ant pakelių, jei nenurodyta kitaip, patiekiamas sauso produkto kiekis, nes juk tu gali iš tų dribsnių virti ką tik nori - košę ant vandens, su pienu, kepti blynus ar dar ką...

aciu

ant aviziniu dripsniu pokelio "Nordic". Uzrasyta: "100g koses maistine verte: 340 kcal..."
Tai ar cia istiesu dripsniu koses kcal, ar 100 g koses. Nes is 100 gr koses virtos tik ant vandens, pavalgem tryse

peržiūrėjau pakelį (namuose irgi turiu tokį ) tai va, nei rusiškai, nei angliškai nėra nusipaištyta apie tai, kad pateiktas maistingumas yra "košės", ten pateiktas sauso produkto maistingumas. Be to, juk bet kokiose kruopose ar dribsniuose kalorijų yra 300-400, tai aliejaus į tą pakelį ar kitų riebalų tikrai nebus pripilta čia tiesiog lietuviškas vertimas be ryšio

100gr. sauso produkto arba apie 300gr. gatavo turės 340kcal.

aciu mergaites. Man kaip naujokei kcal pasaulyje daug visokiu klausimu. kyla. Kartais net patyliu...

beje mergaites, kaip apskaiciuoti keptos duonos kcal skaiciu. Pvz kiek to aliejaus gali duona prigerti?? O kaip skanu su majonezu ir suriu... Bet kai paskaiciuosiukiek kaloriju taps nebeskanu Bet Siandien 10 gr suvalgiau...

Perskaityk visas "Kalorijų" ir "Valgiaraščio" temas- kils mažiau klausimų, o taip pat pamatysi, kad apie keptą duoną kalbėta buvo ne vieną ir ne du kartus

jei pati kepi duoną, gali pasižymėti, kiek g įpylei, o po kepimo pasverk ar pamatuok su matuokliu, kiek liko, visas skirtumas ir bus susigėręs į tavo duonytę

Silra, ar radai kai ieskojai nototenijos ckal? siandien man reik

ne, taip ir neradau niekur ėmiau kaip jūros lydeką, nes jos abi man panašios tiek skoniu, tiek maistinėm savybėm

tai kiek keptai davei? as 150-nepamazinau

kepta jūros lydeka - 120kcal bet kepta be tešlos ir be miltų

kiek kcal turi karstai rukyta kiaulienos sonine?

Radau, kad šoninė turi 517, bet ar žalia, ar rūkyta, ar dar kaip apdorota - nežinau

aciu, tai manau, kad bus tas pats - nes kai ruko - juk nieko nededa daugiau.O dumeliai kcal neturi

manau besirukydama ji "svorio numeta" taip kad ckal daugiau patampa bet kiek- nezinau

labutis
šiandien baigiu dvi savaites su 1200kcal. gal galit patarti, kokį kalorijų kiekį vartoti toliau? ar bus gerai, jei apsiskaičiavus savo minimalų kalorijų kiekį pagal dabartinį ūgį ir svorį atimsiu iš to kiekio 500kcal? (čia susidarys apie 1400kcal) ar reikia kažkokio pereinamojo laikotarpio?

būsiu dėkinga už atsakymą
CP, gal Jūs, kaip patyrusi skaičiuotoja, galit čia man patarti?

man ir taip jau nemazai jos kcal yra:D

O gal kuri zinot sukytu skranduku kaloringumas?
prisikirtau vakar vakare, tai jau kad nervas eda dabar

Sios temos pradzioje yra apie kaloriju skaiciavima zig-zag principu. Pasiskaityk, gal patiks.
Kiek kg pavyko numesti per tas dvi savaites, jei nera paslaptis?

nereikia jokio pereinamo laikotarpio. nereikjo saves alinti su 1200, gyvenk su 1400 ir dziaukis valgymu

ne paslaptis. 2,5kg gryno svorio (ne žarnyno valymas ir ne skysčių išvarymas).

