Sveikutės,

Man prasidėjo jau ketvirtas mėnesiukas. Ar galima/verta/reikia lankyti baseiną? T.y. plaukioti?

Gal kas lankote? Vilniuje?

Jei tik gydytoja leidžia tai tada tikrai verta. Aš 100procentų už baseiną. Vanduo tikrai labai apramina ir pati jauties geriau ir vaikučiui geriau. Vasarą tai maudydavaus ežere buvo labai faina , po to iš kart savijauta pagerėdavo... Gaila, kad dabar negaliu, nes jei galėčiau tikrai lankyčiau...

Ash lankau ir baseina ir lankiau aerobika/mankshta...
nors aerobika lankiau ir iki neshtumo, bet tie specialus uzsiemimai tikrai yra pritaikyti pakitusiam organizmui, man net ish pradziu budavo pikta, kad toks mazas kruvis, bet turbut, kad taip reikia, kad niekam nepakenktum...

Sugiharos baseine mankshta pritaikyta specialiai

Norint, kad moteris normaliai gimdytų ir pagimdytų sveiką kūdikį, fizinis aktyvumas yra labai svarbu. Jis padeda sustiprinti tuos raumenis, kurie gimdymo metu yra labai svarbūs - nugaros, dubens, pilvo. Fiz.pratimai aktyvina placentinę kraujotaką, aprūpina deguonimi, gerina medžiagų apykaitą, judrumą, padeda kaupti jėgas ilgam ir sunkiam darbui - gimdymui, leidžia geriau valdyti kūną sąrėmių metu. Be to tai labai padeda pogimdyvinio atsistatymo metu. Fiz pratimai gerina raumenų tonusą, jėgą ir koordinaciją, rankų ir kojų aprūpinimą krauju.
Tiek plaukimas, tiek nėščiųjų aerobika, atliekama su specialisto priežiūra gali labai palengvinti gimdymo eigą ir atsistatymą postnataliniu periodu.

Ginekologai rekomenduoja pradėti mankštintis nuo 12 savaitės. Tačiau mano praktikoje buvo nemažai atvejų, kuomet moterys pastojo jau lankydamos baseiną po gimdymo (tokia grupė taip pat yra). Reiškia jos pradėjo plaukioti nuo pat nėštumo pradžios. Plaukiojame iki pat gimdymo, taigi prisijungti niekada ne vėlu. Žinoma, geriau kuo ankščiau. Tuomet pasiruošite gimdymui geriau, gimdyti ir atsistatyti po gimdymo bus žymiai lengviau.

O ar ne per velu pradeti lankyti nuo 8men. ir be to mano lelius sedi, tai as su ta mintim, kad gal apsivers?

Jei tau viskas gerai ir negresia priešlaikinis, gali drąsiai lankyti.
Man pati gydytoja pasiūlė baseiną. Aišku, proto ribose Geriasia lankyti spec. užsiėmimus

erikele, tikrai vaisiaus padetis neturi itakos. Nes as lankau baseina, jau senokai. Pradzioje mano sedejo dabar sekmingai apsivertes. Na zinoma as lankau spec uzsiemimus .

o galima i baseina eiti su vyru, nes jis labai jau nori su manim nueiti ir kokius jus maudymukus dedates atskirus ar istisinius. na nelabai protingi klausimai bet nezinau

nirmeda, maudymuka dediesi toki i koki ilendi. As lankydama dejaus dvieju daliu, nes i istisini nebeilindau, bet buvo nemazai ir tokiu, kurios nesiojo istisinius. Ten niekas per daug nekreipia demesio i maudymuka O del vyro tai priklausomai nuo to kur tu lankysi as tai lankiau linijoj tai ten yra vietos ir vyrams, bet kaip kitur tikrai nezinau

labas,
malonu kad iesko kazkas dar ir siauliuose. neseniai atsidare sveikatingumo centras gumbines 10. kur buvusi aronija viesbutis. tai sia savaite kaip tik rekna labai sunkiai grupe, praktiskai nera norinciu arba nezinanciu. taigi jei tikrai nori, pabandyk ten nueiti, man asmeniskai visai patiko. taigi gal ten susitiksim

