Kaip turėti gražu užpakaliuką

#181
QUOTE(ne ta prasme @ 2011 06 27, 09:50)
maan tiesiog kaip narkotikas visokie hesburger mėsainiai, šokoladai.. negaliu be jų..  labai norėčiau jų atsikratyti, tik nežinau kaip prisiverst ir sau padėt :/ manau mano dabartinio sportinio krūvio užtektų normaliai atrodyt, jeigu sudrinčiau mitybą.. bet kaip tą padaryt, neįsivaizduoju :/



patikek (is patirties kalbu) cia tik taip atrodo kad jie kaip narkotikas kol neatsisakai. Atsisakyk kokiom porai savaiciu ( nu tikrai neilgas laiko tarpas) ir pa,matysi kad visai jie tau ne narkotikas. mirksiukas.gif Paskui vis reciau ir reciau apie juos galvosi, skanauk sveikesnius, kokybiskesnius produktus, pasidaryk sau kaip atrakcija, pabandyk pakeist raciona
Atsakyti
#182
QUOTE(irmulia @ 2011 06 27, 10:24)
na teks , jei tikrai nori turėti dailų sexualų kūną  mirksiukas.gif  kito atvejo tikrai nėra ( nebent grožio peilis, bet ir ten išlaikyti reikia tam tikrų aukų )  cool.gif


oi ne, po peiliais negulsiu niekad, tikiuosi smile.gif bent jau kiek dabartinis suvkimas leidžia žinot smile.gif

QUOTE(R&R @ 2011 06 27, 10:41)
patikek (is patirties kalbu) cia tik taip atrodo kad jie kaip narkotikas kol neatsisakai. Atsisakyk kokiom porai savaiciu ( nu tikrai neilgas laiko tarpas) ir pa,matysi kad visai jie tau ne narkotikas. mirksiukas.gif  Paskui vis reciau ir reciau apie juos galvosi, skanauk sveikesnius, kokybiskesnius produktus, pasidaryk sau kaip atrakcija, pabandyk pakeist raciona


reiktų kokio palaikymo iš šono, kas pasakytų "ne, nepirk, nevalgyk" ir tt.

šiaip pvz pavalgai sočiai normalaus maisto, ir būūūtinai turiu dar kokį šokolado gabaliuką suvalgyt, kad pilnai užpildyt troškimus smile.gif) nes jeigu nesuvalgau, tai atrodo dar nesoti, dar kažko trūksta.. va, reikia specų pagalbos, jaučiu ;D
Atsakyti
#183
QUOTE(ne ta prasme @ 2011 06 27, 10:49)
oi ne, po peiliais negulsiu niekad, tikiuosi smile.gif bent jau kiek dabartinis suvkimas leidžia žinot smile.gif
reiktų kokio palaikymo iš šono, kas pasakytų "ne, nepirk, nevalgyk" ir tt. 

šiaip pvz pavalgai sočiai normalaus maisto, ir būūūtinai turiu dar kokį šokolado gabaliuką suvalgyt, kad pilnai užpildyt troškimus smile.gif) nes jeigu nesuvalgau, tai atrodo dar nesoti, dar kažko trūksta.. va, reikia specų pagalbos, jaučiu ;D

Jei isivaizduojat,kad tas ,,specas" stoves prie jsuu 24val. per para,tada tikrai taip,reikia. O savo prota bei valia ijungti, nubrezti ribas yra sunkiau,tai aisku,tada galima teisintis, kad neiseina tiesiog.
Atsakyti
#184
QUOTE(ne ta prasme @ 2011 06 27, 11:49)

