http://www.alfa.lt/straipsnis/10290023/?Gy...009-09-14_08-00
Full Version: Kruopų dieta
QUOTE(Skazka252 @ 2009 02 20, 11:32) Aš esu išbandžiusi N dietų. Pasakysiu tik tai, 1. kad tai knisliava, 2. svoris grįžta dvigubai... O veiksmingiausia buvo grikių gieta. Paprasta, maistinga, skanu. 10 kg, per 7 d. O vat kaip išlaikyti rezultata? Sunkiau. Nesenai atradau budą - terpentino emulsijas vonioms, neleidžia svoriui taip greitai grįžti. Aišku dar priklauso ir nuo maisto kiekio.  QUOTE(viktuti @ 2009 03 26, 08:42) Sveikutes, nusprendziau parasyti kaip man sekasi su kruopom  grikiu nemegstu tai pasirinkau avizine kose ir valgiau visa savaite ir kiek norejau, dar valgiau obuoliu po pora per diena. Per ta savaite nukrito 3 kg ir stabiliai, sia savaite tesiu kova su riebalais, tik i raciona itraukiau trintu darzoviu sriubas... sveriuosi karta per savaite ir dziaugiuosi rezultatais. I s viso jau numeciau 6 kg o kiek liko tai nezinau, nes baigsiu dietas kai sau veidrodyje busiu grazi  ir truksta visai nedaug QUOTE(MarkyzE @ 2009 08 02, 13:47) sveikos moterys ir merginos. Pradedu grikiu valgymo sezona gal yra norinciu prisijungti? Su kompanija smagiau ir linksmiau  Papildyta: laukiu kompanijos  Labas visoms Sakykit o kaip jus tas kruopas verdat, be druskos ar biski galima ideti  As noriu prisideti prie jusu, nes jau nebegaliu, sau nebepatinku, sunku darosi  Na pas mane valios yra, manau kad galiu pradeti nuo grikiu, man jie skanus, galeciau valgyt ir valgyt 
Ziuriu retai kas cia uzsuka
ar visos kaip stirnos patapo ir pamirso si puslapiuka
Sveikutės
skaičiau Taunytės knygas ir štai ten radau štai tokią organizmo valymo dietą, kuri prilygsta 10d badavimui. aš mieliau normalia mityba, nes labai jau skanu man tos kosytės. taigi ji skamba taip: 3d AVIŽINIAI DRIBSNIAI (valgoma kiek norima, gerai išvalo žarnyną) neverdama, užpilama verdančiu vandeniu ir palaikoma. santykis padėsiantis orientuotis būtų toks: 1st dribsnių ir 3st karsto h2o 5-7d GRIKIAI (valgoma kiek norima, gerai išvalo kraujo indus) neverdami, plikomi, bet nenusikaltimas ikist minutei į mikrobangę, tokiu oru visgi norisi kažko šilto pusrytukams, kad užvestų organižmą. 3-5d SOROS visti 20min (puikios kruopos, sakoma, kad duriša organizmo riebalus ir lengviau pašalinami) 3-5d RYŽIAI ruošimo būdas: ryžius užpilti šaltu H2O, užvirti, vandenį nupilti, užpilti iš naujo ir vėl užvirti. (proporcijos maždaug tokios 1st ir 3st H2O) tiesa, kol dar yra sode obuolių, avižinius dribsnius maišau su tyrele, nuostabus skonis, kaip žinia kepti obuoliai yra labai naudingi skrandukui ir organizmui, tai as skilteles į mikrobangę porai min įkišu, tada ant ju mirkytus dribsnius užverčiu ir sumaišau. labai skanu ir naudinga. grikius taip pat maišau su vasarą rinktais ir užšaldytais žirniais, priduoda tokį malonų skonį, soros man asmeniškai labai dera su petražolemis ir pomidoru, na o ryžiai su morkyte įtarkuota beverdant. Taip maitintis galima ne tik šias 20 dienų bet ir daug ilgiau, skanumėlis, naudinga, nekankina, SVEIKA, sotu. QUOTE(Mite_Baja @ 2009 10 26, 21:20) Sveikutės skaičiau Taunytės knygas ir štai ten radau štai tokią organizmo valymo dietą, kuri prilygsta 10d badavimui. aš mieliau normalia mityba, nes labai jau skanu man tos kosytės. taigi ji skamba taip: 3d AVIŽINIAI DRIBSNIAI ... 5-7d GRIKIAI ... 3-5d SOROS ... 3-5d RYŽIAI ... O gal tas koses su druskyte ir pieniuku galima 
na tuomet žarnyno nevalys, bus tiesiog gražus sveikas maitinimasis, kuris manau taip pat duos rezultatų, tik nedidelių. darant taip kaip reikia be obuoliukų, daržovių galima atsikratyti apie 7-10kg (juk prilygsta 10 dienų badavimui)
Sveikos, keliu tema i virsu,nes matau kad visai apmire
taigis, nuo rytojaus pradedu sios dietos maratona, tik dar neapsisprendziau nuo kokiu grudu butu geriau pradeti  turbut bus grikiai, nes jie mano megiamiausi butu labai smagu,jei dar kas man i kompanija ateitu
Ateinu i kompanija
 nusprendziau keleta dienu tik grikiais ir kefyru apsiriboti,taciau cia daugiau del sveikatos,nei svorio, aisku palengveti keliais kg butu neblogai,taciau,tai ne pirmine priezastis.
