labas rytas mergaites kazkada laikiaus ir as sitos dietos, dabar tik pasnipineju nauju recepciuku
saunuoles, kad pasiryzot laikytis ir turit tikslu
o tokias bedas ir as turiu :}}} geriausia laikytis nuo tokiu dalyku atokiau vakar pasiekiau virsune todel tikrai puiki iseitis rasytis kas yra suvalgoma....
Sekmes!

labas knoti, nepabek ir papasakok savo ispudzius, kiek svorio numetei? kaip po dietos sekesi?

Labuka super_mergina ir knoti siandien praejo mano pirmoji diena. Vaiksciojau po maxe tai pagundu pilna , bet susilaikiau na o siandieninis mano meniu : pusryciai omletas (3baltymai, 2tyniai ir visokiausiai prieskoniukai) papietauti neturejau galimybiu tad grizusi valgiau darzoviu sriubyte(kopustai,svogunai,sparagines pupeles,salieras) keptos pangasijos nedidelis gabalelis ir sauja migdolu kaip tau sekas ?

labukas, na as irgi galiu pasigirti, pirma dienele
pusryciu nevalgiau vakar, nespejau, pietums isisviriau vistienos ir pasidariau salotu is sv. kopusto, saldytu spinatu, petrazoliu ir krapu, pakvipo pavasariu o vakare suvalgiau sureli nelabai gerai, bet palyginus tai as saunuole o siandiena pusryciams varskyte liesa su kavute, zuvyte pietums, ir vakare dar nesugalvojau
laikykimes toliau pedutes

Sveika na man jau 2-oji dienele praejo pasisveriau grizusi tai jau 1,5 kg nera , kazin ka ryt ryte parodys o meniu snd mano : pusryciams grudeta varske ir 15 migdolu ,arbata , pietums graikiskos salotos (tik buvo su citrininiu uzpilu tai jauciu gal iske tiek ten buvo meducio jame ) , bet seip visi produktai leidziami ir lblbl skanu o grizusi pabaigiau vakarykste darzoviu sriuba ir issikelpiau omelta su pievagrybiais tai galima sakyt super_mergina puikiai cia mum einas ir kas svarbiausia nejauciu jokio potraukios blogiems produktams o kai uzlipau ant svarstykliu tai is vis apsipatenkinus likau smagu butu ,kad ir daugiau merginu prisijunku , nes is tiesu si dieta

zinok as irgi nejauciu jokio potraukio kakza nelegalaus ''valgyt''
puikiai jauciuosi soti, bet nesisveriu dar pakentesiu
as ryt irgi kepsiu omleta su pievagrybiais, labai skanu
nieko tuoj prisijungs, kai paskaitys kaip puikiai mums cia sekasi

Ir taip puikiai jauciuos kupina energijos vakar kai ejau namo uzejau i maxe tai taip buvo juodu minciu kile ,bet atsilaikiau ir db taip savim dziaugiuos ir tikiu o jau kai laivesnio laiko turiu tai galvoje tik ir verda visokiausia receptukai pvz planuoju virti trinta brokoliu sriuba , dar kokios zuvytes gal idomiau pasigaminsiu. Labai svarbu ,kad maistas butu gardus ,nes tai atbaido nuo pagundu.

Labuka siryt svarstyles nudziugino -1,8 per 2 dieneles tai tikrai lb sauniai o super_mergina tavo drauge I etape kiek laiko buvo ?

nezinau... neklausiau
as tai vis dar kenciu nesisveriu, pirmadieni parasysiu pokycius

Labas rytas as sveriuosi ka ryta. Pamenu kartą beveik 2 savaite nieko nevalgiau , valgiau ,bet lb minimaliais kiekiais ir galvoju pasisversiu po ju ir jau kad nustebsiu uzlipu +300g jau susinervinau nzn iki kokio lygio ,nes tikejausi ohoho kokiu rezultatu. Is to nusivylimo valgiau , valgiau ,kam kankintis jei svoris nekrenta, o pasirodo kaltas buvo PMS ir organizmas kaupe skyscius o kilogramus ,kuriuos nemciau per visi nesusipratima ir priaugau

o cia dabar paklausiu irgi i tema, na man atrodo kad tie numesti kg pirmom dienom visai ne riebalu saskaita nukrite, o skysciai is organizmo pasisaline.. as dabar irgi pasisveriau tai rodo -4kg o siandien dar tik 4diena kai laikausi, ir nesakyciau kad grieztai, kasdien buna po maza nukrypima, tai kaip cia yra...
o gal kai pasisalins skysciai, tada prades riebaliukai nykti?

