Nagi kurią čia dieną nugirdau, kaip moteriškės energingai diskutavo apie grūdų arba košių dietas, t.y. organizmo valymą jomis. Gal sakau kuri žinote - kiek ten ko ir kaip reikia ir galima valgyti? Šiaip anstvoris nekamuoja, bet labai pradėjo berti veidą, ir akivaizdžiai matau, kad tai nuo maisto - vištienos, apelsinų, šokolado, rūkytų gaminių.....Vien dėl veido grožio ir norėčiau " prasivalyti " organizmą. Taigi gal kuri žinote kaip tuom užsiimti?

Labutis, as skaiciau kazkokia sveikuoliska knygele apie organizmo valyma. Ir ten buvo pamineta tipo labai efektyvus budas - kuo ilgesni laika valgyti ivairias grudu ar kruopu koses. Jas reikia virti ant vandens, be jokiu prieskoniu neilga laika, o paskui nukelus nuo ugnies dar kokia valandelei pakisti puoda po pagalve kad issustu. Koses galima valgyti kiek tik nori, bet jokiais budais negalima naudoti joku prieskoniu ir druskos. Taip pat si laika reikia visiskai atsisakyti alkoholio , kavos, reikia netgi mest rukyt. Gerti tik zoleliu arbatas ir vandeni. Pradziai rekomenduojama isbandyti 5 dienu tokia dieta, paskui po kiek laio ilginti laika. Idealiausia butu issilaikyt 21-30 dienu. Bet mano akimis ziurint, tai nelabai realu, nes as asmeniskai 5 dienas gal ir istverciau, bet ilgiau tikrai ne.
Tad siulau ismeginti kita dieta, kuri man dave rezultatu.
Tai taip pat organizma valanti kinietiska dieta. Jos esme, viska valgyti taip pat be joku prieskoniu ir druskos, atsisakyti alkoholio ir kavos. Gerti galima zoleliu arbatas.
Taigi, dieta :
3 dienos - virti ryziai
3 dienos - sviezios darzoves
3 dienos - vaisiai, isskyrus bananus ir vynuoges

Sekmes mergaites! As ir pati zadu vel graitai pakartoti sia dieta

as tai kita zinau: savaite valgai pusryciams avizas, savaite- grikius, savaite - ryzius ir vel is pradziu... cia ne dieta, nes valgai ka nori, bet nuo berimu veidelio padeda

gal kuri laiketes šios dietos,as perskaiciau kad tokia yra , bet kaip jos laikytis niekur neradau

Apie sulčių vienos dienos dietą (t.y., iškrovos dieną) tai ir aš skaičiau, tą dieną reikia gerti tik šviežiai spaustas sultis, vandenį, ir nieko nevalgyti. Bet taip tikriausiai ir neįmanoma atsilaikyti ilgiau nei vieną dieną? O ir nesveika...

Labas! Kilo mintis Surašykit visos, kokias dietas žinot Ir kokie jų laikymosi rezultatai. Bus viskas vienoj krūvoj... Galima bus kaitalioti - taip lašinukai greit negrįš, mes juos Ką manot?

Dieta be pavadinimo

Pusryčiai : 2-3 virti kiaušiniai
Pietūs : 2 pieniškos dešrelės
Vakarienė : 100 g. raudono vyno
Toks meniu visą savaitę ir geriausia šios dietos laikytis per delčią.

Skarsdeilo dieta

14 dienų nevalgoma jokių riebalų, cukraus, pyragaičių, riebių pieno produktų ir negeriama alkoholio. Leidžiama: mėsos, žuvies, daržovių ir vaisių, tačiau per dieną - ne daugiau kaip 1000 kalorijų. Tokios dietos rezultatas - garantuotas suliesėjimas, pasiseka numesti iki 7 kg svorio.

Įspėjame - ši dieta sunki dėl visiško riebalų nebuvimo racione. Jos negalima laikytis diabetikams, nėščioms moterims, žmonėms, patyrusiems stresą ir nuovargį.

Atkinso dieta

Jos principas nevalgyti jokių saldžių produktų - kai kurių vaisių, daržovių ir, žinoma, konditerijos gaminių. Taip pat atsisakyti duonos, kepinių ir produktų, turinčių daug angliavandenių. Rekomenduojama: mėsa, dešros, žuvis, paukštiena, kiaušiniai - kiek norite. Kai dėl sūrio, gyvulinės ir augalinės kilmės riebalų, - būtina riboti jų kiekį. Ši dieta labai tinka mėgstantiems pavalgyti, nes leidžiamos puotos, vertos Gargantiua. Be to, patiekalus galima skaninti padažais, majonezais ir net grietine.

Svorį mesite regimai, tačiau būkite budrūs - galite labai greitai jį susigrąžinti. Per daug riebus maistas gali sukelti daug rūpesčių dėl odos, o plaukai taps sausi ir lūžinės, jei šitaip maitinsitės daugiau nei keturias savaites. Kitas šios dietos minusas - organizmas negauna reikiamo mineralinių druskų ir ląstelienos kiekio, reikalingo tam, kad normaliai dirbtų virškinamasis traktas.

"Mayo-Clinic" dieta

15 dienų reikia vartoti: 6 kiaušinius per dieną, šviežias, termiškai neapdorotas daržoves ir vaisius, be jokių prieskonių. Kartą per dvi dienas leidžiama vakarienei keptas jautienos didkepsnis arba virta žuvis. Taip maitinantis svoris nukrenta labai greitai, tačiau norime įspėti - per šias 15 dienų teks atsisakyti bet kokio aukštuomenės gyvenimo su jo "drakoniškais" įstatymais. Be to, reikia turėti minty, kad ši dieta labai apkrauna kepenis.

Atskirų produktų dieta

Šios dietos principas - kiekvieną dieną valgoma tik vienos rūšies produktų, mažai kaloringų ir ribotais kiekiais. Leidžiami: vaisiai, daržovės, neriebi žuvis, liesa mėsa ir kiaušiniai. Pavyzdžiui, pirmadienį valgomas tik baltyminis maistas, sakykim, mėsa ir sūris, antradienį - tik grūdų produktai, trečiadienį - vaisiai, ketvirtadienį - pieno produktai, ir taip toliau. Taip maitinantis per savaitę galima netekti 1-2 kg svorio. Tačiau ši dieta nėra lengva, nes vienodas maistas visą dieną ištveriamas gana sunkiai.

