Labas Pakalnutė, na žinok šiandien vos pajudėjau Jau taip skaudėjo Tai patepiau Fastum gel tepaliuku ir užsidėjau dirža kurį po gimdymo nešiojau, tai tik į vakarą sumažėjo skausmas Turbūt reiks pas gydytoją kreiptis

Man nugaros skausmai atsirado jau nėštumo metu ir dabar užeina, bet gal nuo epidūrinės nejautros O kai pasilenkusi pervystau vaiką , tai tada išsitiesti net nebeina Reiks pabandyti ta balzamą "Radikulitnij balzam"

Tai tave labai rimtai surietė Tuomet tikrai geriau gydytojai pasirodyti, gausi leidžiamų vaistukų, bet paskui reiks labai prisiziūrėti:hm Tuomet reiks ir B grupes vitaminu pageti.Man padėjo ir akupunktūra, tik turi žinoti gerą specialistą

Sveikutės, aš turiu nugaroje disko išvaržą ir puikiai žinau, ką reiškia skausmai. Labiausia padeda nugaros tempimo pratimai. Ypač gerai nuima skausmą "pakabėjimas" Jei yra galimybė už ko nors nusitvėrus pakabėti, nors kelis kartus per dieną po kelias minutėles. Kabi kaip beždžioniukas, būtina neliesti kojomis žemės, galima už kokių kopetėlių ar švediškos sienelės skersinio. Aš kai netveriu skausmo, einu į vyro garažą, atremiu paprastas kopėčias į sieną ir kabau ant skersinio. Beabejo taip kabėti sunku, nes rankos turi išlaikyti visą svorį.
Literatūroje dažnai minima, kad reikia stengtis miegoti ant šonelio "gemalo" pozoje, tuomet stuburo slanksteliai tempiasi.
Viename forume skaičiau, kad kai mamos pasisiūdino slingus ir pradėjo nešioti juose vaikus dingo nugaros skausmai.

Labai ačiū prieškambarį ruošiame remontuoti, tai reiks kažkaip pritaikyti skersinį Čia jau vyrui patiks

Na tikrai geras. Visai pamiršau apie šį pratimą. Namie turim tokį daiktą. Reiks pabandyti

Kol įsitaisysite skersinį, pabandyk ant lovos užsidėti pufiką ar kokį suolelį, tuomet atsigulti ant nugaros, o kojas užsikeli ant suolelio turi gautis 90 laipsnių kampas, jei nepatogu galima pasidėti ant suolelio pagalvę ir taip duok pailsėti nugarėlei. Sėkmės

Ne visi tepalai maitinancioms tinka!!!!

ir dar, idomu dalyka perskaiciau - kai kurioms mamoms nugaros skausmai buna del maitinimo. Nustoja skaudeti tik nutraukus maitinima...

dėl tepaliukų tai reik visada paskaityti tą lapelį Bet dėl maitinimo, čia tai naujiena

nes i kaikuriu tepalu sudeti ieina DIKLOFENAKAS. todel labai svarbu perskaityti kontraindikacijas...

Sveikos merginos! Nutariau ir as savo patirtim pasidalyti.

Man nugara pradejo "jaustis" jau nuo nėštumo, tai tada nuskausmindavau tepalu "Bom-benge". Jis pigus, naudoju ir dabar, po gimdymo. Ryte, kol dar vyras namie lendu į vonia ir po dušu šildau nugarą - padeda. Po to tik nelabai įkaitusią odą patepu šiuo tepalu. Dieną pakabu 10-15 sekundžių ant skersinio. Daugiau neišeina - rankas tempia. Dar man patarė masažuotoja iš lėto sukiojantis pasitrinti į atvirų durų šoninę staktą - savotiškas masažas gaunasi. Beje, nesenai įsigijau "Gemedos" 5 zonų ortopedinį čiužinį - geriau miegu, nors nugara vis dar jaučiasi, bet mažiau. 7-niais pradėjau lankyti baseiną. Įsigijau slingą, bet svoris vis tiek nugarai tenka.

Sekmės Jums ir kantrybės!!