QUOTE(*bella* @ 2010 01 17, 21:52) Ateinu i kompanija sveika, nu va kaip saunu kad as cia ne viena tai tau snd pirma diena? as tai nutariau pabandyti iki savaitgalio istempti,tik grikiu dribsnius pakeisiu i kruopas,nes kazkaip nelabai jie man skanus pasirode o tu pirma karta grikiu dietos laikais?
Na ką,nuo šiand ir aš pradedu maratoną šios dietos
Niami niam kruopos...
labas visoms
del grikiu... jau trecia diena siandien mano dietos,tad pati del saves labai dziaugiuos kad nenusizengiu,na bet savo dieta as siek tiek pakoregavau 
tai niekas nebesigrikina gal kas i drauges kartu startuot noretu
Nu reiktų ir man predėti kruopų dietukę, mažum kas jungiasi nuo kitos savaitės
jungiuosi i kompanija
 grikius lest pradedu jau ryt...
Aš tai tik nuo pirmadienio, savaitgalį dar pavalgysiu
sveikutes, as cia naujoke, bet su ta pacia problemele,ansvoris 26kg
 na nors 15kg kokiu nukristu jau buciau laiminga, na kokias dietos laikotes, rezultatai?
Aš tai pakolkas jokių neilaikau, bandysiu kruopintis. Kažkada kai buvau namie tai kcal skaičiavau, bet dabar jau sunku suderinti.
As prie pora metu laikiausi chazano (gyd. is latvijos) dietos, nukraciau per pusmeti 20 kg, is kuriu 10 grizo
nebeturiu daugiau ryzto sitai dietai, ti dabar bandysiu savaitele pasivalyti organizma su grikiais, o paskui bandysiu skaiciuot kcal ir darysiu po viena iskrova per savaite niu noriu vasara grazi pasitikt 
As nuo rytojaus grikius varau
Jau uzsiplikiau nakciai Ilgai su jais nesidirbsiu, tenoriu paivairinima padaryt tarp savo iprastos kaloriju skaiciavimo dietos Laikysiuos 3d.: ryt ir visa savaitgali Labai noreciau bent "kyliuka" sitaip nusirident... Kas kartu ? 
Nu va pas mane grikiai užplikinti, pasukos paruoštos. Bandysiu nuo ryt savaitukę o gal ir dvi kruopų dietos pasilaikyti. Reiks jau judinti tuos lašiakus.