Visiškas badavimas

Tik vanduo, labai silpna arbata arba žolių nuoviras - ir daugiau nieko. Toks kursas gali tęstis ne daugiau kaip 1-2 dienas.

Bet žinokite, jog ir tai pavojinga, gali imti varginti sveikatai pavojingi negalavimai.

Holivudo dieta

Maistas - be baltymų ir kalcio. Taigi nevalgoma mėsos, sūrio, pieno produktų, kiaušinių ir žuvies. Leidžiami bet kokie angliavandeniai: grūdai, saulėgrąžos, duona, bulvės.

Tačiau įspėjame, kad dėl baltymų trūkumo ši dieta sendina odą, ji sudrimba. Pilvas, sėdmenys sumažėja, tačiau ir jie tampa suglebę. Vaizdas gana liūdnas!

Montinjako dieta
Tai panašu į atskirų produktų vartojimą. Rekomenduojama vengti vienu metu valgyti riebalų ir angliavandenių. Dieta pasirodys efektyvi jau pirmą savaitę, nes pirmenybę teiksite produktams, kurie savo gausia ląsteliena mažina apetitą. Nors daug produktų draudžiama, tačiau kas leidžiama - valgyti galima kiek norite. Tai šiek tiek sumažina kančias, kurias sukelia draudimas. Be to, toks racionas prisotintas baltymų.

Ši dieta gera tuo, kad puikiai suderinama su normaliu gyvenimo būdu. Tačiau negalima taip maitintis labai ilgai, nes juk aukojate organizmui labai naudingus riebalus.

Vegetariška dieta

Ji leidžia valgyti pieno, augalinių produktų ir kiaušinių, tik ne mėsos. Vieni šios dietos variantai rekomenduoja dar žuvies ir paukštienos, kiti - liepia atsisakyti net pieno ir kiaušinių.

Tačiau be gyvulinės kilmės produktų organizmui pradeda trūkti vitaminų D ir B12, kalcio, geležies, jodo ir cinko. Todėl laikantis šios dietos būtina vartoti vitaminų. Yra ir kitas minusas - tai nepakeičiamos aminorūgštys. Jų pradeda trūkti ilgai vartojant tik augalinės kilmės maistą. O užpildyti šią spragą vėliau bus nelengva.

GRIKIU DIETA

Karstu vandeniu uzplikome grikius ir valgome tik juos visa diena, geriama 1% kefyro 1 lt ir kitu skysciu (arbata, vanduo) apie 2 ltr. Dietos galima laikytis 14 dienu, numetama nuo 7-14 kg.

O štai, ko prisirankiojau kitose temose Čia ne viskas, nes ilgai užtrunka Bet šiek tiek radau
ANGELO DIETA

Pirma diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas mažame aliejaus kiekyje.

Antra diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis ir pomidoru.
Vakarienė: porcija daržovių sriubos.

Trečia diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai ir 2 neriebaus kumpio gabaliukai.

Ketvirta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: 1 kiaušinis, 1 morka, sūris.
Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penkta diena
Pusryčiai: tarkuota morka su citrina.
Pietūs: ant grotelių kepta žuvis ir pomidoras.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas ant grotelių, ir žalios salotos.

Šešta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: be riebalų kepto viščiuko porcija ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys ir žalios salotos.

Septinta diena
Pusryčiai: arbata be cukraus.
Pietūs: kiauliena ar kita mėsa, kepta ant grotelių, ir žalios salotos.
Vakarienė: ko tik nori, tik saikingai

13 dienų

NEAGLIMA VALGYTI bulvių, kruopų, makaronų, miltų ir jų produktų, vaisių, kavos su kofeinu, druskos, cukraus, uogų, uogienių, kepinių, alkoholinių gėrimų.

Ir dar...
I-OJI SAVAITĖ - PASNINKO, T.Y. LIESO MAISTO

1. Omletas - 1-as šaukštas mineralinio vandens, 1 kiaušinis (galima su pievagrybiais), 1 šaukštas petražolių arba svogūnų laiškų.
2. Omletas - 1 kiaušinis, 2-3 valg. šaukštai liesos varškės, 1 šaukštas petražolių arba svogūnų laiškų.
3. Lieso kefyro (1 stiklinė)
4. Liesos varškės 1/2 pakelio su šaukštu žalumynų (atskiesti pasukomis).
5. Raugintų pasukų (1 stiklinė)
6. Liesas jogurtas
7. Liesa mėsa - vištiena, jautiena, veršiena, kalakutiena, triušiena (be odelių)
8. Natūralus sultinys (nugriebus riebalus), išvirti su liesa mėsa, įdedant vegetos, lauro lapelių, petražolių, mėlynąjį svogūną.
9. Šašlykas liesos mėsos, vištienos krūtinėlės kotletai su 1/3 varškės, kalakutiena, triušiena
10. Liesos mėsos frikadelės, įmaišant vieną kiaušinį, išvirti sultinyje. Galima truputį garstyčių, krienų (šauštelį)
11. Įvairios žuvienės su žalumynais.
12. Šviežios virtos žuvies arba žuvies konservai savo sultyse, karšto rūkymo žuvis, karšto rūkymo višta.
13. Vieną kartą per dieną salotų (1/2 puodelio, ne daugiau kaip iš 2-jų komponentų) - salotų, pamidorų, paprikos, ridikėlių, agurkų, kalafiorų, kopūstų, porų, salierų, petražolių, krapų (apie 150 g)
PASTABA Nevalgyti: morkų, citrinų, obuolių, svogūnų galvučių, bananų. Nevalgyti silkės. Vienu metu galima valgyti tii vienos rūšies maistą.

