gal kuri turit ? ir ish vis gal kuri taip sumazinot pilva

neturiu as lanko, bet noreciau, nes lanka sukant galima sumazinti liemens apimtis

turiu 2 lankus. vienas is ju paskolintas giminaitems. nuo 16 m sukdvau kasdien. po 1-2 valandas. ciki. sukdama ir tv ziuredavau ir skaitydavau. liemuo visada buvo plonas (sunku pasakyt ar tik nuo lanko, bet manau jis padejo). nebesuku nuo to laiko kai apnestejau...is pradziu pilva bijojau uzgauti, o dabar nepasuku, nes mazoji aplink trinasi

Noriu sara taves paklausti, kaip tu besukdama taip ilgai lanka isvengi melyniu. man irgi labai patinka sukti, bet jei suku ilgiau kaip 30-40 min, atsiranda ant sonu melynes ir nubrozdina stubura Todel as ir apsirisu liemeni, ir bandau ivairiau sukti... Na pasidalink patirtim, nes tu su dideliu stazu Atsibodo kankintis be iseities!

Mano kaime [t.y mano miestely] yra pirkti tik plasmasiniai tokie lankai, lengvi:) ar tinka toks? nes šiaip norėčiau nusipirkti geležinį, bet nėra tokio stebuklo pas mus ar tinka ir tas plasmasinis?

plastmasinis jokio poveikio nedaro. turiu metalini, kazkada sukdavau, padedavo. dabar tingiu ir turiu dideli pilva uzsiauginus:((( beje jokiu melyniu man nebudavo. o metaliniu lanku kazkodel pirkt nebebuna( as pavogiau is mokyklos)

Pernai maciau pirkti metaliniu lanku "Madoj" prie "Pasidaryk pats" (ar kaip ten dabar vadinasi su visais pasikeitimais). Antram aukste yra sporto prekiu parduotuve. Apie 100 lt

O kodel plastmasinis jokio poveikio nedaro? Gi vis tiek taip pat raumenukai dirba..

Senukuose yra pirkti metaliniu lanku. Kaina nuo 35Lt iki 50 Lt. Daugoka O kur buna plastmasiniu lanku? Niekaip ju nerandu

As i plastmsini prisipyliau zirniu. Viena moteriske sake, kad butent taip numete svori po gimdymo. Bet kazkaip jis man sunkiai sukasi. Vis nukrenta. Kazkaip metalinis geriau, bet jau kaina

Plastmasiniu SENUKUOSE irgi yra Ir siaip, turetum rasti kiekvienoje sporto prekiu parduotuveje.
O metaliniais dar prekiauja vienas sporto prekiu tinklas- jie turi parduotuve Kalvariju g. pradzioje ir CUP'e

O kokios plastmasiniu lanku kainos? Jau reiktu isigyti

Apie 10-15lt. Priklauso nuo dydzio ir parduotuves

Kaina ikandama Reiks nusipirkti

na vakar hyper maximoj maciau plasmasinis 6-7lt kainuoja. bet metalinis tikrai geriau. net kaina tai atspindi, nors ne visada brangiau geriau:)

Siandien buvau treniruokliu saleje ir isbandziau kitus, tai kuo puikiausiai sukasi. Gal net reiktu parduotuveje pabandyti. Metaliniai irgi nevienodo svorio. Lenvesni beveik nejauti ant pilvo, o sunkius kai pasukiau, tai dar dabar palietus skauda. Be to, yra ir su tokiom dantytom plastmasem, bet man tai nuo juo liemuo skauda. As kazkaip savo plastmasinio nepasuku, vis krenta. Turbut perlengvas ir dydis gal netinka.

As irgi turiu metalini lanka.. Cia kazkuri sake, kad pavoge is mokyklos, o man atidave ji mokytoja Kazkada po pamokos sakau davai atiduokit.. sako IMK Tai ka.. ir pasiemiau..
Siaip metalinis geriau tuo, kad jauti KA suki ir tikrai poveikis jauciasi.. O pltasmasiniai yra lengvi.. ir net neisivaizduoju kiek reiketu sukti, kad bent pati pajustum, kad va... sukau lanka..
Tik kad tas sukimas toks.. is pradziu kol 'veze', tol sukdavau kasdien apie koki pusvalanduka.. o paskui atsibodo kazkaip.. atseit ir laiko nera ir t.t.
O melyniu tai lyg ir nebudavo...