O tu esi daug per gyvenima dietu laikiusis? Nes kai zmogus meta svori 1 kart gyvenime dietos pagalbos tai lb greit svoris krinta , nes organizmas dar nera patyres tokio isbandymu meto man siandien 14 diena tai is viso nukrito 1,9 kg bet as ir lb lb grieztai nesilaikau ,nes riesutuku tai daugiau suvalgau

esu labai daug kartu laikiusis visokiausiom priemonem, per 14dienu 2kg numesti tkr yra pats tas, bet man per tris diena -4parode, tai galoju cia tkr bus skysciu saskaita, gal greit isijungs ir riebaliukai:) o matosi vizualiai, kad pora kg numetei?

Na pilvukas lygesnis bet tie 2 kg tai las juroje dar

o koks tavo ugis dabar ir kiek sveri, jei ne paslaptis?

prisipazinsiu paslydau siandiena... prie zuvies suvalgiau duons rieke, tada truputi rukytu lasinuku paragavau, ir abrikosu is koncervu prisivalgiau
kaip tau pedutes sekasi? kiek tu kartu per diena valgai?

Sveika man sekasi puikiai nieko nesinori , apie saldumynus negalvoju net ir maisto nesapnuoju svarbiausia nesileisk palauziama sio paslydimo ir viskas bus ciki siandien pasisveriau tai jau 2,5 kg nebeturiu. Valgau pagal galimybes kartais 2 tik kartais 3 -4 priklauso kiek darbu turiu ir kaip su laiku tvarkaus. Siandien mano maniu (pusryciam grudeta varske , 30 pistaciju , o namo parsiradau tik 18 h ir valgiau darzoviu sriubos dideli dubeni , sauja pistaciju ir keptos pleksnes )

Hey Super_mergina kur dingai tikiuosi ir toliau sekmingai laikaisi ir neteks cia man vienai buti siandien man jau savaite ir tiesa pasakius net nejauciu ,kad dietos laikaus o ir pinigeliai kai nera visokiausia "ko nors skanaus" labai susitaupo o savaites rezultas 2,8 kg

as cia, sugriztu po valgumo dienu (nuo rytojaus ) nes siandien buvau kavineje tai ten vel nesamones valgiua, plius lengvas alkocholis...
bet nuo ryt as vel jungiuos kiek jau isviso dienu laikaisi?

Sveika siandiena man jau 8 diena m be jokiu nuklydimu kolkas o rezultatas -3 kg ir jauciu jau laisvejancius rubus

oho kokia tu greituole

o tu vel is naujo pradesi nuo 1-osios dienos ?

na taip bus galima skaiciuoti is naujo dienas

pedutes kaip laikaisi?

Puikiai treciadieni baigias mano 1 etapas o tau kaip sekas?

Sveikos, gal kas laikosi, ketina ar laikėsi šios dietos ir gali man patarti? Žadu nuo ryt pradėt pirmą etapą. Išstudijavau knygą, ten rašo,kad pirmam etape negalima visų pieno produktų.. Tai išeina,kad nei varškės, kefyro ir natūralaus jogurto negalima? Skaičiau šią temą,tai mačiau,kad vartojote šiuos produktus Logiškai mąstant, tai juk varškė - baltymai Aš pusryčiam valgydavau arba košes, arba varškę, jei varškės negalima, tai mano fantazija greit baigsis Nuo kiaušinių kūdakuot pradėsiu,nes daugiau nematau ką galėčiau valgyt pusryčiam( Nuo daržovių nepasisotinu,o mėsa ir žuvis pietum )

