Sveikutės visos
Na ką pradedam:
7 DIENŲ ORGANIZMO VALYMO DIETA

Per savaitę vidutiniškai netenkama 3 kg. svorio. Be to, šios dietos nebūtina laikytis visas septynias dienas. Gal tau labiau patiktų kassavaitinės iškrovos dienos? Tuomet išsirink vieną iš siūlomų valgiaraščių.

1) DARŽOVIŲ SULČIŲ DIENA
Morkų ir salierų kokteilis - puikus kalio šaltinis. Jis išplaus iš organizmo susikaupusių skysčių perteklių. Tačiau jeigu neturi elektrinės sulčiaspaudės, šios dienos dietos nesilaikyk, nes rankomis tarkuoti daržoves ir spausti jų sultis neverta.

[U]pasilepink
Pirmąją dietos dieną ištverti bus lengviau, jei žinosi, kad be siūlomų patiekalų, gali pasilepinti dviem skiltelėmis šokolado. Rinkis juodąjį-jis "tikresnis"

PUSRYČIAI
*šviežios sultys, išspaustos iš 6 vidutinio dydžio morkų ir 3 saliero lopkočių (į jas galima įdėti kelis šaukštus šviežių arba šaldytų špinatų)
*150g. liesos varškės arba sūrio.

PRIEŠPIEČIAI
*sultys (kaip per pusryčius)
*pomidoras

PIETŪS
*tokios pat sultys su šaukšteliu salėgrąžų aliejaus ir susmulkintais pertražolių lapeliais.
*100g. be riebalų paruoštos virtos krūtinėlės
*5 šaukštai žaliųjų žirnelių.

VAKARIENĖ
*tokios pat sultys su šaukšteliu aliejaus ir susmulkintais bazilikais
*2 riekės duonos su 2 griežinėliais virtos krūtinėlės
*salotų lapai (kiek nori)

Labai didelis aciu Tau
gal ir susigundysiu pabandyt, juk reikia valytis pavasari

2) ŽUVIES DIENA

PUSRYČIAI
*vaisių salotos: pusė banano, apelsinas, kivis, 2 šaukštai kukurūzų dripsnių, 3 šaukštai jogurto
*jūros kopūstų antpilas (stikline vandens užpilti 2 šaukštais džiovintų jūros kopūstų)

PIETŪS
*200g. karšto rūkymo menkės su lapinėmis salotomis (jų, pagardintų vien citrinų sultimis, gali valgyti kiek nori)
*stiklinė jūros kopūstų antpilo.

VAKARIENĖ
*200g. folijoje keptos jūros lydekos su salotomis (be riebaus padažo)
*stiklinė jūros kopūstų antpilo

[U]pasilepink
Pavakary užsiplikyk puodelį žaliosios arbatos ir pasmaguriauk dviem nedideliais vafliukais. Tai suteiks energijos likusiai dienos daliai

3)PIENO KOKTEILIŲ DIENA

PUSRYČIAI
*saldus kokteikis (stiklinę pieno ir bananą sutrinti maišikliu)
*4 šaukštai kukurūzų dripsnių ir indelis (150g) neriebaus jogurto

PRIEŠPIEČIAI
*saldus kokteilis

PIETŪS
*150g be riebalų paruoštos vištos krūtinėlės
*dubenėlis salotų su 2 šaukštais natūralaus jogurto
*saldus kokteilis

VAKARIENĖ
*2 riekės rupios duonos (labai skanu - traškūs ruginiai džiuvesėliai) su džemu
*saldus kokteilis

[U]pasilepink
negali atsispirti saldumynams Sučiulpk kelis karamelinius saldainius

4) BROKOLIŲ DIENA

PUSRYČIAI
*kietai virtas kiaušinis
*stiklinė garuose virtų brokolių
*griežinėliais supjaustytas pomidoras su svogūnų laiškais
*vanduo su citrinų sultimis