II-OJI SAVAITĖ - RIEBAUS MAISTO

Galima valgyti viską, kas išvardyta pirmąją savaitę pridedant grietinės (15 proc. riebumo, 1 valg. šaukštą) į sultinius, kotletus, frikadėles, žuvį, kotletus galima pabarstyti sūriu. Prie visų patiekalų galima 1 šaukštą majonezo, garstyčių, krienų.
1. 2 kiaušiniai arba omletas iš dviejų kiaušinių
2. Paštetas iš žuvies, kepenų, vištų kepenėlių arba skilvelių ir širdelių, pridėti sultinio, česnako, svogūno, žalumynų.
3. keptas viščiukas (be odelės)
4. Mušta mėsa, žuvis, iškepti ir valgyti su trupučiu majonezo.
5. Virtos žuvies sultinys perkošiamas, pridedama vegetos, alyvuogių aliejaus, žalumynų, 1-ną virtą susmulkintą kiaušinį.
6. Šaltiena su garstyčiom arba šaušteliu krienų.
7. Rauginti kopūstai ar kitos daržovės su aliejumi (geriausia alyvuogių)
8. natūralus arba koncentruotas sultinys su grietine
9. Liesa ar riebi mėsa, net lašiniai
10. Šonkauliukai, kalakutiena, triušiena
11. Riebus šašlykas
12. Omletas su sūriu
13. Servelatas (100 g), riebus sūris (2-3 riekutės)
14. Karštai rūkyta žuvis, lašiša, krabai ir kitos jūrų gėrybės.
15. Pievagrybiai, česnakas, krienai, garstyčios
PASTABA Šią savaitę jogurto, kefyro jau nevalgyti.

III-JI PASNINKO SAVAITĖ

Jau galima du vienos rūšies vaisius, t.y. kivių, kriaušių, apelsinų, mandarinų, greipfruktų. Negalima maišyti dviejų skirtingų vaisių.

BŪTINA IŠGERI NE MAŽIAU KAIP LITRUS SKYSČIŲ PER DIENĄ. Vakarieniauti ne vėliau kaip 18-19 val. svarbaus dalyko nepaminejau - butina nuolatos gerti vitaminus ir maisto papildus. cia reikia nemazai pasiskaityti, i viena puslapi nesudesi.

ir paskutinis blokelis
ANGELO DIETA

Pirma diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas mažame aliejaus kiekyje.

Antra diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis ir pomidoru.
Vakarienė: porcija daržovių sriubos.

Trečia diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai ir 2 neriebaus kumpio gabaliukai.

Ketvirta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: 1 kiaušinis, 1 morka, sūris.
Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penkta diena
Pusryčiai: tarkuota morka su citrina.
Pietūs: ant grotelių kepta žuvis ir pomidoras.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas ant grotelių, ir žalios salotos.

Šešta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: be riebalų kepto viščiuko porcija ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys ir žalios salotos.

Septinta diena
Pusryčiai: arbata be cukraus.
Pietūs: kiauliena ar kita mėsa, kepta ant grotelių, ir žalios salotos.
Vakarienė: ko tik nori, tik saikingai

13 dienų

NEAGLIMA VALGYTI bulvių, kruopų, makaronų, miltų ir jų produktų, vaisių, kavos su kofeinu, druskos, cukraus, uogų, uogienių, kepinių, alkoholinių gėrimų.

I-OJI SAVAITĖ - PASNINKO, T.Y. LIESO MAISTO

1. Omletas - 1-as šaukštas mineralinio vandens, 1 kiaušinis (galima su pievagrybiais), 1 šaukštas petražolių arba svogūnų laiškų.
2. Omletas - 1 kiaušinis, 2-3 valg. šaukštai liesos varškės, 1 šaukštas petražolių arba svogūnų laiškų.
3. Lieso kefyro (1 stiklinė)
4. Liesos varškės 1/2 pakelio su šaukštu žalumynų (atskiesti pasukomis).
5. Raugintų pasukų (1 stiklinė)
6. Liesas jogurtas
7. Liesa mėsa - vištiena, jautiena, veršiena, kalakutiena, triušiena (be odelių)
8. Natūralus sultinys (nugriebus riebalus), išvirti su liesa mėsa, įdedant vegetos, lauro lapelių, petražolių, mėlynąjį svogūną.
9. Šašlykas liesos mėsos, vištienos krūtinėlės kotletai su 1/3 varškės, kalakutiena, triušiena
10. Liesos mėsos frikadelės, įmaišant vieną kiaušinį, išvirti sultinyje. Galima truputį garstyčių, krienų (šauštelį)
11. Įvairios žuvienės su žalumynais.
12. Šviežios virtos žuvies arba žuvies konservai savo sultyse, karšto rūkymo žuvis, karšto rūkymo višta.
13. Vieną kartą per dieną salotų (1/2 puodelio, ne daugiau kaip iš 2-jų komponentų) - salotų, pamidorų, paprikos, ridikėlių, agurkų, kalafiorų, kopūstų, porų, salierų, petražolių, krapų (apie 150 g)
PASTABA Nevalgyti: morkų, citrinų, obuolių, svogūnų galvučių, bananų. Nevalgyti silkės. Vienu metu galima valgyti tii vienos rūšies maistą.

II-OJI SAVAITĖ - RIEBAUS MAISTO

Galima valgyti viską, kas išvardyta pirmąją savaitę pridedant grietinės (15 proc. riebumo, 1 valg. šaukštą) į sultinius, kotletus, frikadėles, žuvį, kotletus galima pabarstyti sūriu. Prie visų patiekalų galima 1 šaukštą majonezo, garstyčių, krienų.
1. 2 kiaušiniai arba omletas iš dviejų kiaušinių
2. Paštetas iš žuvies, kepenų, vištų kepenėlių arba skilvelių ir širdelių, pridėti sultinio, česnako, svogūno, žalumynų.
3. keptas viščiukas (be odelės)
4. Mušta mėsa, žuvis, iškepti ir valgyti su trupučiu majonezo.
5. Virtos žuvies sultinys perkošiamas, pridedama vegetos, alyvuogių aliejaus, žalumynų, 1-ną virtą susmulkintą kiaušinį.
6. Šaltiena su garstyčiom arba šaušteliu krienų.
7. Rauginti kopūstai ar kitos daržovės su aliejumi (geriausia alyvuogių)
8. natūralus arba koncentruotas sultinys su grietine
9. Liesa ar riebi mėsa, net lašiniai
10. Šonkauliukai, kalakutiena, triušiena
11. Riebus šašlykas
12. Omletas su sūriu
13. Servelatas (100 g), riebus sūris (2-3 riekutės)
14. Karštai rūkyta žuvis, lašiša, krabai ir kitos jūrų gėrybės.
15. Pievagrybiai, česnakas, krienai, garstyčios
PASTABA Šią savaitę jogurto, kefyro jau nevalgyti.