as liesa varske valgau, ir pasukas liesas geriu tai baltymu saltinis
zuvi galima ivairiais budais pasigaminti, isragauk visokias mesa taip pat. kiausinius virtus valgau, keptus su pievagrybiais, pievagrybiu sriuba verdu, na cia nuo fantazijos irgi daug kas priklauso kaip pasigaminsi darykis ivairias darzoviu salotas
Papildyta:
pedutes, o kiek nukrito kg?
man tai kaip cia pasakius, klumpu ir vel keliuosi 4kg pradzioje kaip pameciau, o daugiau ne... bet cia tiek suklupimi kalti...

pedutes, o kiek nukrito kg?
man tai kaip cia pasakius, klumpu ir vel keliuosi 4kg pradzioje kaip pameciau, o daugiau ne... bet cia tiek suklupimi kalti...

3 kg nukrito nes ir as 2 dienas suklupus buvau bet ant drabuziu tikrai jaucias o Truputigyva as asmeniskai naudoju visus raugintus pieno produktus : kefyra , pasukas , varske liesa , grudreta varske ,surio lazdeles, liusus surius ir kabute kartais pienu uzsibaltinu

Sveikinimai su geru rezultatu Dėkui,vartosiu ir aš,nes be jų riesta man būtų Vakar neišėjo pradėt,nes buvau netikėtai pakviesta į gimtadienį, tai alkoholio teko na o šiandien viskas gražiai,tik minusas,kad girą gėriau(buvau mieste ir beprotiškai troškino,o kad ant dietos esu,visai pamiršau ) bet anokia čia nuodėmė, ne bandelių prisikirtau o šiaip,viskas liuks, patinka,žiūrėsim ar taip pat patiks po savaitės ar dviejų

Sveikos kur prapuolet? as rytoj vel 1 etapa pradedu

Jėėė,kaip smagu,kad kažkas į kompaniją Aš jau 5 dienas paplūdimiauju I etape.. ir ką..fantastika

kiek jau pametei ? man tai sunkiausia pirmosios 2 dienos , rodos dar kazko noretum o veliau tai tikrai viskas ciki

Žinok nepasakysiu kiek pamečiau,nes nesisvėriau nei pradžioje, nei dabar Mat turiu bing eatinga (persivalgymo priepuoliai), tai visą gyvenimą nuo 68 iki 85 metu,priaugu, dabar kažkur sveriu apie 85 - 88, neįsivaizduoju..Noriu susitvarkyt pagaliau mityba ir svorį ne badavimu,o gera mityba..bet matosi,pati jaučiu,kad apkūdau..dar tik kelios dienos, bet jau šiandien draugė sako ar tik vėl nesilaikai savo dietų,nes pakūdus,bet kai pamatė ką valgau, tai negalėjo patikėt galvojau bus beprotiškai sunku dėl košių, grūdų, duonos, miltinių dalykų, nes mirdavau dėl jų, bet dabar tikrai,visai jų nesinori,kadangi galima valgyt lešius,avin\irnius,žirnius,sojų pupeles,puikiai papildau tą trūkumą Kaifuoju ir tiek, valgau 5 - 4 kartus per dieną, 3 valgymai normalūs, 2 - 1 užkandis su riešutais, sūrio lazdele ir panašiai ir iki 18.00 visada pavalgau..Viskas, mano laimės receptas paprastas

Su persivalgymais tai ir as turiu problema ir vien kuo man padeda baltymines dietos ,kad galiu save kontroliuoti jau ,kad tai neperaugtu i rimta problema , tad gydausi PP

o mano persivalgymai, deje,pažengę..bet esu beprotiškai laiminga, kad turbūt per metus pirmą kartą tiek ilgai nepersivalgiau... Jaučiu, tai veikia:) kaip sekasi gi Tau? aš šiandien nusidėjau Suvalgiau daugiau,kaip 15 riešutų..sauja visą dieną svečiuose, šampaniukas,tortas,naminiai,šilti čeburėkai...mm..bet atsilaikiau Tik dėl riešutų nervas jama, bet galėjo būt ir blogiau,manau dėl to,kad vakar mažiau pavalgiau, tai šiandien iš kart pajutau,kad norisi daugiau valgyt,o dar kai ne namie, iš viso