o kaip smagu kad kazkas atsiliepe i mano pagalbos sauksma labai noriu lankyt baseina, o tai jau namie baigiu apkerpet... visus siulus jau baigiu sumegzt ir vel isardzius sumegzt... reikes rytoj jau nueiti i ta sveikatingumo centra.
tiesa, suzinojau dar viena vietele kur bent jau turetu buti baseinas su pratimais nescioms. siaip kai skambinau ten (841 430672) tai viena moterele atsiliepusi nesugebejo normaliai paaiskinti kur reikia pirmiausia kreiptis norint lankytis nesciosiuju manksta sugebejo pasakyti, kad reikia (cituoju) "nueiti ten kur yra ant kampo i ta pastata ir gauti is gydytoju siuntima" kai paklausiau i koki pastata ant kokio kampo, tai aciu dievui pasake bent jau adresa: daukanto g. 90. o siaip va visas adresas kur reiktu kreiptis norint lankyti nesciuju manksta: ausros aleja 80a, 2 aukstas 9 kabinetas (nuo 16 val.). telefona parasiau auksciau. sakiau dar karteli ten bandysiu kreiptis bet dabar ne skambinsiu o nueisiu ir issiaiskinsiu kas kaip kur

labuka visoms va siandien buvau nuejusi i ta aronijos buvusi viesbutuka pasiklausineti del visu mankstu, tai biskiuka nusivyliau... pirmiausia tai ten neorganizuoja mankstu nescioms, sake nera paklausos kol kas o be to ko kios jau kainos eina sau... uz valandike pasiplaukiojimo baseine ima, tiksliau lupa po 30 lt, nu nzn kaip kituose miestuose ar kitom gal visai nedaug, bet kai pagalvoji kad reikia ruostis vaikelio atejimui ir supirkti visus daiktelius tai... nu zodziu paieskos tesiasi ryt i kita tasaka einu

čia žiūriu jau gerus metus niekas nerašė, bet pasidalinsiu, gal kam padės.
manau, kad baseinas tikrai smagu, atpalaiduoja, jei tik patinka vanduo ir nėra jokių pašalinių blogybių (komplikacijų, bėrimų nuo chloro ir t.t.)
yra spec. mankštos, kur susirenka visos tokios su ir drauge sportuoja, daugiausiai pratimų skirti krūtinės ir rankų formų palaikymui bei klubų sanarių paslankumui, tai ir į naudą.
tik reikia žiūrėti, ar paveži tokį krūvį, kurį ten duoda, ar gerai po to jautiesi.
kiek žinau paskutinėm savaitėm jei išeina gleivių kamštis nerekomenduoja eiti į baseiną ar maudytis vonioje (po dušu), nes galima infekcija pasigauti

taigi, nėra atskiro baseino tik , visuose tuose baseinuose maudosi ir kitokie žmonės, vaikai
manau, tu nepergyvenk, ir jei tik yra noras ir sveikatos - eik į baseiną, juk ten daug chloro ir prižiūri vandenį.
ir šiaip įdomu, kodėl galėtų kas nors tavęs neleisti į baseiną, jei viskas tau gerai sėkmės pasisportuoti



šiaip tai lorikas žinok ir mažylio baseine lankosi ne tik nėščiosios, kai buvom su vyru apžiūrėti, tai pati akušerė sakė, kad tame baseine po visko ateina tėčiai su kūdikiais, ir mokosi mažylių masažo

Mažylio baseine yra atskiros dienos nėštukėms ir atskiros su leliais . Kadangi baseinas yra mažiukas, tai ten max po 3 leidžia. bent jau nėštukėms yra pravedamos mankštelės (apie 30-40 min), o paskui įjungia vandens sroves, yra tokie plūdurai ir likusį laika tiesiog ilsiesi. bet tikrai labai . manau, kad daug geriau nei bendram baseine. nesijauti stora , nes visos tokios pat . o ir lengva mankštelė tikrai i naudą.
O dėl kainų - jei moki po kiekvieno karto, tai berods 17 lt, o jei perki abonentą, tai po 15 lt už kartą.

