Gal tokia tema ir yra, ieškojau, bet neradau Kada galima po gimdymo pradėt daryt mankštą? Ir kas parodo pratimus, kokius atlikt? Turi pati susirast, ar parodo ligoninėj? O kada galima pradėt sportuot intensyviau, pavyzdžiui, bėgioti?

Jei jautiesi pakankamai gerai po gimdymo (jei nebuvo kirpta tarpvietė ar cezaris) tai gali kad ir nup pirmųjų dienų po truputį mankštintis. Tik nemanau, kad turėsi tam jėgų pirmąsias savaites. Mankštos intensyvumas priklauso nuo savijautos. Aišku jei maitini, tai nežinau ar gerai labai jau intensyviai sportuoti (taip kad net prakaitas piltų ). Jei eisi į sporto klubą, tai ten ir pasitark su treneriais, o jei savarankiškai nori sportuoti, tai paieškok http://www.supermama.lt/forumas/index.php?showforum=22 čia yra pratimai įvairiom kūno dalim ir šiaip įvairi info apie sportą

Man buvo atliktas cezaris.Rimtai sportuoti pradejau 3men, bet buciau galejusi ir anksciau, bet vaikelis labai neramus buvo, daznai zysdavo, todel neturejau galimybiu ilgam islekti is namu.Jei gerai jautiesi tai ir sportuok i sveikata! I nauda nuovargi, stresa nuima! O tokia tema tikrai yra kazkur, dar kazka buvau rasiusi...SEkmes tik nereikia persistengti!

Laukiuosi pirmo mažiuko, tai nežinau kokia savijauta bus po to, kai pagimdysiu O prieš labai mėgau pabėgiot, dviratuku pavažinėt...

Aš irgi labai mėgau, bet dabar niekaip tam laiko nesurandu , nes nėra kaip mažiuko palikti

AS SU MIELU NORU PASPORTUOCIAU.BET KOLKAS APSOLIUCIAI NETURIU TAM LAIKO
O SPORTUOTI PATARIAMA PRADETI KUO ANKCIAU, KITA DIENA PO GIMDYMO GERAI YRA PADARYTI LENGVA MANKSTELE ,TOKIU BUDU GREICIAU ATGAUNAMA FIZINE BUKLE

Mano trenerė įspejo, kad po gimdymo nepulčiau treniruoti pilvo preso, liepė palaukti bent 6 savaites- kol gimda traukiasi ir pilvo siena atsistatinėja. Dėl kitų kūno dalių nežinau, bet rankos manau treniruojasi mažiuką bekilnojant:)

Gal aš tinginė pasidariau, bet tikrai jokio noro sportuot Užtenka kiek prisilakstau namie plius pora valandų miške bestumiant vežimą - vakare tik miego norisi

Man buvo cezaris, tai daktarai leido po 6 savaičių mankštelę pradėt daryti, bet kad nelabai yra kada

Aš tai pavežioju mažyle moške kokias 2 valandas pareinu namo tai privargus jauciuosi, užtenka ir tokio sporto

Idomu, kada galima pradeti sportuoti po cazario operacijos? man ginekologe nieko konkreciai apziurejuusi po menesio neuzdraude, tik sake, kad ypac svarbus pratimai pilvui, norint , kad nenukares liktu. Po operacijos praejo jau 2 men, tad noreciau lankyti joga ar pilvo soki, tik nezinau, ar galima? pasidalinkit savo patirtimi.

As sportavau po 3 men. tik nedariau juokiu pratimu presuj.
Kaip sake gydytoja galima lengvus atsilenkimus daryti .Ped ne persistengti o po 6 men.gali laisvai daryti visus pratimus.
O jogos trenere perspek kad buvai operuota....turi patarti kokius pratimus galima o kokiu ne
sekmes

Man gydytoja apziurejus dave leidima sportuoti jau po 2 menesiu, tik aisku proto ribose, pradedant pamazu ir is karto neapsikraunant labai dideliais kruviais Ir pilvo presui pratimus daryt leido.