III-JI PASNINKO SAVAITĖ

Jau galima du vienos rūšies vaisius, t.y. kivių, kriaušių, apelsinų, mandarinų, greipfruktų. Negalima maišyti dviejų skirtingų vaisių.

BŪTINA IŠGERI NE MAŽIAU KAIP LITRUS SKYSČIŲ PER DIENĄ. Vakarieniauti ne vėliau kaip 18-19 val. svarbaus dalyko nepaminejau - butina nuolatos gerti vitaminus ir maisto papildus. cia reikia nemazai pasiskaityti, i viena puslapi nesudesi.

Pilnaties dienomis valgykite tik iki 18 valandos.Pirmomis pilnaties dienomis geriausiai tinka pasidaryti vaisiu ar sulciu diena, kuri palengvins zarnyno darba bei paruos ji maisto pasikeitimui.
Delcia
Viskas, ka jus dabar valgysite bus greiciau suvirskinta, todel galima retkarciais ir pica suvalgyti. Norint sia faze optimaliai isnaudoti, reikia paskutini karta valgyti apie 16-17 valanda.
Jaunatis
Jokiomis kitomis dienomis nenumesite tiek svorio, kaip per jaunati. Per jaunati kunas meta svori lyg ir savaime. Padekite jam gerdami per diena 3 lirtus vandens ar arbatu. Jeigu jus pirma jaunaties diena valgysite tik vaisius ar pasidarysite sulciu diena, galite numesti iki 1 kilogramo svorio.
PriespilnisKai menulis pradeda pilneti, nusistato ir musu kunas kaloriju kaupimui. Tokiomis dienomis kyla apetitas, todel labai sunku susilaikyti nesuvalgius ko nors labai skanaus. Geriau atsisakykite saldumynu. Paskutini karta valgykite 2 valandas anksciau, nei iprastai, bet ne veliau nei 18 valanda

Aš laikiausi bet kaikurių dienų valgis skiresi tai kaip čia suprast kuri tikra aš turiu tokią:

1d. - iki 8 dešrelių
2d. - 400gr.varškės
3d. - iš ryto žalios daržovės,pietums 2 dešrelės,vakarienė daržovės
4d. - daržovės per puse su vaisiais (bananų negalima)
5d. - iki 500gr. veršienos arba vištienos
6d. - ryte 200gr. varškės,pietums vaisiai,vakare daržovės
7d. - 200gr. varškės, pietums 2 dešrelės,vakare daržovės
ir po kiekvieno valgio išgerti 50gr.raudono sauso vyno,arbata,kava be cukrausir vandens kiek nori

As nesilaikiau, bet zinau ta dieta. Tai yra 7 dienu Sulciu dieta. siuo metu neturiu jos po ranka, bet artimiausiu laiku galesiu daugiau parasyt apie ja. Kiek pamenu, toj dietoj naudojamos kazkokios gydomosios sultys is darzoviu. Tai "griezta" ir manyciau nebrangi dieta. Teigiama, kad per tas 7 dienas galima numest 5-7 kg.

As taip pat laikiausi kai kuriu dietu. Kai reikia greitai sulieknet, patiko tokia paprastute ir nebrangi dieta Jei gerai pamenu, valgiarastis butu toks:

Pusryciai: kava arba arbata be cukraus.
Pietus: 100 g. mesos, truputis salotu, veliau- vaisius.
Vakariene: didelis dubuo salotu.

Salotos turetu buti neriebios, t.y. be majonezo ar kitu kaloringu padazu. as dazniausiai valgydavau vistiena, bet galima kiauliena, jautiena ir t.t. pagal skoni Vakarienei kartais galima valgyti neriebia darzoviu sriuba.

As kai laikiausi sios dietos, per savaite numeciau 5 kg. Kai netingedavau, truputi dar ir pasportuodavau

Dietologės Madlena Žestan dieta tinka tiems, kurie stengiasi sulieknėti, ir tiems, kurie nori apvalyti organizmą. Rezultatą galite pajusti pajusti netgi po dviejų dienų. Dietos galima laikytis karta per mėnesį, kartą per pusmetį.
Madlena Žestan mano, kad dieta neturi būti alinanti. Ji leidžia pasilepinti medumi, šokoladu, džiovintais vaisiais, uogiene, riešutais. Žinoma, saikingai ir vartojant geros kokybės produktus. Pvz. medus būtinai turi būti natūralus, šokoladas-kartus, uogienė iš sunokusių vaisių bei uogų. Du tris arbatinius šaukštelius medaus, 126 gramus juodojo šokolado per savaitę galima suvartoti. Valgyti džiovintus vaisius, ypač juodąsias slyvas ir abrikosus, naudingiausia tada, kai labai norisi užkasti nenustatytu laiku. Tik svarbu, vaisius kramtyti kiek galima ilgiau.
Žestan dieta:
**rytą, prieš keldamiesi iš lovos, išgerkite pusę litro vandens;

**pusryčiams pasigaminkite tonizuojantį gėrimą iš stiklinės pieno, arbatinio šaukštelio medaus ir tokio pat kiekio kakavos miltelių.

**iki tol, prieš 15 minučių iki pusryčių , arba po to, po 15 min po pusryčių, suvalgykite apelsiną ar greipfrutą;

**iki pietų išgerkite litrą mineralinio vandens be angliarūgštės;

**pietums suvalgykite 200 gramų neriebios žuvies arba vištienos. Garnyras-tik daržovės.

**praėjus 2 val. po pietų, išgerkite stiklinę kefyro(geriau „Bio") su šaukšteliu medaus;

**16 val. išgerkite apetitą slopinančio gėrimo. tai vienas dietos pranašumų. Jis susideda iš 1 citrinos sulčių, 0,25 litro vandens ar arbatinio šaukštelio medaus. Gerkite mažais gurkšneliais.