Sveikos
Lankau baseiną
Viena mergina kartu plaukiojanti nešioja sėdintį kūdikį.
Trenerė jai patarė daugiau laipioti laiptais.
Užlipti, nulipti. Pasivaikščioti kalneliais ...
Bandykit kam aktualu, gal padės

Nemanau, kad tai būtų galima rekomenduoti toms, kam aktualu ... Tai gali iššaukti ir gresiantį persileidimą ar priešlaikinį gimdymą . Laipiojimas laiptais ir pasivaikščiojimas kalneliais yra pakankamai sunkūs fiziniai pratimai, kurie gali būti įveikiami toli gražu ne kiekvienai. Gal būt trenerė atsižvelgė į tos moters asmenines savybes ir rekomendavo tokį apsukimo būdą įvertinus jas. Pvz, jei moteris visą laiką gyveno penktame aukšte ir laipiojimas laiptais yra jos kasdieninė veikla, tai tegul sau ir laipioja - jai tai įprasta ir nesukels sunkumų. Dažnai ginekologai pataria palaipioti laiptais, kai užsitesia nėštumo laikas ir reikia paskatinti gimdymą. Sėdinčiam kūdikiui apsukti yra kur kas saugesnių pratimų.

Ir aš nuo pirmadienio reguliariai plaukiosiu .Buvau kelis pavienius kartus, tai jaučiau, kad ir man, ir vaikeliui- labai gera . Netgi besimaudant vonioje, nekarštame vandenyje pilvukas atsipalaiduoja, vaikelis aprimsta , ir mes smagiai relaksuojamės. Gal todėl, kad esu žuvis, gal todėl, kad pernai visą vasarą kiekvieną dieną plaukiojau, nes prie namų įsitaisėme baseiną, jaučiu , kad vandens procedūros man labai tinka ir patinka.

Lankau "Ipuls+" Pries nestuma irgi lankiau sporto kluba paskui padariau pertrauka, o dabar vel einu. Labai faina atsikelti ryte, papusryciauti ir nueiti keliom valandom i baseina Tikrai visas kunas atsipalaiduoja ir plaukiojimas stiprina raumenys, kas irgi yra naudinga. Nestumo metu labai svarbu islaikyti taisiklinga laiksiena (kad nugra maziau skaudetu), o kai nugaros raumenys yra silpni, tai padaryti labai sunku
Tad jei sveikata ir pinigeliai leidzia tikrai eikite ir atsipaladuokite!

Aš tai jau "prisiplaukiojau"-paslydau prie baseino, kritau, pasitempiau kojos raiščius. Aišku, krisdama labiau saugojau pilvūzą, o ne kojas, Pilvinukui nieko baisaus nenutiko-spardosi it pasaulio čempionato finale. Vis tik, mamytės, būkit atsargios.

O nėštumo pradžioje galima lankyti baseiną?

Manau tavo gydytoja turėtų pasakyti ar galima..Man leido tik nuo 12 sav. nes buvo problemėlių..Bet jeigu viskas ok, tai manau gali eiti bent kada

12 savaičių sulaukti reikėtų - tuomet vaisius įsitvirtina gimdoje ir negresia persileidimas. Jau rašiau, kad jei moteris plaukiojo prieš pastodama - galima bandyti tęsti užsiėmimus, bet apie nėštumą reikia pasakyti prižiūrinčiam treneriui. krūvį reikėtų sumažinti iki minimalaus kiekvienai skirtingai (priklausomai nuo fizinio pajėgumo, gimdos veiklos stiprumo ir pan).

aš baseiną lankau kartą per savaitę, o krūvis tik toks, kokį pati sau pasireguliuoju. Tai man tikriausiai geriausia palaukti bent to laiko, kol apsilankysiu pas daktarytę? Nors dar nežinodama, bet jau laukdamasi taip pat jau porą kartų buvau baseine, kažin negalėjau kuo nors pakenkt?