Pėdutėss, kur Tu? Gaila,kad tema šiuo metu neaktyvi, nes tikrai, ši dieta,ne dieta,o gyvenimo būdas, idealiausias žmonėm,turintiems persivalgymo priepuolius, nes kiek visko bandžiau, bet tik su dažnu valgymu ir šios dietos principu jaučiu, kad galiu tą persivalgymą pati valdyt..Pirmam etape esu, aišku, buvo visko, 11 dieną persivalgiau riešutais,tiesiog eilinį kartą malšinau emocijas maistu,ko pasekoje vien riešutų suvartojau vien apie 800 kcal, o kur kitas maistas bet nepalyginsi to persivalgymo,kai persivalgydavau bulkom ir pan ryt paskutinė diena pirmo etapo. Apimtis jaučiu,kad sumažėjo, bet nesisvėriau prieš,tai sunku komentuot, bet manau 3-4 kylus netekau, bet..valgau 5 kartus per dieną, normaliai,sočiai,skaniai ir nepasakyčiau,kad liesai, nes į troškinius pamėgau dėt avokadą, mocarelos sūrį ir panašiai.. Nors per tas savaites nesuvalgiau neigiamo produkto, bet jaučiuos,kaip jokios dietos nesilaikyčiau..Prieš pradėdama netikėjau,kad nebenorėsiu košių su sviestu,duonos, bulkos su uogiene ar džiovintų vaisių - mirdavau dėl viso šito, bet dabar tikrai nesinori..šiandien kepiau koldūnus ,jau mao valgis, prieš kurį niekada nesu atsilaikiusi, o dabar net nesinorėjo paragaut...Svorio galėjo ir daugiau nukrist, bet kad aš kaip ir minėjau,valgau daug..o ir dažnai riešutų padauginu ( čia mano silpnybė, kur galvoju atsisakyt riešutų iš viso , nes retai kada apsiriboju ties 15 ar 30,kaip leidžiama knygoje). Kadangi svoris mano didelis, tai būsiu tame etape ilgiau,nes nejaučiu jokių nepatogumų.. žadu pradėt lankyt aerobiką, nes reikia imtos priemonių,vien mitybos nepakaks čia.. tai būtų smagu,kad kas nors irgi prisijungtų/sugrįžtų čia:) Reiktų ir porcijas mažint stipriai, tada svoris irgi kristų labiau,bet kai namie visada esu ( laisvas laikas dabar), tai sunku nieko neveikiant nevalgyt

Auuu stai ir as sirguliavau tai nebuvo kada sedėt prie pc. Valgiau nedaug , bet daug vaisiu , sulciu ,kad greiciau pasveikciau ir vis vien 2 kg numeciau o nuo snd vel Pietu papludimys

Sveika sugrįžus na super atsitempei minusiuką sėkmės startuojant, aš tai kažkaip nepasigendu nieko, nors galvojau bus sunkiau Bet turiu kitą bėdą -riešutai Nu manija man jiem, nebeišeina užkandžiam apsieit su 15 riešutukų, suvarau daug, daug daugiau Tai dabar sakiau baigsiu juos dėt į užkandžius, o geriau paliksiu vakarienei kokiai prie varškės, jogurto,tada neperdozuosiu, nes kai vartoju juos užkandžiui vienus, tai žėk,atsisėdu prie tv ir valgau,kaip siemkas, tik paskui žių, kad visas maišelis baigias o jie gi kaloringi Susigriebt reikia, nes valgau ,kaip įmitęs vyras Porcijos didelis, svoris krenta, bet jei susitvarkyčiau reikalą su riešutais ir biškutėli porcijas mažinčiau, būtų iš vis super