PIETŪS
*stiklinė biriai virtų ryžių
*2 stiklinės brokolių
*stiklinė raugintų kopūstų sulčių

VAKARIENĖ
*mišrainė iš stiklinės virtų brokolių, pusės stiklinės virtų šparaginių pupelių ir šaukšto alyvų aliejaus
*arbata su citrinų sultimis

[U]pasilepink
šiandien galima pasilepint vienu kitu vaisiumi. Arba dubenėliu vaisių salotomis

5)BULVIŲ DIENA

PUSRYČIAI
*didelė su lupenomis virta bulvė su svogūnų laiškais
*stiklinė morkų sulčių

PIETŪS
*bulvės su fermentiniu sūriu (2 virtas bulves supjaustyti griežinėliais, apibarstyti sūriu ir apkepti orkaitėje, prieš valgant užberti susmulkintų petražolių)
*stiklinė pomidorų sulčių

VAKARIENĖ
*didelė virta bulvė su svogūnų laiškais
*stiklinė bet kokių daržovių sulčių

[U]pasilepink
Šiandien galite pasmaližiauti guminukais, bet ne per daug: 10 užteks

RAIMPAL tikra saunuole
Aciu! Man kaip tik reikejo tos valancios dietos;)

RAIMPAL, tu tikra saunuole, tokiu geru dietu prirasei!!! gal galetum kai netingesi parasyti ta 10 dienu dieta pries sventes? man kaip tik po menesio i vestuves reikes, o svoris nekrenta nors tu ka

6) CITRUSINIŲ VAISIŲ DIENA

PUSRYČIAI
*iki soties mandarinų
*indelis (150g) neriebaus jogurto
*stiklinė apelsinų sulčių (geriausia - šviežiai spaustų)

PIETŪS
*100g be riebalų paruostos vištos krūtinėlės
*dubenėlis vaisių salotų (pusė banano, apelsinas, kivis ir 2 šaukštai jogurto)
*stiklinė greipfrutų sulčių arba greipfrutas

VAKARIENĖ
*iki soties mandarinų
*riekė rupios duonos su salotos lapu ir griežinėliu paukštienos dešros
*stiklinė greipfrutų sulčių arba greipfrutas

[U]pasilepink
Sugraužk ryšulėlį šviežių morkučių ar ridikėlių

labai gaila, bet nerandu 7 dienos dietos, žinau, kad tai ryžių diena, bet niekur neradau
Justina24, jei spėsiu rytoj tą dietą parašysiu
O dabar bėgu miegučio, nes rytoj anksti keltis, labanakt visoms

RAIMPAL, nebutinai rytoj, kada galesi tada , jau ir taip daugybe dietu cia prirasei

Jei buvai toj lentelėj, kur surašyti maisto produktai su taškais-tai išsirenki visus produktus kuriuos naudoji, tada atsispausdini, prisikabini prie šaldytuvo ir kasdien pasižymi ką suvalgei ir kiek gavai taškų iš to maisto.O apačioj lentelės įsirašai kiek sveri tą dieną Ir taip kasdien Bet suvartoti turi ne daugiau 40 taškų/dienai jei nori kad svoris kristų

RAIMPAL, o tu laikeisi kurios nors dietos, įdomu kaip jos praktiškai veikia?

Apie sultis zinau tik tiek, kad reikia viena diena per savaite gerti vien grepfrutu sultis atskiestas vandeniu (is pradziu uzsaldytu kameroje ir atitirpintu). Reikia isgerti 3 litrus. Poveikis kiek zinau geras

Laikytis tai aš labai daug laikiaus dietų,tik iki galo taip ir nesištemdavau
Tai koks balius su draugais, tai dar kas nors, neužtenka man kantrybės
Bet dabar laikausi sriubos dietos pažiūrėsim kas išeis. Mano draugė laikėsi bulvių - varškės dietos, sakė, kad labai nebloga dieta, galima lengvai jos laikytis ir atsikratė 4 kg.
Na, bet tikiuosi, kad jūs čia ką nors sau tinkamo susirasit, išsirinksit kuri jum bus mieliausia dieta