**19 val. vieto vakarienės reikia išgerti (taip pat mažais gurkšneliais) valantįjį sultinį.
Receptas:1,5 l vandens, 1kg porų, 500g morkų, 500g pomidorų, truputėlis kmynų.
Virti 20 min. Iškošti, druskos nedėti.

Pradžioje išgerkite tris puodelius sultinio kas 10 min, paskui suvalgykite daržoves, paskanintas alyvų aliejumi ir garstyčiomis.
Prieš miegą suvalgykite stiklinę jogurto su arbatinui šaukšteliu medaus(kalcį organizmas geriau pasisavina naktį).
Jei 10 dienų laikysitės šios dietos, jūsų arganizmo būklė gerokai pagerės, be to, neteksite apie 5 kg svorio.


As dar jos kaip ir nebandžius, radau laikraštį... Gal yra tokių, kurios jau bandė. Ir šiaip idomu, ka manot apie tą dietą.

Citata :
**16 val. išgerkite apetitą slopinančio gėrimo. tai vienas dietos pranašumų. Jis susideda iš 1 citrinos sulčių, 0,25 litro vandens ar arbatinio šaukštelio medaus. Gerkite mažais gurkšneliais.

Hmmmmmm, nuo kada citrinu sultys naturalios slopina apetita ????
Kiek zinau - atvirksciai !!!

Va va ir man tas klausimas iskilo.
Ir siaip nemanau, kad labai sveika ant tuscio skrandzio grynas citrinu sultis gert...

Kaip jau minejau, radau sulciu dieta.
Pirma diena:
Pusryciai ir vakariene: 50 g virtu 1/2 l lieso pieno ryziu su obuoliu putesiais 9100-150 g be cukraus); stikline pasuku su 2 arb. s. pasuku.

Pietus: 50 g vandenyje virtu ryziu su 100 g garuose troskintu morku ir 1 valg. s. aviziniu dribsniu.

2-5 dienos
Siomis dienomis rinkites bet kurias siulomas sultis. Galima maisyti ivairias darzoviu ir vaisiu.
Tik atsikelusi isgerkite 1-2 puodelius rozmarino arbatos ir 50 g gydomuju augalu sulciu.
Pusryciai: 100 ml darzoviu sulciu ir 60 ml vaisiu sulciu.
Priespieciai: 75 ml vaisiu sulciu
Pietus: 100 ml darzoviu sulciu ir 75 ml vaisiu sulciu.
Pries miega: 50 ml gydomuju augalu sulciu ir puodelis valerijonu arbatos.
Tarp valgymu isgerkite 2-3 l mineralinio vandens, zoleliu ar vaisines arbatos be cukraus. aktyviai funkcionuos ir issivalys inkstai.
6-7 dienos.
Tik atsikelus isgerti 200 ml isrugu.
Pusryciai: 2 valg. s. semenu su 150 g lieso jogurto. Truputi veliau dar isgerkite 200 ml mineralinio vandens.
Priespieciai: 50 ml gydomuju augalu sulciu.
Pietus: dubenelis (150-200 g) darzoviu salotuarba zaliu ar virtu darzoviu. 1 ar 2 riekeles rupios duonos.
Pavakariai: 50 ml gydomuju augalu sulciu.
Vakariene: 2 riekeles rupios duonos plonai apteptos sviestu. 30 g lieso kumpio arba 30 g liesos kalakuto krutineles, minkstai virtas kiausinis.

Gydomieji augalai: rozmarinas, gvazdikeliai, cinamonas, kalendra, kardamonas, krapu seklos, linu semenys;
Darzoviu sultys: kiaulpieniu, cesnaku, agurku, buriokeliu, brokoliu, raugintu kopustu, salieru, sparagu, pomidoru,morku ir t.t.
Vaisiu sultys: slyvu, kriausiu, ananasu, obuoliu, apelsinu ir t.t.

BANTINGO DIETA

Daktaras Bantingas-fiziologas apecialistas, sukure tokia dieta, kuria sudaro baltymines medziagos, riebalai, net anglaivandeniai, bet viena salyga-nedideliais kiekiais. sios dietos galima laikytis ilgai, kol svoris netaps normalus.
Pusryciai: nesaldinta kava su pienu.
Pietus: 250 g virtos arba keptos be riebalu mesos;
citrina;
40 g juodos duonos (plona rieke);
obuolys
puodelis nesaldintos arbatos ar kavos
Vakariene: 200 g viciuko (keptas ant groteliu be riebalu)
40 g joudos duonos
obuolys

Drąstiškas būdas numesti svorį, bet veikia...tikrai veikia
Šioje dietoje nėra nieko sveiko, alinamas organizmas ir blabla.....
Bet tinka toms, kurios neturi valios mėnesiais derint maistą ir tingi gamint
Pirmadienis - 6 bulvės
Antradienis - 2 pakeliai varškės
Trečiadienis- 600g. džiovintų vaisių
Ketvirtadienis - pusė virtos vištos
Penktadienis - 400g. jogurto
Šeštadienis - 1kg daržovių ar vaisių
Sekmadienis- badas, arba bet kuri diena...

Rezulatas -4 kg

Realiai esu sedejusi pora kartų, jojo efekto nepajutau, nebent sekdavo persirijymas.
Šios dietos pliusas, kad nors ir ne kasdien, bet savaites laikotarpiu gaunami visi reikiami produktai nenusilpsit, tai ne badas
Ir šiaip skrandį sutraukia, paskui norisi valgyt vis mažiau ir mažiau .......

Visos dietinasi krūvoj, noriu ir as kompanijos

Pradedu pirmadieni, kas in?

o sekantį pirmadienį greitoji veža į ligoninę lašelinių statyti



tikiu. bet kokia to veiksmingumo esmė?

