nu gal, jei tikrai balandelis dvieju kasniu, desreles vaikiskos 5 cm ilgio, bulviu koses saukstas o karbonadas popieriaus lapo storumo. bet man kazkodel atrodo kad daugiau, nes dydziai nenurodomi, todel isivaizduojama iprasta porcija, nu kaip valgykloj ar namuose paprastai dedamasi i lekste. tai tokiu atveju tai normalaus vyro valgiarastis.
as nenoriu kritikuoti, tiesiog patariu pamazinti.
o kad negali vien dietiniais produktais buti gyas tas irgi tiesa, sugriesiji vis tiek tai ta tai ana, svarbiausia paskui saves negrauzti del to ir nepadazninti aisku

mociutes balandeliu triju tikrai nepatartina

Kažin kaip mano kaloražas? Stipriai "nusivalgau" ar ne?
Taigi vakar dienos meniu:
Pusryčiai:juoda kava su 1,5 šaukštelio cukraus, apie 70gr dribsniu "Fitnes", du šaukštai jogurto saldaus, bet 0%(kad dribsnius praryt eitų)
Pietūs: samtukas valgyklinės pupelių sriubos (pas juos 0,5porcijos vadinasi), du natūralūs kukuliukai su padažu (jo suvalgau gal ketvirtadalį, likusį nukrapštau), šaukštas bulvių, po šaukšta virtų burokėlių ir kopūstų salotų, kompoto stiklinė.
Vakarienė: Kiaulienos kepenys su trupučiu grietinės,(apie du šaukštus), "balta" mišrainė (šaukštas), trys pomidorai, ledai apie 350ml....
Dieną dar vieną obuolį suvalgiau...

Jei ne ledai, tai kaip ir norma... bet vasarą aš be jų gyvent negaliu
Papildyta:
Tiesa, dar trys dideli puodeliai pipirmėčių arbatos be cukraus, ir apie 1l gryno vandenuko

o čia mano šiandieninis meniu:)
08:00 jogurtas 244,8kcal
11:00 1,5 banano 200g – 184kcal
12:00 kepta lašiša su daržovėmis – 330kcal
15:30 jogurtas 450ml – 121,5kcal
Sūrio lazdelės 100g – 294kcal
Jogurtas 450ml – 148,5kcal
Viso:1322,8kcal

galima prisijungti prie jusu

siandien
pusryciai:puodelis balintos kavos su mazu saukstu cukraus, 100g. plikitu grikiu

pietus: balinta kavyte, salotos: pomidoras, siek tiek krapu, kopustas (kiek gramu nezinau, buvo 2 saujos), saukstas aliejaus

vakarenei bus zele

geriu daug vandiens ir zalios arbatos be cukraus

Prašom jogurto pavadinimą, kuriame tiek mažai kcal
Ir- nors ir nemaži kiekiai to jogurto, nepaversk jo pagrindiniu valgymu. Jis tėra užkandis, geriausiu atveju, derinant su kažkuo (vaisiais, bandele, dribsniais ir t.t.)- pusryčiai arba vakarienė.


Sveika prisijungusi
Kokios čia dietos laikais? Tavo valgiaraštis nesiekia 700 kcal...

man dabar sesija tai neturiu galimybės pati pasigamint maistą, tai valgau bufetinį maistą. o porcijos ten tikrai nėra didelės pastoviai alkana būnu.

šiandienos
Pusryčiai: žalia arbata su citrina, a.š. moliūgų s. al., avižų košė su jogurtu
Priešpiečiai: balinta kava
Pietūs: 2 žemaičių blynai
Pavakariai: activia
Vakarienė: ryžių ir krabų mišrainė
Naktipiečiams bus stikl. ananasų sulčių

Šiandieninis

Pusryčiai: sumuštinis(riekė turtingos duonos patepta Delma ir fermentinis sūris), vyšnių arbata (190), obuolys (100)
Pietūs: bandelė su keptu obuoliu (250), ledų porcija (170)
Pavakariai: samtukas šaltibarščių (70); 100 gr. keptos menkės ir 150 gr salotų ( pomidoras, pekinas, agurkas, svogūnas, citr. sultys ir šlakelis alyvuogių aliejaus (150)
Vakarienė: 200 gr braškių ir aš cukraus (100) 20 gr.šokolado(100)
Dar balintos kavos išgersiu tuoj (40)

aciu ai, bandziau padaryti iskrovos diena, bet nepavyko gal siandien visa diena valgysiu grikius ir kefyra