Ačiū už atsakymą
tai nebuvo savęs alinimas. Lygiai taip pat džiaugiausi maistu valgydama tas dvi savaites, taip pat džiaugsiuos ir valgydama po 200kcal daugiau

o man svoris nejuda net is vietos...

taip pat laikaisi 1200 kcal?

arba ner ka mest, arba per daug ckal, arba medziagu apykaita miega, arba kantrybes

ir man panasios bedos...
praejusia savaite dariau "apsiedimo" 1700-1900kcal, sia savaite galvoju padaryt atvirksciai - 1200kcal.. gal taip isjudinsiu..
nors as sportuoju, tai nesisveriu, o pagal matmenis ziuriu.. bet vistiek nejuda tos barankos aplink pilva ir psio.. treneris sudare programa, sako turetu pajudet.. bet ne is vietos vistiek reikia maista reguliuot.. ir nezinau kaip cia daryt dabar..

va, o gal kuri zino, kur galima butu issitirti medziagu apykaita? Klaipedoje..
nes paauglystej su visokiom dietom, valgymais - nevalgymais, taip susidroziau, kad iki siol jauciu neatstatau niekaip..

jums
Grazia diena siandie.. oij net sirdis dziaugias kaip

Niekur neradau kiek kalorijų turi kalakutienos filė Gal pagelbėsit?

nieko sau apsiedimas, as su tiek svori metu nezinau ka patarti del susibalamutijusios medziagu apykaitos, bet as asmemiskai kai buvau badas-balius rezimu ja suvariusi visiakai- leidau svoriui ataugti ir tada jau tvarkingai su protu ji numeciau.

ghm.. o galiu tada paklaust, koks tavo svoris?
Mano 56, o ugis 162...

Katra kalakuto vieta? Nes krūtinėlė- 115 kcal/100g, o vidutiniškai- 163 kcal/100g

sio metu palaikau apie 75 (ugis 184) siaip nuolatinis budavo-nuo paauglystes virs 85, po gimdymu apie 95.nesveikai mesdama, badaudama buvau 80 pasiekusi kazkur, bet jis nebuvo uzsifiksaves dabar kiek sveriu tai svoris jau stabilizavosi, aisku po ilgu apsiedimu keli kg prisoka, bet greitai ir atsikratau

oij

pagal ugi, tai lieknute turetumet but kokie cia svorio metimai

na dabar su rubais jau atrodau liux nuoga, dar ne tobulai, pilvo srity problemos, tai arba reikia 70 siekti, kad jis grazus pasidarytu 9o siuo metu tingiu svori mest) arba reikia sita beda gimdymo traumoms nurasyt

Saunuole
Man kazkodel jau pora savaiciu "uzstriges" svoris. Labai mazai judu paskutiniu metu. Gal del to ?

būna kad pradėjus mesti svorį, iš pradžių krenta gana sparčiai (valosi žarnynas ir skysčiai), o paskui svoris stabilizuojasi kokioms 2-3 savaitėms, kol organizmas persiorentuoja pagal naują mitybos režimą. gali būti, kad dabar tau kaip tik tas laikotarpis. reikia tiesiog kantriai išlaukti, nemetant visko ir nepersivalgant iš nevilties, kad "vis tiek niekas nepadeda"

Dekui. Butinai kovosiu toliau su nereikalingais kg.

dirbsim ta linkme visos kartu

gal žinot kiek maždaug kcal yra ~300g kalafiorų, keptų su 2 a.š. sviesto ir 2 v.š. džiūvėsių?