mano manymu, jei pati jauteisi po baseino gerai - tai negalėjai, aišku reikia krūvį riboti - nepersistengti, o šiaip juk sportuoti reikia, ir į savo ir į mažylio sveikatą. beabejo, dar daug kas priklausys nuo daktarės, jei ji leis - tada tikrai viskas gerai


na o mano naujienos tai visai super vakar buvau pas gydytoją (iki gimdymo datos liko 2 d.) nusprendė, jei viskas gerai, savaitę leisti mažiui dar užsibūti. paklausiau apie baseiną - sakė: jei tik gerai jautiesi, krūvis ne per didelis - EIK, juk kitos gimdo vandeny, o ir truputis krūvio paskatins kaklelio atsidarymą ir gal mažiukas pats užsimanys pasibelsti - taip kad laukiam kasdieną savo siurpriziuko

Nu nieko sau sprendimas - o pagimdei sekančią dieną... Pagal ką ji ten sprendė? Ir ką reiškia, jei viskas gerai?... Nu toks neapibrėžtumas manęs tikrai nepaguostų ... Man liko 5 dienos, bet jau kiekvieną dieną laukiam ir tikimės savo . Tai jei dar savaitę užsibūti... ne kas...

O baseine aš irgi šiandien buvau (likus 5 d.), ir garinėj pirtelėj šiek tiek pasikaitinau... nu gal kažkiek jautėsi, kad judėti sunkiau, nes atrodo, kad pilvas jau šiek tiek pažemėjęs, bet turiu minčių dar vieną kartą iki gimdymo pasiplaukiot.

sveikos,

noriu paklaust delikaciai....o jums nera nepatogu viesai savo pilvuziukus nest i baseina. nu as suprantu savam zmogui tikrai grazu, bet svetimam....man 23sav. bet pilvuzas jau laabai nemazas, nu ir neprisiverciu as nusirengti ten... nuejau i Impulsa - zmoniu be proto visi subinem stumdosi, net negaliu pagalvot kad as ten plauksiu kaip laivas per visus....
tai va..zinau kad nesamone, bet gal kas pasidalintumet kaip Jus ryzotes?

Leisdama dar savaitę pabūti, gydytoja tik parodo savo šiuolaikiškesnį požiūrį ir žinių lygį į nėštumą. Pasaulyje nėštumas "leidžiamas" iki 42 savaičių, o pas mus anksčiau vos suėjus 40-čiai, tuoj pat skatindavo ir bandydavo iššaukti gimdymą . Ne paslaptis, kad dažnai nepasisekdavo, nors skatindavo po 3-4 kartus. Ką apie save gali pradėti galvoti būsima mama, kuriai šitaip atsitiko. Dažniausiai tokiu atveju vaikelis dar nėra pasiruošęs ateiti į pasaulį (aš nekalbu apie patologinius atvejus). Taigi tuomet, kada gimdymas suėjus 40 savaičių neprasideda, moteris ir jos vaisius turi būti sekamas, stebima jų būklė, bet nesikišama iki reikiamo momento.
Jau esu rašiusi apie tai, kai moteris plaukioja prieš nėštuma, to nenutraukia vos pastojus ir nelaukdama 12 savaičių. Tai nėra taisyklė, tačiau kiek teko su tuo susidurti, viskas klostėsi normaliai .
Papildyta:

Per daugybę savo darbo metų šioje srityje, atrinkome tinkamiausią baseiną ir laiką mūsų treniruotėms. Kartais moterys sako, kad rytinis laikas nėra patogus dirbančioms, tačiau tokiu metu galima garantuoti tuščiausią baseiną (dažnokai mes plaukiame vienos, arba yra keletas lankytojų, kurie jau eilę metų plaukia su mumis tuo pačiu metu, mus gerbia ir myli). Tai ne sporto klubo baseinas, kuriuose dažniausiai nuo ryto iki vakaro būna daug žmonių. Vaikams treniruotės jame vyksta nuo pietų, išskyrus per atostogas. Atostogų metu tenka pasispausti, tačiau treneriai yra geranoriški, dar ir vaikams parodo, kokios mes šaunuolės .

