Prieš 3mėn.mečiau rūkyti.Tuo lasbai džiaugiuosi,bet palikau labai nervuota ir šeima tai jau pastebėjo ir pati tą jaučiu.Pasidalinkit savo patirtimi ar jums irgi taip buvo?Susinervinusi tuoj eidavau parūkyti ,o ką dabar daryti?

Prisiskusk morkų ir pirmyn. Kaip tik nervas, tai morka į dantis-ir organižmą sustiprinsi ir burna užimta

Šaunuolė, kad pasiryžai... Aš irgi vis mąstau, mąstau... Bet matomai to ryžto vis pritrūksta... Man ta pati problema - susinervuoju iš kart cigaretė į dantis...

Jo čia su morkom gal ir nieko,kai tik susinervinu taip ir morkų skustis.Reiks bandyti.O jeigu ne namuose ką tada?Tai va ryžausi šeip ne taip ir tai tik vaistų pagalba pati valios niekaip neturėdavau.

na cia geras.as pries nestuma meciau, na ir manau jau nepradesiu, o jau ir noro jokio neber

Pasidaryk 2 sarašus:
KAI AŠ RŪKAU TAI:
1. Geltonuoja dantys
2. Esu blogas pavyzdys vaikams
3. Esu silpna
4. ir taip iki begalybės..
KAI AŠ NERŪKAU:
1. Jaučiuosi stipresnė
2. Dabar rūkaliai nemadoj
3. Nebenuodiju savęs
4. ir vėl iki begalybės
Abu sarašiukus pasikabink matomose vietose. Paprašyk artimųjų supratimo ir kad nesitrintu po akių su cig. Nepersivalgyk- pati žinai tą liaudies posaki. Kava, saldumynai, vynas, alus irgi vilioja prisidegt- lauk viską. Visada turėk obuolių, morkų ar nors kramtuškės. Užsirasyk į sporto klubą, pav. jogą, jei per mažai pridėk eurobiką. Po pašokinėjimų prisiminsi kurioj vietoj plaučius turi. O svarbiausia įsikalk- tavo kūnas- tavo šventovė ir purvint jos nereikėtų, kartok tai sau nuolat, nes ir po metų ir po dviejų bųsi ta pati metanti rūkalė ir kiekviena tavo diena be cigaretės yra tavo pergalė. Sekmės.

Ačiū "gekoniuke"va čia tai patarimai ,čia reikia morališkai nusitekti,bet patiko. Tai jau taip iš manęs pavizdys buvo nekoks vaikams ,bet geriau vėliau klaidas taisyti negu niekada.Bet kažkaip nerašo kas daug metų rūkė ir metė ir kaip joms sekėsi.
Ar niekas nemetė rukyti ar niekas aplamai nerūko.

jau 12metų "metu" rukyti su pertraukom Rekordas- iškentėjau beveik 2metus. Dabar 3dienos be cig. , jei dabar prasidės lomkės- eisiuo prisipirksiu daug švaraus vandens(mineralinis netinka), ir padarysiu 3dienų iškrovą, ir įteiginėju save jog mane nuo cig.žiauriai pykina.

O aš rūkyti visiškai nenoriu, nes tokių vaistų iš Rusijos draugai parvežė, kad nemoku net paiškinti koks skonis būdavo kai rūkydavau.Bet ot labai nervuota palikau nemoku ir nesuradau dar būdo kaip atsipalaiduoti,kai visada tokiais atvėjais griebdavaus cigaretės.

O koks vaistų pavadinimas ? Aš kaip gekoniukė vis metu ir metu....

Dar beje gali paskaitinėti :

ŠIĄ KNYGĄ

Per sias Kaledas bus 2 metai kaip nerukau.1-ma priezastis tai vaikai.Man vis sunus, jam tada buvo 6 metai,vis rastelius rasinedavo.Budavo paraso ,atina,paduoda ir bega.O ten parasyta "nerukyti,nerukyti,nerukyti........"Pilnas lapas i visas puses vienas ir tas pats zodis.Ir taip ne viena diena ir ne po viena rasteli per diena.As rukiau nemazai metu ,nezinau kiek tiksliai ,bet 16 tikrai jau rukiau(man 28).O be to dar ir leliuko uzsimaniau ,bet tam reik ruostis ir nusprendziau mesti ir bent jau metus nerukyti,o tik po to pastoti.Per Kaledas niekam nieko nesakius nusprendziau,kad galas dumui.Dar ryte pas mama rukiau,o kai sedom i masina vaziuot namo VISKAS.Kelio 500 kilometru,per ta laika paprastai butu 5-6 cigaretes surukytos.Po kokios 1,5 val.vyras paklause"O tu ka,nerukai?"As atsakiau,kad nezinau dar.Siandien galiu garsiai pasakyti.AS NERUKAU.Per kitas Kaledas skridom i Lietuva ir ten buvo pradeta musu nuostabi lelyte.Kuri po 41 savaites isvydo pasauli.ESU LAIMINGIAUSIA 2-JU VAIKU MAMA PASAUKYJE.Vyro istorija siek tiek liudnesne.Jis bande mest tableciu pagalba uz kurias buvo sumoketa 350 litu.Neruke gal kokias 2 sav.,o dabar vel ruko. ir tabletes nesugertos liko ir jokios naudos.As manau,kad tai valios ir noro reikalas.

