Ar esate bande sita manksta, parsisiunciau is interneto video ir noreciau pradeti spotuoti namie, ir atsikratyti kokiu 3kg. Noreciau nuomoniu is bandziusiu sia manksta kokie rezultatai ir t.t.?

Ir as jau senai ieskau tos video,bet niekur nerandu,gal gali parasyti adresa is kur siunteis?

Siunciausi per emule programa

Gal gali parasyti tikslu pavadinima,nes man tai ismete visa kruva ir pradejo siusti visokius sportininkus,kuriu raumenys didesni uz mane pacia Aciu

Neatsimenu kaip tikslai reikia rasyti, nes draugas siunte, pas ji diena nakti kompas neisjungiamas, tai greitai parsiunte, o vadinasi pas mane kompe "Pilates Workout - DVD Rip pilates for dummies"

Nemačiau to dvd, bet galiu pasakyti, kad labai svarbu kvėpavimas, todėl, jeigu nėra aiškiai užakcentuota kada įkvėpti ir kada iškvėpti- informacija nieko verta-paprasčiausi pratimukai Aš pilates treniruotes vedu jau 4 metai, matau, kaip žmonės reaguoja ir kaip juos veikia.Todėl jeigu esat cholerikė ar mėgstat tempą-tikrai neverta net pasidėti

As sportuoju pagal sia programa jau 2 metai.Man labai padejo,numeciau truputi svorio,bet kas labiausiai patiko ir ko siekiau,tai sustiprejo kunas,tapau lankstesne,gyvibingesne. As net nestumo metu sportavau iki paskutines dienos,pagal spec. programa nescioms ir iskart po gimdimo vel pradejau .
As tikrai patenkinta.

Siaip ten viskas labai aiskiai, kiekviena pratima letai parodo, ir kiekviename pratime akcentuoja kada ikvepti, kada iskvepti. Beveik su kiekvienu judesiu sako : "inhale, exhale"

Gal gali placiau paaiskinti apie sios mankstos privalumus ir kokiu rezultatu galima tiketis?

Oi sumaisiau, cia atsakymas NERA skirtas buvo.

Ir visa ta laika sportavai klube, ar namie?

As sportuoju namie,bet man labiau patiko knyga su visais paaiskinimais ir labai paprastais paveiksliukais.Nors cia yra labai daug ivairiu pilates knygu ir kaseciu,bet man labiausiai patiko BROOKE SILER " THE PILATES BODY" ,turejau jos ir knyga nestumui bei kasetes.

sveikutės! mane taip pat domina ši manksšos rūšis, bet nesu anksčiau mačiusi skelbimų.. kur jos vyksta? mane domina ar yra tokių treniruočių Kaune?

jau siunciuos per bearshare

mane irgi l.domina ši mankšta, tik nelabai turiu galimybių po sporto klubus vaikščioti, o parsisiūsti video nemoku
bet užtai knygą nusipirkau :ALAN HODMAN "SISTEMA PILATESA" (rusų kalba), mankštos dar daryti nepradėjau, bet net nežinau ar užteks man šios knygos
gal žinot kaip ir kur galima gauti patikimos ir naudingos informacijos apie šią mankštą, o gal reikia tiesiog praeiti kursus kur sporto klube, o tik paskui išmokus pradėt namie mankštintis
tai gal galit patart , kur Vilniuje geriausia veda pilates treniruotes????(gal teks kažkaip pasiaukoti)

pasisakysiu ir aš
Pilateso treniruotes lankiau Kaune, Amazon Gym sporto klube ir kągi - labai patiko, davė lankstumo, kadangi užsiėmimai vykdavo rytais - tai visai dienai energija garantuota Svoris krito galbūt nuo intensyvesnių užsiėmimų (step, ABL ir panašių), o nuo pilateso pratimų visiškai atsigavo mano stuburas , kuris prieš tai buvo nabagiukas
siūlyčiau toms,kurios mėgstate ramesnį sportą,mankštas,jogą ir pan. Pilatesas tuomet - jums skirtas

