Penktadienis
Pusryčiai: v+c+m; 4 grūdų košė su 1aš sviesto (250)
Priešpiečiai:glaistytas sūrelis, ž. becukrė arbata (155)
Pietūs: burokėlių-pupelių-silkės salotos, 50gr. mociutės duonos, obuolys (445)
Pavakariai: 2 samtukai daržovių, šampinjonų sriuba ir 1VŠ liesos grietinės (90)
Vakarienė:100 gr. lydekos, pekinos salotų, pomidorų, agurko mišrainė su 1aš alyvuogių aliejaus (180);50gr. vanilinių ledų ir b. kava (150)
Vakarojant: stiklinė alaus ir 2 krekeriai su camember sūriu (250)
1520
Sveikos 
Na, ką...pirmadienis...
Pusryčiai: kava su pienu (25), porcija varškės apkepo su razinom (270), 100 g jogurto (80)
Priešpiečiai: 300 ml pom. sulčių (70)
Pietūs: 2 balandėliai su padažu (600)
Pavakariai: kava su pienu (25), crispas su sezamu (60)
Vakarienė: 250g kopūstų salotų (225), 50g "Močiutės" duonos su grūdais (125)
VISO: 1455 kcal
Na, ką...pirmadienis...
Pusryčiai: kava su pienu (25), porcija varškės apkepo su razinom (270), 100 g jogurto (80)
Priešpiečiai: 300 ml pom. sulčių (70)
Pietūs: 2 balandėliai su padažu (600)
Pavakariai: kava su pienu (25), crispas su sezamu (60)
Vakarienė: 250g kopūstų salotų (225), 50g "Močiutės" duonos su grūdais (125)
VISO: 1455 kcal
na ka... 
po dvieju dienu (buvau gimtadienyje ) griztu i doros kelia siandien vel skaiciuoju 
po dvieju dienu (buvau gimtadienyje ) griztu i doros kelia siandien vel skaiciuoju
Pusryčiai: Duona, šlapianka, agurkas, arbata (200)
Priešpiečiai: Varškės sūrelis (130)
Pietūs: Virtas mėsos šmotelis, bulvė, kopūstų salotos (450)
Pavakariai: 2 krablazdės, pomidoras (80)
Vakarienė: Vištienos- pekino kopūsto- agurko salotos su majonezu, duona (300)
Naktipiečiai: Šokoladinis saldainis su advokato įdaru (80)
Iš viso: 1240, o tai reiškia- dvisavaitinis 1200 kaloražas
Priešpiečiai: Varškės sūrelis (130)
Pietūs: Virtas mėsos šmotelis, bulvė, kopūstų salotos (450)
Pavakariai: 2 krablazdės, pomidoras (80)
Vakarienė: Vištienos- pekino kopūsto- agurko salotos su majonezu, duona (300)
Naktipiečiai: Šokoladinis saldainis su advokato įdaru (80)
Iš viso: 1240, o tai reiškia- dvisavaitinis 1200 kaloražas
Aš vakar atlaikiau! Atlaikiau! 
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: stiklinė vandens, kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200g grikių košės su sviesto pėdsakais (200), 200 ml pieno (110)
Priešpiečiai: kava, 30g "Džiugo" sūrio (120)
Pietūs: 450g virtų šparag. pupelių su 10g sviesto (160), 50g "Močiutės" grūdėtos duonos (125)
Pavakariai: sintetinė Knorr pomidorų sriuba (90)
Vakarienė: 300 g morkų salotų su 30g razinų ir 100g jogurto (280)
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: stiklinė vandens, kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200g grikių košės su sviesto pėdsakais (200), 200 ml pieno (110)
Priešpiečiai: kava, 30g "Džiugo" sūrio (120)
Pietūs: 450g virtų šparag. pupelių su 10g sviesto (160), 50g "Močiutės" grūdėtos duonos (125)
Pavakariai: sintetinė Knorr pomidorų sriuba (90)
Vakarienė: 300 g morkų salotų su 30g razinų ir 100g jogurto (280)
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 01, 09:12)
Aš vakar atlaikiau! Atlaikiau!
Meškute Nida- sveikinimai ta proga!
Mano šiandieninis:
PUSRYČIAI: Dvi plonos riekutės batono su sviestu (labai mažai), viena su 2 nedideliais griežinėliais virtos parūkytos vištienos krūtinėlės, kita- su dviem riekutėm varškės sūrio ir trupučiu medaus, 6 griežinėliai agurko.
PRIEŠPIEČIAI: 5 g juodo juodo šokolado, kava su trupučiu cukraus.
PIETŪS: kelios juostelės keptos kalakutienos filė, po mažą šaukštą burokėlių salotų, morkų salotų, keli griež. pomidoro, gabaliukas trupiniuočio su uogiene.
PAVAKARIAI: obuoliukas
VAKARIENĖ: nedidelė porcija mėsos ir daržovių troškinuko, piršto storio "Liliputo" duonos riekutė, gabaliukas to pačio trupiniuočio (pati kepiau, skanus gavosi, tai griešiju...