Klausykit, mums gydytoja leido eiti į baseiną, tik suabejojo dėl chloro, o mes iš to susijaudinimo pamiršom paklaust, kuo ji abejoja Gal kas nors galit pasakyti, kuo chloras gali pakenkti?

Chloras - yra chemine medziaga, o nescioms net nepatartina buityje naudoti chemija. Na, sito mes aisku neisvengiame, bet reikia ko maziau kvepuoti ta chemija.
O baseinose buna labai daug chloro, todel tavo gydytoja ir suabejojo
As iki nestumo lankiau viena sporto kluba, o kai pastojau, tai perejau i
Impuls Plius, ten stovi filtai, chloras beveik nesijaucia

bet tai juk nėščiosioms net ir rekomenduojami baseinai beje, mes taip apt einam į baseiną, kuriame chloras beveik nesijaučia

Taip, tu teisi, nescioms rekomendojami baseinai, tik sakydami tai, gydytojai ir kiti turi omeny plaukiojimas
O sako baseinai, nes kur daugiau nescioji gali plaukioti

Nors ir siek tiek paveluotai, bet nuo kitos savaites planuoju ir as pradeti vaikscioti i nestukiu paskaiteles baseine. Kadangi esu dirbanti tai pagal laika nusiziurejau NMC vilniuje. Kiek pasiaiskinau tai ten i paskaita eina tik kelios busimos mamytes, su jomis dirba geri specialistai, o vieno uzsiemimo kaina- 30lt. Paziuresim aisku kaip ten patiks. Jei bus ok ir patiks- parasysiu ar galiu rekomenduoti.

Dievinu vandeni, todel nestumo metu baseinas man tikra atgaiva. vaziuoju na ne kasdien, bet pagal galimybes kuo tankiau. i baseina vaikstau su atskiru maudimuku, tuo paciu kuri vilkejau ir iki nestumo. Krutys padidejo visu dydziu, bet maudimukas man atrodo dar vis tinka, nes be pakietinimu virsutine dalis... Kazkaip uzsipilde ir tiek... I usziemimus nesciosioms klube nestukes pagrinde ateina su atskirais maudimukais. na is penkiolikos musu grupes gal tik kelios su istisiniais. nemanau kad yra del ko kompleksuoti, neraliai grazus tie musu pilvukai , nera ko ju gedytis. O jeigu vyrai ir nuziuri, o yra tokiu, kurie pamate nescias susigesta, tai nuo to tik smagiau pasidaro Zodziu linksma. O siaip tai, kas del nuziurinejimo, tai nezinau kaip jus, bet butent moteriskes o ne vyrai bjauriu zvilgsniu nuziuri, cia net ne baseine, ir gatvej. Tiriamai ivertina zvilgsiu kelintas menuo, ar ne poer daug kg priaugai. man tokie zvilgsniai dar slykstesni nei kad vyru nurenginejantys. taip ir norisi ka nors teksti i akis. o kas moteris uzleistu kur eileje nescia moteri is vis nesulauksi. vat tik vyrai ir uzleidzia, nors gimdymo ir nestuma patiria tai anaiptol ne vyriskiai....

Vakar isbandziau nesciuju uzsiemimus NMC baseine. Pagal kaina cia paslaugos gal ir vienos brangesniu, bet kokybe kalba uz save. Man asmeniskai labai patiko. Uzsiemimo trukme- pusvalandis. Jo metu baseine buvau viena, paskaita man vede gydytoja, rode ka ir kiek reikia daryti. Gale usiemeimo atsipalaidavau cirkuliarinemis masazuojanciomis srovemis. Muzika groja, visus viskas nauja svaru. Gauni ir tapkes ir ranksluosti ir halata, savo tik maudimuka reikia tureti. Taigi pasikartosiu- man labai patiko, ir toliau lankysiu. Nusipirkau abonimenta (galima 3, 5 arba 10 kartu) tumet iseina pigiau. Tai va.

