Ar kas bande laikytis tokios dietos?

Šios dietos trukmė – 2 savaitės. Dietos metu galima gerti paprastą arba mineralinį (negazuotą) vandenį. Nurodytus produktus reikia padalinti keturiems maitinimams. Pusryčiai apie 7-9 val., pietūs – 12-13 val., popiečiai 15-16 val., vakarienė – ne vėliau 18 val.

Intensyvi dieta nors ir griežta, bet efektyvi. Teigiami rezultatai neverčia savęs ilgai laukti. Jei suprasite, kad ši dieta jums tinka – neskubėkite vėl jos kartoti, palaukite 3-4 mėnesius.

Pirmoji savaitė

Pirmadienis

3 kiaušiniai arba 5 vidutinio dydžio bulvės. Visas šis maistas turi būti padalintas keturiems kartams – pusryčiams, pietums, pavakariams ir vakareinei (ne vėliau 18 valandos). Gerti galima tik negazuotą vandenį, paprastą arba mineralinį.

Antradienis

100 g varškės su neriebia grietine, 200 – 250 ml kefyro arba rūgpienio, vanduo.

Trečiadienis

2 nedideli obuoliai, 0,5 l kefyro, 1 l vaisių sulčių.

Ketvirtadienis

400 g virtos jautienos arba vištienos, nesaldi arbata.

Penktadienis

1 l mineralinio vandens, 0,5 kg obuolių arba kriaušių. Jei nusprendėte lieknėti žiemą, tai vietoj šviežių vaisių galima naudoti džiovintus vaisius, kurie turi būti užplikomi verdančiu vandeniu.

Šeštadienis

300 ml kefyro, pieno arba rūgpienio, 3 virtos bulvės.

Sekmadienis

0,5 l kefyro ir mineralinis vanduo.

Antroji savaitė

Pirmadienis

200 g virtos jautienos, 1 kiaušinis, 2 nedideli pomidorai, vanduo arba mineralinis vanduo.

Antradienis

2 obuoliai, 100 g virtos jautienos, pomidorų ir agurkų salotos su augaliniu aliejumi, nesaldi arbata (galima naudoti sachariną arba kitą cukraus pakaitalą).

Trečiadienis

100 g virtos jautienos, 70 g ruginės duonos, 2 obuoliai arba kriaušės.

Ketvirtadienis

2 kiaušiniai, 100 g virtos jautienos, 150 g ruginės duonos, vanduo.

Penktadienis

0,5 l kefyro, 3 virtos bulvės, obuoliai (ne daugiau 700 g).

Šeštadienis

300 g virtos vištienos, 2 vidutinio dydžio agurkai, 2 kiaušiniai, arbata.

Sekmadienis

Mineralinis vanduo, 4 virtos bulvės, 2 obuoliai.




Gal kas zino ar efektyvu?

Turetu buti veiksminga, nes perdaug jau mazai kaloriju per diena suvartojama, bet manau jausies alkana tai garantuotai

as irgi manau kad tiek mazai kaloriju suvartojant svoris turetu kristi.
O del alkanumo tai nezinau, jei nesijauciu alkana laikydamasi L.Vaikules dietos kai tenka valgyti ta apti maista po 3dienas is eiles, tai gal ir cia to alkio nesijaus.
Reikes pabandyti jei Vikules dieta neduos norimu rezultatu, nors kol kas viskas pagal plana, kg tirpsta kasdien.

Man atrodo, per mazai kaloriju gaunasi - organizmui bus sokas ir po to labai lengvai priaugs daug daugiau.
600 - 700 kcal min turi buti.
Bent as patarciau verciau nerizikuoti....

o kaip kitaip greit numesti apie 10 kg

Na numest greitai galima ivairiai, bet.... juk norisi, kad jie ir negriztu, ar ne?