Šaunuolė ligita525 Tavo pratimukai labai paprasti ir greiti. Labai patiko tas ,,pasikasymas" į atvirų durų šoninę staktą Vyras bandė O apie skersinio naudą, tai ir lady ket rašė Mes jau konstruojam:valio
O mano vyras dar nusipirko kilimėlį su adatelėm Tai pagulim ant jo.
Išpradžių skauda visur, o paskui toks karštis visa kūną užlieja, gali ir užmigti.Bet smagu pagalėti

jei maitini, tai negalima naudoti jokių fastum gel'ių, ketoprofen'ų,ketonal'ių ar panašių dalykų, nes juose ketoprofenum'o, kurio negalima vartoti nėščioms ir maitinančioms

Tai kad nemaitinu jau

Po gimdymo kamavo nugaros skausmai kelis mėnesius,bet man padėjo ne tepaliukai,o stebuklingoji masažistė,vadinu ją taip,nes po jos seansų man nustojo skaudėti nugarą.Be to ji masažavo mano vaiką ir padėjo jam pradėti apsiversti,sėdėti,šliaužti ir net gi vaikščioti.O dabar ji padeda mano mažiui pribaigti kosulį Aš ją dievinu ir kai tik turiu problemų kreipiuosi į ją

man stebuklingai pagelbejo spiritas. gerai itrini juo skaudama nugaros dali ir palaikai siltai

Man labai skaudedavo nugara, lenkiantis su lelium ant ranku, pavyzdziui guldant i lovyte. Atradau, kad skauda maziau, kai lenkiuosi is klubu, o nugara lieka kuo tiesesne. Atsikeldama nuo sofos is sedimos padeties, pasiremiu viena ranka ir taip pat stengiuosi kuo tiesesne laikyti nugara. Stengiuosi kuo maziau buti susilenkus. Ir po truputi, nors mazius vis sunkeja (dabar jis jau 9 kg), bet nugaros skausmas beveik isnyko.

Tokie dalykai tai turi būti kaip kasdieninė duona, kad neapkrauti nugaros Bet jei suima skausmai -nepadės Reikia rimtesnių priemonių.Jau geriau ant skersinio pakaboti

mane pradėjo kamuoti nugaros skausmai Noriu kovoti su tuo, nes neįsivaizduoju gyvenimo su nuolat skaudančia nugara.

Gal galite parekomenduoti gerus masažistus, privačius gydytojus Vilniuje?
Kur būtų galima pasidaryti tonogramą stuburo?

Sveikutes, man irgi įdomu kur galima būtų padaryti stuburo nuotrauką ir kiek kainuotų.

Gal kas nors buvote sanatorijoje Druskininkuose ar Birštone ir gydėtės stuburą. Būtų įdomu sužinoti, nes skaičiau Druskininku ir Birštoni temas "Kelionese" tai ten apie poilsi ir romantika rašoma, o butų įdomu apie nugaros gydymą.

Stuburo rentgenograma kainuoja apie 25 lt, jei su siuntimu - nieko, bet jeigu norėsi ją pasiimti, teks apie 6lt sumokėti.
Man pačiai nugarą laaabai skaudėjo. Šiaip ne taip susiveikiau siuntimą pas ortopedą, pasidariau suburo nuotrauką. Man nustatė osteochondrozę, neseniai susidariusias ataugas. Padarė specialų kosetą, su kuriuo vaikštau namie, po porą valandų per dieną, geriu specialius maisto papildus ir nors nuo gydymo pradžio praėjo 3 mėnesiai, skausmas atsiranda tik visą dieną prasėdėjus prie kompo. Dar paskyrė masažus, bet neturėjau kada nueiti, ir svaribiausia - stiprinti nugaros ir pilvo raumenis.
Reikėtų visų pirma eiti pas gydytojus, kad išsiaiškintų skausmo priežastį, o ne gydytis pačioms.

Aš šiandien buvaus "Masažo namuose" Vilniuje pas jų vadovą Borisą. Tai apžiūrėjo mano nugarą, palankstė ir pasakė kurioj vietoj jam nepatinka, patarė pasidaryti nuotrauką pas jo pažįstamą Lazdynuose: rentgeną arba tomogramą. Sakė bus pigiau.