Na man vienu momentu buvo usnku su riesutais tai nustojau isvis juos pirkt o bandei avinzirnius ? Nerealiai skanus dalykas

Reiks ir man rišt su jais,nes po biški ne moku Bandžiau Kadangi prieš tą dietą buvau košių mylėtoja,tai galvojau bus labai sunku, bet prisipirkau lešių, avinžirnių, žirnių, sojų pupelių ( fee..na kokios jos man neskanios ) ir improvizuoju Iš vis,kaifas, nes atradau daug skanių dalykų, kurių prieš tai nelabai vartojau, nauji patiekalai, nejaučiu jokių kančių ar kažko trūkumo Nors šiandien kažkaip netikėtai po nosim šokoladas užsiuodė Rašo knygoje,kad galima be cukraus saldumynų iki 75 kcal per dieną Tai čia reiktų ieškot diabetikam skirtų saldainių, gal turi patirties ko ieškot šiuo klausimu? Pradėjau dar sportuot aerobika 3 kartus į savaitę, tikiuosi atvirst į žmogų iki vasaros

Sveikos
Nusprendziau ir as prie jusu prisijungt, nes jau labai gresmingai vasara arteja ir teks keleta sluoksniu drabuzeliu nusimest kazkada, pries kokios ketverius metus, jau laikiaus sitos dietos, tiesa, tik 3 savaites, bet rezultatai super buvo aisku, dabar jau ataugo viskas, tai ir vel susiimt laikas atejo issistudijavau knyga is naujo, ir nuo rytojaus grieztai pradedu. Va, paskelbiau viesai, nebebus kaip issisukt

Jėė,kaip smagu Sveika prisijungus,kuo daugiau, tuo lengviau Pats tinkamiausias laikas pradėti, nes iki vasaros dar yra laiko. Aš kaip turbūt dietų veteranė, galiu pasakyt, kad tikriausiai nėra dietos, kurios nebandžiau ir ką, rezultatas toks pat..3 kartus numečiau po 17 - 20 kg, bet...ataugdavau viską ir dar spyruokliuodavau, nes visokios ten "VAikulės", "Kefyro", "Sriubos" ir panašiai dietų rezultatai - svorio numetimas, taip, bet jį išlaikyt - fantastikos sritis..Dėl tų dietų ir susirgau persivalgymo priepuoliais o su šia dieta, aišku,svoris nekrenta,kaip su žaibiškom dietom, bet pirmą kartą valgau kiek noriu,kada noriu, daug, svoris juda ir jaučiu,kad galiu sveikai numest antsvorį,kad ir ne taip greit Kadangi iki vasaros keli mėnėsiai, tai manau jei nepasivesim,sugebėsim Taigi gero starto

As dietu atzvilgiu tavo drauge truputi_gyva esu daug svoriu numetus ,bet bandtdama atsikratyti paskutiniu nepageidaujamu kg zaidziau su daugybe dietu ir prasidejo... persivalgymai , edimai , daug svorio priaugau negrizau iki didziausio svoriu , bet prota tai tikrai susi.... atsipasant snd mano 3 dienele jauciuosi super sveika prisijungus Elena

vat, vat, todėl man be galo gaila jaunų mergaičių, kurios marinasi badu , negirdėjau ir aš,kai man sakė protingi,kad tik susigadinsiu viską... Todėl tikiuosi paskutinį kartą ir visam laikui sveikai nusikratyti svorio Kiek Pėdutėss nori numest iki savo norimo svorio?

as noriu atsipratyti 18 kg ir z n ,kad man tikrai pavyks , nes tuo tikiu o kai dar tokia kompanija o kiek tu truputi_gyva?

oo ,aš kažkaip galvojau, kad kokius maximui 7 kg norėsi numest, o čia žiū gerai užsibrėžus Aš tai net nežinau žinok, nebenoriu brėžtis galutinio skaičiaus,nes retai kada jį pasiekiu Geriau man po kokius 5 kg Dabar sveriu 83,5 ir būsiu laiminga,kai pamatysiu 79..Paskui jau tikslas 75, nes turėdama tokį svorį,jau pradedu jaustis žmogum Šiaip kaip ir minėjau, dažnai daug svorio esu numetus, bet 67 kg ribos nesu pasiekius Šiaip giliai širdyje norėčiau pamatyt 63 kokius..Labai kūda ir nenoriu būt, nes man patinka apvalumai Bet mus matyt, daba tikslas 75 kg, nes seniai ,oi seniai to nebemačiau

