Nusibodo būti įmitusiai, nori būti grakšti ir graži. Mano dieta trunka 5 dienas.

Pirmoji diena: virti nesūdyti ryžiai, 1 stiklinė....

Antroji diena: 7 vnt. vidutinio dydžio virtų bulvių.

Trečioji diena: obuoliai, daug.

Ketvirtoji diena: 1 kg varškės.

Penktoji diena: sultys arba mineralinis vanduo.

Ištverti sunku, tačiau patvirtinta praktikoje. Po šios dietos reikia valgyti daugiau vaisių bei daržovių, nieko kepto, viską virtą ir taip 2 – 4 dienas. Tam, kad nepriaugtumėte numestų kilogramų.

produkto kuris skirtas tai dienai galima valgiti 3 kartus dienoi po normalia porcija

Pirmadienis: daržovės.

Antradienis: kiaušiniai.

Trečiadienis: virta mėsa (bet kokia).

Ketvirtadienis: pienas.

Penktadienis: virta žuvis.

Šeštadienis: vaisiai.

Sekmadienis: betkoks maistas (nelabai kaloringas
cool dieta

gera dieta,jei karsas į kurį nori tilpt mažas

o po2-4 dienu kai pradesi normaliau valgyti per 5 diemas +10kg tokios drastiskos dietos gero rezultato nepadaro. nebent laikytumeis jos visa ateinanti gyvenima(kuris taip valgant zenkliai sutumpetu)

Buvau dietu fanatike gal nuo trylikos metu... svajone buvo susirgti anoreksija, nes nebegalejau tverti bulimijos. veidas daresi bjaurus, gerkle visada budavo raudona, o ir ryti kaip kiaulaitei nesinorejo, tuo labiau, kad po to viska isvemdavau. mama suzinotu ka su jos maistu dariau- pritrenktu!
absoliuciai visa laika galvojau apie svorio metima, nors buvau ne pati didziausia storule: 169cm, 60kg.
pradejau sportuoti.... priaugau per du menesius 5kg, nezinia raumenu ar riebalu, bet faktas tas, kad po to laiko svoris nekrito zemiau po sia riba
tai ir tesesi man kancia kol neisvaziavau gyventi i anglija, bulimija savaime isnyko... svoris vos tik pradejus normaliai maitintis zaibisku greciu pradedavo augtu, todel nieko neliko tik istisai bendyti badauti. savo mityba vadinciau badu su nusizengimais.
jei manysit valgau blynus, bulves, duona ir uogienes labai suklysit. visi pasiurpe nuo to kaip valgau: jogurtas, vaisiai, darzoves- pati didziausia dalis raciono. jokiu miltu!
na ne apie tai susirinkome pakalbeti....
radau viena diena dieta, kazkada panasios besilaikydama tirpdziau svori ne dienom, o valandom. nusprendziau pabandyti!
aisku, laikiausi dviguba laika, t.y. 26d., numeciau 20kg! as sau atrodziau nuostabiai- svoris buvo 55kg, niekada nenorejau buti vieni kaulai, o sis svoris mane dziugino. bet velniava.... po poros menesiu pastojau. dziaugiausi, bet kai isejus i atostogas tik tvarkydavausi ir dienas leisdavau prie tv pamaciau pasekmes. o paskutini menesi isvis buvau pavargus valgyti, nes mazasis dinozauriukas spardydavo is vidaus kaip paseles. rezultatas po gimdymo- 85kg.
10kg jau nukrito, bet gal atsiras kuri nori pasilaikyti dietos su manimi? bijau, kad viena neistversiu... ir bus po poros dienu ... maisto nestuke. padekit mergaites, juk zinau, kad esu ne viena, kuri vasarai nori tapti grazia!!! stai mano megstamiausia dieta:

13 dienų Kopenhagos dieta:

Liekninamoji dieta, kurią sukūrė Kopenhagos gydytojai, greitai išpopuliarėjo daugelyje užsienio šalių. Nes per trumpą laiką pasiekiama maksimalių rezultatų. Teigiama, jog po 13 dienų gerokai sumažėja pilvo, šlaunų, klubų apimtys.

Negalima laikytis jei:

sergate lėtinėmis kepenų ar inkstų ligomis.
esate peršalusi.
padidėjęs cholesterolis.
alergiška kiaušiniams.

Kaip laikytis:

Kasdien gerti 2-3l vandens.
Žuvį kepti folijoje be riebalų arba virti.
Jokio cukraus, druskos, nei kitokių prieskonių!!!
Kavos nepatartina.
Vakarieniauti ne vėlaiu kaip 3-4 val. prieš miegą.