As po gimdymo priaugusius 15 kg numeciau per 5 savaites. Ir jie 7 metus negrizo, kol gyvenimas nepriverte vartoti tam tikru svori didinanciu vaistu.

Taigi, skaiciavau kalorijas. Iki 600 -700 per diena. Be bado, pasirinkdama sveika maista. Ir smagiausia man buvo, kad kas 15 dienu privaloma "apsirijimo" diena O be to valgyti galima absoliuciai viska, tik kiekius ziureti.

O tokios radikalios vieno produkto dietos Trumpalaikes.
Be to yra dar vienas geras metodas, bet ne visiems stipriai efektyvus - Montignjako. Bet sveikas.

ir kas tai per metodas?

Na jis is tos serijos " valgau ir liekneju".
Pagrindinis principas - maistas draugas o ne priesas Ir skaiciuoti produktu kalorijas.
Is pradziu atrodo 600 nerealiai mazai, bet po kokios savaites as vakarais galvodavau, ka cia dar suvalgyti, kad dienos norma pasiekciau.

Nors yra sio metodo priesininku ir kitu teoriju, bet mano asmenine patirtis buvo labai gera.

O kiek kg ir per kiek laiko numetei?

Juk truputi auksciau rasiau - 15 kg per 5 savaites.

O per kiek ataugo ir kiek draugų parsivedė?

7 metus neataugo. Nors tik pradzioje siek tiek ziurejausi, kad neissokti is veziu...... O paskai tai visko budavo, bet nerijau aisku kaip isprotejus.

Ataugo nuo vaistu. Staigiai. Per kelis menesius 30 kg
As labai tikiuosi, kad dabartines mano pastangos leis ir su siais visiems laikams atsisveikinti

laikausi sitos diedos ir kol kas svoris puikiai krinta.na ne taip greitai kaip laikantis Vaikules dietos, bet iki kaledu jau manau sversiu tiek kiek pries nestuma!

pritariu....

per visas tas sventes priaugau keleta kilogramu tai manau pakartosiu sia dieta tik gal ne iki galo nes ne labai yra ka mesti, gal tik 3 kg.

na daug tokiu labai panasiu dietu yra, ir paciai karts nuo karto uzeina noras pasilaikyti pries kokia proga, kad suknele graziau guletu ar pan. bet cia momentinis svorio netekimas, sugrizus prie bandeliu ir desertuku, naturaliai ir tie numesti 2kg grizta. geriau jau ivairesni maista valgyti, tada mazesne tikimybe "paluzti' ir "atkristi"

na taip, bet man po savaites reikia gerai atrodyti, o paskui ziuresim...

as esu kategoriskai pries tokias dietas, pati laikiausi delcios dietos kazkada tai aisku per ta dieta numeciau apie 5 kg, nu kad ziuriu, jog dienom kilogramu netenku, bet paskui dvigubai viskas, ir kunas toks nuglebes...dabar supratau, kad tik sveikai maitindamasi graziai atrodysi, jausiesi gerai, nuotaika bus gera, nesijausi alkana ir pan. Cia zinoma tik mano nuomone

bet jei numetus svori prisilaikoma sveikos mitybos jis neturetu taip greitai grizti.
as numeciau po gimdymo uzsilikusius beveik 20 kg su greitomis dietomis ir negrizta tas svoris nes sveikai maitinuosi pabaigusi dietas.ziuresim kaip bus po keliu menesiu

Dabar maitinuosi pagal dietologes sudaryta dieta.ji ne tokia griezta kaip si bet irgi maistas labaia apribotas. manau kad visos dietos nepades jei po ju nepakeisim mitybos iprociu.