- 4 kg per savaitę? na o kas toliau? per kitą savaitę +8?

Nu ne,nes mes tos kur palengva metam tai ir tikrai metam. Vat as jau visu 6 kg nebeturiu ir dar zadu numesti.O badauti(nes man tai i badavima panasi ta griezta dieta),tai ne man. Negaliu as taip. tuos 600g dziovintu vaisu isbadejus as vienu prisedimu suesciau ir ka tada visa likusia diena daryt?

Kazin isvis kam tokios kvailos dietos, kai viena diena ta, kita diena ta ir TIK ta, juk taip organizmas netenka daugybes svarbiu medziagu, kuriu gauni, tik valgydama ivairu maista...Ir jei dietos metu nerysi saujom vitaminu, tai slinks plakai ir nagai luzines ir vaiksciosi kaip vaiduoklis, aplinkoj nesusivokdama.
Jei jau artejant kokiai sventei staiga norisi numest kelis kilogramus, tai viso labo tereikia sumazint porcijas, o del ilgalaikio rezultato tereikia subalansuotos mitybos.
Ir kam su tom bereiksmem dietom sitaip kankiti organizma...argi mes nemylim pacios saves, kad sitaip kankinam...?

Sveikutės Turiu daug dietų, nusprendžiau su jumis pasidalinti, gal pravers

1) KAD NEBŪTŲ DELIULITO

Priežasčių celiulitui atsirasti išties daug. Mažai judame, geriame daug stiprios kavos ar saldintų vaisvandenių, nereguliuojame mitybos ir pan. Stenkitės išvengti šių dalykų. Gerkite daug paprasto vandens, pasistenkite, kad organizmas gautų pakankamai kalio karbonato, kuris reguliuoja vandens kiekį organizme (jo yra bulvėse). Kad išvalytumėte toksinus, nesilaikykite drastiškų dietų, verčiau dažniau valgykite šlapimą varančių produktų (tarkim, arbūzų)

REKOMENDUOJAMI PUSRYČIAI:
* stiklinė natūralaus jogurto
*dripsniai ne cukraus
*vaisių ar šaldytų uogų porcija

REKOMENDUOJAMI PRIEŠPIEČIAI
*duonos riekė su margarinu, liesos paukštienos gabalėliu ir agurku
*greipfrutas
*sauja džiovintų vaisių

REKOMENDUOJAMI PIETŪS
*lėkštė pertrintos salierų sriubos
*porcija troškintų daržovių
*gabaliukas liesos mėsos su daržovėmis

REKOMENDUOJAMI PAVAKARIAI
*arbūzo ar meliono riekė

REKOMENDUOJAMA VAKARIENĖ

*troškinta žuvis su daržovėmis
*varške įdarytos bulvės

(Iš 3 ar 2 siūlomų variantų reikia pasirinkti vieną)

2) LAIBAS LIEMUO

Tai ne tik grožio, bet ir sveiko žmogaus požymis-liekni žmonės rečiau serga. Jei norite liekno liemens, visų pirma turite sumažinti per dieną gaunamų kalorijų skaičių. Kaip tai daryti? visų pirma stenkitės valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau-tai pagreitina medžiagų apykaitą. Antra, valgykite daugiau baltymų-jiems virškinti organizmas suvartoja daugiau energijos. Valgykite maistą, kuriame daug B grupės vitaminų ir jodo (tarkim, žuvų) taip pažadinsite metabolizmą.

REKOMENDUOJAMI PUSRYČIAI

*100gr. liesos varškės
*1 stiklinė natūralaus jogurto su 2 šaukštais pusryčių dripsnių
*sauja graikiškų riešutų, uobolys

REKOMENDUOJAMI PRIEŠPIEČIAI

*rupių miltų duonos riekė su trupučiu sojų padažo
*kietai virtas kiaušinis
*puodelis vištienos sultinio

REKOMENDUOJAMI PETŪS

*folojoje kepta jūros žuvis
*pusė stiklinės virtų rudųjų ryžių su neriebiu padažu
*didelė porcija salotų

REKOMENDUOJAMI PAVAKARIAI

*natūralus jogurtas su šaukštu avižų sėlenų
*obuolys

REKOMENDUOJAMA VAKARIENĖ

*lėkštė daržovių sriubos

Siaubas, net pavargau rašyti,na dar 4 dietos liko ir bus viskas

3) GRAKŠČIOS KOJOS

Patinusios, skaudamos kojos dažniausiai vargina tada, kai organizme susilaiko vanduo. kad sumažintumėte patinimą, gerkite daug negazuoto vandens, nesūraus mineralinio vandens. Venkite druskos. Valgykite tokių maisto produktų, kurių sudėtyje būtų daug kalio karbonato, mat jis iš organizmo padeda geičiau pasišalinti skysčiams (tarkim, melionų, citrusinių vaisių, pomidorų ir pan.) Labai vertinga ir jūrų žuvis, nes joje yra daug neprisotintų riebiųjų rūgščių.

REKOMENDUOJAMI PUSRYČIAI

*indelis jogurto su šaukštu dripsnių ir apelsinu
*duonos riekė su kumpiu arba liesu sūriu

REKOMENDUOJAMI PRIEŠPIEČIAI

*rupios duonos riekė su daržovių pasta
*salotos su pomidoru ir petražolėmis

REKOMENDUOJAMI PIETŪS

*porcija rudųjų ryžių su kalakutienos krūtinėle ir brokoliais
*salierų ir obuolių salotos
*lėkštė salierų sriubos

REKOMENDUOJAMI PAVAKARIAI

*vaisių salotos su melionu, pabarstytais riešutais

REKOMANDUOJAMA VAKARIENĖ

*troškintos daržovės
*troškinta jūros žuvis

4) LYGI IR SKAISTI ODA

Turbūt neverta nė priminti, kad metams bėgant oda sausėja bei netenka elastingumo. Todėl labai svarbu tinkamai ją maitinti ir drėkinti. Suteikite odai vitamino A (valgydami pieno produktų), vitamino C (jo gausu daržovėse ir vaisiuse), antioksidanto vitamino E (šio vitamino šaltinis - augalinis aliejus, džiovinti vaisiai, grūdai). Gerai odos būklei taip pat reikalingas cinkas (jo gausite valgydami riešutus ir grūdus) bei selenas (jūrų žuvys)