10 DIENŲ DIETA PRIEŠ ŠVENTES

PUSRYČIAI

*Kukurūzų dripsniai su mandarinais ir jogurtu

Į dubenį įberkite du šaukštus kukurūzų dripsnių. Du nuluptus ir susmulkintus mandarinus sumaišykite su 150g. lieso jogurto. Šia mase sužpilkite dripsnius ir viską sumaišykite. (205kcal)

*Avižiniai dripsniai su ananasais ir kokosu

Dubenyje sumaišykite du šaukštus avižinių dripsnių su vienu šaukštu kokoso drožlių. Įpilkite 100g. kefyro, įdėkite vieną riekelę smulkiai supjaustyto šviežio arba dvi riekeles konservuoto ananaso. (225kcal)

*Skrebutis su kiaušiniu

Ant riekės paskrudintos baltos duonos užtepkite ploną sluoksnį margarino. Kietai virtą kiaušinį uždėkite ant duonos. Ant sumuštinio užpjaustykite kelias riekeles pomidoro. (185kcal)

*Duona su kumpiu

Sumuštinių bandelę perpjaukite per pusę. Ant abiejų jos pusių plonai užtepkite margarino. Uždėkite 30g. smulkiai supjaustyto kumpio ir 125g. agurko. Ant viršaus uždėkite likusią bandelės pusę. (210kcal)

1 DIENA

PIETŪS

*Grilyje kepta kalakutiena su ryžiais ir žalumynais

Iš 125g. kalakutienos išimkite kaulelius ir supjaustykite gabalėliais. Vieną poro stiebą supjaustykite griežinėliais. Mėsos gabalėlius, porus ir 4 vyšninius pomidorus užmaukite ant iešmo ir apkepkite iš visų pusių grilyje. Patiekalą paskaninkite druska ir pipirais. Garnyrui tinka 30g. virtų ryžių su žalumynais. (305kcal)

VAKARIENĖ

*Sumuštinis su varške ir paprika

Ant riekelės ruginės duonos plonai užtepkite margarino, uždėkite 100g. druska ir pipirais paskaninto varškės kremo. Pagardinkite raudonąja paprika. (295kcal)

2 DIENA

PIETŪS

*Bulvių košė su kiaušiniu

Apie 300g. bulvių košės supilkite į dubenį. Nuluptą svogūną supjautykite riekelėmis ir trumpai pakepinusios keptuvėje, įdėkite košę. Paskaninkite šaukšteliu sviesto ar margarino. Šalia bulvių košės padėkite per pusę perpjautą virtą kiaušinį ir papjaustytų agurkų. (313kcal)

VAKARIENĖ

*Kumpio salotos

Pusę mango vaisiaus ir du porus nuvalykite ir supjaustykite mažais gabalėliais. 50g. virto kumpio supjaustykite ir įdėkite į indą su daržovėmis. Į dubenį įberkite 100g. virtų ryžių. Viską išmaišykite. iš dviejų šaukštelių citrinų sulčių, žiupsnelio druskos ir cukraus padarykite padažą ir juo paskaninkite. (282kcal)

3 DIENA

PIETŪS

*Kiauliena su morkomis

125g. kiaulienos supjaustykite juostelėmis. Nuvalykite 200g. morkų ir vieną porą. Viską susmulkinkite. Mėsą apkepinkite viename šaukšte aliejaus. Į keptuvę sudėjusios daržoves dar 6 min. viską patroškinkite. Pabarstykite susmulkintomis petražolėmis. Salotas valgykite su pusę riekelės baltos duonos. (325kcal)

VAKARIENĖ

*Duona su varške ir apelsinais

Ant riekelės baltos duonos užtepkite margarino ir uždėkite salotos lapą. Ant jo dėkite su cukrumi ir cinamonu sumaišytos 50g. varškės ir vieną mažą smulkiais gabalėliais supjaustytą apelsiną. (285kcal)