O mano kolegej pries 5 metus gydytoja po Cezario po savaites liepe pratimus presui daryti.....tai gerai kad pati kolege protinga.........nuejo pas kita specialista i privatu ginekologe tai ta net paraudonavo nuo pikcio k ai isgirdo apie pilvo stangrinima.....sako kad kai gimda susiuta (ir nesvarbu ar Cezaris as koia kita operaciaj : miomos pasalinimas ir t.t) tai istikrujiu visiskai sugija tik po pusmecio. Kaip anksciau rasiau po 3 men.galima atsilenkimus daryti....bet jei skauda...geriau jau neskubeti...........
Nueik i fitnesa perspek treneri apie operacija,sudarys tau atskyra programa....treniruosi visa kuna isskyrus pilva (kol kas...)
O jei dar vaikeli pati maitini tai ir su kt.pratimais reikia atsargiai,vel gi patars geras treneris ka galima ir ko ne.....

Labas mergaites,
as pradejau sportuot jau po 2 menesiuku. Pilvo presa taip pat !
tik reikia perspet treneri, kad jis nesumastytu kruvio tokio duot, kokio jus nepavezat.
su saiku viskas imanoma

O jei maitinu,tai kokie pratimai kenkia? krutinei stiprinti? idomu kodel?

Po 6 savaičių pradėjau presiuką į buvusią padėtį statyti. Jaučiuosi puikiai! Tačiau geriausias patarimas, profesionalo patarimas

Šiaip per anksti pilvo raumenų tampyti nerekomenduojama, gali prasidėti kraujavimai. Po 3 mėn galima sportuot, darytis vakuminius masažus ir pan. Sporto klubuose būna specialūs pogimdyvinių mankštų užsiėmimai kartu su kūdikiu.

Visi kas liecia krutine....nes gali dingti pienukas arba sumazeti jo kiekis.
Kadangi norint sustiprinti krutine reikia treniruoti visa nugara....reiske reikia labai atsargiai su visais pratimais nugarai ir krutinej......geriau isanksto perspeti treneri...as kai pasakiau kad po gimdymo iskart paklause arr maitinu......nes sako tada trniruosim tik kojas,rankas....ir labai atsargiai su kt.pratimais....
bet tada jau nemaitinau ..tai galejau daryti visus pratimus

Nors zinau kad kai kurie daro sudet.pratimus krutinej ir nieko..tai turbut kiekvienai skirtingai buna

Na kiek žinau, jei viskas gyja normaliai, tai po 2 mėn. Kadangi pati du kartus apturėjau cezarį tai teko pasidomėt

as po dvieju cezariu. po pirmo ,pradejau sportuot septintam menesi, nes gan ilgai pjuvio vietoj jauciau tempima ir siaip kazkaip baime buvo ,kad kazko negero neatsitiktu.lankiau aerobika, tempas didelis buvo, bet pieno atzvilgiu man jo netgi padaugejo -mano pacios didziausiai nuostabai. na ,o po antro cezario jauciuos labai puikiai, jokiu skausmu ir tempimu nejauciu, tai po 6savaiciu pradejau bodyflex praktikuot. kolkas viskas - pienuko fabrikas klesti, kaip klestejes-jokiu nukrypimu

o man vat dar idomu kokia paskui ta krutine bus..kai nemaitinsi....jei tiek dag pienuko??? as maitinau tik men.paskui pienas dingo,praejio beveik metai ir vistiek krutine ne tokia kokia buvo...prarado stangruma....o jei antro suplanosiu........))))))))))) turbut amen krutinej......suprantu kad del vaiko viskas...bet vistiek gaila....

na, kai mano krutine iki pirmo nestumo buvo maza, tai man tik dziaugsmas kada ji padidejo pagimdziusi lepinau ja kontrastingu dusu- man labai padejo.po to dar aerobika. beje, maze ismaitinau 11men.na, dabar dar siektiek didesne ir jei vel pavyks apie metus maitinti, manau nieko baisaus neatsitiks, nes pienuko mazes palaipsniui, na, o jei dings staiga, tada gal ir "amen"- kaip tu sakai... betgi tai nepasaulio pabaiga

Sveikutes, pries poera savaiciu pagimdziau savo lelyte. dar biski luktelsiu ir labai noriu eiti sportuoti. bet va dielma ka daryti nes maitinu pienuku. kaip ta problema isspresti. Nusitrakti nelabai gaunasi, nes pieno nelieka, mazoji issiurbia viska.
o jeigu misinuka vyrui paliksiu, tai vaika nuo kruties galiu atpratinti. ka patartumet?

aciu

Aš taip pat maitinu krūtimi. Progą pasportuoti nutaikau kai mažylė užmiega. Juk iš pat pradžių gali pasportuoti ir namuose, o kai paaugs galėsi ir į klubiuką nulėkt