Na o tam kartui padarė masažą apykaklės srityje, nes daugiau laiko neturėjau. Likau patenkinta, nes viskas kainavo 20 Lt, o konsultacija atskirai - nieko. Taip kad manau, kad sutaupiau. Dar už 8 Lt įsigijau ten pat (www.masazonamai.lt) plastikinę Masažo taurę - namie su vyro pagalbą arba pati masažuosiuos. Davė jis ir savo vizitinę.
Papildyta:
Beje dar patarė kuo daugiau lankstyti nugarą ir kaklą, o liemenėlę mano "pieno kombinatui" nešioti tokiom petnešėlėm, kad speneliai "žiūrėtų" į priekį, o ne žemyn. Tai tiek

del nugaros skausmu kreipkites Kaune i gyd. zigma katauska, tel 868617641, jis dirba klinikoje "ortopedija visiems" gydo labai veiksmingai visokius nugaros skausmus. isbandyta, kas skundesi, visiems kaip ranka nueme!

o jis dirba dabar ten??? nes viena pažįstama sakė, kad jis prieš kelis mėnesius ligoninėj pats gulėjo su kažkokia rimta problema. O ji pati apie jį irgi labai gerai atsiliepė, jei ne jis sakė būtų nebevaikščiojus

as irgi vargau labai smarkiai su nugaryte, man jau pradinese klasese nustate skolioze, nes per pora metu sugebejau ugteleti apie 23 cm, be to esu kairiaranke (na gal cia tie dalykai nelabai susije, bet as kazkodel galvoju, kad tai prisidejo prie stuburo iskrypimo )tai visada perkreipus peti rasau. lankiau visokias mankstas ir masazus, bet nieko, tam kartui skausma gal ir apmazindavo. mokykloj ir univere kasdien prie knygu - tai vakare jau verkdavau ir skausmo. tai va, nelinksma. bet cia man toks, kaip as vadinu, stebuklas rudeni ivyko! bebunant vokietijoj, man surakino taip nugara, kad gal 2 dienas pasisukt nejo, tai mano sefiene darbe nusivede mane pas savo privatu gydytoja. tai jam papasakojau savo vargus del nugaros. po netrumpo pokalbio jis mano slankstelius ties kaklu pora kartu palauze, po to lauze ten nugara tol, kol niekas nebetraskejo, viskas gal truko kokias 5 min. jis paminejo, kad tai vadinasi shiro terapija, cia gal ta pati manualine terapija, tiesiog as nezinau tikslaus vertimo. na as cia vel labai buitiskai pasakysiu, kad jis pasake, kad man nera jokios skoliozes, stuburas gal ir nera visiskai tiesus, bet tai jokia skolioze, ir jis tuo lauzymu perlauze mano sukibusius slankstelius, del kuriu ir kilo skausmas. taip pat "prigrasino", kad as labai daug sportuociau,sportas - svarbiausia! nes taigi man pries tai gydytojai neleido nei begioti, nei aerobiku jokiu ir t.t. ir dar toks dalykas, kad mane labai pykindavo autobusuose ir masinose, tai apie tai irgi pasakojau, ir labai galimas daiktas, kad tie kaklo slanksteliai uzspausdavo "kazka", del ko man ir budavo bloga. ir ka jus manot, cia gal isitikinimas, bet nuo tada nebeturiu tokiu nugaros skausmu, tiksliau jie buna kartais nuo pervargimo, bet palyginus labai labai silpni nuo tu, kurie buvo. be to, ir nebepykina taip. tiesiog daba esu laiminga.
p.s. isvis tas gydytojas stebuklu stebuklas! uz visa procedura kaina buvo apie 150 euru, as buvau pasiruosus nesvarbu kiek uzmoketi, kad tik man taip nebeskaudetu, bet jis nepaeme ne cento, tiesiog pasake, kad cia dovana studentei..

taip, jis ten dirba, dabar mano mociute gydo! mociutei po 3 proceduru skausmus nueme

Gal gali pasakyti kur jis randasi ir kiek tai mazdaug kainuoja?O ten ir nuotrauka padaro,ar reikia tureti?
Papildyta:

Gal tikrai kuri zinot buciau labai dekinga.