4 DIENA

PIETŪS

*Makaronai su sūriu ir cukinija

40g. makaronų (kaspinėlių) išvirkite pasūdytame vandenyje. 200g. nuluptos cukinijos supjaustykite plonomis riekelėmis ir 3-4 min. patroškinkite viename šaukšte sviesto ar margarino. Paskaninkite druska ir pipirais. Mažais gabaliukais supjaustykite pomidorą, stambiai sutarkuokite 30g. fermentinio sūrio. Viską išmaišykite. (330kcal)

VAKARIENĖ

*Kalakutiena su kiviu

Paimkite riekę baltos guonos. Užtepkite ant jos šaukštelį varškės kremo ir uždėkite 50g. rūkytos kalakuto krūtinėlės. Nuluptą kivį supjaustykite gabalėliais ir uždėkite jį ant duonos. (275kcal)

5 DIENA

PIETŪS

*Žuvis su paprika

150g. žuvies filė pagarstykite druska ir pipirais. Papriką ir 2 porus supjaustykite mažais gagalėliais. Paruoškite apie 150g. bulvių košės. Daržoves ir bulvių košę trumpai trumpai apkepinkite viename šaukšte sviesto ar margarino. Troškinkinį paskaninkite druska ir pipirais. Ant daržovių užpilkite 3 stiklines daržovių sultinio. Į gautą masę įdėkite gabalėliais supjaustytą žuvį ir dar 8 min. patroškinkite. (290kcal)

VAKARIENĖ

*Makaronų salotos su kiaušiniu

Pasūdytame vandenyje išvirkite 80g. makaronų (kaspinėlių). 2 raugintus agurkus supjaustykite riekutėmis. Nuo obuolio nuimkite odelę ir susmulkinkite jį. Taip pat susmulkinkite žalumynų. Viską sumaišykite su virtais makaronais. Salotas paskaninkite 2 šaukštais acto. Valgykite su virtu kiaušiniu. (330kcal)

6 DIENA

PIETŪS

*Bulvių košė su sūriu

Paruoškite apie 400g. bulvių košės, į ją įdėkite susmulkintą česnaką. Košę truputį paskrudinkite keptuvėje su šaukštu aliejaus. Pomidorą papjaustykite skiltelėmis ir sugėkite į keptuvę. Ant viršaus užtarkuokite 30g. fermentinio sūrio. Patiekalą pagardinkite druska ir pipirais. (310kcal)

VAKARIENĖ

*Makaronų salotos su lašiša

Pasidarykite tokių pat kiap 5 dieną makaronų salotų ir suvalgykite jas su 50g. smulkiais gabalėliais supjaustytos lašišos. (305kcal)

7 DIENA

PIETŪS

*Makaronai su tunu

40g. makaronų išvirkite pasūdytame vandenyje. Vieną svogūną ir pomidorą susmulkinkite. Daržoves keletą minučių patroškinkite viename šaukšte aliejaus. Į keptuvę įdėkite 100g. konservuoto savo sultyse tuno ir 2 šaukštus smulkintų krapų. Viską dar keletą minučių patroškinkite. Gautą masę sumaišykite su virtais makaronais. Patiekalą pagardinkite druska ir pipirais. (325kcal)

VAKARIENĖ

*Grūdėtoji duona su sūriu

Dvi riekeles grūgėtosios duonos užtepkite šaukšteliu neriebaus sviesto ar margarino. Uždėkite ant duonos salotos lapelį ir kvadratėliais supjaustyto fermentinio sūrio. Ant sūrio vėl salotų, o ant salotų vėl duonos. (300kcal)