)NAKTIPIEČIAI: vidutinis obuolys, džiovintas persikas.
mano vakarykštis
Pusryčiai: 2 riekelės grūdėtos skrudintos duonos pateptos spanguolių džemu, b. kava; obuolys (270)
Pietūs: spagečiai su daržovėmis(cukinija, morkos, pievagrybiai, svogūnai, česnakai) (400)
Pavakariai:3 sausainiai, b. kava; apelsinas (280)
Vakarienė: sumuštinis:50 gr. turtingos duonos pateptos delma, 30 gr. sūrio, pomidoras, salotų lapai; kitas sumuštinis: riekė bulkos pateptos tunu, šv. agurkas (280+140)
naktipiečiai: 2 sausainiai (100)
1470
Pusryčiai: 2 riekelės grūdėtos skrudintos duonos pateptos spanguolių džemu, b. kava; obuolys (270)
Pietūs: spagečiai su daržovėmis(cukinija, morkos, pievagrybiai, svogūnai, česnakai) (400)
Pavakariai:3 sausainiai, b. kava; apelsinas (280)
Vakarienė: sumuštinis:50 gr. turtingos duonos pateptos delma, 30 gr. sūrio, pomidoras, salotų lapai; kitas sumuštinis: riekė bulkos pateptos tunu, šv. agurkas (280+140)
naktipiečiai: 2 sausainiai (100)
1470
mano vakardiena butu buvusi pavyzdinga, jei nebutu vakare is kaimo parveze sviezios rukytos desrytes
pusryciai: 50g grikiu dribsniu (175), 0,5a.s. sviesto (40) 215kcal
priespieciai: 50g vidut.riebumo balto surio (80), 1a.s. uogienes (30) 110kcal
pietus: 1 rukytas vistos sparnelis 50g (150), 100g sausu virtu makaronu (355), 30g alyvuogiu (50), 1s tomato (30), 1gab. sokolado (30) 605kcal
pavakariai: 5 g surio (80), 1a.s. uogienes (30) 110kcal
vakariene: 200g troskintu darzoviu (150), puse desreles 50g (75), 100g bulviu (100), 50g apelsino (25) 350kcal
naktipieciai:
2 sumustiniai su desra (300), 100g desros (300) 600kcal
viso: 1880kcal
pusryciai: 50g grikiu dribsniu (175), 0,5a.s. sviesto (40) 215kcal
priespieciai: 50g vidut.riebumo balto surio (80), 1a.s. uogienes (30) 110kcal
pietus: 1 rukytas vistos sparnelis 50g (150), 100g sausu virtu makaronu (355), 30g alyvuogiu (50), 1s tomato (30), 1gab. sokolado (30) 605kcal
pavakariai: 5 g surio (80), 1a.s. uogienes (30) 110kcal
vakariene: 200g troskintu darzoviu (150), puse desreles 50g (75), 100g bulviu (100), 50g apelsino (25) 350kcal
naktipieciai:
2 sumustiniai su desra (300), 100g desros (300) 600kcalviso: 1880kcal
QUOTE(smike @ 2007 05 01, 19:19)
Apie antradienį aš to jau nebegaliu pasakyti...
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: kebabas su vištiena lavaše (400), 200ml pom. sulčių (45), kava (20)
Priešpiečiai: bandyta naujovė- 30g "Turtingos" duonos su 30g lašišos sumuštiniams su citrinų, medaus ir krienų tepalu (195)
Pietūs: burokėlių sriubos dubuo (80), 30g "Močiutės" grūdėtos duonos (70), 2 v.š. grikių su 3 v.š. troškinio (kiauliena, svogūnas, morkos, žirneliai, pom. padažas, šiek tiek pieno) (300)
Vakarienė: morkų salotos (280)
mano Antradienis
pusryciai: 60g duonos (150) 30g mesytes virtos (60) 1a.s. uogienes (30) 240kcal
priespieciai: puse bandeles 25g (75), 20g duonos (50) 125kcal
pietus: 150g koldunu (340), 1s grietines (75), 1lekste sultinio (15), 20g duonos (50) 480kcal
pavakariai: 1 lekste sultinio (15) 20g duonos(50), 10g lydyto surelio (20) 85kcal
vakariene: 50g keptos mesos (215), 100g mikrobangeje keptu bulviu fry (150), 100g sparaginiu pupeliu (45), 1a.s. majonezo (30), pomidoras ir agurkas (15) 455kcal
naktipieciai: 1rieke rugelio duonos (90), 20g lydyto surelio (40) 130kcal
Viso: 1510kcal
pusryciai: 60g duonos (150) 30g mesytes virtos (60) 1a.s. uogienes (30) 240kcal
priespieciai: puse bandeles 25g (75), 20g duonos (50) 125kcal
pietus: 150g koldunu (340), 1s grietines (75), 1lekste sultinio (15), 20g duonos (50) 480kcal
pavakariai: 1 lekste sultinio (15) 20g duonos(50), 10g lydyto surelio (20) 85kcal
vakariene: 50g keptos mesos (215), 100g mikrobangeje keptu bulviu fry (150), 100g sparaginiu pupeliu (45), 1a.s. majonezo (30), pomidoras ir agurkas (15) 455kcal
naktipieciai: 1rieke rugelio duonos (90), 20g lydyto surelio (40) 130kcal
Viso: 1510kcal
Silra man kažkaip tavo meniu labai daug duonos pasirodė 
ir mažokai daržovių o vaisių visai nerasta
ir mažokai daržovių o vaisių visai nerasta
QUOTE(Arinva @ 2007 05 02, 21:23)
Silra man kažkaip tavo meniu labai daug duonos pasirodė ir mažokai daržovių o vaisių visai nerasta
ir mažokai daržovių o vaisių visai nerasta o cia tik siandienos mano valgiarasty taip, ar ir kituose? jei siandienos, tai nusipirkau siandien Rugelio duonos, o ja labai megstu gal todel padauginau pasizadu, kad daugiau valgysiu darzoviu ir vaisiu
labai dekoju uz pastaba