Na as irgi esu sporto maniake, bet gal tu dar sustiprek, dabar tau reikia kuo daugiau poilsio. Neskubek i sporto kluba, nes kol maitini, geriau save patausoti. Man intensyviai pasportavus dingdavo pienas, o kadangi auginu antra vaikeli, tai jau geriau suvokiu prioritetus sportuok namuose, mankstink vaikeli, daug vaiksciok ir eik sportuoti ne anskciau kaip po 3 men. Taip jau bent rekomenduoja dauguma specialistu
Svoris ir formos sugrizta greiciau nei tu manai

Patarčiau vis tik lukterti- tu tik prieš porą savaičių pagimdei, o jkau pienuko "palikimui " neturi manau, kad verčiau pasirūpink vaikelio maitinimu krūtimi- dažnai duok valgyt, pati taip pat pasistenk valgyti pilnavertį maistą, o į sporto klubą drąsiai šiaušk kai mažylei bus virš 3mėn (tada bus kaip tik praėjusi pirmoji "pieno krizė" kai vaikelis labai dažnai prašo valgyti ir pienuko trūksta) Jei neduosi krūties- pienukas nesigamis ir galiausiai tu jį prarasi- O mišinukas net per pusę neprilygsta mišinukams. Jei maitini savo pienuku vaikas iki 3mėn neserga, taigis turėsi mažiau problemų, o vėliau ir daugiau laiko. O pasitreniruoti mažais krūviais gali ir dabar- namuose, arba kad būtų smagiau pasikviesk kokią draugę.

sveikutes, na labai dekui uz patarimus. Jua taip ir nusprendziau namuciuose masaziukus su gumine taure pasidarau, atsilenkimus darau, turiu guma, tai rankytes stiprinu. kolkas bus gerai. Paskui veliau ziuresiu kaip eisis.
Aciu jums.

shaunuole,neskubek i ta sporto pasauly,suspesi..namuose ir lengvai,nes pirmiausia jau gydytoja turejo pasakyti,kad jokiu ten pokshtunes raumenis dar silpni ir gali pasmukti gimda...

Sutinku visškai

Manau, kad tai geriausia išeitis. Palukėk dar su klubu ir irmtesniu sportu. Dabar tavo organizmui reikia švelnaus rėžimo.

ogo man net minties nebuvo sportuot po 2 sav. Gryzau i sporto kluba tik dabar po 3 sav. ir tai truputi skaudejo pilvo apacia, sakyciau kur gimda. Todel nereikia skubeti, stipreti reikia po truputi, nes dar zalos prisidarysi

Na pagaliau - po puses metu ir as i sportp kluba einu. Ruosiuos lankyti joga, baseina, gal dar aerobika. Iki tol namie pratimus po gimdymo dariau ir vandens telkinuose prie progos plaukiojau, juk vasara buvo. Papasakosiu, kaip seksis. Va dar ruosiuos body flex 'a isbandyti - prisiskaiciau cia , kad efektyvu

As jau po 3men i sporto kluba pedinau Tik nepersistengdama pilvui pratimus dariau ir nieko neatsitiko

Parašykite daugiau apie stebiklingą bodyflex, daug girdėjau, bet savo akinis nemačiau

Didžiausią problemą turiu su pilvu ir celiulitu ant sedmėnų. Dabar vaikeliui tris mėn, pats laikas pradėti sportuoti. Darau pratimus namuose, bet efektas prastesnis negu tikėjausi. Į sporto kluba ištrukti nepavyksta
Kažkaip po pirmo vaikelio viskas lengviau buvo

Daug daug vaiksciokit lauke su vezimeliu. Ir vaikuciui gerai, ir mamytei sportas, dviguba nauda Vakare gal vyras ar koks giminaitis galetu isleisti i sporto kluba? Beje, yra ivairiu pratimu, kuriuos galima daryti su vaikeliu (ji naudojant vietoj svarmenu ).

Norėčiau ir aš eiti sportuoti. Tik kažkaip nesiryžtu palikti savo Treniruotėj (su kelione kartu) užtrukčiau apie 2,5val ir tai būtų 2 kartus per savaitę. Vaikutis valgo kas 2-3val dieną, tai turėčiau nusitraukt pienuką ir palikt vyrui. O gal nieko tokio jei 2 kartus per savaitę manęs kelias valandas nebūtų namie?