8 DIENA

PIETŪS

*Lęšių sriuba su dešrelėmis

250g. morkų, 400g. cukinijos, 2 svogųnus ir česnako galvutes susmulkinkite. Daržoves sumaišykite su 2 stiklinėmis lęšių ir keletą minučių patroškinkite šaukšte aliejaus. Daržoves sudėkite į puodą ir užpilkite pusę litro daržovių sultinio. Į sriubą įdėkite vieną vištienos dešrelę ir 10 min. pavirkite. Sriubą pagardinkite druska ir pipirais. (315kcal)

VAKARIENĖ

*Įdaryta paprika

Raudonąją papriką išilgai perpjaukite per pusę ir išskobkite. Nunalykite ir smulkiai supjaustykite 2 porus. Sutarkuokite 50g. fermentinio sūrio. Porą, sūrį ir 100g. konservuotų kukurūzų sumaišykite su stikline citrinos culčių. Gautą masę pagardinkite druska ir pipirais ir šia mase įdarykite papriką. Patiekalą valgykite su pusę riekelės juodos duonos. (295kcal)

9 DIENA

PIETŪS

*Lęšių sriuba su kiaušiniu

Išvirkite tokios pačios sriubos, kaip ir 8 dieną. išvirkite kiaušinį. Nuvalykite jį ir perpjovus per pusę suvalgykite su sriuba. (280kcal)

VAKARIENĖ

*Krabai su duona

Ant riekelės duonos plonai užtepkite margarino. Ant duonos uždėkite salotos lapelį ir 100g. krabų mėsos. Nuvalykite obuolį ir supjaustykite skiltelėmis. Sumuštinį papuoškite abuolio skiltelėmis ir krapais. (315kcal)

10 DIENA

PIETŪS

*Kepta vištiena su ryžiais

25g. ryžių 20 min. pavirkite pasūdytame vandenyje. Keptuvėje iš abiejų pusių apkepkite su aliejumi 100g. virtos vištos krūtinėlės. Pagardinkite druska, pipirais ir pikantiškais prieskoniais. Virtus ryžius sumaišykite su žalumynais ir juos pakepkite. (300kcal)

VAKARIENĖ

*Burokėlių ir apelsinų salotos

200g. kvadratėliais supjaustytų burokėlių sumaišykite su nuluptu ir susmulkintu raudonuoju svogūnu. Į gautą masę įdėkite gabalėliais susmulkintą apelsiną. Viską gerai išvaišykite. Išvirkite kiaušinį, jį nulupkite ir perpjovus pusiau suvalgykite su salotomis bei riekele juodos duonos. (310kcal)

Na va, pagaliau baigiau rašyti Jau galvojau, kad akys apžlips

na ir saunuole tu, Raimpal!!! reikes pasilaikyti tos paskutines dietos

Visada pasiruošus padėti

O pusvegetarėm,todėl,kad valgau kiaušinius Gal prieš kokius metus pradėjau riboti mėsą,o visai neseniai visai jos atsisakiau - jokiu cepelinų,vėdarų,kepsnių ir desrelių Neramina tik tai,kad mano kraujo grupės žmonėms mėsa rekomenduotina kaip svorį mažinantis produktas Na nežinau kiek čia tiesos,bet viena tiesa yra ta,kad svoris nuo mėsos nevalgymo nekrenta ir figūra toli gražu nėra ideali Pliusai yra tie,kad atsikėlus ryte nebejaučiu keisto skonio burnoje,sumažėjo prakaitavimas ir tai manu tik i naudą kiekvienai Kaip jau sakiau svorisa nekrenta,todėl reikia prisilaikyti dietos į kurią neįeitu arba bent jau pagrindinis produktas nebūtų mėsa.Šiaip jau valgau viska (tik ne žirnius ir pepeles ). Kas galit padėti arba esat tokioj situacijoj kaip ir aš - prašom jungtis ir rašyti savo pamąstymus. Priminsiu vegetarėms - nė iš vietos be mineralinių maisto papildų,ba užversit kojas kaip tos kiaulytės,kur maximoj vitrinoj Nevalgant mėsos ima trūkti geležies,todel būtinai gerkit mineralus

