nesvarbu koks forumas,bet taisyklinga lietuviu kalba kaip ir privaloma issilavinusiems zmonems
Papildyta:
dietininke69,nesuprantu as taves..kiek perskaitau dietos forumo pokalbiu,kuriuose tu dalyvauji..tai vis kiekvienoj temoj tu laikaisi arba jau buvai laikiusis tu dietu..be rysio cia tai kiek dabar dietu vienu metu laikaisi? :DDDD

Aha, kur Londone varskes gaut??? paskaitai, kad curd, ok, perki, nes juk varske ir turetu buti curd, o ten kazkokia kose!!! as is lietuvos buvau atsivezus ir uzsaldziau, bet atsargos baigesi...

nueik i tesca ir paieskok virtualy fat free quark. ten tikra varske tik, kad trinta, tokia panasi kaip lietuvoj buna "svelnioji" varske ar kazkas tai tokio

o man tai atsibodo 2 metus mesti 5kg, as pabadavau normaliai, pasinervinau (nes kai nervinuos nevalgau nieko) na ir nukrito man tie 5 kg, labai greit. ir nebesuku sau galvos kartais gerai kai staigiai nukrenta

Paskaiciau tema, ir man keista pasidare kodel vienom greit svoris krenta, o man ne? Pusryciu nevalgau jau kokius 2-3 metus. Galvoju gal pietus reiketu mazinti, bet jie tai retkarciais iseina, tai ne. Darbas toks.
Turbut beda tame, kad vakariene velai valgau. Apie 20-21h.
Nesu storule, bet ziuriu svoris tik kyla,o kristi nekrenta.

aciu

deja as ne vaikas ir i mokykla manes nebeileidzia o jai netikit kad as visu dietu laikiaus tai galit netiket o ju tiek ir tera vaikules manekeniu sriubos 5 dienu
Papildyta:
o del rasybos tai galit visos cia taip visuotinai nesijaudint rasyt as moku tik kad prie keybordo reikia priprast tai pirsciukai ir pinasi

jau pirkai kad tokia patenkinta?

O tai pas jus nera lietuvisku/lenkisku/rusisku krautuviu?

juk lietuviu parduotuvej pilna lietuviskos varskes,ir tik svara tekainuoja

patarciau kaip tik neatsisakyti pusryciu nes ko ryte nesuvalgai ta organizmas atsiima vakare o taip gaunasi uzburtas ratas nes vakare prisivalgius nesinori pusryciu na jei labai nesivalgo rytais tai nebutinai tik atsikelus pusryciau pabandyk po poros valandu ir kazka lengvo ir zinoma irlaikyk intervalus tarp valgymo beje jei eini 12 valanda miegoti tai nieko tokio kad vakariene pavalgai ir veliau apie 8 svarbu nepersivalgyk na ka tikiuos kad bus naudigi patarimai

ir kai greitai svoris nukrenta jis gryzta su kaupu,visu pirma grait numestas svoris reiskia kad pradai daug skysciu sumazejo raumenu mase,bet ne lasinuku, nomaliai metant svori per savaite turetu nukrist tik 0,5kg. as per 3 menesius buvau numetusi 6kg. ir paskui man svoris negryzo,tik va po gimdymo vel praverstu kas nors i nauda biski,bet as nebadausiu o tiesiog skaiciuosiu kalorijas kad nesunaudot daugiau nei reikia

o man tai geriau pora savaiteliu pabadaut,turet reikiama svori,o paskui normaliai,sveikai valgyt,pasportuot. dabar kita darba dirbu,nera laiko sedet namie ir apie edesi galvot.
nuo ryt laikaus kopenhagos. kas su manim?
Papildyta:
o kodel man paraso neijungia

Na va, nuo kitos savaites pradedu lankytis sporto klube. Manau pades truputi riebalu pertekliu pasalinti.
Siaip valgymo yprociai pas mane reguliarus. Retai kada laika sumaisau. Nereik noret, kad su amzium nei kilogramas nepriaugtu.