Man metalinis per brangus Teks pirkti plastmasini. Gal bus kokia nauda

kai kas i plasmasini pripila smelio. bet tai nepatrtina nes jis netolygiai pasiskirsto, taigi gali pakenkti.

Niu, drauguzes, pagaliau galiu pasidalinti savo patirtimi. Ji dar trumpa, bet galiu papasakoti Taigi.. Vakar pagaliau nusipirkau plastmasini lanka. Is pradziu buvo sunkoka pasukti, bet dabar viskas Dar dabar truputi sonai skauda Per si trumpa laika jau pastebejau, kad krentancio lanko geriau negaudyti Nes taip darydama nusilauziau viena naga ir kelis kartus susitrenkiau gurneli
Dabar belieka laukti rezultatu

Su plastmasiniu susitrenkei gurneli?Juk jie lengvuciai
Gal turejai omeny metalini?

as savaitgali aplankiau tevus, tai parsitempsiu pas save lanka:)

Ne ne, su plastmasiniu Besisukantis krentantis lankas pakankamai skaudziai kerta
Beje, ant klubo jau isdygo melyne Na ir rupesciai su tuo plastmasiniu lanku

man atrodo nebemoku lanko sukt . anksciau po valanda issukdavau, o dabar krenta. gal pilvas per didelis ar ka:(

Ir man is pradziu taip buvo Jau buvau pradejusi galvoti kad veltui ji pirkau Bet dabar viskas Kiekviena diena vis ilgiau ji islaikau nenukritusi
Nenusimink, ir tau viskas bus OK

Sveikutės Esu gavusi metalinį lanką iš savo vyro dovanų (pati paprašiau ). Tai kai sukdavau kiekvieną dieną po valandą, tai padėjo.( sukdama klausydavau muzikos, žiūrėdavau tv, kad laikas greičiau prabėgtų )
Jis pirko jį sporto prekių parduotuvėj, kainavo apie 50-60lt.
Turiu ir plasmasinį, bet jis per lengvas ir naudos mažai. Mėlynių nuo metalinio nelikdavo, bet po ilgesnės pertraukėlės pasukus, vaikščiodavau, kaip suvažinėta
Kai dar mokykloje mokiausi, tai sukdavau po kelis metalinius- va ten tai tikrai jausdavosi

aha, ir mes po kelis sukdavom. kaifas kai jauti kad kazka darai.

Niu va, pradzia padariau su plastmasiniu lanku.. Dabar jau reiktu metalio. Bet jis man per brangus Gal kuriai nors jo nebereikia ir galetu padovanoti Arba nebrangiai parduoti Buciau dekinga

jau prisiminiau kaip sukt, bet tik 7 minutes tepasukau:((

Na ka, baiges sventes. teks lankui vel dirbti

O as lanko sukima turesiu atideti kazkuriam laikui.. Nes neseniai isiveriau bambaskara

Gal jau matosi kokie nors rezultai

Rezultatai tik tokie kad ilgiau iseina lankuti pasukti:)

Labas mergaičiukės, aš naujokė bet dažnai čia paskaitinėju ir kuo nors pasinaudoju. Ačiū, na va aš jau kažkur mėnesiuką suku lanką 3kartus per savaitę nes taip pat mėlynių atsiranda, tai truputėli sumažėjo apimtis bet labai nažymiai, tad stengsiuos ir toliau sukti lanką truputėli kojytes pakilnoti gal kaip nors iki vasaros pagražės mano kūnas.

Svarbiausia netingeti

Sveikos, tai kaip sekasi sukti lanką? Ar jau matote kokius nors rezultatus? Man tai truputėli apimtis ties krutine matosi, tik nežinau kaip tai atsitiko nes suku lanką par juosmenį. O gal taip turi būti .

pradejau sukti lanka idomus jausmas..o beje kiek laiko reikia daryt.darau,kiek netingiu 5-10min.o kaip teisingai,kiek laiko reik ji sukt?

As irgi prisiskaicius sioje temoje nusipirkau lanka plastmasini (aisku norejau gelezinio bet 60 lt moketi truputi per brangu) prisiberiau zirniu ir... tipo suku karta per savaite po 10 min. tikrai per mazai, bet kazkaip sunku prisiversti, bet tai jau mano problema o is kitos puses irgi pastebejau, kad tas liemuo ir sonai man kazkodel per mazai juda, nezinau, gal reikia kazkaip kitai ji sukti

nu as ir nezinau del to judejimo. kazkaip man itartinas toks sportas. as stoviu, lakas sukasi. kur nauda?