Na, aš šiaip mėsytę mėgstu todėl pasakysiu tik savo pastebėjimą
Mano vyro tėvas - vegetaras (ar pusiau ), kiaušų ne, bet valgo žuvį, jei ką. O storas nerealiai. Bet tikrai mėsos nevalgo, jei atvaro į svečius, tai jam kokius ryžius darau, žuvį, baklažanus mėgsta, cepelinai tik su varške ir t.t. Bet pilvukas, tai konkretus...
o aš iki tol maniau, kad visi vegetarai - kūdenos

Aš jungiuosi . Mėsos nebevalgau daugiau nei metus, bet ir be dešrų, cepelinų ir kotletų yra nuo ko storėti . Ką ir kokiais kiekiais reikėtų valgyti maždaug įsivaizduoju, bet trūksta valios geležinės, tai ir nešiojuosi 1-2 papildomus kilogramus (kartais ir daugiau priauga to "gero") . O tai ką, mexica, mes čia susibūrusios darysime ?

Norinčioms numest svorio vegetarėms taip pat kaip ir mėsėdėms, reikia skaičiuot kalorijas
dar siūlyčiau atkreipt dėmesį į baltymų kiekį maiste, nes augaliniuose produktuose jų yra daug mažiau negu gyvuliniuose
O reikia jų nei daugiau, nei mažiau, o 1g/kg norimo kūno svorio

Sutinku su tavim

dieta,kuri tinka vegetarem
nr.1
Kinietiška dieta:
1-3 dienos - virti ryziai
4-6 dienos - sviezios, termiskai neapdorotos darzoves
7-9 dienos - sviezus vaisiai

Dieta trunka 9dienas,tai puikus organizmo valymo budas Bet cia jos galima laikytis jauciu pora kart per metus,nes ji gana ziauroka Nukrenta 3-6kg

Viltis ka nors surasti po truputeli garuoja Bet as puoda uzdengsiu ir tikekimes susikondencavus vel atgal sugris

Sveikos,
Ieškojau, bet tokios temos neradau. Kažkur viena akim teko skaityti, kad žmonės pagal ajurvedos principus skirstomi į tris konstitucinius tipus ir kiekvienam iš jų rekomenduojami tam tikri produktai ar jų grupės geriausiai subalansuojančios vidinę energiją. Dėl to būna puiki savijauta, neauga svoris, netrūksta energijos ir pan. Gal kas nors turi informacijos ir galėtų plačiau papasakoti arba kokias nuorodas įdėti?

Vakar per Nomedą dar rodė apie viena moteriškę kuri metė svorį pagal Pugačiovos metodą Gal kas žino apie jį?? Girdėjau vakar tik viena ausimi tai ten nemažai kefyro galima.O aš jį dievinu Tai va gal kas ką girdėjote parašykite

pamenu, kad kas diena reikia isgert 0,5L kefyro ir pvz. pirma diena sutarsyt 0,5kg virtu bulviu, kazkuria kita diena 0,5kg varskes, dar kita 0,5kg grietines....o paskutine diena 0,5L kepyro ir berods negazuoto min. vandens, kiekio nepamenu....
zodziu nekonkreciai cia as...bet gal kas tiksliai pamena eiliskuma...

Nu jo, ir aš girdėjau, tikrai kažkas panašaus.
Bet, mergos, baikit su tom dietom. Negi dar nenusibodo? Juk prisipažinkim pačios sau, kad nėvelnia tos dietos nepadeda , tik kankinam save ir viskas. Bent jau aš įsitikinau šimtus kartų. Kai tik nusprendžiu laikytis dietos, kurioje ribojami maisto produktai, tai nežinau kas pasidaro - atrodo sena duona taip ima kvepėt, kad praeit negali. O jei praeini, tai mintis vis tiek lieka ir tada psichologiškai veikia, organizmas nenori pasiduoti ir ką - kilai nekrenta. Vat.
Taigi, Pasakaite30, baik čia dietintis - varom pas Lepūnę bodyfleksintis . (Nu, tikiuosi ji nesupyks, kad už ją kviečiu )