Labas rytas Lalaa, sveika prisijungusi

TREČIADIENIS
Pusryčiai: [Actimel] Jacobs 2in1, 130g l. jogurto, bananas
Priešpiečiai: 2 "lapeliai" "Riduto" duonelės su saulėgrąžom, j. arbata su citrina
Pietūs: "Knorr" daržovių sriuba (iš pakelio), karpis drebučiuose (70g), mocarelos/pomidorų/alyvuogių salotos (170g)
Pavakariai: j. arbata su citrina, 2 nektarinai
Vakarienė: 4 nedideli keptos žuvies gabalėliai, 3 v. bulvės, salotos/pomidoras/agurkas/krapai su salotų padažu

Sveikutė Lalaa

Mano vakarykštis:

PUSRYČIAI:3 krabū lazdelės, pomidoras, arbata'slim program', darbe kava (95)

PIETŪS: mažas kebabas (450)

VAKARIENĖ: 3 šaukštai marinuotų burokėlių, 3 šaukštai grikių, apie 100g keptos vištos, KISS-o 2 stiklinės (480)

NAKTIPEČIAI: apie 200g rūgštynių sriubos (200)

VISO: 1225...kažina ar aš čia nepamažinau koliorijų prirašyt

Įdomu, įdomu, kas čia per arbata Kaip ji veikia? (ne liuosuojančiai?)

mano vakarykstis:
pusryciams dribsniai su pienu (apie 240)
priespieciai: du sokoladiniai saldainiai man lomkes, be ju dar vis negaliu (100)
pietus: gabaliuks liesos virtos mesos ir 250 g. burokeliu salotu su pupelem ir majonezu (apie 450?) majonezo gal cia ir nereiktu, bet burokeliu be majonezo nebuvo
pavakariai: dar du saldainiai (100)
vakariene: 2 medziotoju desreles is mikrobangines ir 2 pomidorai (250?)
porcija ledu 120
viso: 1260?
ant desreliu neradau kcal nurodyta, tai nesu tikra,kad gerai suskaiciavau kaip ir su tom salotom su majonezu

siandien darau pusiau iskrovos diena:
pusryciams gabalas rukytos mesos (apie 200) ko cia ant tos mesos mane patrauke?
dar turiu litra kefyro ir 5 pomidorus per diena sutvarkyt (620)
vakarienei agurku ir pomidoru salotu su trupuciu druskytes (80?)
gal prie ledus atsilaikysiu
ir geriu labai daug vandens

niekaip nesusireguliuoju normalaus valgiarascio - vis nukrypimai su ledais, sokoladais ir pan.

pagal aprašymą turėtų veikti taip: žali pokeliai (pirmom 5 dienom)- stiprina medžiagų apukaitą, slopina alkį. Raudoni pokeliai (sekančioms 10 dienų) - slopina alkį, tirpdo poodinį riebalinį sluoksnį.
Ale aš jumi pasakysiu - nifiga ji man nieko neveikia
gal apetitas mažesnis, bet manau, kad dar ir karštis savo daro
vidurių tikrai neliuosuoja

VAKARYKŠTIS:
priešpusryčiai: obuolys 100
pusryčiai: javainiai su pienu 250
pietūs: pirktinė burokėlių sriuba (70), kalafiorų-ryžių užkepėlė (300), dešra (100), pomidoras (24) 494
pavakariai: dešra (30), obuolys (100) 130
vakarienė: virti šonkauliukai (286), bulvė (80), pomidoras (24) 390
naktipiečiai sumuštiniai su dešra ir kumpiu 800
VISO: 2164

kokie cia obuoliai 100 kcal turi o gal labai dideli

laaaaaaabai dideli ir laaaaaaaaabai skanūs

va cia man jau zmoniskas meniu atrodo
gal tu daug kaloriju sunaudoj besimokydama, uz tai tokia alkana jautiesi?

mano vakarykstis su griekais

pusryciai tuno, agurku, kukuruzu, svoguno ir alyvu aliejaus salotos, kokie 5 saukstai

pietus pievagrybius sriubos be bulviu samtis, virtu zirniu bliudelis, uzgeriant kefyru, paskui nuvogti nuo vyro cepelino 2 kasniai, uzgeriant 3 gurksniais alaus

vakariene darzoviu troskinys be riebalu dubenelis, sosyska 2 marinuoti agurkai, 6 plikyti sausainiai

Nukrypimą paversk norma- tiesiog susiplanuok iš anksto, kad valgysi ir ledus, ir šokoladą Tuomet nedrebėsi ir nesigrauši.

Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: omletas su daržovėmis (2 kaiušiniai, pomidoras, paprika, šampinjonai, 210), 2 marin. agurkiukai (15), prancūziška bandelė (165)
Priešpiečiai: kava, "Baltos varnelės" ledai "Jums" (90)
Pietūs: 180 g be riebalų kepta višt. krūtinėlė (200), 250g troškintų morkų (240)
Pavakariai: puodelis "maggi" sriubos (su moliūgais, 65)
Vakarienė: grūdėta varškė (240)

Žiūriu, ne aš viena vasarą vartoju sintetinę sriubą

Aciu, kad priemet mane i savo komanda

pusryciai: balinta kavyte su puse saukstu cukraus, 2 dziuveseliai, po val. puse pakeliu grikiu

pietus: puse pakeliu grikiu, virta vistos slaunele (be odos), 4 marinuoti agurkeliai

vakarenei bus virta slaunele (be odos) kopusto ir pomidoro salotos + zele

gal ledais susigundysiu, nes greitai prie ezero vaziosim

darau manksta, geriu daug vandiens, nors pora dienu, bet jau jauciu pokycius

Mano VAKARDIENA
PYSR : kava ( 0) NAMINĖS PEKINO SALOTOS ( 120 )
PRIESP i: KAVA + 1 šokoladinis sausainis ( 100 )
Pietūs: 2pomidorai su 2aš liesos grietinės (70 ) + 150g krabu lazdeliu ( 117)
Pavakariai: šaltibarčiai be kiausinio + 2 bulves (200 )
Vakarienė: 2 taurės raudono sauso vyno (200 ) + karbonadas su pomidorais (400)

VISO: 1207 kcal.

labai keista kad nenoriu ledu

nzn, pas mane visi obuoliai sveria nuo 200g iki 350g tai yra nuo 110 iki 190kcal vakar jau toki maziuliuka issirinkau, pati maziausia parduotuvej ir tai 150g dideli grauztuka palikau ir uzskaiciau kaip simtgramini

ai, nu as kaip obuoliu nevalgau, tai ju nei kcal nei mazdaug svorio nezinojau tai pasirode daug kaip obuoliui

nu aš iš Kalorijų knygelės radau kad medžiotojų dešrelės turi 468 kcal tai man 2 dešrelės pašildytos mikrobangėj kainavo 350 kcal ir beveik nesijauciau pavalgius
nu bet aš jas pasveriau prieš šildydama o pašildžius ten koks šaukštas vandens/riebalų išbėgo tai gal bus biškį mažiau nei 350

pusryčiai: obuolys (60), košė (130) 190
priešpiečiai: obuolys (60), kumpis (60) 120
pietūs: šaltibarščiai (220). kiaušinienė su ryžiais (200), netikras zuikis (300) 720
vakarienė: daržovių troškinys su mėsyte 400

VISO: 1430kcal

šiandienos
Pusryčiai: ž.arbata su citrina, j. duonos riekė, fermentinio sūrio riekė
Priešpiečiai: stikl. apelsinų sulčių, nestea ž. arbatos butelka
Pietūs: 2 lietiniai su varške ir grietine
Pavakariai: apelsinų sultys
Vakarienė: 250g sojos gėrimo, pusė ketvirčio vištienos su virtom šaldytom daržovėm, pomidoras, j. duonos su saulėgr. riekė.