Bandysiu laikytis šios, tik kruopas derinsiu pagal nuotaiką ir norą: 7 dienų košių dieta Košių nauda jau seniai niekas neabejoja. Kruopos ir patiekalai iš grūdinių kultūrų turėtų sudaryti mitybos pagrindą. Košės - puikus skaidulinių medžiagų šaltinis, todėl jas valgant išvengsite vidurių užkietėjimo (tuo pačiu organizmas bus švaresnis), sumažinsite hemorojaus, storosios žarnos vėžio riziką, sumažės cholesterolio kiekis kraujyje, tai reiškia, kad kartu sumažės ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų tikimybė. Košės, paruoštos be riebalų ir riebaus pieno, gali padėti sumažinti svorį. Ir nesijausite alkani. Laikantis rekomenduojamos dietos, atsisakykite druskos, cukraus ir alkoholio. Pirma diena: kviečiai Stiklinę kviečių grūdų užpilti 3/4 litro vandens ir virti 20 min. ant silpnos ugnies( gautą košę suvartoti per 3 kartus). Pusryčiai: 1 dalis košės ir 1/2 stiklinės pieno. Pietūs: 1 stiklinė daržovių sultinio, 1 žalias svogūnas (laiškas), 1 dalis košės. Vakarienė: 1 dalis košės, 1 indelis natūralaus jogurto, cinamono. Antra diena: soros Stiklinę sorų kruopų užpilti 3/4 litro vandens, užvirinti ir palikti ant labai mažos ugnies 30 min. Pusryčiai: 1/2 stiklinės pieno, pusė išvirtos košės. Pietūs: 1 stiklinė daržovių sultinio, likusi košė. Vakarienė: 1 trintas obuolys apšlakstytas citrinos sultimis. Trečia diena: avižos Stiklinė avižų ir 3/4 litro vandens. Virti 10 min. ant silpnos ugnies. Pusryčiai: 1 dalis košės, 1/2 stiklinės pieno. Pietūs: 1 stiklinė daržovių sultinio, 1 dalis košės, česnako, petražolės. Vakarienė: 1/4 neriebios varškės pakelio, 3 valg. šaukštai pieno, 1 valg šaukštas kakavos ir likusi dalis košės. Ketvirta diena: ryžiai Stiklinę ryžių užpilti dviem stiklinėm vandens ir išvirti. Supjaustyti 1/2 kg obuolių ir patroškinti juos nedideliame kiekyje vandens. Sumaišyti troškintus obuolius su išvirtais ryžiais. Pagardinti cinamonu ir citrinų sultimis. Suvalgyti košę lygiomis dalimis per pusryčius, pietus ir vakarienę. Penkta diena: miežiai Stiklinę miežių (perlinių kruopų) užpilti 3/4 litrais vandens ir virti 10 min. ant silpnos ugnies. Pusryčiai: 1 dalis košės, 1/2 stiklinės pieno. Pietūs: 1 stiklinė daržovių sultinio, 1 dalis košės, žalių svogūno laiškų, 1 paprika. Vakarienė: 1 dals košės ir 1 stiklinė apelsinų sulčių (be cukraus). Šešta diena: grikiai Stiklinę grikių užpilti 3/4 litro vandens , užvirinti ir virti 10 min. ant silpnos ugnies. Pusryčiai: 1 dalis košės ir 1/2 stiklinės pieno. Pietūs: 1 stiklinė daržovių sultinio, 1 dalis košės su mėgstamais prieskoniais. Vakarienė: likusi košė ir stiklinė kefyro. Septinta diena: įvairių grūdų košė Paimti lygiomis dalimis kviečių, grikių ir avižų kruopų (kad gautusi stiklinė) ir užpilti 3/4 litro vandens. Užvirus dar virti 20 min. ant silpnos ugnies. Pusryčiai: 1 dalis košės ir 1/2 stiklinės pieno. Pietūs: 1 stiklinė daržovių sultinio, 1 dalis košės, 3 valg šaukštai tomatų pastos, česnakas, prieskoniai. Vakarienė: likusi košė, trintas ir patroškintas obuolys, cinamonas, citrinos sultys. Jei pasiryžote sveikam gyvenimo būdui, pasistenkite daugiau valgyti košių. Nugi gal kuri jungiatės
Nu va jau diena beveik baigėsi. Išsilaikiau su grikiais sakyčiau neblogai. Nesirėmiau 100proc. prieš tai įdėta dieta. Grikių ėmiau puoduką tai gavosi 202g sauso kiekio, bet viso nesuvalgiau, liko dar pusryčiams. Išgėriau 0,5l pasukų, ir dariausi prie grikuų žalių daržovių salotų su kefyru (vietoje grietinės), nu ir plius 2 bonbonkės vakare už gerą darbą
 . Tai reziume gavosi apie 900kcal.
Sveikutės, išgyvenau jau antrą dieną. Sekėsi visai neblogai. Pagundų aplink nemažai, bet kažkaip atsilaikau. Taigi šiandieninis mano meniu 100g 4grūdų košės ir vienas tarkuotas obuolys, 2 bananai, viena mėtinė bonbonkė, 100g koncervuotų žirnelių ( dariausi ryt pietums tai neišėjo paragaut), ir keli šaukšteliai rytdienos ryžių troškinio paragauti, ai dar pasukų 0,5l tai apytiksliai gavosi vėl 900kcal.