Prisiminiau jog ir pleistra ir kramtuške išbandžiau. Vaizdas daugmaž toks Pleistras+kramtuškė=noriu rūkt žvėriškai, tai be ceremonijų rūkau, ai dar pykina, bet mest negaliu.

nu man tai irgi nervas imdavo labai ir rūkyti norėdavosi, bet labai padėjo tai, kad pakeista aplinka buvo bent trumpam, ir tai, kad manęs niekas nevertė ir neprikaišiojo. svarbiausia tikras noras, griežtas apsisprendimas. Beje iš pirmo karto mesti nepavyko, o dabar jau apie 1,5 metų nerūkau ir negaliu net dūmo kvapo pakęsti. Akys atsivėrė , kitaip atrodo į pasaulį žiūrėt pradėjau. O, kad nervus numalšinčiau eidavau tvarkytis, žaisdavau kompiuterinius žaidimus, o ir meilė padėjo.

O kaip metusioms rūkyti reikalai su svoriu? Ar nepradėjo staigiai didėti? Aš to labai bijau... Man toks jausmas, kad kai mesiu rūkyti, pasidarysiu STORA KARVĖ ...nes pradėsiu be saiko valgyti!!!

Labutis dabar tik prisėdau.Tabex.Labai efektyvus vaistas.Bandykit.
Papildyta:

Vat vat o čia tai man labai patiko.Tiksliai kai suims nervai eisiu kambarius tvarkytis ir nauda ir nervai praeis.Na ir kiek suprantu laiko reikia ir kantrybės.Ot dėl žaidimų kompiuterinių tai tiksliai įpač kvestai patinka,kam nervai nelaiko siūlau pažaisti Petka ir Čepajevas nuotaiką gerai pakelia.Na o su meile ,teks šeimos židinį smarkiau pakurti.,

Na aš šiek tiek priaugau svorio,bet sunku pasakyti ar būtent nuo to kad rūkyti mečiau.Nes du mėnesius iš trijų kai mečiau rukyti su vyru į Vokietija važinėjau kiekvieną savaitę,taigi kol nuvažiuoji parvažiuoji ką veiki, kramtai ir kramtai ką nors.O dabar kai nebevažiuoju tai nepasakyčiau kad mano apetitas padidėjęs.Na manau viskas susitvarkys dėl to tai rukyti tikrai nepradėsiu,nes daug pastangų kainavo mesti, tai geriau keli KG.eisiu geriau pasportuoti tik nebe cigaretės.

Ačiukas, reiks ieškot, o tai pačiai nu niekaip nesigauna

as irgi labai noriu mest rukyt. ziauriai. kasdien metu. surukau po pakeli ir daugiau. ((

Pas mane ta pati situacija... Reiks bandyti čia nurodytus vaistus ir užsirašyt į sporto klubą, tada pinigų cigaretėms neliks....

Bet aš vis dėl to svorio nerimauju.... Pažįstu žmogų, kuris metęs rūkyti užsiaugino 9 kg, nes rūkymo norą slopindavo maistu... Bijau, kad ir man taip nebūtų... Nes pusdienį nerūkius, atsiranda žvėriškas apetitas

Aš rūkiau apie 10 metų,buvau metus,kai laukiausi dukters,bet po gimdymo vėl pradėjau rūkyti.Cigarečių kiekį sumažinti man padėdavo nicorette guma,pakramčius gumos ir užsirūkius pradėdavo pykinti,bet visiškai mesti neužtekdavo valios.Kai pradėjau laukti trečio vaikelio,iš karto mečiau rūkyti.Kai labai norėdavau užsirūkyti,pakramdydavau paprastos gumos,užtat svoris augo ne dienom,o valandom.Po gimdymo rūkyti nepradėjau ir tikiuosi nebepradėti,bet su antsvoriu dar ir dabar kovoju.