vakar 1255

pusryciai 200
kava su pienu, 40g duonos su grudais ir razinom, 40 gramu lieso kumpio
priespieciai 200
sriuba grybu balinta grietinele, tirstinta miltais
pietus 300
darzoviu troskinys su vistiena (vistiena, bulves, morkos, brokoliai, kalafiorai, papirkos, cili pipirai, pomidorai), salotos (iceberg, pomidoras, agurkas, extra light majonezas, naturalus jogurtas, petrazoles)
pavakariai 75
jogurtas 180ml
vakariene 315
150g pusriebes, namie gamintos varskes su raudonuju serbentu uogiene, duona su razinom 30g
naktipieciai 165
300g saldytu braskiu, jogurtas

siandien 1280

pusryciai 120
kava su pienu, jogurtas
priespieciai 250
sriuba sparagu, 40g rupios duonos
pietus 330
selenu duoneles 40g, kumpio lieso 100g, pomidoriene (pomidorai, raudonas svogunas, naturalus 3,5% riebumo jogurtas), kava su pienu
pavakariai 160
mazas nesaldus sausainis, 20g lieso fermentinio surio, 200g saldytu braskiu
vakariene 330
orkaitej be riebalu kepta vistos kojyte, marinuota apelsinuose, virtos saldytos darzoves (brokoliai, kalafiorai, morkos), salotos (iceberg, obuolys, poras, extra light majonezas, naturalus jogurtas)
naktipieciai 90
300g saldytu braskiu

KETVIRTADIENIS
Pusryčiai: [Actimel] 2 riekės j. ajerų duonos/"Rama"/2 griežinėliai pjaustyto ferm. sūrio/salota/lkrapai/pomidoras, "Latte"
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: žuvies pjausnys, įv. daržovių troškinys
Pavakariai: vaniliniai ledai (80g)
Vakarienė: 200g 4.5% grūd. varškės su v.š. persikų džemo, kriaušė

Šiandien - iškrovos diena au 1,5l pasukų ir 200 arba 300g liesos varškės Dar išgersiu 3l vandens

Tikiuosi, kad išlaikysiu

Mano vakarykštis

PUSRYČIAI: mišrainė 150g (kiaušinis, šv.agurkas,krapai, petražolės, krabų mėsa, kalakuto krūtinėlės truputis,poras, prieskoniai, a.š. jogurto ir a.š.lieso majonezo)arbata 'slim program', darbe kava(180)

PIETŪS: pekino, kumpio ir sūrio salotos 250g (320) daug daug vandens

VAKARIENĖ: arbata 'slim program', apie 200g rūgštynių sriubos,3 v.š grikių, 3 v.š. marinuotų burokėlių, kalmarų mėsos kepsniukas (apie 80g), 50g brendžio, porcija ledų (930)

NAKTIPIEČIAI: viena krabų lazdelė (28)

VISO: 1458... o jergutėliau

vakarykštis ( stresas pasibaigė- apetitas liuks )

Pusryčiai: 50 gr.sėlenų dribsnių ir 150 ml pusriebio pieno
Priespiečiai:bananas
Pietūs: 150 gr. maximinės mišrainės ( silkė, daržovės, pievagrybiai, majonezas) maža riekutė ruginės su skaldytais grūdais duonos; vaisinių ledų porcija
Pavakariai: 50gr. Girinoo sausainių
Vakarienė:3 bulviniai blynai su trupučiu liesos grietinės, apelsinas, 1 vaflis su riešutais, 4 langeliai šokolado
Naktipiečiai: riekutė ruginės duonos su tepamu sūriu, obuolys nedidelis

kaloražo neskaičiuoju, kad be reikalo nesinervuočiau

mano siaubingas vakar valgiarastis buvo

pusryciai salotos silke pataluose 350 kal

pietus 1 normalaus dydzio balandelis, puse nedideles buleves, raugintas agurkas, stikline kefyro (450 kal)

pavakariai Nr. 1 sultinis ledas (80 kal)

pavakariei Nr. 2 puse riekeles pilkos duonos su truuciu sviesto, pomidoriukas (100)

vakariene (nu gal kas padetu suskaiciuoti?) kokios 3 sviezios bulves uzpiltos padazu is voveraiciu ir grietines (bet po padazo ne fontanai, taip biskus) ir 5 gabaliukai silkes. o dar lekste (nu kokie 200 g) maksiminiu mesos salotu . nu jauciu cia vakariene uz visus 800 kal.