Nu o ryt pasiruošiau ryžių - daržovių ( morka, koncervuoti žirneliai, svogūno laiškas ir prieskoniai) tokį troškinuką, ir dar žadu žalių daržvių pridėti, nes be jų gyventi negaliu Tai parašykit kaip kitom sekasi?
sveikos
sekasi neblogai, i grikius nebenoresiu paziureti kokius metus i prieki  karkartem paivairindavau meniu obuoliukais, bet pokyciai akivaidus, pilvukas suplokstejo ir - 2 kg siai dienai ir ant veiduko jauciasi kad organizmas valosi, atsirado spuogu, jauciuosi kaip per brendima
QUOTE(zzzuika @ 2010 05 12, 20:17) ir ant veiduko jauciasi kad organizmas valosi, atsirado spuogu, jauciuosi kaip per brendima Tai kaiptik, jei organizmas valosi oda turetu but svaresne, lygesne... O nesvarumai gali del uzketejusiu viduriu but (jei taip yra, nes su kruopu mono-dietom, tai labai daznas reikalas )
tai pas mane visas brudas per spuogucus iseina, uztat po to bunu kaip is pieno plaukusi - skaistutele, grazutele
sitaip jau ne pirma karta vyksta
Sveikos,yra dar besilaikančių ar norinčių pradėti šią dietą?
1.Avižinių dribsnių dieta. Avižinius dribsnius pavirti arba (geriau) užpilti verdančiu vandeniu (1 stiklinė dribsnių - 3 stiklinės vandens). Valgoma, kiek norima, tris dienas. Gerai išvalo žarnyną. 2.Grikių dieta. Vandenį su grikais užvirti arba sausus grikius pamirkyti vandenyje. Valgoma 5-7 paras, kiek norima. Gerai išvalo kraujo indus. Po šios dietos rekomenduotina Gaunasi 8-10 dienų. Labai sugundė mane
Uh.. na ką,jungiuosi prie jūsų,merginos.Tris ateinančias dienas tik avižos,žiūrėsim kaip seksis vėliau
QUOTE(spanguole007 @ 2010 06 19, 17:47) Uh.. na ką,jungiuosi prie jūsų,merginos.Tris ateinančias dienas tik avižos,žiūrėsim kaip seksis vėliau o tau nepucia pilvuko nuo avizyniu dribsniu..? nes as pora dienu tik issilakiau, bet taip pute pilva, kad siaubas.. net i viesuma nelabai galejau iseiti del sio nepatogumo.. tad testi organizmo valymosi su aviz.dribsniais nepavyko.. na o stai pvz nuo grikiu tokio siaubingo pilvo putimo nera
As kazkiek laiko laikiaus grikiu dietos, ka zinau gal keli kg ir nukrito, nezymiai. Bet po to pradejo trasketi kojos, pasidare gliukozamino trukumas pasirodo. Kai ejau pas gydytoju pasake kad nepilnaverte mityba. va jums ir grikiu dieta..
QUOTE(Airara @ 2010 12 19, 16:26) As kazkiek laiko laikiaus grikiu dietos, ka zinau gal keli kg ir nukrito, nezymiai. Bet po to pradejo trasketi kojos, pasidare gliukozamino trukumas pasirodo. Kai ejau pas gydytoju pasake kad nepilnaverte mityba. va jums ir grikiu dieta.. o man kaip tik atvirksciai. ne tik kad numeciau kelis nereikalingus kg, bet ir prasivale organizmas, oda pagrazejo. o su sveikata problemu jokiu 
labai sutinku, kad vien kruopas valgyti yra nepilnaverte mityba
As esu taip pat laikiusis grikiu dietos, laikiausi savaite laiko, nukrito 4kg. Pasilaikius tris dienas man eme svaigti galva, o tai rodo, kad smegenim truksta gliukozes. Grikiai ir kefyras turi pakankamai maisto medziagu, bet gliukozes deja ne. Tada as vakarais suvalgydavau pora sauksteliu medaus ir svaigulys dingo ir kg krito
Sveikos merginos, ar dar tema gyva?