pirmas ispudis -
antras ispudis -
trecias ispudis -



todel ir nekrenta, kad pusryciu nevalgai. galiu pasakyti is patirties. na, as nesu plonule, net normali nesu, esu stora stora , bet man irgi taip budavo - valgydavau tik karta per diena - po darbo, kuris baigdavosi tikrai velai, o kartais ir to nevalgydavau, tik ka perkasdavau ir eidavau miegot isvargus. rezultatas - amzinai alkana, nelaiminga, svoris augo, nors suskaiciavus budavo tikrai ne daugiau nei 1000 kcal per diena.

siuo metu valgau daug daugiau, kokius 2000-2500 kcal per diena, bet reguliariai ir daznai, todel svoris neauga bet ir nekrenta. aisku, reiktu mazinti kcal kieki ir pradet sportuot bent minimaliai, bet cia jau atskira istorija.

dar karta viska apibendrinu

taisykles, tinkancios visoms:
1. labai svarbu valgyti reguliariai (geriau dazniau ir po truputi, nei retai, bet po daug)
2. labai svarbu valgyti pusrycius
3. ne maziau svarbu nevalgyti min 2 val pries miega (o dar geriau 4)
4. Labai svarb u ir tiesiog butina sportuoti. o kad sportas neskambetu kaip keiksmazodis, pasirinkite jums patinkancia sporto rusi. pvz kad ir greitaji ejima, kad nemegsta begiojimo, bet megsta buti gryname ore. arba kokia kalanetika ar joga, jei nemegstate prakaituoti. pasirinkimas didziulis, ir kiekviena gali atrasti tai, kas jai labiausiai tinka. ir visai nebutina uz tai moketi didelius pinigus, informacijos internete apie viska pilna. ai, va ka dar butinai noriu pamineti kaip uzkabinancius dalykus: baseinas ir pilvo sokiai. na gerai, baseinas kainuoja, bet tuoj vasara ir galima bus atidaryti maudyniu sezona, o pilvo sokio pamoku galima parsisiuti is interneto.

norincioms suliekneti:
1. laikytis virsuje paminetu punktu.
2. mazinti kaloriju kieki (protingai tik)
3. didinti fizini kruvi (pilvo soki sokti valanda vietoj 45 minuciu ir dar po to iseiti pasivaikscioti).

ir neparasiau cia visai nieko naujo, ko pacios nezinotumete ir negaletumete rasti kitose sio forumo temose:)

jezau, svorio metimas gali buti visai smagus dalykas, rasau, ir pati nesuprantu, kodel vis dar delsiu



cia jau protingiau tik laiko maisyti nereikia, ne kokia manu kose gi ir aisku, nereikia noret 40 metu po 3 vaiku sverti tiek, kiek 8 klasej

va nors vienas protingas zmogus su protingais patarimais,o ne taip viena diena lesi vien kiausinius nuo kuriu jau zaugziot pradedi kita diena vien mesa ir t.t. tai paskui tu produktu pora metu i prieki nebenori matyt.

Coliuke, ne vienintelis, tiesiog ne ten turbut protingu patarimu yra ieskoma. Pasiskaitinekite temas bendrajame sporto ir dietu forume, ten rasite labai daug geru patarimu ir racionaliai mastanciu zmoniu,

o as tai manau,kad tiesiog reikia pasiryzt tam, kad visalaik prisiziuresi ka valgai... o jei dar + sportas tai iswis nuostabu! ir man asmeniskai padeda maisto ribojimas, turiu omeny nevalgyma tarkim nuo 18h.. ir sveikatai gerai, ypac kas turi problemu su skrandziu

aš jungiuosi prie tavęs nes labai daug priaugau per 3 metus priaugau 32 kg. svėriau 52 dabar 84 ,jau pats laikas būtų susigriebti ir atrodyti liekna ir graži ,o dar ir metų tik 25 o jau tokį svorį nešiojų ,gerai kad ne žemo ūgio esu tai nelabai ir matosi ,bet pilvukas didokas ,senai rašei bet manau ,kad nepavėlavau

sveikos mamytes, sia dieta perskaiciau jau gana seniai vienam zurnale, man patiko. Iskart pasakisiu, kad nedandziau, bet planuoju balandzio pabaigoi pradet, kai vyras isvaziuos

reike pasirinkti is 4 variantu:



Pusryčiai 300 kcal

Traški bandelė, Šaukštelis sviesto, 2 ploni griežinėliai fermentinio sūrio
Žolelių arbata be cukraus

Glaistytas sūrelis, Riekė skrudintos duonos, Šaukštas vaisių džemo
Žolelių arbatos

Virtas kiaušinis, riekė rupios ruginės duonos, šaukštas sviesto stiklinė
100%apelsino sulčio

100gr., liesos varškės, Šaukštas džemo riekė batono, Kavos

Puse riekės duonos, Nedidele pieniška dešrele, Šaukštas pomidoro padažo
Indelis lieso jogurto

Pietus 400kcal

Liekštė ( 200 gr.), vištienos sultinio su prieskoniais, 120gr virtos krūtinėlės, 100gr ryžių, 3 žali marinuoti agurkai, 50 gr konservuotu žirnelių

200gr jautienos sultinio su prieskoniais, 100gr virtos jautienos, ruginės duonos, 100gr virtų burokėlių, šaukštas alyvuogių aliejaus

200gr kiaulienos sultinio, 100gr virtos kiaulienos ( nugarinės), vidutinio dydžio bulvė, didelis pomidoras, nedidelis agurkas, šaukštas alyvuogių aliejaus

200gr kalakutienos, 120 virtos gr kalakutienos, 100gr makaronų, 100gr tarkuotų morkų, šaukštas alyvuogių aliejaus
Vakarienė 400kcal

Liekštė pieniškos sriubos, 2 nedideles pieniškos dešreles, 2 šaukštai pomidoro padažo, riekė skaldytų grudų duonos

Lėkštė 200gr šviežių kopūstų salotų, tamsi bandelė su sezamų, 3 greižineliai kiaulenos kumpio, pomidoras, 10 alyvuogių

Omletas iš 2 kiaušinių (kiaušinis, 100gr mažiausę riebumo pieno), riekė baltos duonos

100gr keptos lašišos, 200 gr virtų ryžių 3 griežinėliai citrinos, 100gr konservuotų kukurūzų, nedidelis pomidoras
2 lietiniai su bananais, indelis lieso jogurto su vaisiais ( padažui)

Užkandžiai po 100 kcal ( 2 kartus kasdien)

100gr liesos varškies su šaukštų džemo
Nedidelis bananas, indelis lieso jogurto
2 kvadratiniai sausainiai, porcija vaisinių ledų
Apelsinas, 2 džiuvesiai

Sekmes
Papildyta:
ups, atsiprasau, variantu daugiau, uzkandziai mane supainiojo

susidomejau bet nesuprantu cia reikia is kiekvieno, pusryciu ir pietu pasirinkti po 1 varianta?
prasau issamiau ?

Kai kur, mano paskaičiavimu,tai mažokai kcal duota

na man tai ne dieta, o gyvenimo buda toki dietologe priras, bet ji grieztai paskirste maisto kiekius ir porcijas.

o cia kaip?