Sveikos

As jusu dietu patirties itariu nesu pasiekus , nes man kazkaip gana anksti i galva ikale, kad karta susiletinus medziagu apykaita, oi kaip vargsiu atstatinedama mokykloj atsimenu stabiliai apie 57 sveriau, tai problemu nebuvo Bet va prasidejo univeras, nustojau sportuot, prasidejo naktinis valgymas, ir nei nepastebejau, kaip tie 10 kg per 4metus slapcia aplipo mane... o su dietom nesutariu, nes gasdina mane tas faktas, kad numetus ir toliau praktiskai taip pat maitintis reik, norint svori islaikyt... O man valgymas - vienas is gyvenimo malonumu maitinuos siaip gana sveikai, tik kad klaikiai nereguliariai, na ir aisku, sokoladas - mano draugas
Is esmes man svoris ne taip svarbu. Svarbiau apimtys ir linijos. vat butent jas atsimenu man sita dieta ir pataisius labai buvo Ziuresim, kaip sikart pavyks

Begu dabar vistienos pietum gamintis

Sveikos visos atvyksusios i pietu pakrante as sitos dietos laikiausi pries pora metu, numeciau apie 17 kg, ataugo 6 kg tad as ir vel sugriztu cia.... Nuo pirmadienio nebevalgau visu bandeliu, duonos, saldumynu ir viso kito, ko negalima.. Stengsiuosi issilaikyti kuo ilgiau, tik as knygos neskaiciau, tad stinga fantazijos, ka galima valgyti. Forume kazkaip neradau info, ar galima valgyti grikius, cia turbut gerieji angliavandeniai, tad gal galima? Kokius dar produktus valgote? Ana karta kazkaip buvo lengviau, sikart atsidarau saldytuva ir nieko nerandu valgomo

Šaunuolė, kad buvai tokia protinga, kad nepradėjai su tom dietom, nes mes su Pėdutėss esam gyvi pavyzdžiai kokia "nauda" iš to Sėkmės startuojant ir gerų rezultatų

Sveika prisijungus Gal atsieni per kiek laiko pasiekei tokį gerą rezultatą? tikra šaunuolė Kas man ir patinka čia, kad manau jei nutrūksim, tikrai nepriaugsim trigubo numesto svorio,kas būdavo su badavimais visokiais
Patarčiau pasiimt knygą iš bibliotekos,vien dėl to, kad stimulas didenis,aiškiau, deje,nuvilsiu, grikių negalima.Yra trys etapai, pirmasis -dvi savaitės, galima valgyt:

Mėsa jautiena,paukštiena (be odos), kiauliena.
Jūros gėrybės: visų rūšių žuvis, moliuskai, vėžiagyviai.
Mėsa per pietus - liesi ar neriebi.
Sūris: Amerikietiškas čederis (neradau tokio, tai vartoju kažkokį kitokį čederį, minkštąjį gal,nebepamenu pavadinimo ),kaimiškas sūris, feta,mocarella, parmezanas, rikota,viervelinis, plėšamos sūrio lazdelės.
Riešutai:Migdolai 15 vienetų , Bertoletijos 7 vienetų, anakardžiai 15vienetų, lazdyno 15vnt, zemės 15vnt, pistacijų 30, graikinių 8 čia su lukštu arba 15 puselių.Su riešutais kaip ir minėjau,dažnai labai,labai padauginu, bet svoris krenta
Kiaušiniai neribotai
Daržovės ankštiniai augalai: Artišokai,šparagai, pupelės,avinžirniai, lęšiai,žirniai, brokoliai kopūstas, žiedinis kop, salierai, agurkas, baklažanas, visos salotos, grybai, špinatai, briuseliniai kop, ropės,agarai, cukinija.
Riebalai: Aliejus - rapsų arba alyvuogių
Priskoniai: Visi, kuriuose nėra cukraus, sultinys, ekstraktai, krienų padaž, pipirai.
Salduynai iki 75 kcal per dieną saldainiai kieti be cukraus, šokoladiniai milteliai be cukraus, kakvos milteliai be cukraus, drebučiai be cukraus, cukraus pakaitalas
Knygoje neaiškiai rašo apie pieno produktus. Kiek supratau, nelabai jų dera pirmam tarpsnį vartot, betmerginos čia vartojo,tai kefyrą, varškę, jogurtą nat. vartoju,svoris krenta tik pieno nevartoju