svoris auga, nes atsiranda stiprus noras kuom nors kompensuot "čiulptuka", todėl ir patariau prisiskust morkų, galit pabandyt kokią valomają priemonę. Čia mamos "Detox-Kit" bandė ir gyrė. Šiom dienom skaičiau jog kviečių želmenys gerai, jei nėra galimybių pačioms jų pasiruošt ar kur kitur išgert, iėškokit atitikmens. Nž. ar vaistinėse yra, bet jei turit pažystama GNLD platintoja tai paprašykit Tre-en-en. Ir kuo daugiau užimtumo. Vakar irgi nerūkiau- savo žmogų aprėkiau-jo rūbai cigaretėm atsidavė...

O Detox-kit tai čia galima vaistinėj nusipirkti?Kaip suprasti valomoji priemonė,čia svoriui mesti?

as mest rukyt nenoriu,nes atsiranda tas zodis "NEGALIMA",o kai negalima,tada ir norisi tiesiog mazinu surukytu cigareciu skaiciu-per diena surukau 0-4 cigaretes,tik kai kur iseinu ar draugai ateina-prasideda....tada pakelis per vakara drasiai sueina...
Zinau,kad jei visai mesiu rukyt-uzkankinsiu save,nes isvaziavus i koki festivali,galu gale,nuejus su draugais i bara ar dar kur negalesiu neparukyt,tai tuom ir baigsis mano metimas o dabar,kai taip puikiai sekasi mazint dienos norma,gal su laiku paciai nebesinores rukyt?

Šiuo atveju ne svoris problema. Problema tame jog nikotinas- narkotikas, kai jo kiekis kraujyje sumažėja duodamas signalas į smegenis, kad tu nervingas ar dar kitoks, žodžiu parūkyk, tai vadinama abstinentiniu priepoliu. Visos tos valomosios priemonės turėtu palengvint ir sutrumpint abstinencijos laikotarpi.Tiksliau veikimo nž. labiau žinau kaip padėtu Tre-en-enas. Ir gal galima šioj temelėj terminus cigaretė arba parukyti pakeist kitais žodžiais? O tai širdis stoja, nes bent jau aš esu tik sipnavalis drieželis norintis ištempt dar viena diena

Vat šitasdalykas man labai patiko,vat man reikia kažkuo organizmą atstatyti nuo to apstinentinio priepolio,tie signalai į smegenis man nervus gadina.O tai kur galima įsigyti Tre-en-enas?Na jeigu driežiukui trošku nuo Tai galime ir kaip nors kitaip pakeisti pvz:pypkiuoti,dūmiuoti.Na tai siūlik driežiukas.Arba galima iš šypsenėlių dėti tai

Kai mama ant tėvo įsiunta, tada rėkia"A baigsi žystė tou tutį.." Tutis, tai čiulptukas arba soskė, o pypkiavimas ar dūmiavimas kažkaip skaniai skamba... O Tre-en-en yra ryžių sėlenų,sojos ir kviečių daigų aliejaus turintis maisto papildas. Visas to papildo smagumas jog jis atstato mūsų organizmo lastelių membranos veiklą, o ji ir atsako už tai jog "priimtu" į lasteles naudingas medž. ir "išvarytu" nebreikalingas. Kai membrana"padususi" tai ir mes jaučiamės nekaip. Kai aš tą daiktą vartojau, tai daugiau šypsojausi.. Nu žo. daug galima gero pasakyt apie poveikį ir ir sudėtinės dalys mūsiskos, tiesiog pačiam reik išbandyt ir įvertint. Įsigyt iš platintojų

Va soskė man patiko.Čiulptukas per daug gražus žodis mažiukams leliukams palikim.Na kaip ten pas jus mieste yra nežinau na mūsų kaimuke dar nebuvau susidūrusi su jokiais vaistų platintojais nebent tik kur iš rusijos veža.O čia kiek suprantu ne rusiški vaistai?Tai kur jieškoti dabar jau ir nebežinau.Gal kas žino ar Šiauliuose platina kas tokius vaistus?Na bent jau kaip tu apibūdinai, tai tikrai norėčiau atstayti organizmą,O įpač tos nuotaikų kaitos tai...
Papildyta:

Jeigu tik noro turi tai ir mesk.Bandyk su tais vaistais,na man tikrai padėjo.tik gerti reikia griežtai pagal instrukciją.aš priminimus dariausi telefone,nes neišgėrusi gali viską sugadinti.Ir neišsigaskit pirmas naktis man nemiga buvo ir šaltis purtė ir karštis pylė.Gal visiems skirtingai nežinau.Po 3dienų jau viskas gerai buvo,po 5dienų visai nebenorėjau soskės.O vaistai geriami mėnesį.