Tiek buvau prirasius viskas dingo
zodziu kaip cia dabar pasakius,kad labai nesugedintumet... laikausi as tu dietu,2 dienas,nu 3 ilgiausiai iskenciu
randu milijona priezasciu,kodel tureciau nusipirk kazka,kas neieina i dieta,bet man skanu
tai sugalvojau iseiti-susikuriau savo dieta!
valgau tai,kas man skanu,ir kas lieknina. siandien jau antra diena,ryt jei nepasirodysiu,zinokit,kad paluzau nuo savo planu ir geda
tai va-3 dienos zaliosios salotos (paprika,salotos,juros kopustai,morkos,svogunai,prieskoniai,alyvu aliejus) sultys nesaldintos
3 dienos-ryziai su padazu astriu (skanu)
3 dienos-va sito dar nesugalvojau,gal koki kefyra gert o gal viena diena,kiausinius,kita jogurta,o trecia kefyra gert...

siaip geriu papildomai bio drain ir perfectil.
ugis 157,nu toks mazas teslainiukas uzpakalis vos pro duris to mazo teslainiuko telpa

atsilaikiau 3 diena,siandien valgiau brokolius,kukuruzus,morkas su pomidoru padazu. biski ne i tema,bet daugiau nieko namie nebuvo siaip alkana nesijauciu,gal kad tu darzoviu ikalu nemazai.
nu ryt jau ryziai laukia su padaziukais,apsilaizau pagalvojus
pamirsau pasakyt,kad nakti atsikelus pakabinau sauksta sokoladinio kremo,dietinuosi rimtai tipo

Papildyta:

kaip sekasi?ar tirpsta kg

Aciu uz dieta pabandysiu

tai kad susidaro 900 kcal, ne 1300............. Ir kažkaip vakarienės pasigedau.......... tai kaip tik tu kelių šimtų kcal ir trūksta..........
O šiaip tai ačiū už meniu.......... skaičiuojant kalorijas labai pravers........

Truputį pataisiau,kad aiškiau būtų ,tikiuosi temos autorė nesupyks

Paryškinau neaiškumą

gerai, kad yra atidžių

Mano tai geriausia dietą nevalgyt nuo6val.ir derinti maista aš esu priš tas dietas neturėčiau tiek valios ir kantrybes sju tom dietom man kažkokia nesamonę dieta tas žodis skamba keista dieta.Patariu nevalgyt nuo6val.ir numesit kilogramus tuos.

Varčiau savo jaunystės užrašus ir radau, tai, ką galiu pasiūlyti ir kitoms (-iems)

Neįsižeiskite, bet ima juokas paskaičius siūlomas dietas, kurios sukurtos tinginiams ir lengvatikiams.
Kokia gali būti dieta be sporto? Nebent norite išbandyti savo valią ir atgal susigrąžinti tai ką praradote ir dar papildomai...
Ši dieta ne tokia. Ši dieta - sveiko gyvenimo būdo ugdymo ir palaikymo dieta.
Jos laikytis reikia 365 dienas per metus.

Ar atsiras norinčių mesti tokį iššūkį?
Štai kokie reikalavimai:
Per dieną papildomai išgerti 2 - 2,5 l negazuoto vandens.
Alkoholis nerekomenduojamas
Jei pakanka valios, mesti rūkyti

Pirmą savaitę bus sunku laikytis režimo, laikui bėgant įprasite ir išmoksite saikingai ir reguliariai maitintis bei derinti analogiškus šios dietos produktus.
Anksti ryte prieš pusryčius arba 19 val. po vakarienės:
Namuose arba lauke reikėtų sportuoti kasdieną po 30 min.
Tinka bėgimas ristele, važiavimas dviračiu, joga, sporto klubas ar pan., jei namuose - sportuoti ant treniruoklio ar pan.
Po sporto - kontrastinis dušas.

Labai ugdo valią, greitai įprasite prie tokio sveiko gyvenimo būdo, svoris sėkmingai kris ir neataugs. Palaikysite sveiką formą.
Savaitgaliais sportui reikėtų skirti daugiau laiko, nuo 1 iki 3 val.