Palikti tai tikrai nieko tokio, bet ar ne per anksti tau dar sportuoti?

Sportuoti pradejau po gimdymo praejus apie 1.5 - 2men.. nors sportavau iki pat paskutines dienos iki gimdymo. atsiradus lialiui sportui nelabai likdavo jegu . maitinau iki 10 men., nors tikrai nemazai sportuodavau. eidavau ir i sale, ir i aerobikas. Kaune klube "Linija" yra uzsiemimai mamytems su leliukais nuo 3 men. - eidavau ir i siuos uzsiemimu su savo mazuoju. vasara nebuvo siu treniruociu, taciau nuo rugsejo men. jos vel atnaujintos . dabar ir laukiu kada nubus mazius - leksime sportuoti .

apie bodyflex yra atskira tema - pasiziurek ir dar gali pasido meti puslapy WWW.bodyflex.lt

Jei yra noras sportuoti-vaikelis tikrai ne kliutis.Kauno sporto klube ,,Linija" vyksta mamytems po gimdymo treniruotės kartu su vaikeliais.Tikrai labai patogu.Ta pati trenere sustato ir dieta.Rezultatai buna akivaizdus.

Tai tikrai labai saunios treniruotes ir puiki iseitis mamytems, neturincioms kur paliksi tavo leliuku Rekomenduoju.Trenere dirba labai profesionaliai, taip pat sudaro priaugusioms svorio mamytems dietas.

Del sito pilnai sutinku. Bet jei po cezario praejo tik 1,5men, tai manau tikrai anksti eiti sportuoti. O jei po gimdymo, tai zinoma galima.

gal kur ir klaipedoj yra tokie uzsiemimai?

Aš sportuoti išėjau kai dukrytei jau buvo beveik 3 mėn. (lankau Aqua aerobiką), nes laukiau kada ginekologas duos sutikimą
Bet va vienas didelis minusas gavosi - per porą savaičių pienas dingo . Bet mane trenerė buvo perspėjusi, kad taip gali atsitikti

aš jau laukdamasi žinojau kad eisiu sportuoti, labai norėjau atgauti savo formas ir jaustis kaip pries nestuma. Is kart po gimdymo, lovoje mindavau dvirati, mama sake kad joms taip liepdavo tipo pilvas greičiau atsistato aisku viskas turi buti proto ribose, grižus namo daridavau atsilenkimus ir dvirati mindavau kiekviena diena labai sunku pradžioje buvo Kai tik suėjo menuo po gimdimo iškart variau i sporto kluba ant treniruoklių, trenerė buvo pasimetus kai pasakiau kad as esu neseniai pagimdžiusi. Bet mamytes kad jus žinotumet kaip viskas atsistatė pilvukas garžesnis negu buvo, juočiuosi super ir jėgu turiu ir energijos. o del laiko tai tik noro reik turėti manau vyras gali isleisti du kart i saveite 1 val istrukti. Sportuodama atsijungi nuo visko nuo namu nuo vaiko gristi gera nuotaika Ir svoriu atsikračiau per du men. Pati džiaugiuosi savim

Na as ir aksti pradejau sportuoti..1sav po gimdymo tik lengva mankstele ( toks kaip naminis aerobikas ) o veliau jau ir biski rimciau- pilvuko presiuko ir kojoms pratimukai - rankos treniruojasi savaime maziuka nesiojant
Kol kas dar zenklaus poveikio nera- bet jis atsiras..
Tik kartais bunu jau taip nusikalusi kad apie pratimukus net pagalvoti neina Tad pasportuoti pavyksta 3-4x/sav.

as tai dar tik ruosiuosi eiti i sporto kluba,nes noriu kuo greiciau atgaut formas, bet kadangi po cezario tai turejau laukti bet mankstele tai darau vis nes niekaip nesulaukiau tu 10 sav bet gal nieko blogo,juk jauciuosi tai gerai

As kai sulysau po gimdymo,tai jokiu mankstu nedariau ir nedarau

Aš jau 10 diena po gimdymo, bet sportuoti dar negalėčiau, dar truputi skauda nors neplyšau, bet laukiu labai kol sutvirtėsiu ir galėsiu pasportuoti truputį, o gal ir man kokiu nors stebuklingu būdu svoris savaime ims kristi (norėčiau).