Pastabos: pakramčius gumos ar suvalgius to, kas nepriklauso dietos meniu - nutraukite ja, nes rezultatu nebus. jei dieta nutraukiate po savaites - kartoti galite po menesio. jei islaikote visa perioda - kartoti dieta galima tik po metu.

1 ir 8 dienos.

Pusryčiai:Puodelis žaliosios arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs:2 vieti kiaušiniai, 200g virtų špinatų, pomidoras
Vakarienė:200g virtos ar troškintos jautienos išpjovos, lapinė salota apšlaikstyta citrinos sultim ir alyvų aliejumi.

2 ir 9 dienos.

Pusryčiai:Puodelis erškėtuogių arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs:200g. virtos jautienos filė, lapinė salota ir citrinos sultimis, šiek tiek vėliau apelsinas ar greipfrutas.
Vakarienė:100g virto kumpio. 2/3 stiklinės natūralaus jogurto.

3 ir 10 dienos.

Pusryčiai:Puodelis žaliosios arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs:200g. žalių daržovių, pomidoras, šviežias vaisius.
Vakarienė:2 kietai virti kiaušiniai, 100g virto kumpio, lapinė salota paskaninta citrinos sultimis ir šlakeliu aliejaus.

4 ir 11 dienos

Pusryčiai: puodelis erškėtuogių arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs: kietai virti kiaušiniai, mažas varškės sūrelis be priedų, didelė tarkuota morka.
Vakarienė:dubenėlis šviežių arba konservuotų vaisių salotų. 2/3 stiklinės natūralaus jogurto.

5 ir 12 dienos

Pusryčiai: Tarkuota morka
Pietūs: 200g. troškintos neriebios žuvies filė, pagardintos citrinos sultimis.
Vakarienė: 200g jautienos filė, lapinė salota be priedų, brokolis.

6 ir 13 dienos

Pusryčiai: Puodelis žalios arbatos su puse šaukštelio medaus, skrebutis.
Pietūs:virta vištos krūtinėlė, lapinė salota, pagardinta alyvų aliejumi.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, morka.

7 diena.

Pusryčiai:2/3 silpnos žalios arba erškėtuogių arbatos
Pietūs:200g virtos jautienos, vaisius.
Vakarienė: nieko, išskyrus vandenį.

jei tikrai norit prisideti, rasykit mazhulinka@yahoo.com
laaaabai lauksiu!
noriu atsikratyti tu lasiaku, uj kaip baisu

na pirmiausia,tai labai juokingai skamba-169cm,60kg.buvau ne pati baisiausia storulė ,na bent dabar turėtum suprast,kad tai buvo normalus svoris,antra,tikrai girdėjau ,kad ši dieta l.veiksminga,trečia-neturiu tiek valios,nesuprantu,kaip sustorėjama,jei sugebama išsilaikyt pagal tokią dietą,pavydžiu ir sėkmės tik jau jokių vėmimų ir kt.nesamonių
Papildyta:
beje,o kaip leliukas,nemaitini?nes tada-šiukštu ,jokių dietų,o sveikai maitinantis ir maitinant krūtim,kažkaip pats svoris krinta,bet kai nustojau maitint,tai va tada ir ėmė augt kg.

nu man ir ce idomiai nuskambejo kad laikytis dietu galedavai isbadaudavai ir dabar tiek priaugai nors zinok seip as tave velniskai gerai suprantu ir zinau kas dedasi su mintim kai atrodo kad svarbiause yra numesti svorio man paciai kai buvo 13 metu pradejau dietu laikytis o 14 jau buvau suleknejusiu bet aisku neperliekniause bet man budavo geda kad esu stora atrodidavo kad gatvei visi i mane ziuri................

nu keista tavo nuomone tai gal nelabai supranti ka reiskia normaliai valgit nes pasiklausius normaliai valgit visokius kepsnius bulves fri cepelinus ledua bet kokio daktaro pasiklauskit kas yra normalus ir geras maitinimasis ir jai po dietu tikrai normaliai valgisit tai svorio ir nepriaugsit zenkliai beto kad ir sporto pastangomis numetus svori jai pradesi "normaliai" maitintis tai priauksi ta svori taip pat grait

nu nereikia ce nusisneket produkto valgai kiek nori ir is vis ce dabar manai esi pranasesne kaskuom kad manai jog dieta kvaila?

nereikia pykti del komentaru, tiesiog su tokiom dietom yra suvaroma medziagu apykaita. jei keleta meteliu praktikuosi panasius bajerius, pamatysi kuo tai baigsis - ogi antsvoriu. patikek zinau ka sakau ne is kitu patirties

tikra tiesa, pora meteliu tokiu dietu ir medziagu apykaitos issireguliavimas garantuotas

