Apie šią dietą perskaičiau STILIUS žurnale. iš pradžių pasirodė, kad nebus ką valgyti, bet ištikrųjų gali sotus lieknėti. Smagu bus pasidalinti idėjomis
SPALVINGOJI DIETA


Šios dietos galima laikytis tike kiek širdis geidžia, nes jos racione yra visos maistingosios medžiagos, o suvartojamas didelis kiekis daržovių ir vaisių suteiks organizmui vitaminų, bei mineralinių medžiagų.
Dvi savaites vartokite margaspalvius produktus, dvi savaites laikykites saikingo raciono, ir jūsų svoris sumažės dešimčia kilogramų.

Pirmoji diena: balta
Galima valgyti: bananus, ryžius, pieną, modzarelą, kokoso minkštimą, kiaušinio baltymą, žiediniai kopūstai. Pienas ir varškė-liesi.
Produktai troškinami ar verdami.

Antroji diena: raudona
Galima valgyti: raudonaisiais pupeles, pomidorus, raudonasias paprikas, vyšnias, raudonuosius serbentus, raudonos spalvos obuolius, granatus, vytintą jautieną. Galima pasilepinti net rūkytais produktais ir keptu valgiu, pavyzdžiui kotletu. Desertui- raudonų uogų ir vaisių salotos.

Trečioji diena: žalia
Galima valgyti: lapines daržoves, prieskoninius žalumynus, agurkus, jūros kopūstus, visų rūšių salotas, brokolius, aguročius, kivius, žaliąją arbatą, rabarbarus. Į salotas galima įpilti lašelį aliejaus.

Ketvirtoji diena: rausvai geltona (oranžinė)
Galima valyti: papajas, morkas, moliūgus, prisirpusius mango vaisius, šaltalankius, lašišą, apelsinus. Gerkite šviežias morkų ir apelsinų sultis.

Penktoji diena: violetinė
Galima valgyti: juoduosius serbentus, mėlynes, gervuoges, tamsios spalvos vynuoges, slyvas, baklažanus. Galima sukramtyti keletą griežinėlių burokėlių.

Šeštoji diena: geltona
Galima valgyti: ananasus, persikus, abrikosus, kukurūzus, geltonąsias paprikas, saldžius geltonus obuolius, kiaušinų trynius, medų, geltoną sūrį. Makaronai, nepriklausomai nuo jų spalvinės gamos, į šios dietos racioną neleidžiami.

Septintoji diena: bespalvėTai-iškrovos diena. Pasitenkinkite 2 litrais mineralinio vandens.

Sveikute,o kokiais kiekiais?
mane tai neramina iškrovos diena,dar niekad nesu išlaikiusi,o kaip tu?

Kiekiai neribojami, bet aišku su protu

Tik iškrovų pagalba pavyko numesti nemažai svorio

nemanau kad sitos butu galima kiek nori laikytis nes neatrodo kad labai jau pilnavertis racionas bet neilga laika gal ir nieko tik nelabai suprantu ka tos spalvos gali nulemti

Patiekaliukų pasiūlymas BALTAI dienai

Trinta žiedinių kopūstų sriubytė(Išverdame žiedinius kopūstus, česnaką, baltą svogūną, įdedame truputi daržovių sultinio ir pertriname blenderiu)
Pieno ir bananų kokteilis
Bananinis varškės desertas (ištriname bananus su varške)
Pieniška ryžių sriubytė
Papildyta:

Del riboto raciono nepersivalgyti

Spalvingąja dieta pasaulis užsikrėtė iš Amerikos, kurioje troškimas suliesėti tapo kone religija, o eksperimantai su spalvų psichologija yra vos ne pagrindinis visų amerikiečių pomegis. Ši dieta padeda atsikratyti ne tik nereikalingų riebalų, bet ir pakelia nuotaiką, pilką kasdienybę nuspalvina visomis vaivorykštės spalvomis.

na ka RuBy^ aciu kad mane paprotinai gal bandysi laikytis?

As su Jumis
Tai gal nuo pirmadienio startuojam? Tik Ruby kas diena placiau apie ta spalvyte papasakok

Aš pradėsiu rytoj, tik laikytis galesiu iki treciadienio, nes isvykstu i kelione. Bet grizusi, tai grieztai nes būsiu suapvalėjusi

Dienas galima išsidelioti taip, kaip Jūm patogiau. Pvz.; savaitgalį pasirinkti sotesnes dienas, o labiau užimtą dieną - bespalvę.