Nuo rytojaus pradedu laikytis grikiu dietos. Tikslas -10 kg. Noriu savo jaunystes svorio  QUOTE(Cold* @ 2010 05 15, 16:44) Sveikos,yra dar besilaikančių ar norinčių pradėti šią dietą? 1.Avižinių dribsnių dieta. Avižinius dribsnius pavirti arba (geriau) užpilti verdančiu vandeniu (1 stiklinė dribsnių - 3 stiklinės vandens). Valgoma, kiek norima, tris dienas. Gerai išvalo žarnyną. 2.Grikių dieta. Vandenį su grikais užvirti arba sausus grikius pamirkyti vandenyje. Valgoma 5-7 paras, kiek norima. Gerai išvalo kraujo indus. Po šios dietos rekomenduotina Gaunasi 8-10 dienų. Labai sugundė mane sveikos kiek numetama per tas dieėnas su aviziniais dribsniais ,gal kuri bandet
QUOTE(ErikiukasVilnius @ 2011 01 06, 01:53) Sveikos merginos, ar dar tema gyva? Nuo rytojaus pradedu laikytis grikiu dietos. Tikslas -10 kg. Noriu savo jaunystes svorio Sveikos, tai ka jungiuos ir as i jusu gretas, gal kaip busiu ne viena nebus taip sunku... pradesiu nuo ryziu o toliau kaip Dievas duos
Sveiki, pasiskaiciusi sia temike ir as jungsiuosi i jusu gretas
na va pirmiems pusryciams buvo aviziniu dribsniu kosyte su saukstu braskiu uogienes
Sveikos
zadu nuo sekmadieninio pradeti kruopu dieta. Gal kuri noretu prisijungt?
As jau nuo pirmadienio jau kruopinuosi
i grikius negaliu paziureti , bet avizine kosyte valgau skaniai su saukstu braskiu uogienes siandien dar nusipirkau 4 grudu kose su selenom atrodo,neatsimenu tiksliai
Kiek kg jau nukrito?
Pries dieta buvo kazkur 63kg
 o dabar kaip cia pasakius svarstykles yra planuojamu pirkiniu sarase netikejau savim kad tos dietos bent diena laikysiuos, tai va..beto ar imanoma kad po 3d bus jau nukrite bent kilogramas
QUOTE(Kwon Ya Mang @ 2011 02 09, 18:31) Sveikos zadu nuo sekmadieninio pradeti kruopu dieta. Gal kuri noretu prisijungt? as antradieni
sveikos. perskaiciau visa tema, nes noriu biskiuka ,,sest ant kruopu". pagrinde - del pienuko, del dukros pilvuzo. tai gal nebus dieta del svorio metimo - kas liecia svori - sedziu ir laukiu kol kris vakar bandziau kruopintis, bet pamirsus sokolado privalgiau, o vakare sasysku siand avizu dribsnius viriau ir idejau tarkuota morka. su sunum abu valgem du kart jau. veliau soras virsiu - nevalgius niekad... nenoriu mono dietu jokiu, nenoriu staigaus svorio kritimo... tiesiog svelnaus maisto ir kokybiskos pienuko gamybos
QUOTE(shadow @ 2004 11 25, 14:24) Labutis, as skaiciau kazkokia sveikuoliska knygele apie organizmo valyma. Ir ten buvo pamineta tipo labai efektyvus budas - kuo ilgesni laika valgyti ivairias grudu ar kruopu koses. Jas reikia virti ant vandens, be jokiu prieskoniu neilga laika, o paskui nukelus nuo ugnies dar kokia valandelei pakisti puoda po pagalve kad issustu. Koses galima valgyti kiek tik nori, bet jokiais budais negalima naudoti joku prieskoniu ir druskos. Taip pat si laika reikia visiskai atsisakyti alkoholio , kavos, reikia netgi mest rukyt. Gerti tik zoleliu arbatas ir vandeni. Pradziai rekomenduojama isbandyti 5 dienu tokia dieta, paskui po kiek laio ilginti laika. Idealiausia butu issilaikyt 21-30 dienu. Bet mano akimis ziurint, tai nelabai realu, nes as asmeniskai 5 dienas gal ir istverciau, bet ilgiau tikrai ne. Tad siulau ismeginti kita dieta, kuri man dave rezultatu. Tai taip pat organizma valanti kinietiska dieta. Jos esme, viska valgyti taip pat be joku prieskoniu ir druskos, atsisakyti alkoholio ir kavos. Gerti galima zoleliu arbatas. Taigi, dieta : 3 dienos - virti ryziai 3 dienos - sviezios darzoves 3 dienos - vaisiai, isskyrus bananus ir vynuoges Sekmes mergaites! As ir pati zadu vel graitai pakartoti sia dieta noriu isbandyti
|
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.