kai atėjau į tą temą,prisipažinsiu, galvojau neištversiu 5 dienų. Nes receptų nelabai radau, atrodė mažai ką galima valgyt, buvau prisiekusi košių ėgėja, tai siaubas baubas atrodė. Bet galiu pasidalint ką aš vartoju, gal padės

Lęšiai su tunu
mėgstu tokį troškinį: Avinžirniai , arba lęšiai arba žirniai,arba sojų pupelės (mainau karts nuo karto,kad nepabostų) ir daržovės: brokoliai,žied.kop, pakepinu viską, keptuvėje pakepinu pomidorą su draug česnako, pievagrybiai, poras, na daržovės kokios turiu ir sumakaluoju su anštiniais priduktais.
Faršu įdaryta paprika
Mėgstu tokią ala "lazanija" ( net namiškiai pamėgo ir reikia muštis ) į skardą kloju : pakeptus baklažanus ( juos sūriam vandeny pamirkyt, suprieskoniaut,kuo daugiau česnako) ir iškepus su servetėle nuvalyt riebalus. taigi į skardą dedam sluoksniais pakeptą griežinėliais baklažaną, mocarellos sūrį, pievagrybius, tada vėl sluoksnis baklažanų,sumakaluoju tokią košę iš avokado , česnajo,citrinos sulčių ir aptepu baklažanus, tada čederio sūrio. na žodžiu, čia fantaziją pasijungt
Dievinu orkaitėje tiesiog pasikept folijoje lašišą su daržovėm
kad ir paprastas frikadeles su daržovėm
avinžirniai su spirgučiais kaloringa,bet kaip skanuuuuuu
kotletai iš faršo ir kopūsto
įdarytas baklažanas faršu, galima viskuo įdaryt jį, kaip ir cukiniją, kopūstą
tiesiog orkaitėje troškintuve sudedu daržoves,apdedu mocarella ir kaip skanu irgi
darau vyniotini: išusu mėsos gabalą didelį, pridedu visko,ko noriu - pievagrybiai, paprika, baklažanas, ar panašiai, prieš tai viską apkepinu ir dedu ant mėsos,susuku ir kišu į orkaitę..
papraščiausi patiekaliukai,kaip kiaušinienė su pievagrybiais, daržovėm.
Salotos pačios papraščiausios - kopūsto, agurko,pomidoro alyv.aliejaus,citrinos
avokado salotos: lėkštę išdėti nuplautais salotų lapais, dėt pomidorų griežinėliais, avokadų skilteles,apšlakstytas citrinų sultim, padažui: svogūną smulkiai sutarkuoti,citrinų sultis sumaišyti su aliejum, sudėti svogūnus, pipirą ir pilti ant salotų..
Daug receptų yra knygoje, bet gal kitą kartą nurašysiu, nes bus per daug
o panos, gal atradot ką galima vartot vietoj miltų? kažkada labai užsinorėjau varškėčių arba kažko panašaus..sumaičiau varškę, kiaušą ir cukiniją, bandžiau kept, bet gavosi skysta,pridegė ten viskas, o skonis..feeee visiškai nepasigendu nieko, tik vat,kartais tie miltai išlenda, nes norėtųsi kai ko pasigamint, bet nėra surišamos medžiagos