Pirmadienis
8.00 Pusryčiai
1 Sumuštinis: 1 riekelė duonos, sviesto plonai, fermentinis sūris (7-8 mm)
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs
4 šaukštai grikių košės, sviesto gabalėlis (nykščio nago dydžio)
1 stiklinė lieso pieno (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
1 skiltelė juodo šokolado

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius

Antradienis
8.00 Pusryčiai
Pusė pokelio liesos, rūgščios varškės su 1 šaukštu 12-15% grietinės
Natūrali arbatžolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs
Daržovės, virtos garuose (gali būti šaldytos) + bet koks mėsos gabalėlis (šaukšto galvutės dydžio), sviesto gabalėlis (nykščio nago dydžio)
1 stiklinė kefyro (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
6 vnt. Džiūvėsėlių
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata.

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius

Trečiadienis
8.00 Pusryčiai
1 kietai virtas kiaušinis + 1 riekelė duonos, sviesto plonai
Natūrali arbatžolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs
4 šaukštai ryžių košės, sviesto gabalėlis (nykščio nago dydžio)
1 stiklinė kefyro (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
6 vnt graikinių riešutų
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata.

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius

Ketvirtadienis
8.00 Pusryčiai
1 Sumuštinis: 1 riekelė duonos, sviesto plonai, varškės sūris (7-8 mm)
Natūrali arbatžolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs
Virta garuose jūros lydekos file + sviesto padažas (nykščio nago dydžio) + virtų burokėlių salotos
1 stiklinė pieno ar kefyro (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
Medaus šaukštelis
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata.

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius

Penktadienis
8.00 Pusryčiai
1 kietai virtas kiaušinis + 1 riekelė duonos, sviesto plonai
Natūrali arbatžolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs
Grybų troškinys (3 šaukštai) + 2 virtos bulvės + agurkas (gali būti raugintas) arba pomidoras
1 stiklinė kefyro (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
Glaudytos saulėgrąžos ar moliūgų sėklos, apie 100 gr.
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata.

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius

Šeštadienis
8.00 Pusryčiai
1 Sumuštinis: 1 riekelė duonos, sviesto plonai, fermentinis sūris (7-8 mm)
Natūrali arbatžolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs (valgome su šeimyna bendrą maistą)
Tinka bet kas, suvartojant kuo mažiau riebalų, bet ne daugiau nei 200 gr. bendro maisto svorio (Pvz. 1 cepelinas be spirgučių, kepti bulviniai blynai 3 vnt su liesa grietine ir pan.)
1 stiklinė kefyro (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
1 sausainis
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata.

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius

Sekmadienis
8.00 Pusryčiai
Pusė pokelio liesos, rūgščios varškės su 1 šaukštu 12-15% grietinės
Natūrali arbatžolių arbata arba kava: be cukraus ir grietinėlės

11.00 Priešpiečiai
Bet kokie vaisiai (bananų max. 2 vnt.)

14.00 Pietūs
4 šaukštai miežių košės + sviesto gabalėlis (nykščio nago dydžio)
1 stiklinė kefyro (200 ml)

16.00 val. Pavakariai
Pasirinktinai: džiuvėsėliai ar 6 vnt graikinių riešutų
Natūrali, plikoma, bet kokių arbatžolių ar vaistažolių arbata.

18.00 Vakarienė
Liesas buljonas - 300 ml (Didesnis puodelis)
1 riekė juodos duonos

21.00 Naktipiečiai
1 vaisius


Man asmeniškai ši dieta pati priimtiniausia, ir jos laikysiuos vėl, kai susilauksiu rugsėjį atkeliaujančios mažylės.
Gal kas norėtų pradėti anksčiau?

Laikantis tokios dietos 365 dienas gali ir neišgyventi Dabar galvoju ar čia bent susidaro 1000 kcal, o kur dar didesnis fizinis krūvis Totaliai nukrypta nuo normų....
Papildyta:


Aš galiu valgyt ir trigubai daugiau ir tiek sportuodama,kiek čia rekomenduojama, vistiek numesiu svorio....
Ir išvis, ne dieta, o kalėjimo grafikas.