O as zinau tik du, bet patikimus budus nugaros skausmus pasalinti.
1. Tai manksta. Nugara dazniausiai skauda del to, kad nusilpsta raumenys toje srityje, kur skauda. Tada reikia atsigulti ant nugaros, pecius laikyti prispaustus prie grindu ir kiloti juosmeni aukstyn ir kuo auksciau. Pirma karta kiek galite, o po to ilginti laika. Ir antras pratimas. Atsistoti keturiom ant keliu. Pakaitomis kelti desine ranka ir butinai istiesta kaire koja kuo auksciau mazdaug tris kartus 1,2,3 ir keisti kaire ranka ir desine koja... Beje sie pratimai ne is galvos pesti, o vienas toks vokietijos gydytojas parekomendavo
2. O antras budas - tai kiniski pleistrai. Bet ju nevisur galima isigyti. Tik per pazistamus. Ir apskritai su tais kiniskais dalykeliais reikia kuo atsargiau ir stengtis ju nepirkti, nebent tik per pazistamus kaip as darau Savo vyra taip isgydziau. Vienu metu ji buvo taip susuke, kad jau norejo biuleteni imti. as uzklijavau pleistra ant skaudamos vietos ir kita diena i darbo isejo. Jautesi, kad skauda, bet dirbti galejo, o po 2-3 dienu is vis nustojo Bendradarbei pasiuliau, jai skaudejo pecius irgi labai dziaugiasi padejo
Beje kaina ju apie 20lt. O pakuoteje du pleistrai ir dar is dvieju pusiu prilipinti, tai kad is viso 4. O juos dar karpyti reikia, nes lipdyti reikia tik ten kur skauda Manau apsimoka

taip, šie metodai veiksmingi, jeigu nėra kokios nors išvaržos. Bet jei problema jau didesnė, tai tada kreiptis pas protingą daktarėlį reikia. Bet su tais daktarais, tai sunku šiais laikas. Skaudėjo man prieš kelis metus labai nugarą, nebegalėdavau atsitiesti kaip pasilenkdavau. Gydė mėnesį, nieko nerado, nustatė kažkokią įgimtą problemą, liepė nesportuot, nieko nekilnot sunkaus, praktiškai invalidumą pripiešė. prirašė visokių procedūrų, bet niekas nepadėjo. Kol nenuėjau pas vieną ukrainietę masažistę. Tai ji man iškart pasakė, kad man slankstelis išėjęs išvietos ir atstatė viską. Nuo to laiko nebeinu pas jokiu chirurgus (nors vėl pradėjo skaudėti nugarą). Bet va apie gydytoją Katauską visi, kas buvo, labai gerai atsiliepia, tai pas jį reikės būtinai apsilankyti kuo greičiau.

[quote=unte,2006 03 30, 12:41]
Gal gali pasakyti kur jis randasi ir kiek tai mazdaug kainuoja?O ten ir nuotrauka padaro,ar reikia tureti?
Papildyta:

Jis dirba Ortopedijos technikoje Kaune. kaina tikrai nedidele - vienas apsilankymas i kuri iena mazdaug 3-4 proceduros kainuoja 60 lt, nuotrauka pas juos galima pasidaryti. gali tiesiai jam paskambinti - gyd Zigmas Katauskas 868617641

Mano draugei diagnozavo osteochondrozę. Ji labai nusiminus...
Gal forume yra likimo draugių, kurios galėtų pasidalinti patirtimi? Man pačiai irgi vis paskauda nugarą, planuoju darytis stuburo nuotrauką- visgi tris vaikus išnešiojau (ir pilvelyje, ir ant rankų)...

laba...na niekada negalvojau kad nugaros skausmas toks klaikus....vaikstai kaip pagalys, o jau kai reikia i lova isimontuoti,,,,bet man skauda ne strenas, o tarp menciu, kaip surakina, kad nors verk su kiekvienu judesiu...itariu kad patempiau raumeni arba perpute...galas zino....ar buvo kam taip ir ka naudojot gydymui?As geriu nimesila ir diclovita, nuima, bet kai praeina vaistu poveikis vel gelezine pasidarau...

Na, mano vyrui taip buna irgi kazkur po viena mentim kai pradeda skaudėti, net naktį versdamasis dejuoja. Jei nieko nedarysi, tai savaime po savaitėlės praeis.
Mes tai atradom kažkokiu kinietiškų pleistriukų pagamintų iš 32 žolių. Užklijavau kartą vyrui ant skaudamos vietos ir jam jau kitą dieną laisviau buvo judėti, o tai buvo taip sukaustę, net galvojo apie biuletenį. Gerai neprireikė

Sveikos merginos


Man irgi diagnozavo osteochondrozę Nors perskaičius Jūsų postus, jaučiu dar ir kompiuterinę tomografiją reikia pasidfaryti - ogal prie viso to dar ir išvaržą ras. Tai kad nebūtų po to kaip patarlėj nuo kiškio bėgo ant meškos užšoko.

