Labas,

Kadangi tema ką valgom pietums ar kavinėje, tai noriu pasakyti, kad man geriausia išeitis kavinėje valgyti silkę su bulvėmis. Grietinės atnešamos kartu net neliečiu, bulvę valgau kas antrą kąsnį, plius pomidorai, agurkai. Gaunasi kalorijų nedaug, o skanu ir sveika. Šiaip, kai su vyru ir draugais kai einam į kavinę negaliu nieko nevalgyti, nors ir nebūnu alkana, bet va šitas man padeda neprivalgyti per daug kalorijų. Jei neužsisakau nieko, iš vyro po kąsnį kokios picos nuvaginėju, tai manau, dar daugiau kalorijų prisirenku.

Nežinau, ar tai nekaloringa, bet vakar į darbą tempiausi virtą kukurūzo burbuolę. Su druskyte, tuputį sviesto. Mmm...
O paprastai įsdedu vaisių (bananas/nektarinas/obuolys), grūdėtos varškės, jogurto.
Tiesa, labiausiai alkio kirminą užmuša sultinys - įsimetu pusę sultinio kubelio į puodelį, užpilu verdančiu vandeniu ir ramybė. Kątik paskaičiavau, kad išeina apie 12 kcal porcijai.
Kai užsimanau ko nors saldaus, kramtau vaisnę kramtoškę - hubabuba ar pan., arba geriu kinrožių arbatą

Tikrai nieko baisaus Skaičiavau. Nedidelė burbuolė su trupučiu sviesto gavosi 125 kcal, o pakankamai sotu.
Atradau keletą mažai kaloringų produkų. Gal ir jūs galėtumėt pasidalinti kokius mažo kaloringumo produktus ir kur perkate.
PVZ: Coca Cola light - buteliukas 1 kcal (kai norisi saldžiai)
Grietinė 10% riebumo - 110 kcal (Super Neto parduotuvėje, maišiukuose po 400g, beje vienintelis priedas - želatina, o ir skonis geras)
Pomidorų sultys pikantiškos "Tymbark" - 13 kcal
Jogurtas Alma Light - 39 kcal

aš ką tik pasitaisiau salotų iš kopūsto ir kons. žirnelių, užpyliau 3 v. š. marinato, skanu
Papildyta:
kopūstą geriau tarkuoti tarka. šios salotos tikrai nekaloringos, suvalgyti galima daugiau, todėl sotu gan

Už šitą labai labai dėkoju - išbandyta

man labai patinka VALIo firmos pieno produktai. jau minėtas Alma jogurtas ar varškytės desertas - labai lengva, skanu. dar vaikiški pudingiukai, būna mėlynuose ir oranžiniuose indukuose, vietoj saldumyno - bet kadangi be cukraus, tai lb mažai kalorijų.

apie laukneseli darban...
vaj, dabar atsalus orams ir darbe jau norisi silto maisto, visos varskytes, jogurtai, obuoliukai jau nebedziugina tai atradau labai skanu dalyka:
kuskus kruopas su greitai paruosiamu kisieliumi
Pakiukas greitai paruosiamo kisieliaus (98kcal) ir pora valgomu saukstu kruopu (136kcal ) uzpilam 200ml karsto vandens, ir kelias minutes pabrinkinam uzdengus. ir tiek, Skanaus
Viso 234kcal. Labai sotu ir skanu..
O kai nesinori saldaus, ta pati galima padaryti su greitai paruosiamomis sriubomis

Vakar nusipirkau rauginto pieno gėrimo su mėlynėmis. Skanumėlis 70 kal. šimte gramų, kaip ir daugumoje panašių produktų, bet skonis nepalyginamas

Man pietums labai patinka Heinz konservuotos keptos pupelės pomidorų padaže. Skardinėje apie 300kcal (100gr-74kcal). O maisto gaunasi nemažai Ilgam užtenka.

Nusipirkau FELIX "Padažą su aliejumi". 100g - 26kcal. 300g daržovių pakako 2 šaukštų padažo, o tai yra 35g - 10kcal Visas dubuo salotų (morkos ir pekino kopūstas) - vos 60kcal man vienai tokio kiekio užtenka dviems kartams (aišku, prie mėsos ir bulvyčių )

jogurtas, pirkau norfoje tik 42 ckal. sufasuotas 125 gr indeliuose.gamina-PATURAGES, pavadinimas PRINTILIGNE yra ivairiu skoniu, visai neblogas, tirstas

Gaila, kad tik Norfoj tas jogurtas man tolokai

kai mirtinai norisi ko nors saldaus, valgykit žele (100g- 60kcal). Pagaminta namuose ji skani išlieka mažiausiai savaitę, taip kad galit pasigaminti kelis dubenėlius, susipilstyti į plastmasinius uždengiamus indukus ir neštis į darbą saldėsį

dar neblogas saldumynas yra guminiai meškučiai - vienas meškutis - 10kcal

oska as oska ne norfoje-IKI perku

jau geriau
bet aš su tavim šiandien nekalbu

Pasukos-geriausias daiktas
Papildyta:

Pritariu, pasukos superinis dalykas

Jo paneles, pasukos labai geras dalykas, jos tik 0,3 proc. riebumo ir ivairiu skoniu yra as irgi jas naudoju, o vietoj grietines jogurta maisau tikrai neblogai gaunasi...

Pasukos,
daržovės,
vaisiai,
liesas jogurtas,
liesa varškė,
trapučiai,
negazuotas mineralinis,
visi marinuoti dalykėliai,
vištienos krūtinėlė,
įvairiausios kruopos,
retkarčiais neriebi žuvis...

Išbraukčiau marinuotus dalykėlius. Jie turi mažą maistinę vertę - tuščios kalorijos. Geriau vartoti šaldytus, džiovintus produktus (ne sezono metu).
Riebi žuvis yra vertingesnė ir jos reikia ne retkarčiais. Geriau pirkti brangesnę, bet šviežią, geros kokybės žuvį. Jos reikėtų valgyti 2-3 kartus per savaitę. Dar reikėtų išsirinkti mėgstamų sūrių: baltus nebrandintus vartoti sumuštiniams, salotoms, o riebiais gerai sunokusiais sūriais retkarčiais pabarstyti, paskaninti apkepus, troškinius, makaronus, rizotus.

geriausiai prisipirkti neriebiu produktu, kad butu po ranka ko dietisko namie, kai tingisi eit i parduotuve ar pan. t.y. nusipirkt saldytu produktu: vistienos krutineliu, saldytu darzoviu, mesos liesios gabaliuku iskart porcijom susipjaustyt ir uzsisaldyt po gabaliuka atskirtus. man labai patinka saldytos darzoves, issitrauki pasitroskini ant vandenuko ir lb skanu, galima mesos gabaliuka kartu su darzovytem pasitroskint.

Sveikos
sugalvojau užvesti tokią temelę iš smalsumo, norėdama sužinoti kaip maždaug atrodo besidietinančių ir metančių svorį moteriškių pirkinių sąrašas savaitei ar kelioms dienoms. Kokie produktai yra jūsų favoritai ir be jų niekada neišeinate iš parduotuvės?