Sveikos mamytes ir ne tik...tai vat, noreciau prasdeti laikytis grieztos dietos, nes per savaite (gimtadieniu, poilsio ir pan) uzaugo nereikalingi kg ir dzinsai jau verzia .
Taigi, mano tikslas - savaite lb grieztos dietos
1,2 diena - iskrova, likusios 5 dienos - 500 - 700 kcal'
RYTOJ - ISKROVOS DIENA ,t.y stengsiuos visai nieko nevalgyt, o kad butu lengviau, cia uzsuksiu aprasyti savo dienos valgiarascio...taigi, junkites ir padekite man istverti.

patariu taip nedaryti. nualpsi po tokios savaites beto numestas svoris per 3 dienas ataugs

na ziuresim, ar tikrai issilaikysiu...nenualpsiu, pazadu

pazadi nenualpti o as pazadu, kad suletinsi medziagu apykaite, atgausi priaugta svori, o jis dar ir draugu atsives jei tie nereikalingi kg uzaugo per savaite, tai pakaks vienos iskrovos dienos ir keliu dieneliu protingesnes mitybos sekmes

taip atrodo... laikaisi laikaisi, bet turbut kaip sakoma- nestumo metu hormonai issibalansavo ir pradejau pustis to net nepastebedama, pilvas buvo milziniskas, nes vaikas mazas dinozauriukas gime, nors ir su komplikacijom.
tikrai manau, kad tai gali buti hormonu itaka ( svorio augimas), nes gimdymas pats neprasidejo, vandenys laseti pradejo, kaip kvaile laukiau visu gimdymo pozymiu, bet... galejau nauju metu nakti rankose laikyti suneli, o as lovoj pragulejau
gal ir ligonines kalte, nes nuo 6men neziurejau savo svorio, tiesiog nesvere, gyvenu UK... tai va...
nemaitinu, todel ir galvoju apie drastiska dieta, nepieninga as karve... karve tikraja to zodzio prasme, bet, nereikia nusiminti ir apsileisti!!! viskas iveikiama su valia ir aplinkiniu parama

Sėkmės kviečiantis medžiagų apykaitos, virškinimo sutrikimus, odos, nagų- ragų ir plaukų problemas O paskui- sėkmingo svarstyklių šuolio aukštyn

ma jau geriau kad ta medzegu apykaita isireguliuotu negu vaiksiot storai

menekeniu dieta yra toke

pusriciam 1 virtas kiausinis
pietum 175g varskes
vakarienei 175g varskes

jai valgote tuos surelis be sokolado kur po simta gramu usteks tokiu 2 per diena jai paprasta varske tai 175g

skaunaus lieknejimo
sakoma kad per 3 tokios dietos dienas galima numesti nuo 3 iki 5 kg
negerkit nieko riebaus ir nevalgikit nieko kito rezultatas garantuotas

Isbandei?

jo laikiausi 5 dienas 6kg numeciau
Papildyta:
nuo rytojaus vel laikaus tikiuosi numesti 15kg man reikia svert 48

na,tai sėkmės(P.S. susigadinus medž. apykaita,būsi tokia stora,kad net neįsivaizduoji,yra geresnių lieknėjimo būdų,nei į dieną suvartot po 400-500kcal.Kai medž..apykaita sutrinka,tai net badaudamas vangiai lieknėji.)

oi as jau 12 met dietu laikaus kaskodel der nieko tokio neatsitiko pasilaikau vel pora dienu valgau vel pasilaikau ir man gerai

Galima sakyti ir sakyt tom moterim apie sveika-nesveika mityba, bet kol savu kailiu neisbandysiu, tai jokios kalbos nepades...man tie papildomi kilogramai grauzia sazine, todel savaituke dietos nepakenks ir plaukai tikrai nenuslinks.
Siandienios valgiarastis:
1. gabelis zuvies file( deja kepta ) (180 kcal)
2.riekute juodos "Rugelio" duonos (80 kcal)
Na, ne tiek daug ir iki vakaro liko, reikia laikytis

ir pažadėk, kad parašysi, tarkim, po 3 mėnesiukų, kaip tie "papildomi kilogramai" su kompanija ant apatinės kūno dalies parėjo... būtinai.