aš taip pat norėčiau lankytis baseine, bet turiu problemų su silpna gimda.badysiu klausti gydytojos

Man 6 sav buvo gresiantis persileidimas, tai galvojau kad baseino negalesiu lankyt, bet gydytoja dave leidima, nes jau viskas gerai buvo. As pradejau lankyt kazkur 16 sav, bet man po 3 apsilankymo skausmai uzejo, tempti pradejo, pilvas kietas paliko, tai gydytoja uzdraude toliau lankytis baseine, ismeciau kaip i bala 160lt Ir po tu baseinu visa savaite praktiskai nelipau is lovos, nes baisiai kietedavo gimda, dabar jau geriau, bet turiu labai daznai ilsetis, gulineti nes tik truputi pavargstu iskart pilvukas oziuojasi

Nuo 22 sav. lankau baseina - manksta. Puikus laiko praleidimas ir geras prasimankstinimas, labai lengvas, nes vandenyje, bet raumenis prajudinantis

Buvau nuėjusi pasidomėti ten. Kažkoks nesusipratimas, o ne baseinas Be to, ten kineziterapeutės net nesuprato, ko aš noriu , kaip supratau nėščiosios ten nesimankština

Ar nuo 30sav. dar nevelu pradet lankyt baseina?

Tikrai ne vellu. Dauguma tada ir pradeda, nes iki tol buna sudetinga suderinti darba su baseinu...

As isrgi noriu pradet lankyt baseina, nes ir nugara skaudet pradejo, tai galvoju, kad turetu padeti, tik bijau, kad vanduo tuose baseinuose saltokas

O gal zinot nuo kurios savaites galima lankytis baseine? mums eina 12, turiu laiko eiti bet kada, tik nezinau, ar galima..
Ir gal kuri zinot ar Vilniuj Impuls plius zirmunuose rengia uzsiemimus nesciosioms? Gal kuriai teko lankytis?

Nuo 12 savaitės tikrai galima sportuoti - vaisius jau įsitvirtinęs gimdoje, tačiau reikia žinoti koks turi būti krūvis. Taigi, tave sportuojančią turėtų prižiūrėti specialistas.

Aš pradėjau nuo 3 mėn. lankytis Impulse tikrai yra, neatsimenu tik kainos, berods 220lt ar pan. Pažiūrėk jų web, ten yra info.

aš lankiau paskutinius tris mėnesius. Tai ligi šiol prisimenu kaifuodama. Komplekse dirbanti trenerė sakė, kad paskutines dvi savaites ar savaitę jau nebesiūloma vaikščioti. Nebepamenu kodėl: ar kad mankšta vandenyje gali pagreitinti gimdymą, ar dar dėl kažko

Gimdymo mankšta vandenyje tikrai neturėtų pagreitinti. Greičiau jau atvirkščiai - raumenys vandenyje atsipalaiduoja. Tačiau reikia žinoti, kad išėjus gleivių kamščiui (paskutinėmis nėštumo savaitėmis), didesnė galimybė infekcijai patekti į gimdą ir gimdymo kanalus. Rizika tam dar padidėtų vandenyje. Bet jei viskas OK, tai plaukit ir iki pat gimdymo.

Prieš lankydamos baseiną, būtinai paklauskite savo gydytojos ar galima. Net jei viskas gerai. Nes turiu keletą pavyzdžių (save tame tarpe), kai gydytoja uždraudė. Priežastys buvo įvairios: dėl infekcijų, dėl peršalimo pavojaus, dėl gimdos spazmų ar pan. Taigi ramybės vardan pasitikslinkit su gydytoja pirmiausia
Beje, sako, gan rami aplinka yra Sugiharos g. Grožio terapijos centre (ar kaip jis ten dabar vadinasi), nes kiek girdėjau apie visus Impulsus, tai kad nėščiosioms yra skiriamas vienas takelis baseine, o visuose kituose plaukioja kiti lankytojai. Čia svarbu toms, kurios verčiau norėtumėt išvengti minios