REKOMENDUOJAMI PUSRYČIAI

*indelis natūralaus jogurto
*vadinamosios grožio salotos (tarkuotas obuolys su šaukštu avižinių dripsnių, razinomis, riešutais bei kviečių daigais)

REKOMENDUOJAMI PRIEŠPIEČIAI

*tunų, avokadų ir pomidorų salotos
*rupios duonos riekė su gabalėliu sūrio
*stiklinė natūralių vaisių sulčių

REKOMENDUOJAMI PIETŪS

*lėkštė pertrintos moliūgų sriubos
*užkepėlė iš sojų, daržovių ir grikių košės
*troškinta mėsa su salotomis

REKOMENDUOJAMI PAVAKARIAI

*stiklinė morkų sulčių
*sauja džiovintų abrikosų

REKOMENDUOJAMA VAKARIENĖ

*omletas su špinatais
*natūralus jogurtas
*stiklinė juodųjų serbentų sulčių, obuolys

5) PLAUKAI-SVEKI, TANKŪS IR ŽVILGANTYS

Kad plaukai (ir nagai) augtų bei būtų stiprūs, jūsų organizmui reikia baltymų. Jų gausite su mėsa, žuvimi, pieno produktais bei ankštiniais augalais. Plaukų sveikatai bei žvilgesiui taip pat būtina siera, kurios gausu svogūnuose, česnakuose, poruose, kopūstuose. Plaukus sustiprins ir cinkas, geležis (raudona mėsa, žalių lapų daržovės) Riebalų perteklių organizme mažina biotinas (vitaminas H), kurio šaltinis pupos, mielės, kiaušinių tryniai, o plaukų žilimą stabdo varis (javų grūdai, džiovintos slyvos, žalieji žirneliai)

REKOMENDUOJAMI PUSRYČIAI

*avižiniai dripsniai su pienu, riešutais ir džiovintais vaisiais
*sumuštinis su liesa mėsa, salotomis ir paprika

REKOMEDUOJAMI PRIEŠPIEČIAI

*garuose virtos daržovės
*keptas kiaušinis

REKOMENDUOJAMI PIETŪS

*jolijoje kepta vištiena
*lėkštė kopūstų sriubos
*kopūstų ir salierių salotos su liesa mėsa

REKOMENDUOJAMI PAVAKARIAI

*lęšių sriuba su česnakais
*rupių miltų duonos riekė, aptepta liesa varške

RAKOMENDUOJAMA VAKARIENĖ

*sojų košė
*jogurtas su džiovintais vaisiais

Vo čia tai suprantu Tai ne atkinsonai visokie, kur valgai valgai ir nežinia, kada užsilenksi nuo angliavandenių trūkumo. Prieš tai, žinoma, turėtų nuslinkti plaukai ir nulūžinėti nagai.

Kai sulieknėsiu, tai reiks prisitaikyti sau tuos valgiaraščius.

6) MIEGAS - ŽVALUMO IR GROŽIO ŠALTINIS

Išsimiegojusi būsite ir jausitės kur kas žvalesnė. jei pastaruoju metu jus kankina nemiga, pagalvokite apie savo mitybą. Dėl šios problemos kalta gali būti ir ji. Valgykite daugiau produktų, kurie organizme padidina miego hormono melatonino (pienas, liesa mėsa, žuvis, datulės ir pan.) bei užmigimo hormono seratonino kiekį (maistas, kuriame gausu angliavandenių). Įtampą sušvelnina magnis, kurio yra riešutuose ir grūduose. taip pat atminkite, jog norint išvengti nemigos bei naktinių košmarų labai svarbu neprisivalgyti prieš miegą. Paskutinį kartą stenkitės valgyti ne vėliau, kaip likus trims valandoms iki einant miegoti.

REKOMENDUOJAMI PUSRYČIAI

*2 riekės rupios duonos su liesu sūriu ir salotų lapu
*stiklinė šviežių apelsinų sulčių

REKOMENDUOJAMI PRIEŠPIEČIAI

*salotos su konservuotais ananasais ir krabų lazdelėmis
*stiklinė pasukų arba kefyro

REKOMENDUOJAMI PIETŪS
*kukurūzų sriuba su parmezano sūriu
*folijoje keptas upėtakis su šparagais ir bulvėmis

REKOMENDUOJAMI PAVAKARIAI

*džiovintos figos ir datulės

REKOMENDUOJAMA VAKARIENĖ

*blyneliai su sūriu
*100gr. liesos varškės

Bet reikia prisiminti, kad reikia išsirinkti tik vieną variantą iš tų siūlomų dviejų ar trijų man tai patinka, kad pavyzdžiui nenori valgyt salierų sriubos, tai gali kokią ten kitą košę ar sriubą valgyt, žodžiu pasirinkimas neblogas, linkiu sėkmės lieknėjant

Nu Tu šaunuolė - tiek teorinių žinių pažėrei dar ne visos ditos toli gražu išbandytos, ale kiek čia valgyt duoda daug

atrodo viskas normaliai.. bet man saldumynų reikia niekaip negaliu atsilaikyti pries šokoladinius saldainius... tai lyg ir i dietų forumus man nederėtų eiti, bet... taip liūdna, taip visoms pavydžiu valios.. o tu neblogai pavarei RAIMPAL!!! turbūt visą dienelę sėdėjai ir rašei... nu bet reikia pasistengt ir pradėt

as suzaveta, tikrai reikes isbandyti, tik klausimelis iskilo Ar galima jas maisyti, ta prasme viena diena rinktis 1 dar kita diena 3 ir panasiai.

