Valgiaraštis IV

#433
QUOTE(Stiuardese @ 2007 05 13, 05:58)
Na va, mano vakarykštis  ax.gif

ŠEŠTADIENIS

Priešpusryčiai: stiklinė vandens tik atsikėlus
Pusryčiai: Fitnes dribsniai 40g, jogurtas 2% 100 ml apie 200
Pietūs: Bernelių užeigos firminė baravykienė duonos kepalėlyje, čiobrelių arbata ne manau kad daugiau negu 400, istikruju gal net ir daug maziau  unsure.gif  Pavakariai I: Kava Latte mochiato apie 50 max
Pavakariai II: Apelsinas, 50 gr. studentų riešutų-ražinų mišinio  350Vakarienė: 2 stiklinės 2.5 % kefyro 200


jau geriau biski drinks_cheers.gif zvieziu darzoviu trukumas unsure.gif
Atsakyti
#434
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 05 13, 16:01)
jau geriau biski drinks_cheers.gif zvieziu darzoviu trukumas unsure.gif


Ačiū notworthy.gif Aplamai tai šeštadienį neturėjau laiko essen.gif , kol vienus reikalus sutvarkiau, tai pietums nesinorėjo nieko daugiau tik karštos sriubos (beje ten duonos galima dar priskaičiuot, labai jau tas kubiliukas skanus iš duonos, tik nežinau kiek ten jos galėjo būti ), o kol parsiritau namo, jau vėl buvo vėlu ir nieko rimto nei darytis, nei valgyti nesinorėjo verysad.gif

Sparow, aišku dėkui, kad taip gerai apie mane galvoji wub.gif bet dietintis man turbūt labiau už bet kurią iš jūsų reikia blush2.gif O dėl derinimo produktų, tai kaip tik dieta.lt paskaičiau kas su kuom netinka ir nuo kokių derinių gaunasi problemos pilve doh.gif Labiausiai nustebino, kad mėsa su svogūnu netinka blink.gif O kaipgi šašlykiukas be marinuoto svogūnėlio g.gif
Atsakyti
#435
QUOTE(Stiuardese @ 2007 05 13, 17:00)
beje ten duonos galima dar priskaičiuot, labai jau tas kubiliukas skanus iš duonos, tik nežinau kiek ten jos galėjo būti

Jei suvalgei visą kubiliuką su dangčiu, tuomet nemažai- man rodos, jis sveria kokius 200 g, ne mažiau mirksiukas.gif
Atsakyti
#436
Nu nea, viso neįkabinčiau ir per visą dieną tongue.gif Gal ketvirtadalį kokį g.gif
Atsakyti
#437
Sekmadienis
Pusryčiai: v+c+m; 100 gr grikių dribsnių košės
Priešpiečiai:300 ml pomidorų sulčių
Pietūs: dešrelė, 250 gr. daržovių košės (kopūstas, šaldyti žirneliai, morkos, bulvė, kepinti svogūnai) ; kriaušė
Pavakariai: gabalas naminio obuolių pyrago
Vakarienė: turtinga duona 45 gr. patepta delma, pora riekelių Rokiškio "naminio" sūrio, pomidoras; 2 puodeliai žalios becukrės arbatos; obuolys
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo sparow: 13 gegužės 2007 - 19:34
#438
mano zig-zaginis SEKMADIENIS (teko pasistengti, kad kaloriju kiekis virsytu 1800 doh.gif nebemoku sociai valgyt, pasirodo doh.gif )

pusryciai: 100g ananasu sulciu (46), 50g grikiu dribsniu (175) 220kcal
priespieciai I: 150g obuoliu 100kcal
priespieciai II: 2 sumustiniai su suriu 250kcal
pietus: porcija kugelio (350), padazo 2 saukstai (245) 595kcal
pavakariai: 1/4 porc. kugelio (90), avizinis sausainis (50) 140kcal
vakariene: guliaso porcija (385), 100g raugintu agurku (15), rieke duonos (75) 475kcal
naktipieciai: glaistytas surelis 140kcal

VISO 1870kcal
Atsakyti
#439
MANO SEKMADIENIS

Pusryčiai: Riekelė sveikuolių duonos (30 g), liesas varškės sūris (13 %, 50 g)
Pietūs: žuvienės 300 g, bulvytė, morkytė ir lydeka iš Nemuno, 40 g. ruginės duonos
Pavakariai I: stiklinė 2.5% kefyro
Pavakariai II: 1 kivis
Vakarienė: Lašiša kepta orkaitėj (120 g pagamintos), šviežių daržovių salotos 150 g. (50 gr. pekino kopūsto, pusė pomidoro, gabalėlis agurko, 10 g. svogūno laiškų), 1 a.š. aliejaus
Naktipiečiai : 100 ml alaus


Aš va tik noriu paklausti, kur rasti kokias lenteles su kcal produktų? Kažkaip sunkiai man čia gaunasi skaičiuoti blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Stiuardese: 14 gegužės 2007 - 07:38
#440
Stiuardese, va sitos temos pirmoj zinutej yra daug naudingos informacijos ir nurodyta, kur rasti lenteles mirksiukas.gif skaiciuojame kalorijas
Atsakyti
#441
Sveikos biggrin.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai:L kava su pienu (25)
Priešpiečiai: kava, indelis grūdėtos varškės (240)
Pietūs: 100g (nevirtų) grikinių makaronų (380) su padažu (šampinjonai, svogūnai, paprika, pom. padažas, a.š. aliejaus (200)
Pavakariai: 2 obuoliukai (120)
Vakarienė: varškės apkepas (300), 100g jogurto (80)

Uups, techniniai nesklandumai: kol prisiruošiau kept apkepą, varškė sugedo blush2.gif Todėl vakarienei bus porcija kopūstų salotų (180) ir ruginė "gardėsio" bandelė su grūdais (185)

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 14 gegužės 2007 - 13:53
#442
PUSRYCIAI:50gr dripsniu(216)+1stikline pieno(112)<viso328

pietryciai:1soko gab>viso30

pietai:100gr rugelis duonos(213)+tunas(75)+2raug agurkai(30)+kapucino(72),viso387

pietvakariai:2kiausiniai(160)+1s majonezo(25)+40gr duonos(85)+1pamidoras(20),viso290

vakariene:1obuoliukas (65)+surelis magija(163),viso228

kcal 1263
Atsakyti
#443
MANO PIRMADIENIS
Pusryčiai: 200 g. 0.5% varškės 150 kcal, 1 a.š. mėlynių uogienės 25 kcal
Pietūs: 2 riekelės sveikuolių duonos 60 g. 200 kcal, rūkytos kalakutienos filė 60g. 60 kcal, agurkas 60 g 10 kcal, pomidoras 90 g 20 kcal
Pavakariai : 200 g greipfruto 160 kcal
Vakarienė: virti spagečiai 200 g 290 kcal, 1 a.š. sviesto 40 kcal

VISO 955 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Stiuardese: 15 gegužės 2007 - 07:17
#444
Mano vakar diena: verysad.gif

PUSRYČIAI:200g grikių košės, puodas žalios arbatos, darbe kava (250)

PIETŪS: 150g ryžių su vištiena ir daržovėm mišrainės, obuolys (320)

VAKARIENĖ: 200g šaltibarščių, 200g keptos cukinijos su kalafiorais ir pievagrybiais, 50g brendžio (880)

VISO:1450....
Atsakyti