šiaip pvz pavalgai sočiai normalaus maisto, ir būūūtinai turiu dar kokį šokolado gabaliuką suvalgyt, kad pilnai užpildyt troškimus smile.gif) nes jeigu nesuvalgau, tai atrodo dar nesoti, dar kažko trūksta.. va, reikia specų pagalbos, jaučiu ;D


tikrai nebūtinai turi tai suvalgyti, mirksiukas.gif čia yra tiesiog iš įpročio mirksiukas.gif taip kad reikia pažaboti tuos netinkamus įpročius ir viskas bus gerai mirksiukas.gif o mažojo alkio jausmas - tai labai gerai, vadinasi nepersivalgei, pavalgius reikia palaukti kokias 15 minučių, o tada galvoti, reikia tau to gabalėlio šokolado po kokio mėsos patiekalo ar nebereikia ... rolleyes.gif
Atsakyti
#185
na jungiuosi prie jūsų smile.gif
šiandien su maudomu pažiūrėjau visai suplokštėjęs užpakalis, o toks gražus buvo, turbūt kai per karščius nukrito svoris tai su užpakaliu kartu biggrin.gif
visų pirma didelis ačiū visoms pridėjusioms pratimukų, eisiu daryti smile.gif

prakalbot čia apie maistą...kaip tik šiandien galvojau kaip atsisakyt šokolado valgymo, negaliu nei dienos be plytos ar bent jau batonėlio...jau jei plytelę nusipirko tai per vieną kartą su arbatos puodeliu sueina unsure.gif ir dar svarbiausia tokiu laiku, naktį...
Atsakyti
#186
QUOTE(ne ta prasme @ 2011 06 27, 10:49)

šiaip pvz pavalgai sočiai normalaus maisto, ir būūūtinai turiu dar kokį šokolado gabaliuką suvalgyt, kad pilnai užpildyt troškimus smile.gif) nes jeigu nesuvalgau, tai atrodo dar nesoti, dar kažko trūksta.. va, reikia specų pagalbos, jaučiu ;D

na tai leisk sau tik juodąjį šokoladą ir iki pietų. sunku tik pradžioj, atpranti ir nereikia, pamenu visiškai nevalgiau saldumynų gal kokį pusmetį, geriau razinų sauja smile.gif
Atsakyti
#187
nemėgstu juodo biggrin.gif ir razinos netenkina ;D
Atsakyti
#188
Man labiausiai efektyvus - pritupimai su stanga.
Atsakyti
#189
labai padeda ir paprasti pilni pritūpimai thumbup.gif aišku atitinkamas serijų kieksi per dieną mirksiukas.gif
Atsakyti
#190
QUOTE(irmulia @ 2011 08 03, 18:57)
labai padeda ir paprasti pilni pritūpimai  thumbup.gif  aišku atitinkamas serijų kieksi per dieną  mirksiukas.gif

taip, bet manau tik pradziai, nes kai raumenys ipranta dirbti, tai arba ju kieki didinti arba svori. bet juk visa vakara nepritupinesi. todel as renkuosi stanga.
Atsakyti
#191
QUOTE(Maidenana @ 2011 08 05, 16:24)
taip, bet manau tik pradziai, nes kai raumenys ipranta dirbti, tai arba ju kieki didinti arba svori. bet juk visa vakara nepritupinesi. todel as renkuosi stanga.


o kokius svorius parekomenduotum pradžiai ? bigsmile.gif ruošiuosi naujam pirkiniui (štanga) , svarstau, kokius svorius pradžiai įsigyti g.gif
Atsakyti
#192
QUOTE(irmulia @ 2011 08 12, 18:38)
o kokius svorius parekomenduotum pradžiai ?  bigsmile.gif  ruošiuosi naujam pirkiniui (štanga) , svarstau, kokius svorius pradžiai  įsigyti  g.gif

tai pradziai, kol raumenys issidirbs uztenka tuscios stangos, juk ji 20 kg sveria. As ipratau ir jau kabinu 2 blynus po 2,5 kg kiekvienas. Siandien didinsiu svori, tai prie tu 2,5 kg pridesiu maziukus blynukus po 1,25 kg. tai man gausis 3,75 kg viena puse, tai viso 7,5 kg papildomo svorio+20 kg stanga, ir total 27,5. Toki svori laikysiu mazdaug 2-3 savaites, o po to pakabinsiu blynus po 5 kg kiekvienas.
Atsakyti