Sveikos paneles, va atsalus orams prasideda ir visokios ligos , tame tarpe ir nugareles skausmai . Siaip su nugara turejau problemu kai dar ejau i mokykla, mazdaug pries 7-6 metus. Tada ir naktys bemieges budavo, net nesinori prisiminti , bet pas gydytojus nesikreipiau. Mama neverte, tai ir kentejau. Paskui tie skausmai dingo , netgi viena vasara braskese atitidirbau, nors visi sake, kad vel prasides problemos su nugara, bet nieko. o dabar vel kazkokie negerumai darosi . Siaip atrodo nieko baisaus, skausma kenteti galiu, tik nervina... nes pradejo skaudeti kaula, na kaip paaiskinus, zemiau juosmens uodegikauli. Zinau kad jis daznai "pasijaucia" pagimdziusioms, bet as tai dar ne mama ir nesuprantu nuo ko ji skauda, susizeidus nebuvau. Ir tai skauda, tai ne. Dabar dar lyg skausmas ir auksciau kyla . Gal, kuri esat ka nors girdejusi ar pacios buvot su tokiom problemom susidusios? Ta prasme, dar nenoriu begt pas gydytojus, gal dar kazka pati galiu padaryt, ar tai kokiu pratimu ar tepalu yra??? Buciau dekinga uz bet kokia info.

As daug metu kankinausi su nugaros skausmais,gydytojai nieko negali rekomendduoti kai tik darykite manksta....Tai teko paciai ieskoti budu ,kaip sau padeti.Dznai man padedavo biciu nuodu tepalas Apizotron liktai toks pavadinimas.Reikia tepti tas vietas.nakciai , ir apristi kuo nors siltai.Gydimas buna gana ilgas, apie 2 men.Bet turiu dar viena priemone, tai stebuklingi magno blokai.Mano drauge prekiauja Anwejaus produktais, ir man pasiule siuos magno blokus Jie gal ir brangoki. bet stebuklingi.As dirbu toki darba kur reikia ,daug lankstytis tai juos prisiklijavus man akise pasvieseja, per ilgesni laika jie visai ispriandzia problema Jeigu susidomesit galiu parasiti kur juos gauti

Tikrai idomu, kas cia per blokai, kaip jie atrodo ir kaip naudojami
Man po paskutinio gimdymo labai skaudejo nugara, ko anksciau nera buve. Tai kokius metus ar daugiau kankinausi, rytais keldavaus kaip sudauzyta Bet viena kart save pagavau: neskauda Ir net nezinau, kuriuo momentu nustojo skaudet, nors nieko tam specialiai nedariau Dabar kartais dar paskaudena, bet tik tuomet, kai pastoviu ilgiau, ar pravaikstau kur pusdieni

skaiciau, kad geriausia manksta nugarai - pilvo sokis. Pabandziau - is tikruju labai padeda

magno blokai, tai tokie magnetukai kurios priklijuoji ita vieta kur skauda. Tai gali buti ir galvos skausmas, tai gali buti sinusitas ir dar daug visokiu negalavimu Jais prekiauja anway platintojai.

sveikos mamytes,
nebesuprantu kas daros, tiesiog zveriskai skauda nugara vos nusedziu darbe gal galit kuri patart ekstra ka daryt, kaip issedet iki vakaro
darbas sedimas, prie kompo
gal kokiu vaistu zinot kur be recepto parduoda, nueiciau per pietus i vaistine

Galiu pasakyti tik tiek, kad medikamentais tokiu dalyku neisgydysi. Tepalais gali tik laikinai apmalsinti simptomus, bet jei priezasciu nesalinsi, problema giles, su laiku skaudes vis daugiau. Butinai reikia kreiptis i gera specialista (Kaune zinau toki).

man pavasari buvo ziauriski skausmai uzeje. Lankiau masaza 10dienu ir geriau Flexodona menesi. Praejo. Iki siol nebeskauda. Gal tik kartais nestipriai paskauda, jei persistengiu sporto klube. Tai pradejau daugiau lankau pilvo sokius, nei sporto kluba. Po ju jauciuosi kaip po masazho

o man žinokit nuo nugaros skausmo labai padėjo NeuroMax(patarė vaistininkė) jau po 2 dienų praėjo(o skaudėjo gal 3 mėn kokius, net Dormeo orthopedic nepadėjo )