Vakar diena:
Pusryčiai: 2puodeliai juodos kavos su šaukšteliu cukraus
100gr "Fitnes" dribsnių su 2šaukštais jogurto
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: Du samčiai šaltibarkščių su viena bulve (didele) du mažiukai sasyskai (pas mamą pietus valgiau, tai ko norėt)
Pavakariai: ledas "Viva" + juoda kava su a.š.cukraus
Vakarienė:agurkas 100gr, 4vaikiškos mažytės dešrelės (išviriau vaikiukui, o tas nevalgė) riekutė duonos juodos su saulėgrąžom.
Naktipiečiai: 40min plaukiojimo tvenkinuke. (man super relaksas + mankšta)
Dieną apie 1,5l vandenuko.

gal kas padėtumėt suskaičiuot kiek čia kal gaunas, bo visai žalia esu ant skaičiavimo.

Sveikos

Ewaldina- man gavosi apie 1800 kcal, nors neaišku, kokio "mažumo" tos dešrelės


Kas tai per produktas?


Sėkmės

Šiandien man sloga, tai maistą be skonio ir kvapo, pasirodo, galima suvartoti bezbožnais kiekiais:geda2:

Pusryčiai: 150g višt. sparnelių mėsos, keptos su soja ir medum (315)
Priešpiečiai: 2 hematogeno batonėliai (400)
Pietūs: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110), 25g "Močiutės" duonos su grūdais (65)
Pavakariai: 300 ml kefyro (165)
Vakarienė: 450g virtų šparag.pupelių su a.š. aliejaus (140)

VISO: 1195 kcal. Rezervui lieka 200 kcal- mažas kas...

Šiandiena

Pusryčiai: sėlenų dribsniai su pienu; b. kava (220)
Priešpiečiai:1,5 riekutės grūdėtos skrudintos duonos su abrikosų džemu (130)
Pietūs: sintetinė grybų sriuba (55), riekutė ruginės duonos (80), ledų porcija (150)
Pavakariai: 300 ml pomidorų sulčių (45),3 riekelės vytintos dešros (120)
Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai ir 200 gr agurkų-pomidorų salotų su liesa grietine (300); apelsinas (80)
dar pasilieku sau teisę į 4 langelius šokolado, jei merdėsiu is bado

Bandau įmest liniuotę

1800kal... sakyčiau daugoka... na o tos dešrelės apie 10cm ilgio, ir storumo kaip rodomasis pirštas

Šiandienos meniu:
Pusryčiai:
Kavos dupuodeliai su a.š. cukraus (kaip visada) "Fitnes dirbsniai" 100gr, užpilti 100ml pieno ir sulčių gėrimu "Fiji" (33kal ant pakuotės rašo)
Pietūs: samtukas šaltibarkščių, valgyklinė porcija už 4lt kiaulienos su padažu (aš padažo prašiau nepilt) ten buvo apie gerą šaukštą bulvių, burokėlių ir šv.agurkų po šaukštą ir apie 100gr liesos kiaulienos
Vakarienė: (planuojama) likę 350ml "Fiji" gėrimo ir 2obuoliai, jei jau labai norėsiu kefyro stiklinė.

cia tokie dickiai ane, nes tie maziukai, tai lyg ti po 140 vienas

Jo, čia tie didieji, po 50g kiekvienas Bet jau užsisaldinau taip, kad mano pietūs buvo tik 16 val...

čia tokie kaip miltukai, su vandeniu galima maišyt arba su jogurtu ir pan.femisoija vadinasi

šiandien
Prieš pusryčius – ž.arbata su vit.C
Pusryčiai: 300ml pasukų su 2 v.š. sėlenų, nedidelis indelis avižų košės su a.š. moliūgų s.al.
Priešpiečiai: 1,5l žalios arbatos
Pietūs: laukiniai ir plikyti ryžiai, daržovių salotos,pomidoras
Pavakariai: bananas
Vakarienė: sumuštinis su kumpiu, riekė j.duonos su saulėgražom, ledų porcija
naktipiečiai bus kine bandysiu tramdytis ir nekimšt..