čili-o kokia kaina buvo viso sito dziaugsmo?

na,kadangi pirkau abonementą 3 mėnesiams vasaros metu, tai kainavo 80lt/mėn, manau tokių akcijų bus prieš Kalėdas. Į kainą įėjo treniruokliai, asmeninė programa, pirtelė, bei įvairios treniruotės - Pilatesas kartą per savaitę būdavo, kaip dabar - negaliu pasakyti, pabandyk užeiti į tą sporto klubą ir tau maloniai papasakos kas ir už kiek ten

aciu

as for free video gavau lb fajnaj atrodo

ar labai sudėtinga atsisiūsti? gal gali paaiškinti kaip ir iš kur atsisiuntei please

www.bearshare.com atsisiunti sia programa, suinnstalioji ir i paieskos langa ivedi sios mankstos pavadinima... tau ju daug primes, bet siuskis su tiksliausiu pav. ir viskas sportuok

Aura, o tavo atsisiųstam video ar sako kada įkvėpti,kada iškvėpti? Tai labai svarbu

aha sako : inhale...exhale o kiek ta manksta padeda?

na, jau rašiau svorio nelabai numesi su ta mankšta, bet jei darysi ryte, tai energijos gausi dozę, grakštumo, laikysenos jei su nugara problemų yra, tai Pilateso pratimai padeda atsikratyti aišku ne per dieną ar savaitę

Na, as irgi bandysiu parsisiusti BENT pasiziureti kas ten per manksta, nes nelabai girdeta..

sekmes

As siunciausi per emule. Uzrasius Winsor Pilates, ten ismeta daug. Turiu 5 DVD, bet labiausiai patinka tas 20 work out antras diskas. Labai super manksta Nors sako kad ja daryti galima 3 kartus per savaite, kad butu rezultatas, bet stengiuosi daryti kiekviena diena.

parasyk rezultatus

reiks ir man pabandyti parsisiusti

as va vakar parsisiunciau pilates kompakta tai sian dariau manksta, liuks

Labas mergaites,
gal kas darot namie pilates manksta?
Man iskilo klausimas kiek laiko ji daroma? Kiek siunciuosi, visur ta manksta atliekama 20 minuciu? Bet taip trumpai ar buna koks efektas? Ar speja kunas apsilti?

Va va mane irgi domina kur kaune galima butu lankyt? Ir kokios kainos?

Aš parsisiunčiau iš Tako fttp, bet dar nemėginau

Mergyckos gal kas turit lankstinuka arsiaipnuotraukyciu, kaip ta manksta daroma, ydekit prasau

bandyk per interneta parsisiust, nes medziagos tai tikrai daug.

Tai as ir klausiu, gal kas jau rado arba bent jau koki saituka yra rades, nes tosinformacijos tikrai yra dau, tik deje jinai visiskai nepraktine

NA, gal turi kokia programele kompiuteryje, kur butu galima viska is interneto siustis? as turiu tokia warez, tai ten irasai PILATE ir tuomet gali siustis jos pratimukus, dazniausiai trukme 20min. o is lankstinuku ar nuotraukyciu ne ka tesuprasi, nes ten tokie paprasti pratimai derinami su kvepavimu ir beabejo teisingu atlikimu

Sveikos merginos,

as lankau Pilates treniruotes Sky Gym sporto klube, Ateities gatveje. Labai faina trenere, viska labai aiskiai parodo. Nors paprastai labiau megstu aktyvesnius sportus, bet Pilates man labai patiko. Ir jauciu su kiekviena treniruote kaip kunas stipreja, nors siaip dar lasinukai oi kaip trukdo teisingai pratimus atlikti

Tai, ČILI, sakai gerai pilatesas turinciom problemų su stuburu (pvz kai slansteliai ne vietoj)?
Papildyta:
Tai ,ČILI, sakai pilatesas gerai turintiems stuburo problemų (pvz slanksteliai ne vietoj)? Tada reitų pabardyt...