O nebandei lankyti Pilates užsiėmimų? Pilates mankšta ypač rekomenduojama asmenims, turintiems nugaros, stuburo problemų.

mane jau keliso savaites laiks nuo laiko tokie nugaros skausmai suima, kad viena karta autobuse sededama vos neapsiverkiau
einu i sporto kluba, bet kaip matau man nepadeda
sian susimasciau net apie ta KOsmo diska kur reklamuoja atseit nuo nugaros skausmu. anksciau paskaudedavo nugarike (nes biski turiu iskrypusi stuburiuka na einu susikuprenusi kai uzsimirstu), bet ne taip kai pastaruoju metu daznai ir intensyviai
Vyras pamasazuoja kai jau nebeistveriu. Tepiau ir su degtine paguleciau vonioje gal atsipalaiduociau, bet kad pas mus tik dusas eiciau i masazus, bet kad ne LT gyvenam dabar, o su cia esanciom kainom tai i bankrota iseiciau
Kartais pagalvoju, kad gal darbas cia kaltas gal reiktu mest. o gal koks ir nervukas uzspaustas
vien tik klausimai, kuriuos reiktu nedelsiant sprest
O jus arba jusu pazystami esat bande ta Kosmo diska?????

Sveiki, turiu problemu su nugara, ieskau gero masazuotojo/-os (ir uz prieinama kaina:) , kuri gal net ir i namus ateina? nelabai turiu diena kam palikti savo pupa. Laaabai prasau jei kas turit parekomenduokit, busiu laaabai dekinga!

zinok, nugara gali skaudet del ivairiu priezasciu, gali skaudet inkstus, gali raumenis, gali stuburas skaudet.Tai va tas kosmodiskas padeda nuo nugaros skausmu tik tuo atveju, jei tau skauda stuburas

Labai užjaučiu Pirmoji pagalba tai tai pora tabletyčių ibumetin400 ir kuo skubiau šeimos gydytojo paprašyk siuntimo pas neurochirurgą, kad jis pasiūstu magnetiniam rezonansui, jei turi kokių metalinių ar silikoninių inplantų perspėk, tada tave pasiūs atlikt kompiuterinę tomogramą. tada ir išsiaiškinsi kas kaltas- stuburas ar kas nors kitkas. Nežinau kokiu sportu užsiimi bet nugarytės laimė yra plaukimas, akva eurobika ir kalanetika(jogos, pilates ir pilvo šokių nerekomenduosiu nes pati nebandžiau ir než. kas tai per laimė ) o masažiukai tik po gydytojo palaiminimo- dar nežinia kokiam "specialistui" pakliūsi, beto tie patepimai ir patrynimai tik laikinai nuima skausmą o problema ne tik lieka, bet ir piktėja.

Ar kas nors esat girdejusios apie taskini masaza? Kazkur skaiciau, kad tai padeda tiems, kurie turi osteochondroze. As pati jau keleta meteliu kankinuosi su sia liga.

Uzjauciu visas bendraskausmes

man irgi nugaros skausmai opi, nors ir neseniai prasidejusi problema. Ir istikruju nelabai ka padarysi nes slanksteliai mano iskraipyti, tarpdiskine medziaga irgi netokia kaip turi buti: issikraipiusi, nusidevejusi, kazkur uzsispaudzia nervas
pas seimos gydytoja is antro karto praktiskai su asarom issireikalavau siuntimo pas reabilitologus. nes ta mano vista seimos gydytoja (nauja) net i nuotrauka nesiteike paziuret ir jau nusprende kad issigalvoju tipo tokia jauna o jau nugara skauda ot karve (po to parasiau pareiskima kad pakeistu man seimos gydytoja). Tai jinai man dar vitamino B israse ir raumenis atpalaiduojanciu vaistu. (nors man gi ne raumenis skauda )
Bet pas reabilitologus jau viskas ok. masazo negavau (turbut uz dyka neduoda reikia patept ), bet gavau mankstos kursa ir tokio, nzn kaip tixliai vadinasi, elektroninio raumenu stimuliatoriaus kursa. Ir zinokit pastatate vel mane ant koju tik va dabar namie reikia prisiverst sportuot kas nera lengva, bet svarbu
Vienzo, mars pas gydytojus ir pakovokit uz tai kas jums teisetai priklauso