Kalorijų užtenka, galima priprasti valgyti mažais kiekiais, o ne ryt kibirais. Paklausykit ką šneka žmonės po skrandžio mažinimo operacijų.
Kažkada gyvenau pagal tai, aišku jaunystėj, dar prieš vaikus. Tik sportavau truputį mažiau, buvau nusistačius kas antrą dieną pajudėti. Tuo metu nelabai galėjau daug laiko skirti sportui, nes dirbau sunkiai fiziškai ir to man užteko.


Na, čia jau akivaizdus išsisukinėjimas. Ok, ieškokitės sotesnių dietų

Ne ne, man dietų reikia mažiausiai tiesiog, mano nuomone, ši dieta yra labai nesveika. Galima tokios griežtos laikytis porą mėnesių, bet ne ištisai. Jei jau tema apie sveiko gyvenimo būdo propagavimą, tai galiu pasakyt, kad sveikai maitintis ir gyventi galima sportuojant kas antrą dieną, bet valgyti galima ne tik vieną šokolado gabalėlį, bet ir visą batonėlį. Ne tik riekę juodos duonos, bet ir vieną kitą bandelę sukirst. Ne tik lieso bulijono., bet ir normalios visų reikalingų medžiagų turinčios sriubos.

Pritariu, kad metus laiko tokia dieta gyventi tikrai sunku, o ypač kai aplinkiniai valgo viską, o tu praktiškai negali nieko.
Aš pati su ja teištvėriau tik apie mėnesį, bet tada svoris tikrai krito, nepamenu kiek, bet iki idealaus nukrito ir nepasakyčiau, kad ataugo, gal padėjo dar ir tai, kad sunkiai dirbau
Na, pradžiai verta pamėginti apie mėnesį, rezultatas tikrai bus matomas, o beto susiformuos šiokie tokie naudingi ir sveiki įpročiai. Kas žino, gal patiks ir šiek tiek pakoregavus maisto produktus pagal savo poreikius ir sportuojant gyvensite taip ištisus metus

Ne išsisukinėjimas. Tai protingos merginos protingas patarimas. Taip, galima priprasti valgyti mažais kiekiais, bet tik ne tai, ką siūlai tu.
Visų pirma, tavo siūloma dieta kenkia organizmui ir pilnaverčiam jo funkcionavimui. Visų pirma jau todėl, kad vargiai tesiekia 1000 kcal. per dieną. Organizmui būtinas minimalus kalorijų kiekis gyvybinėms funkcijoms palaikyti yra 1200 kcal. Ir tai tokio kaloražo galima laikytis max dvi savaites. Toliau- ne mažiau 1400.
Valgiaraštis labai skurdus ir monotoniškas, tad nenuostabu, kad tai buvo pavadinta kalėjimo dieta.
Noriu pastebėti, kad svoris puikiausiai krinta laikantis bent 1400- 1500 kaloražo, meniu nebūna toks varganas, maistas skanus ir įvairus, o lieknėjimas tampa ne kančia, o malonumu. Merginos, būkit protingos, nepulkit ant tokių "stebuklų" ir pažadu- svoris tikrai kris

Sveikos visos,
pažiūrėjau forume, kad lygtai ir nėra šios "metodikos" atskiro skyrelio, tačiau gal yra bandžiusių? numetusių? ar šiaip ką inančių apie šią strategiją?

Aš pati skaičiuodama kalorijas ir Mieliauskienės psichiloginių "manevrų" dėka numetusi buvau 36 kg. Deja, niekas tada nepasakė man apie stabilizacijos laikotarpį, kuris iš tikrųjų numetus svorį yra metai laiko. Nes lieknėjant ląstelės tik susitraukia, o kad jos neatsistatytų ir išnyktų reikia svorį išlaikyti metus. Todėl po kurio laiko visi kilogramai sugrįžo.

Todėl ir vėl pradedu (labai jau norisi gražiai su vestuvine suknele atrodyti)

Ar bus bendraminčių?