Labas, parsisiunciau toki filmuka "Pilates for dummies" ar pan. vadinasi, bet kadangi anglu klb, tai nesuprantu kaip kvepuot ir pan.

kiek zinau pilates yra ir Gelezinej ledi, ir Linijoj (Kaune), aisku tai tik viena grupiniu treniruociu dalis.. Na man jos nelabai bet pabandyti verta, gali jums ir patikti, kiekvienam pagal skoni

[SIZE=7][FONT=Geneva] as jau atlieku tuos pratimus apie du menesius,man juos rekomendavo drauge ,pastebejau,kad ne tik kunas sustangrejo,bet ir galva man neskauda,nors pries tai turejau su tuo problemu

O aš norėčiau paklausti kaip reikia kvepuoti, nes susidūriau su įvairiomis nuomonemis, vieni sako kad įkvėpti per nosį o iškvėpti per burną, o filmuke, na kurį parsisiunčiau, lygtai sako kad ir įkvėpti ir iškvėpti per nosį. Lankau aerobiką ir pabaigoje atliekame pilateso pratimus, trenere sako iškvėpti per burną. Tai nebežinau kaip teisingai???

Labai prašau patarimo, o gal ir tikslaus asakymo

Is principo kaip kvepuosi nera didelio skirtumo.Jei tai vyksta treniruotes gale, tai trenere teisi.

Ačiū už atsakymą

As vakar sporto klube BodygGym (Vilnius) isbandziau pilates. Buvo kiek nuobodoka, bet todel kad as megstu tempa, taciau ejau i sia treniruote iskart po kuno dizaino treniruotes, tai atsipalaidavimau tikrai gerai .
Visalaik kvepavom per nosi ikvepiant ir per burna iskvepiant. Vat.
O po visko trenere pakomentavo, kad si treniruote ne taip baisiai aktyvi lieknejant. Jei megsti letas, bbe choreografijos treniruotes, tada geriau vaiksciot i kalanetika. O pilates skirta daugiau sveikatos buklei ir savijautai gerinti, ir demesys daugiausia nukreiptas i stubura. Tiesa, buvo ir tokiu pratimuku, kur ir nelengva buvo.

Sveikute Gera cia tema pas jumis manau faina visoms pasidalinti savo ziniomis... Pilates jau uzsimineju 3 metus , tai sustoju tai vel gryztu.. Per ziema biski pasilepinau ir priaugau kelis kg...Tai dabar einu i Gym'a 2kartus i savaite ir namie bandau kiekviena diena daryti pilates... ...
Cia kazkas klause kaip teisingai reikia kvepuoti...Mano instruktore sako kvepuoti per nosi, o kada reikia atsipalaiduoti sako ikvepti per nosi iskvepti per burna...nezinau kiek tiesa as bent jau taip darau ...O del aktyvumo Vaida_pb tai netiesa pilates ilgina ir treniruoja raumenis, gerina jusu laikysena, gerina kraujotaka,netgi duoda daug energijos...Yra ir visokiu programu pilates atsipalaiduoti ir deginti riebalus (kurioje pakeliamas sirdie ritmas) Pilates super tinka gerai zmonem kurie nori numesti svori kadangi kai treniruoji raumenis jie degina riebalus

Ejau per www.google.lt ir ieskojau apie pilates tai nieko gal kuri tikrai galite ideti kokiu nuotraukyciu ir t.t aisku jeigu nesunku

Sveikos, merginos!
Pilatesa sportuoju dar visai neseniai. Apie men. Negalvojau, kad taip patiks. Siaip visada buvau intensyvaus sporto megeja, o dabar i aerobika nenoriu net paziuret.
sportuoju namie. Mama is Rusijos parveze DVD. Is pradziu buvo gerai, bet dabar ryskiai per lengva. Ten skirta pradedantiesiems.
Cia visos kalbat, kad parsisiuntet tai is ten, tai is ten.

Bukit geros, parasykit konkreciai, kaip reikia parsisiusti? As nesu labai gera kompiuteraste, tai man reikia gana nuosekliai parasyti.

Labai labai labai prasau!!!!!!!!!!! Aciu visoms!!!!!!!!!

I r man