75+140+160

Nu va pagaliau. Tik pasiskundziau kad nekrenta svoris ir svarstykles rodo -1.5kg. Siaip nesuprantu. Sportavau 2 men, maista prisiziuredavau 1 men (aisku su visokiais lyriniais nukrypimais) o svoris nei krust. Mano tikslas per diena 1300kcal, bet visko buna. kartais 800 kcal, kartais 1600kcal. Tai nejudejo, nejudejo o dabar vakar pasisveriu ir -1.5 kg

Mergaites, keletas klausimeliu Jums.
1. Ar nieko baisaus jei kai kuriom dienom suvalgau apie 900 kcal. Pagal viska organizmas turetu pradeti sunkiai paleidineti riebala, bet kad as esu visiskai soti. Susiradau nekaloringo maisto tai valgau daug.
2. Ar gali mano kepsniuko 100gr tureti tik 83 kcal??? Gal as blogai apskiskaiciavau. Gaminu ji is vistienos file, ant jos dedu pievagrybius, agurkus, pomidorus ir truputi fermentinio surio. Lasa pomidoru padazo. Viska kepu orkaitej be jokiu riebalu.

2.Zinoma,kad gali (bent jau mano paskaiciavimais tai tikrai )

nenoriu gazdint.... gal geriau tokiu dienui lai nebuna


1. baisu. suletinsi medziagu apykaita. ne iskrovos dienomis (o jos 1- 2 kartus per savaite) maziausiai 1200ckal ir tai nedaugiau 2 savaiciu
2. mazutis turbut labai

1.Kaip tai nieko baisaus. Blogai. Labai blogai.
2. Bet jis labai labai mažYYYtis?

Kepsniuko 100gr turi 83kcal, bet kepsniukas gali buti ir 200 ir 300 gr. Tada buna didziulis, didziulis

norejau paklausti ar naudojat saldiklius? juk taip galima sutaupyti kaloriju ,bet jie nelabai skanus tai gal kas patars kuris panasesnis i cukru ir dar klausimelis ar po treniruotes jus leidziat sau suvalgyti tas kalorijas kur sudeginot ar visvien laikotes savo nusistatytu skaiciuku aciu

Turiu klausimeli.Ka manote apie mano kokteiliuka.As ji darau is 400ml pieno,1 banano ir 1a.š. braskiu uogienes.Visa sita geri mes per puse isgeriam su vyru.Na mano nuomone tai nera labai didele nuodeme,a?O ir man be galo skanu
Papildyta:

Na vakar buvau tik pirmoje aerobikos treniruoteje,kuri prasidejo 18.10. Tai 2 val pries treniruote pavalgiau,o gryzus is jos labai uzsimaniau valgyt,taciau suvalgiau 1 kriause, puse rauginto agurko ir saujele dribsniu su pienu.Na manau kad atsilaikiau puikiai.Nes valgyt norejau,bet kazkaip atlaikiau
Siaip po treniruotes reikia gerti daug skysciu,ir alkis ne taip jauciasi

1. Naudoju tik kavai, "Splendą". Anksčiau naudojau tą vadinamą "gybuką", bet jo sudėtis labai buvo supeikta...

2. Teoriškai reikia laikytis tų pačių skaičiukų, praktiškai (pati iš savo patirties sakau)- nelabai gaunasi Protingiausia būtų kcal treniruotės dieną paskirstyti taip, kad po treniruotės, užpuolus alkiui, galėtum pavalgyti


Jei naudoji liesą pieną (1 proc.), tavo visas kokteiliukas turi apie 330 kcal, jei 2,5 proc.- 380 kcal, o jei natūralų, 3 proc.- 410 kcal. Užkandžiui tinka...

Sveikos, norėčiau prisijungti prie Jūsų ir atgaivinti seniai užmirštus kcal skaičiavimo įgūdžius Todėl iš anksto atsiprašau, jei kartosiuos su smulkmeniškais klausimais (bet kuriuo atveju prieš tai išbandysiu visus įmanomus info paieškos būdus)
Gal kuri esat pasiskaičiavus, kiek kcal turi tie "Javinės" kvietiniai duoniukai (vnt.)? Nepamenu, kiek ten jų pakuotėj (80g), o suvalgiau 2. Gal duoti apie 20 kcal vienam? Ačiū.