Nesutinku Pradžiai reikia numesti tą svorį iki kiek tu užsibrėžusi o poto į trasą su sportu Vat O del pasiūlimo pas lepune tai gal ir čiki visai būtų

Kiek aš suprantu apie Pugačiovą ir jos dietas, tai manau, kad viskas vyksta tokiu principu - ėdu ėdu ėdu - sustorėju, nusisiurbiu lašinius, pasidarau plastinę operaciją - tampu liekna, paskui ėdu ėdu ėdu ir t.t. kartojasi pasaka be galo

Na va o kad svoris nuo dietų nekrenta Tai mieloji labai neteisingai kalbi Krenta dar ir kaip tik reikia kaip ožkai užsispirti Vat aš kažkur minėjusi buvau ,kad numečiau 16 kg dar neataugo, tik stovi rupūžės vietoje noriu aš juos iš mirties taško pajudinti o tada jau tegul laikosi

Tai ir aš sakau, kad tas svoris rupūžė.
Žinoma, jis krenta, kai užsispiri, bet aš negaliu ir nemoku ilgai būti ta užsispyrusia ožka. Geriau jau kaip nors kitaip... Ypač nekenčiu tokių dietų, kuriose reikia valgyti pagal nustatytas valandas ir nustatytus gramus: pvz. 140 g liesos mėsos - nu eina šikt kokia nesąmonė. Fui, ne-ken-čiu

Ratatanke

tu cia super pastebejai, nes ziurint i Pugaciova ir man tokios mintys kyla

kazkokia nesamone sita dieta, neisivaizduoju, kaip reiketu prisiversti suvalgyti 0,5 kg. grietines ir nuo to kristu svoris. Matosi, kad Pugaciova is pieno ir grietines plaukusi

As tai supratau, kad cia ne dieta, o tokia kaip iskrovos savaite gaunas. Ta motoriske pasakojo, kad i menesi viena savaite taip issikrauna. Pirma karta issikraunant nukrito daugiausia svorio (berods 8 kg minejo), o veliau kaskart maziau.

Aaa, čia ta dieta dabar Pugačiovos vadinasi??? Esu laikiusis jos prieš kokius 12 metų ( na dar mokykloj mokiausi). Mano rezultati buvo fantastiški- numečiau 8 kg, ir neataugo jie kokius 2 metus (kol bendrabuty nepradėjau gyvent ir vien bandelėmis maitintis). Vnz kas norit bandykit, man tai ji visai nieko buvo, tik labai sunku pradžioj išsilaikyt (pirmas tris dienas), be to beveik neįmanoma suvalgyt to maisto , nes dienos pabaigoj į tą patį maistą pažiūrėt nebenori
1 diena: 5 bulvės +0,5 l kefyro
2 diena: 400g džiovintų vaisių + 0,5l kefyro
3 diena: 400 g varškės + 0,5l kefyro
4 diena: 400 g grietinės + 0,5l kefyro
5 diena: vaisių kiek nori + 0,5l kefyro
6 diena: pusė viščiuko + 0,5l kefyro
7 diena- visiška iškrovos diena (jei dar turi jėgų )

Sėkmės bandant

tikrai nebloga dieta.Reikėtų išbandyti.Esu kažką panašaus girdėjusi,tik vietoje kefyro galima obuolių sulčių.

Ačiū tau didelis reikės pabandyti Dieta ne dieta ,bet jei 8 kg krenta tai verta ir išsivalyti tą mėšlą iš organizmo Nu man 8 būtų jau sliškom bet va 5 galėtų ir visai nulėkti

Įdomu kuo dar būtų galima pakeist kefyrą niu nepernešu aš jo visai

Viena kažkuri mergina sakė kad galima obuoliais