Jei labai domina galiu pabandyt surast platintojų Šiauliuose ir atsiūst koordinates.
Papildyta:


tai taip išeina jog tavieji vaistai irgi valančiai veikia aš tai be vaistų
"valią ugdau" kol kas nieko tik širdis po puse nakties bludija ir draugui sunkios dienos prasidėjo, jei nesikabinėjų tai prievartauju jį

Na prajuokinai, geras .Na šaunuolė kad valę ugdai ,na aš kažkokia bevalė :Kaž ko kaiptik nenoriu prievartauti ,kažkoks organizmo lūžis apatiška viskam.Jei turi kokių duomenų apie platintojus pas mus ,tai būtinai parašyk.Ačiū iš karto.,

Tai blogai, kad apatiška, taip ir susirgt galima. ar pas jus yra ten kažkoks verslo inkubatorius? Va ten vyksta platintojų susirinkimai ir karta per mėn. turėtu vykti expirence(pristato produktus,gali paragauti arba sudaryt sutarti ir pati tapt platintoja).Nors negarantuoju, kad pas jus tai jau vyksta. Kai sužinosiu tiksliau atsiūsiu pakvietimą Nueisi ir išsiaiskinsi kas domina

Na nieko panašaus nesu girdėjusi.Reiks pasiklausinėti dar,jei ką sužinosi būtinai parašyk.

Na gal dar kas metėte nesenai " Kaip jums sekasi atsigauti?

tikrai? negi visos čia nerūkančios, arba net nesiruošiančios mest to brūdo?
O kaip 2 vaikų mamulė? nepalūžo?

Sveikos. Mečiau prieš 1,5 metų maždaug. Po 10 ar 11 metų stažo. Aišku, pirmosiom dienom nebuvo lengva. Namie sėdėdama griaužiau moliūgų sėklas, o kažkur išėjus kramčiau gumą. Paprastą. Kiekvienu atveju, kur buvau įpratus užsirūkyt (pvz., stotelėj, išlipus iš troleibuso ir pan.), įsikišdavau į nasrus kramtoškę. Gana greitai kančios praėjo. Ramiai gyvenau daugiau kaip metus. Kažkur prieš porą mėnesių užėjo nesvietiškas noras rūkyt. Nenormalus tiesiog. Nemaniau, kad taip gali atsitikt po tokios pertraukos. Nu ir apie mėnesį man kožną dieną baisiausiai norėjosi rūkyt. Iki nuprotėjimo. Vos ne vos laikiausi. Atsilaikiau. Kaip užėjo, taip praėjo tas noras. Dabar vėl ramiai gyvenu. Matyt, šito įpročio iki galo atsikratyt neįmanoma. Rūkorius lieka rūkorium kaip alkoholikas alkoholiku, net jei ilgą laiką gyvena švariai.

kai buvau tai meciau ir gana lengvai. Ir jokia ten sirdis nestojo ir nieko, na gal troskino ir galva biski svaigo. O siaip nusiteikimo reikia ir nieko neatsitiks ir jokiu vaistu nereiks. O siaip ar ne geriau pleistras nikotino pradziai, a ? nei kazkokios ten tabletes?

Visos tos valomosios priemonės turėtu palengvint ir sutrumpint abstinencijos laikotarpi.Tiksliau veikimo nž. labiau žinau kaip padėtu Tre-en-enas.""
Sveikos, as irgi ruosiuos mesti rukyti po nauju metu.Rukau kokius jau 15m., bet niekada nebandziau dar mest , todel net bijau ir bandyti, bet moraliskai jau ruosiuosi. O gal zinai koki telef. Kaune to papildo platintoju? nes bijau, kad be pagalbos- nesusidorosiu :Isanksto

A kodėl ne šiandien? O dėl pagalbos tai.. efektyviausia priemonė tai

Kaip tik planuose ir yra nes veliau gali buti organizmui per didelis stresas.

sveikos mano stazas 14 metu.
pvz kai buvau pastojusi mane dar labiau trauke cigaretes tad tas neieina kad pastosi tai tipo nenoresi,cia nuo organizmo priklauso reikia mesti pakol dar nesi