O galima laikytis dietos 12 metu??? Maniau, kad pasieki norima rezultata (manyciau ilgiausiai per 5 metus) ir poto sau tik derini maista ir prisiziuri ka ir kiek lapnoji...

ne nutaprasme as ju nesilaikau nuolat priaugu pora kilogramu ten per kaskoki laika ir vel pasilaikau

tai ir įrodo kad dieta nesveika su normalia dieta numestum ir toiau ramiai gyventum, o su šia - negauni visų reikalingų maisto medžiagų, užterši organizmą, o medžiagų apykaita - toks reikalas, kad jei sugriausi - tuksi "iš oro"

Per daug uzsibrezei su tokia dieta as pabandysiu ja, kad pora kg numesciau ir zveriska alki sutramdyciau, gal pades

Nepyk,bet tikrai kosmaras! Per diena gabalelis zuvies ir duonos! Nelauk,nemanau,kad kas nors prisijungs prie tavo sitos dietos. Isbandyk,isbandyk viska savo kailiu,bet jau verciau paklausytum ir sitaip save nenualintum,tuo labiau,kad tikrai sukusi tik kokiom porai savaiciu,nebent visada taip maitinsiesi kol atsidursi ligoninej.

lauksim rezultatu

O ką tu geri? Ar kavą galima? Ir aš norėčiau nors-5kg

man ir reik tokios dietos,bet kad tam londone nzn kur varskes rast

Is kur siais laikais tokiu lengvatikiu yra. per 5 dienas 5 kg numesit ,po menesio 10 kg priaugsit

kava gerk tik be pieno ir cukraus labai mazai o seip geriause kad vandeni gertumet arba arbata jokiu sulciu nieko.
o jei ka tai zinok ir sporto salei svori numetus per ilga laika jai po to nesportuosi ir vel valgisi kaip kiaule taip pat grait tuos kilogramus priauksi.

nu bet ar jus suprantat kad svori numetus bet kokiais budais sveikais ar nesveikais jai toliau valgai kaip kiaule tai svoris grys garantuotai ar pacios matot logika jai svori numesi sportuodama ir sveikai maitindamasi kilogramai nepriaugs o tipo kai baigsi sportuot ir sveikai maitintis tai galesi est kiek nori ir tipo kilogramai neaugs

absurdas o ne dieta čiagi - vien baltymai
nei ląstelienos, nei daugumos vitaminų, nei angliavandenių....

didelis baltymų kiekis kenkia inkstams ir kepenims. Be angliavandenių kenčia nervų sistema. taip pat oda, plaukai, hormioninė sistema , o tai reiškia ir mėnesinės, ir vaisingumas...
na, jei manekenės jos iš tikro jos laikosi, nenuostabu, kad tai viena tai kita...

Grubiai skaišiuojant:
1 kaiušinis - 100kcal.
175gr. varškės, na, tarkim ji 9%riebumo, tai bus 270kcalx2=540kcal.
Viso dienoje - 640kcal.
Čia badas. Ar nežinai, dietininke, kad 1200kcal riba yra minimali, kad sveikai svorį mestum. Žinoma, jei nori susigadinti sveikatą, tai prašom.

Nesamone, o ne dieta. Manau prie jos reiketu zaliu darzoviu, zuvies ar vistos krutineliu (virtu), vaisiu (citrusiniu). Jei tik varske ir kiausini valgyt nieko gero nebus, niu bet vistiek cia jusu reikalas.

O as pabandysiu bent pora dienu, ziuresiu kaip sveikatele ir kg laikysis

butent mano reikalas ce niekas nieko nevercia laikytis dietu kiek as zinau as tik dalinuosi patirtim beto as zinau viska

nueinu i teco ir nusiperki, ot problema raidai

dietininke, norejau paklaust, tai jei laikais dietos 12 metu, tai kodel dabar sakai, kad nenori vaiksciot stora, tai kas yra tavo dieta neveikia?

ne nu ta prasme as kai pradejau laikytis dietu numeciau svori iki tiek kiek norejau paskui kaskaskiek laiko pasilaikau dietu nes vistik pavalhau tai ir numet tuos priauktus kilogramus

o rašybą irgi išmanai?

pamačiau kad dietų temoje atidarei 3 temas su tragiškomis dietomis - ir visose - "išbandžiau"
Mergyte - neturi kas veikti ar ? ko gero reikia pasiūlyti eiti pagaliau pamokų ruošti?

krabu misraine (350 kca)
reikute juodos duonos (80)
2 sauksteliai uogienes su arbata (100)
Kepinti svigunai (100)

na tiesa sakant as irgi pastebejau, dietininkes atidarytas temas ....

Nu nu...

jo eisiu as pomaku ruost beto as kiek suprantu ce dietu forumas

mamoms o ne vaikams. arba tiksliau toms, kurios meta svorį nuo kūno, o ne nuo smegenų