man siandien ne kaip sekesi

pusryciai: balinta kavyte ir puse sauksto cukraus, 2 dziuveseliai

pietus: salotos is kopusto (puse mazo kopusto), didelio pomidoro ir saukstas cesnakinio majonezo, 2 desreles ir ~200ml balto sauso vyno

vakarene : 3 gabaliukai Rugelio duonos ir plonai uztepta Musu varskes su zaluminais + arbata, be cukraus

dar tarp valgiu suvalgiau 3 persikus, bet tokie maziukai kaip abrikosai, geriu daug vadiens

kiek cia kal

jo, as pries koki menesi nuo vieno tokio maziuko su medum taaaaaaaaip uzsalau, kad maniau sprogsiu vandeni begerdama teko rukyta desra gesinti



as apgraibom apie 1100-1200 randu


mano siandien
1275
pusryciai 125
kava su pienu, jogurtas
priespieciai 200
sriuba darzoviu(darbine sriuba su grietinelem miltais ir kitu brudu, tik as prisigraibiau brokoliu ir morku, maza samtuka toki) , 30g duonos su sezamo seklom
pietus 325
150g keptos orkaiteje vistos, salotos (iceberg, pomidorai, agurkas, citrinos sultys)
pavakariai I 75
jogurtas braskinis
pavakariai II 220
50g rupiu miltu bandele su kmynais, 30g 18% tepamo papirkos surelio, 2 nedicki pomidorai
vakariene 330
120g keptos vistos, virtos saldytos darzoves, kopustu salotos su citrinos sultim
naktipieciams nieko neliko bet jei reikalaus organizmas, bus kivis 40 (tada bus 1325kcal)

Naktine Fėja, aciu

Vakar dienelė:
Pusryčiai kava su cukrum
Pietūs dribsniai(apie 80gr) su pasukom
Vakarienė apie 100gr ant grotelių keptos jūros lydekos.
Per dieną sunaikinta apie 0,6l pasukų papildomai ir apie 3l vandenuko.

Vakar diena

PUSRYČIAI: 1 sardelė, pomidoras, 2 šaukštai VIČI krabų su brokoliais mišrainės, 4 braškės su cukrum (260)

PIETŪS: nebuvo....

PAVAKARIAI: 2 gabaliukai kaimiško skilandžio ir 3 gabaliukai agurko (30g), taurė šampano (180)

VAKARIENĖ: kalmarų kepsniukas (VIČI), 2 šaukštai grikių, 3 šaukštai marinuotų burokėlių, 2 skardinės alaus (730)

NAKTIPIEČIAI: plastmasinių makaronų dubenėlis (100)

o per vosą dieną gal koki 5l vandens

VISO: 1270....

Šeštadienis
Pusryčiai:v+c+m; 120 gr. 4 grūdų košė
Pietūs: 2 samtukai trintos sriubos ( vištiena, kalafiorai, žirneliai, morkos, bulvė, rudieji ryžiai); 1 avižinis sausainis, 10 gr. talerių ir b. kava
Pavakariai: 60 gr. turtingos duonos su paštetu, agurkas; ledų porcija, apelsinas
Vakarienė: 300 ml kefyro; 2 riekelės vytintos dešros, riekutė lieso sūrio, obuolys, 4 langeliai šokolado
Naktipiečiai: riekutė naminio tinginio


Sekmadienis
Pusryčiai: 40 gr. rugelio duonos su tepamu sūriu, b. kava
Pietūs: 2 šaukštai bulvių košės, vištienos kepenėlė, 4 šaukštai morkų- kopūstų mišrainė su trupučiu lieso majonezo; šerbetas
Pavakariai: 400 ml sidro, žiupsnelis riešutų ir (daug plaukiojimo)
Vakarienė: riekė turtingos duonos su paštetu ir agurku, apelsinas, nedidelė riekutė naminio tinginio
Naktipiečiai: obuolys

Šiandien: kefyrdienis

Šiandien: kefyrdienis

[/quote]

Aga ir aš šiandien paskelbiau kefyrdienį jeigu atlaikysiu iki vakaro

Čia gatava produkcija, ar pati gaminai? Jei pati- tai kaip?

Šiandiena:
Pusryčiai: 325g "Thai" šaldyto mišinio, apkeptu su a.š. aliejaus (165), 95g itališkos duonelės (255)
Pietūs: mišrainė (r.višt. krūtinėlė, makaronai, marin.agurkai,kons. kukurūzai nat.jogurtas, česnakas) (585)
Pavakariai: 300g pomidorų salotų su aliejum (110)
Vakarienė: 200g grūdėtos varškės (240)

VISO: 1355 kcal

Čia gatava produkcija

o tas Thai misinys kas - darzoves?

a jo, ir man idomu pasidare