Siūlyčiau vieną dietą išsirinkti, pasilaikyti jos, o kai nusibos kitą rinktis
O dėl šokolado tai žinau vieną šokolado dietą, galiu parašyt jei kam reikia

beje ačiū už palaikymą, jau galvojau niekas nepagirs už darbą, bet kur tau, dar ir kaip pamaloninot mane

šAUNUOLĖ, RAIMPAL

Tada dar viena klausimuka turiu, tai taip ir reikia kasdien praktiskai ta pati valgyti Nes jei taip, tai labai gretai nusibos vienodas maistas ir dieta gali buti uzmesta

Prašom čia tą šokolado dietą

ŠOKOLADO DIETA

Lakydamasi šokolado dietos, per dieną gausite 1300 kcal - net smaližiaudama galite liesėti. Gerkite daug mineralinio, o pavakariais - lieso kefyro. Daržovės ir vaisiai, tarkim kopūstai, pomidorai, salotos, arbūzai, agurkai nekaloringi - jų valgykite, kai tik išalksite. Baigiantis dienai, galite pasimėgauti 50 g. juodojo šokolado be priedų.

PIRMOJI DIENA

*pusryčiai
Stiklinė spaustų vaisių sulčių. Skrebutis su ananaso ir fermentinio sūrio griežinėliu.

*priešpiečiai
duonos riekė, plonai aptepta paukštienos paštetu, pomidoras. Obuolys ir mažas apelsinas

*pietūs
150 g. kalakutienos filė su daržovėmis, 150 g. braškių, aplietų šaukštu lydyto juodojo šokolado.

*pavakariai
stiklinė kefyro

ANTROJI DIENA

*pusryčiai
stiklinė vaisių sulčių, pusė indelio šokoladinio pudingo.

*priešpiečiai
dubenėlis šviežių daržovių salotų, pagardintu šaukšteliu alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis, 100 g. vynuogių

*pietūs
150 g. be riebalų keptos vištienos filė su agyrku, pomidoru ar 2 salotos lapais, apšlakstytais citrinų sultimis.

*pavakariai
stiklinė lieso geriamo jogurto

TREČIOJI DIENA

*pusryčiai
pusė greipfruto, riekė rupios tamsios duonos su 100 g. varškės sūrio

*priešpiečiai
riekė duonos, aptepta paštetu, obuolys, 3 abrikosai, persikas

*pietūs
150 g. jautienos, 3 virtos bulvės, 1 pomidoras.

*pavakariai
kefyro

KETVIRTOJI DIENA

*pusryčiai
2 skrebučiai su kumpio ir pomidoro griežinėliais, pomidorų sulčių

*prišpiečiai
indelis jogurto su vaisiais

*pietums
žuvies kepsnys su česnakais (200g), 100 g. vynuogių.

*pavakariai
jogurto

Vėliau, kai turėsiu laiko parašysiu porą LIEKNINAMŲJŲ KOKTEILIŲ receptukų.
Dar turiu 7 dienų organizmo valymo programą, 22 būdai sublogti, nekaloringi užkandžiai, braškių dieta, bulvių-varškės dieta, 10 dienų dieta prieš šventes.
Nu, žodžiu turiu visko daug, jei kam ko reikės sakykit, gal susirasit sau tinkamą dietą

As labai noreciau suzinot ta 7dienu organizmo valymo programa , jei rasi laiko parasyk
labai aciu

Oi jega.... geros dietos, manau turetu but ir neblogi rezultatai. RAIMPAL saunuole, kad turi kantrybes parasyt visas dietas, tu tikrai labai daug del musu padarei, aciu

Šia dietą radau sename mamos žurnale, jos nebandziau, bet gal kuri nors iš Jūsų pabandys, nes ji nera tokia jau sunki.

Bulviu ir kiaušinių dieta
1diena. Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai
Pietūs: 700g. virtų neluptų bulių
Vakarienė: 200g. pasukų

2diena. Pusryčiai: 200g. pasukų
Pietūs: 200g. pasukų
Vakarienė: sultinys su 300g. bulvių (su lupenomis virtų)
1 virtas kiaušinis. Viska sutrinti.

3diena. Pusryčiai: 200g. pasukų
Pietūs: 100g. varškės; 1virtas kiaušinis
Popiečiai: 200g. pasukų
Vakarienė: Sultinys su 200g. virtų bulvių, 0,5 virto kiaušinio.

Per šias dienas rašo kad ištirps 1,5 kg.

Dar viena 3 dienų dieta

Avižinių dribsnių dieta
1diena.
Valgoma 3 kartus per dieną avižinių dribnių. Kiek nenuroma bet žinoma ne puodą

2diena.
Valgoma 4kartus per dieną:
1) 200g. avižinių dribsnių
2) 100g.vynuogių
3) 20g. avižinių dribsnių; 1 obuolys ir 1 kivis
4) 20g. avižinių dribsnių; 1 kiaušė ir 1 apelsinas

3diena.
Valgoma 5kartus per dieną:
1) 40g. avižinių dribsnių; 0,5 banano
2) 1 obuolys
3) 200g. avižnių dribsnių
4) 1obuolys
5) 1bananas; 1kivis ir jogurtas

Per šiais dienas ištirps 2 kg.

Taip pat 3dienų dieta. Ši jau sunkesne.

[B]Pasukų dieta

1diena.
Per dieną išgerti 5 stiklines pasukų.

2diena.
Valgoma 5 kartus per dieną:
1) 200g. pasukų, 1 obuolys
2) 200g. pasukų
3) 50g. ryžių su paprika
4) 200g. pasukų
5) 100g. liesos varškės ir 200g. pasukų

3diena.
Valgoma irgi 5kartus per dieną:
1) 1 obuolys; 200g. pasukų
2) 200g. pasukų
3) 150g. bulvių (virtų su lupenomis)
4) 200g. pasukų
5) 2 pomidorai

Per šiais dienas numetama 2,5 kg
sekmes

Netyčia aptikau kažką panašaus į Atkinsono ir Pietų pakrantės dietas.Dar nespėjau pilnai perskaityt, bet manau, kad pakankamai įdomu.Tikiuosi atsiras šios dietos besilaikančių
Ir taip :Kremliaus dieta

Net ir labai įdomi dieta man patiktų: mėsos kiek nori , sūrio, net vyno galima Tik kiek supratau, čia ne dieta, o maitinimosi būdas
Skaičiuoji taškus, panašiai kaip kalorijas