patinka man sita dieta,as dar ja sugrieztinau labiau,,,reikia per 3 savaites 8 kg numest,i lietuva vaziuosiu,kaip saviskiui reikes pasirodyt...pradejau nuo 60kg (ugis 157cm) per 4 dienas 57 kg jau sveriu. labai daug kavos silpnos geriu su pienu,vandenuko. organizmui,aisku,ilgai laika taip negerai,bet nemanau,kad per pora savaiciu labai pakenksiu. o paskui po truputi reikes pradet sveika maista valgyt ir normaliai,o nepersivalgyt. Zodziu,as labai rami-susidariau planeli,valgiarasti pagal sita dieta,poryt varau prisiaugint sruogelem plaukus,i lietuva grisiu grazi

sekmes mamytes

parasysiu kaip sekes toliau...po keliu dienu,gal kam bus idomu.

o tu mesdama svori po gimdymo maitinai pati vaikeli. Jei taip ar nedingo pienelis besikudinant.

stai ir as vel pasirodziau,svoris krenta,per tas kelias dienas dar 1 kg nukrito. geriu vitaminus,vandenuka ir gyvenu sau pusbadziu... valgyt tai tikrai nesinori,skrandis susitrauke...siandien parsinesiau paka salotu,biskuti aliejuko uzsipyliau,tai taip sociai pavalgiau ir tik 100 kcal suvartojau
ziuresim kaip cia toliau gausis,kol kas turiu tiksla ir labai uzsibreztai jo siekiu,net nemaniau,kad turiu tiek valios. O pasirodo turiu,kai reikia...
kaip gerai jauciuos moraliskai,neisivaizduojat,tokia savim patenkinta

SAUNUOLE.

pasigyriau krc...tai va,visa diena vakar nieko neveikiau,tik valgiau....ant kryziaus mane,ant kryziaus... ryt tesiu dieta....bet dabar jau pasisversiu tik ja pabaigus,po 13 dienu,nes vel turiu viska is naujo pradet per viena sugriesijima
pranesiu naujienas

as pabuvau ant kopenhagos,netiko man nei rezimas,nei maistas. db pabandysiu su sita paziuret kas gausis...
nu kaip cia pirmas dienas istverus,paskui jau seksis gerai........

Baisi dieta- busit alkanos ir po to butinai apsirysit. Nesamone!

jo, su tom dietom tai tikrai valios reikia as laikiausi grikiu dietos, delcios dietos, nu ne viena man didelio ispudzio nepaliko ir kilogramu nereikalingu nenupjove dar ir dabar negaliu ziuret i tuos grikius. geriausia dieta kurios dabar laikausi - pati susigalvojau bet kg tai tirpsta, net antra puse liepe vakar baigt. Sako sukudo veidas, nu gana, o man tai reikia kad pilvukas sukustu, tai stengiuosi, bet kartais sugriesiju
taigi, linkiu visoms besilaikancioms dietos kantrybes ir dayg valios.sekmes

Dziaugsmas buna, kai ateina apsirijimo diena... bet kaip po to sustoti neturiu tiek valios

O kokia dieta susigalvojai?

as tai ant sitos jau trecia diena. vaisius pakeiciau salotom. ka zinau,daug dirbu labai,nera kada galvot apie maista. blemba kaip noretusi koki snikersa nusipirkt

konkretus badas Pasilaikai( vieną dieną) o iš ryto....... mirtis neprašyta.......


gerai tau.......... o man kur kas daugiau kalorijų reik........ aš ilgą laiką galvojau, kad mažai valgau............. kai paskaičiavau kalorijas vieną dieną, tipo įrodyti sau, kad tikrai nedaug suvalgau, tai vos nenukritau apie 3000 kcal kaip aš ir visisškai nenutukau tiek rydama........ matyt gerą medžiagų apykaitą turiu

Aš irgi bandžiau laikytis įįįįįvairių dietų........... pavykdavo ištverti ilgiausiai iki vakarienės.............. paskui surasdavai 1000 ir vieną priežastį, kodėl aš negaliu jos laikytis ir sėkmingai kimšdavau toliau

žinau tik tiek,kad greitas svorio metimas tikrai negerai

Pabandysiu ir as laikytis sitos dietos , paziuresim kas is to iseis.
Jeigu nenumirsiu is bado tai parasysiu kaip seksis ...