Tikriausiai bendraminčių nerasi, nes ponia Mieliauskienė pas mus turi nekokią reputaciją, o čia renkasi protingos merginos, kurios senų seniausiai žino, kad Mieliauskienės siūlomas mitybos planas yra absoliutus blogis, dienos kaloražas per menkas ir laaabai žalingas organizmui.

Na aš manau, kad kiekvienas atsirenka kas kam priimtina. O dėl kalorijų minimumo, tai čia tik minimalus nurodymas, manau kiekvienas sveiko proto žmogus pasirinks kas jam/jai priimtiniausia yra.

Tai dabar papasakok, kaip tu, sveiko proto žmogus, patyręs džiaugsmingą jo-jo efektą, ruošiesi skaičiuot kcal? Vėl su p.Mieliauskienės siūlomom 700 kcal/dienai?

Na aišku ginčytis galima. Manau kiekvienam savo. O dėl jojo efekto, tai aš su kaloriju skaičiavimu svori numečiau, ir paskui jis daugiau nei 5 metus man laikėsi, kol nepakeičiau darbo į ne tokį aktyvų.
O dėl 700kcal, tai šiaip aš mesdama svorį valgau 1000-1200 kcal, o 700kcal buvo įvardytas kaip minimumas.

Ginčytis galima, tačiau ar būtina? 1000 - 1200 kcal. tikrai per mažai Svoris aišku kris, bet ar ilgam? Ir stabilizacijos laikotarpis čia nelabai padės. Išlaikysi metus? Puiku. Bet, kad ir po metų, pradėjus valgyt, kilogramai, deja, grįžta Labai daug merginų tą patyrė. Sulėtėjus medžiagų apykaitai, su amžium bus vis sunkiau ir sunkiau ne tik mesti, bet ir išlaikyti svorį. Siūlau paklausyt protingų patarimų ir nejuokaut. Daug sukauptos patirties ir naudingų patarimų kalorijų skaičiavime rasi čia, čia ir čia Sėkmės

Dėkui už patarimus

Negalėčiau sekti žmogaus sukurtu metodu,kai jis net jiems patiems nepadeda.Tarp jų ir Mieliauskienė,Atkinsas,kaip gali laikytis,kai net jų kūrėjai vaikšto stori.

Nu va pradedu nauja tema : "VARSKES DIETA" .


Kas noretu prisijungti , i diena kiekvieno pasirinkimas kiek valgyt nuo 400 - 600 g.varkes ir vandenukas .
Tai va iki kaledu liko apie pus trecios savaites - pradejau jau nuo siandien !

Labai susidomėjau šia dieta, tik dar nieko apie ją esu negirdėjusi. Laikiausi atkinso dietos, gal per mėn. numečiau 6 kg. bet apsileidau ir vėl sustorėjau. Labai norėčiau per ŠV. Kalėdas atroditi lieknesnė. Pradedu nuo rytojaus ir aš laikytis šios dietos
Papildyta:
Kaip supratau galima valgyti nuo 400 iki 600 g. varskes. Bet kaip ja galima valgyti, ar galima su kokiu jogurtu pasidaryti, ar tik be priedu viena.

Pasisvėriau ir nusigandau, pradedu laikytis dietos turėdama tokį svorį:
ūgis 168 cm.
svoris 79 kg.

sveikos prisijungiu ir as prie jusu,nuo rytojaus ryto. sugedo svarstykles, pasisverti negaliu, bet paziurejus i veidrodi ir taip viskas aisku

koks tavo ugis?.. man 48 kg jau mazokai atrodo.. manau jei 10 numesi bus jau Ir nenorekit dziusneles atrodyti... nes nera grazu man graziau, kai yra mesytes truputi ir yra uz ko paiimti...



Ot darai klaida nevalgydama pusryciuku. Geriau valgyk pusrycius ir pietus, o vakarienei - arbatyciu kokiu nors.... Nes be pusryciu, tai dar nereiskia, kad prisidesi prie kudinimosi.