Trumpokai suki As sukdavau minimum po 30 min.

O rezultatų buvo sukant daugiau nei 30min?

Žinot, paskaitinėjau čia ir užsimaniau nusipirkti lanką Tai atsiliepkite, kas jau kažkurį laiką sukate, ar tikrai padeda? Žadu pirkti metalinį, kai gausiu algą, eisiu pasižvalgyti Tikiuosi bent kažkiek mano gelbėjimosi ratą padės sumažinti
Beje, teko sukti plasmasinį, į kurį vandens pripilta. Tai sakė, kad su švirkštu pripildo vandens, o skylutę užklijuoja izoliacija. Na, ne idealiai stabilus, bet neblogai.

Gerą mintį pametėte, o tai jau pabodo kankintis su atsilenkimais, vis vien nieko,bandysiu ir aš lanką pasukti, turiu tik plastmasinį, bet ko gero nelabai padės. Teks paaukoti ir nusipirkti geležinį, gal nors 1cm nusuksiu.

Tai kad tik kokia savaite pasukau.. Po to isiveriau bambaskara, tai dabar nebesuku Rezultatai nespejo pasirodyti

[FONT=Courier][FONT=Geneva][FONT=Optima][SIZE=7][COLOR=green]


as tai turejau is seno plasmasini lanka,bet jis tox lengvas,kad,manau,net neapsimoka laiko gaist tai sumaniau ji pasunkit ir pripyliau smeliuko...ir ka gi...gavos nekas visiskai nebeimanoma sukt.matyt netolygiai smelis pasiskirste.
o siaip esu bandziau su 2plasmasiniais.tikrai labaj gerai.

Užsikrėčiau ir aš lanko sukimu...Teks nusiimti nuo aukšto vargšelis tūnojo ten 8m,apdulkijo...Teks vėl kibti jam į darbą Beje aš turiu metalinį,kurį kažkada sukdavau po pusvalandį,tai liemuo buvo

bliamba ir as cia susidomejau kazkaip !

buvau girdejus, kad lankas visai nieko nepadeda ...

ar kas nors realiu rezultatu turi ... ? ta prasme : buvo pilvas, pasukau ir apnyko ... ?

Sveikutes,

Perskaiciau sia tema ir nusprendziau pasidalinti savo patirtimi. Kazkada, pries kokius 8 metus Paneleje skaiciau, kad sukant lanka kasdien po 5 min per dvi savaites nuo liemens ir nuo klubu galima numesti 2 cm!
Nu ka ir pradejau sukti... sukau lanka saziningai 4 metus ( i menesi tik kokia diena, dvi praleisdavau, kai prastai jausdavausi ) po to buvo beveik 4 menesiu pertrauka, nes isvaziavau studijuoti, o lanka pamirsau , po to vel sukau 1,5 metu, o tada jau aptingau...
taigi suma sumarum gaunasi beveik 5 metukai + kasdien po 5 min lankas = nuo 61 cm iki 58 cm ant liemens ir nuo 96 cm iki 90 cm ant klubu
Mano lankas gelezinis, tai as visus kaulus atmusdavau.
Dabar jau antra savaite vel suku. Man patinka. Tik dabar suku per liemeni 5 min, o ant klubu 3 min, nes kai ant klubu suki tai tikrai jauti, kad "dirbi", o dabar kai toks karstis - tingiu prakaituoti.
Linkiu visoms sukti lanka - lengva, paprasta ir efektinga, tik nepatingekit laukti rezultatu kokius metelius antrus

P.S. Tiesa nustojus sukti ant klubu iskart atauga 2 - 3 cm, o liemuo ilgai laikosi toks pat.

Norėčiau paklausti kaip įmanoma sukti lanką ant klubų, nes aš tik moku ant liemens?

Net nezinau, kaip cia isaiskinus - as visiska savamoksle
As tai suku ant liemens, po to siek tiek suletinu tempa ir tada lankas po leto nusleka ant klubu - tada palaikau ta tempa kuriuo lankas ant klubu laikosi. Taip ir ant slaunu sukasi. Tik "kuo zemiau" tuo sunkiau. Sakiau, kad ant klubu - tikrai suprakaituoju, o ant liemens - tai kaip semeckas gliaudyti