Na gal ir man pabandyt ,bet kažkaip reikia labai dauk mąstyti ką kitai dienai valgyt,ir išlaidos didesnės O mąstyti kažkaip tingisi.Na dar pagalvosiu,o jums visoms tai sekmės
Papildyta:
O iškrovų dienos tai tikrai geras dalykas,tik niekaip neišeina prisiverst

as tai kazkaip bijau bereikalingai laika sugaist bet gal ir pabandysiu jei nepatiks grisiu prie itaminu baltymu

va būtent,kažkaip ten viskas sudėtinga,bet nesakau kad dieta bloga,ji kaip tik sveika Bet jei nori greičiau sukūsti tai ir valgyti reikia jau labai mažai

As ai paskendau savo dietos ieskojimuose noriu buti lekna, bet... visada atsiranda BET galvoju gal su Montignacu padraugauti

Skamba įdomiai Norėčiau pabandyti, tik vat gąsdina iškrovos diena o kaži nekenks MP?

O kuo sotus esi žalią ir violetinę dieną ? ?
Nu man sunku tik žolytėmis užsikišti

Gal dar kas kokių receptukų mestelėtų?

Žalią diena gali išsivirti pertrintos brokolių sriubytės
Graužti agurkiukus ar kopūsto lapus. Pasidaryti kalną salotų su lašiuku alyvuogių aliejaus. Sukirsti avokadą vakarienei Labai soti diena.

Violetine diena labiau pasmaguriavimui. Išsivirk burokėliu sriubytes ar šiaip pasipjausčius valgyk. Nusipirk šaldytų violetinės spalvos uogyčių. Valgyk vynuoges ir būsi soti

nu idomej idomej chia sugalvota... gal rejkes pabadyt...bet kur ziema gaut produktu melynaj dienaj?

man irgi tas pats klausimas iskilo , tik ten violetine ne melyna su violetine diena pas mus ziema butu tikrai didele beda

Idomi dieta.Gal kas noretu su manim startuot?Nes vienai netaip drasu,o ir ta iskrovos diena tai baisiai atrodo,bet manau galima istvert.

Nebent po Nauju...........

As ir laukiau svenciu pabaigos....tai ar yra norinciu?Man baisiausia kad saldumynu negalima,o as juos tiesiog dievinu

sveikutės aš tai perskaičius stilių irgi gundaus atrodo viskas paprasta ir aprybojimai ne tokie jau baisūs,bet kad kurmi dar pilnas šaldytuvas maisto,kažkaip išmest gaila šiaip tai tikrai jau turiu kažką sakyt,nes negaliu žiūrėt į veidrodį,tai va ir skaitinėju viską iš eilės,nors kaip sakoma,nuo skaitymo apie diietas svoris nekrenta

niu tai gal kas jungias? as tai jau raciona daraus skaiciuju kiak bus kaloriju ir t. t. nes tvirtai nusprendziau vel kazko imtis tikiuos ilgam nagi nagi greit renkames reik po svenciu likusius lasinukus nupurtyt

O tai bent viena šią dietą ar išbandėt?

Bandziau. Siaip jauciausi soti, tik pabodo sukti galva ka valgyti.

Labai idomi dieta Gal dar kas nors ja isbande? Ar verta jos laikytis, kokie rezultatai?

labutis

idomu kiek numetat besilaikant shios dietos?

laikausi ja nuo shiandien -parashysiu kas gavosi po savaites

laikiausi shios dietos ir galiu pasakyti tikrai veiksminga produktu nedaug -todel persivalgyti nelabai ir isheina zodziu po rimtos dietos shi pats tas visam likusiam laikui, nes visko gauni koreikia organizmui kiekviena diena valgydama vis kitokius produktus

Šiandien pradedu, patikrinsiu veiksmingumą

naršiau po šį skyrelį, skaitinėjau įvairių dietų meniu, ieškojau tinkamo ir dar nebandyto varianto. susigundžiau šiuo, ypač vasarą kai uogų, vaisių... maistas ne kaloringas, daug daržovių vaisių, uogų, galima mėsos, žuvies įterpti į kaikurias dienas, sūrio. meniu įvairus. taigi nekaloringa, daug vitaminu, baltymų yra... visai geras pasirinkimas tik reik susidelioti -susikurti meniu išanksto. Meniu susidariau savaitei į priekį. Nuo pirmadienio pradedu

nuo ryt pradedu, meniu sudarytas, parasysiu po savites kaip man sekesi, mano meniu pvz.:
Pirmoji diena: balta
Galima valgyti: bananus, ryžius, pieną, modzarelą, kokoso minkštimą, kiaušinio baltymą, žiediniai kopūstai. Pienas ir varškė-liesi.
Produktai troškinami ar verdami.
Pusryciai: bananas,
Pietūs: varskė, 1 ind. (arba balta žuvis su ryziais)
Vakarienė: kalafijoras, 1vnt. (nedidelis)
Gerti: vanduo, sultys, kompotas

per 6 d. numeciau 1,5 kg