Nors dauguma cia raso ivairiais kudikiu sveikatos klausimais, tikiuosi, kad ir i savo klausima as sulaksiu patarimu
Mano sunui 8m. Jis intensyviai sportuoja (3 kartus per savaite po 1.5 val). Po treniruotes buna kaip "lapas". Valgo visai neblogai (nors yra labai kudas). Turi megstamus (makaronai, koses) ir nemegstamus (mesa, zuvis) patiekalus. Noreciau paklausti, koks turetu buti tokio vaiko maitinimo rezimas, kad ir augtu sveikas, ir jegu nepritruktu nei moksle, nei sporte? Kiek svarbu yra vaikui valgyti mesiskus patiekalus ir darzoves? Ar vaisiai gali visiskai pakeisti darzoves?

Dar vienas dalykas mane neramina. Jau ne karta buvo atveju, kai vaikai ar paaugliai sporto aiksteleje "iskrisdavo" Kaip veliau paaiskedavo, viso to priezastis budavo sirdis. Ar imanoma isvengti "sirdies" problemu auganciam organizmui?

Intensyviai sportuojantis vaikas turi nuolat būti tikrinamas gydytojų- atliekami tyrimai, elektrokardiograma. Jeigu yra kokie pakitimai , krūvis sumažinamas, ar skiriami tam tikri medikamentai. Jokiu būdu negalima leisti vaiko į treniruotes ar varžybas, jei jis nežymiai sirguliuoja ar juo labiau serga.
Mėsą sportuojantis vaikas turi valgyti vieną kartą dienoje (ją galima pakeisti žuvimi), nes ji yra pagrindinis baltymo šaltinis, kas labai svarbu augančiam organizmui. Ir daržovės, ir vaisiai jam irgi yra reikalingi. Kai kurie vaisiai gali pakeisti žalias daržoves. Tačiau virtos ir troškintos daržovės yra taip pat labai naudingos.
Be to, sportuojantis vaikas turi gauti ir maisto papildus (polivitaminus ).