.š. ir v.š? Radau, kad skysčio 15-20g, o kieto - 10-20 Gali būt tiesa? Labai jau tingisi svert tokius kiekius Padėkit...

noreciau paklausti:
KAIP REIKETU PASKIRSTYTI DIENOS KALORIJU NORMA, TAI YRA, MAZDAUG KOKIA DALI KALORIJU (PROCENTAIS AR PAN) REIKETU SKIRTI PUSRYCIAMS, PIETUMS, VAKARIENEI IR UZKANDZIAMS
is anksto nuosirdziai aciu uz atsakymus

dar pridursiu, kad man kazkodel labiausai valgyti norisi vakarais, o pusryciu maziausiai noriu, nors ir zinau, kad negerai ju nevalgyt

Priklauso nuo produkto.Pvz, grikių kruopų v.š. bus apie 30gr., o avižinių dribsnių- viso labo12- 15gr.

Ir aš negaliu nevalgius vakare. Skirstau panašiai (1500- 1600kcal., bet būna ir įvairiausių lyrinių nukrypimų ):
Pusryčiai 200
Priešpiečiai 100- 150
Pietus 500- 600
Pavakariai 100-150
Vakarienė 400
Naktipiečiai 100

labai labai labai aciu

ir dar klausimukas tada - o yra skirtumas, kurioje dienos dalyje (ryte ar vakare) pavalgai sociau?

Kai kas sako, kad yra. Bet aš manau (o mano numesti kilogramai tam pritaria), kad skirtumo jokio- svarbiausia, KIEK tu jų suvartosi, o ne kada

Niu, turint omeny, kad 100gr. lašinukų turi apie 600-700 kcal., išeina, kad tuose vėdaruose bulbių beveik nebuvo ?
Be to mūsuose, kai kurios šeimininkės spirgų visai nededa - pliko pienu, ar dar ko prisigalvoja

as irgi laikausi panasaus kcal skirstymo, nes labiausiai vakare norisi valgyt, o ir naktipieciai zalos nedaro, jei jie ''teisingi''- koks obuoliukas, jogurtas ar pan

aisku o galima paklausti, per kiek laiko jums tai pavyko?

dekui uz atsakyma

Man labai idomu kiek kaloriju turi kokosu pienas?Gal kas zino?

44 kcal/100g.
Bet šiaip tokių produktų kaloringumą pasižiūrėk tiesiog ant pakelio

Aciu

o'lia, kaip smagu rasti bendraminciu

va, o gal kas zino, kiek kcal gali turesi sushi gabaliukas? (su agurku ir avokadu)?

mielosios skaiciuokles

turiu pasiulyma: esu tarp jusu visai zalia naujoke, nezinau, gal jau jus tai darete, bet manau, kad butu visai smagu, jei pasidalintumem pusryciu, uzkandziu ir t.t. pavyzdziais su kiekiais, kalorijom ir t.t., kad butu ivairesnis musu meniu.

jei sudominau siuo pasiulymu, as galiu pateikti jau siai dienai apie 15 ivairiu pusryciu (200-250kcal) ideju. tikiuosi, kad ir kitos siuo tuo pasidalins

Valgiaraščio temoje kai kurios valgytojos pateikia ne tik valgytus kiekius, bet ir kcal

o toli jusu iekot ? ar priimsit be rekomendaciju?
pasiziurejau jau, bet ten rasomi tik dienos valgiarasciai, bijau, kad su savo pasiulymu ir plepaliukais nebuciau "ne i tema"

o visi tavo numesti kg. tik kaloriju skaiciavimo pagalba? ar dar sportuoji?

liuks ideja
as prisijungsiu prie sios idejos platinimo

siandienos mano vakariene (receptukas, beje, is vienos forumietes nubezdzionautas, taigi prasau nekyti jog platinu geras idejas )

idaryti pomidorai
2vid dydzio pomidorai (100gr=23kcal, tai 2vnt=46kcal)
1 kiausinis isplaktas su prieskoniukais, baziliku, pirpiriukais (90kcal)
nupjaunam pomidoro "kepurele" isskuobiam vidu ir supilam isplakta kiausini. uzdedam kepurele atgal ir kepam 200 laipsniu orkaitej kol visiskai pabals kiausinis (15-20min). Skanaus!

Bransha,panasu,kad tie pomidoriukai tikrai labai skanus :bet tu nevisai supratai mano minti receptams yra Lengvo maisto receptu temele,oas siulau tiesiog dalintisidejomis.
pavyzdziui, pusryciai 200-250kcal vertes:
1. 40g traiskytu grudu sausu pusryciu + 150g jogurto (230kcal)
2. 100g varskes+0,5stikl kefyro+skiltele cesnako+zalumynai (230kcal)
3. 1virtas kiausinis + 1 a.s.majonezo + 50g duonos (220kcal)
ir panasiai

Aš visai pasimetus košių kiloraže gal galit kas pasakyti, kiek maždaug kcal bus jau isvirtoje košėje. Kiekis 5 valgomi šaukštai. tiek aš suvalgau, nes daugiau nelenda Košė netiršta.
1. avižiniai dribsniai virti vandenyje
2. grikių dribsniai virti vandenyje
3. 4 grūdų košė virta vandenyje
4. manų košė virta vandeny perpus su 2,5 proc. riebumo pieno.

gal zinot kiek kaloriju turi 1saukstas 15procentu grietine,dejau 60ne per daug<>?

per daug 1 saukstas 18 proc grietines turi 48kcal,tai tavoliesesne grietine turi tikrai maziau