Bijot nereik o kad morališkai ruošies - gerai. Aš asmeniškai nusistačiau savo metimo datą prieš gerą mėnesį, per kurį dar atsirūkiau atsakančiai. Iki soties. Prieš tai mesti irgi niekad nebandžiau. O kai nusistačiau datą, absoliučiai visiems aplinkiniams ją pasakiau. Kadangi aš - žmogus, kuris žodžio laikosi tai ir išlaikiau tą žodį dantis sukandus.
Dar mane palaikė aplinkinių netikėjimas tuo, kad aš sugebėsiu visi sakė - neištversi, vėl pradėsi. O aš jiems - špygą

žinoma traukia, bet tada jau ne viena pati nuodysies. Vardan mažojo neišdrysi užsirūkyt beto metončioms rūkyt po naujukų didelė pagalba bus tai, kad viešose vietoso bus draudžiama rūkyt

Labutis visoms biški pradingusi buvau. Nepalūžau nepalūžau jau greit 4mėn.bus kaip mečiau "soskę" iš burnos, per daug sunkiai mečiau ,kad dabar vėl pradėti.Tikrai meskit rukyti ką tik Žinias pasiklausiau,tai tikrai sakė ,kad nuo sausio mėn.nebebus galima "soskiuoti"viešosia vietose,o į lauką eiti bus šalta. Na nesusigundėt mest, pagalvokit.O dar kažkas minėjo Tre-en-enas,bet gal žinot kas Šiauliuose platina juos?Reiks gal internete paieškoti,gal rasiu.
Papildyta:

Aina sau pavydžiu ,kaip taip turėjai valios mest ir viskas,aš tai be šansų.Na manau nesvarbu kaip mečiau džiaugiuosi ,kad mečiau ir kad 2 draugės iš paskos nori mesti. Jau vaistų nusipirko,bet sakė po Naujų Metų ,kad netyčia nesusigadinti per tas šventes.Džiaugiuosi kad ir jos rįžosi.
Papildyta:
O dar gėda ir prisipažinti ,kai laukiausi būdavo kad ir taip darydavau Būsimos mamytės nekartokit mano klaidos .Aš dėl to labiausiai ir gailiuosi,na ką gi yra kaip yra.

As tai dar girdejau, kad tos kurios turi nemaza duminimo staza kaip pastoja ir staigiai meta pypkiuot didele tikimybe persileidimo Ar netiesa?

Netiesa.Aš nemečiau pypkiuoti kai laukiausi.Bet su gręsenčiu persileidimu gulėjau 2 kartus per nėštumą.Tai tiksliau būtų,todėl kad nemečiau pypkiuoti dėl to taip ir atsitiko.Na tai tik mano išgyvenimai,gal kitoms ir kitaip.Faktas tas kad meskit mergaitės pypkiuoti,iš širdies sakau.

nu va, nuo siandien meciau rukyt, tiksliau siandien visa diena jau nerukau. cia tipo naujametinis pazadas sau shiaip nerukiau per visa ir dar 3 men. po gimdymo, o paskui kaip pratrukau, tai nebegaliu sustot. niu, siandien tai didvyriskai atsilaikiau

as irgi buvau metusi, visa menesi ne dumo.. bet neistveriau ilgiau ir atrodytu kad tikrai nebuvo sunku atsispirti, nenorejau ir tiek, o db net baisu darosi pagalvojus, kad reikia nerukt, nu negaliu

man tai kai namie sedziu tai kaip ir dzin, nelabai norisi rukyt, bet kai pamatau ka nors rukanti siandien varau pas drauge, kuri ruko, nezinau kaip susilaikyt,nu bet stengsiuos is paskutiniuju, kad nesusigundyt

pas mane rukymas yra gan reguliarus - atsikeliu, pavalgau ir parukau.. pareinu pietauti is darbo, pavalagau ir parukau... vakare pareinu namo, pavalgau ir parukau.. hmm.. kazkaip keistai cia nusirasiau, na tiek daug as nevalgau, dazniau isgeriu arbatos, bet esme tames, kad pas mane rukymas kaip pietus - ryte, per pietus vakare. Na vakare buna daugiau nei viena
as darbe galiu istverti, galiu nerukyti net jeigu kas ir suko prie manes.. bet kad neruktyi namie?? neimanoma
aSmija sekmes tau

Dukart buvau metusi rūkyti ir vėl pradėjau. Daugiau nepažadu, kad mesiu.Nes kiekvienas metimas rūkyti "dameta" kokius 5 kg, bet pradėjus rūkyti jie nenukrenta. Galiu sumažinti ir visai nesunkiai, bet visiškai nerūkyti niekada?
Gal dar nepribrendau iki nerūkančiųjų.