Absurdas, ne dieta! Paskutines dietos dienos galima ir nebesulaukti...

3 kiausiniai per visa diena,per 4 maitinimus

Maryte melnikaite reikia buti ,kazkaip man ziauriai skamba

Taip ir numirti galima. Plaukai nuslinks, nagai nuluzines, oda issauses ir aplamai liga isivarysit... baikit!

Durna dieta. Neisivaizduoju kaip galima taip dvi savaites badauti. Nepasisotinsi puslitriu kefyro per diena niekaip. Nu nors su pagaliu man per galva vanokit, bet man niekaip nedasus kaip taip galim sau organizma alint. Na viena diena suprantu - galima pasidaryt iskrova, bet visas dvi savaites...
Na nebent visas tas dienas gulesi lovoj ir nieko neveiksi, nes mokantis, dirbant reikia susikaupti, sutelkti demesi. O kaip ta padarysi, kai skrandis gurgs ir mintys suksis a[pie tai kaip greiciau ateis pietus ir galesiu suvalgyt savo ilgai laukta puse kiausinio
Absurdas.

Sėkmės jums mergaitės

jetau, cia jau labai labai ziauri dieta... mergaites, geriua skaiciuokime kolorijas ir sportuokime, rezultatai bus patikimesni ir zymiai sveikesni

Aš nenusiteikus prieš dietas, nes ir pati jos pradėsiu laikytis...Nu bet su šita, geriau savęs nekankinti, nes svoris tikrai kris,bet po kelių dienų nenorėsit pažiūrėt į šiuos produktus o baigus laikytis sugrįš iš patirties žinau...norint, kad svoris nesugrįžtu reikia suvartoti bent 1000kcal...o čia tik įmatau galvos svaigimą ir silpnumą

Klysti. 1200kcal yra minimali riba, bet net ir jos lakantis daugiau nei 2 sav, svoris vėliau pradės grįžinėt.

aciū, kad pataisei dėl to svorio grįžimo tai priklauso nuo organizmo...man laikantis žudančios 800 cal per parą dietos svoris nebesugrįžo nors ir nesportavau...o draugei kuri suvalgydavo virš 1000kcal taip kaip ir sakei tikrai visi kilogramai ataugo

siaubas. kava ir badas...
Papildyta:


100 kcal?????????...negaliu patikėt, tai juk kūno žalojimas. aš suprasčiau, kad būtum kokia vienuolė, eitum į kalnus ir medituotum Dievą, o pasiuntinukas kartą per savaitę atneštų kriaukšlį duonos, tada dar pateisinčiau tokį pasnikavimą...

Taip taip svoris krenta,net po 500 gramų per dieną nu, bet aš sakau iš patirties,kad kai tik baiksit laikytis dietos viskas ataugs, nes visą laiką nevalgysit salotų lapelių Pradžioj tiek jėgų daug būna... O po to viskas prasideda nuo galvos svaigimo Ech, kaip man šita dieta pažįstama...Tikra i neverta su ja prasidėt

Na kas gali placiau apie sita dieta papasakoti???ek man niekas nepadeda?

bet jei zmogus nenori valgyt tai kam cia aiskint,kad blogai ir taip toliau? kaip tik organizma geriau neapkraut bereikalingu maistu ir valgyt tik kai nori ir ka nori

na kaip rezultatai ? yra kas iki galo istempe, ar jau jom galas ?

sveikos paneles ieskojau bet neradau tik apie kaloroijas temos...as dietos nesilaikau, bet kalorijas paskaiciuot megstu
ir man visada kyla neaiskumas su makaronais, kai nurodytas kaloringumas tai jis isvirto produkto, ar sauso, nes tada porcija reiktu mazinti?
busiu labai dekinga uz info...tiesa tas pats su ryziais

Sausu.