Salieras "numuša" tokį riešutų sviesto.. Kaip čia pasakius, sprangumą, matyt. Gaivos suteikia, mat jis gi - vienas vanduo.. Tai skonio labai menkai tesijaučia.
Nors man, tiesą sakant, skaniau tiesiog šaukštu tą sviestą kabinti

o kas yra kinva?
p.s. labai apetitingai atrodo valgiarastis

Dėkui, dėkui
Kinva - arba kynva - http://www.sveikiproduktai.lt/lt/main/prod...81&id=17703

Pusryčiai: kava su pienu (50), 35g ajerų duonos+25g sūrio (170)
Priešpiečiai: grūd.varškė su mėlynėm (210)
Pietūs: burokėlių sriuba su malta jautiena (140), lašišos gabalas, virtas su daržovėm (465)
Vakarienė: 200g virtų bulvių (170)

VISO: 1205 kcal

Vakar dienos verčiau nerašysiu - jei kas skaitytute, išgriūtute iš kėdės, kur man tiek maisto ir telpa

Šiandien.
Pusryčiai. Pora džiūvėsių (skubėjau, bo bijojau į egzaminą pavėluot).

Pietūs - 1. Didelis dubuo tirštos žirnių sriubos, 1 "kepalas" duoniukų (na, tik kad storesni gerokai išėjo.. Bet niekaip negaliu namie keptoms duonelėms atsispirti; čia gi tokios plonos (beveik ) duonelės iš rupių miltų ir su daug sėklų).

Pietūs-2. Antras kepalas duoniukų ir didelis dubuo salotų (salotos, žalias saldusis pipiras, raudonas s.p., svogūnai, graikiniai riešutai, linų sėmenų aliejus, citrinos sultys, druska)

Popiečiai-skanumynai. Datulių-riešutų saldainėliai (iš 2 šviežių datulių ir saujos-pusantros riešutų (karijų ir migdolų)), špinatų-bananų kokteilis (skamba baisokai, bet laaaabai skanu), rugelio kriaukšlė, bananas, sauja džiovintų datulių.

Papasakok, kas čia pas Tave per "kepaliniai" duoniukai? pati darai?

aš šian plikytą duoną kepsiu pati palinkėkit nepasivalgyt

Vakarykštis:
PUSRYČIAI: šlakelis b. becukrės kavos, obuolys, persikinė "Activia"
Priešpiečiai: obuolys
PIETŪS: pieniška sriuba su avižiniais dribsniais, 2 žemaičių blynai su grietine
Pavakariai: indelis 3.5 pr.jogurto su abrikosais (tie kur permatomam indely būna)
VAKARIENĖ: 120g tuno salotų (tunas aliejuje,salota,r.paprika,pomidoras,agurkas), 30g ruginės riekelės su "Rama", stiklinė kefyro

Gal galėtumėt primesti kiek čia kcal? (Bijau, kad pietums nebūčiau padauginus ) Iš anksto ačiū

Mano siandieninis meniu:
Pusryciai:kava su pienu(40)
Priespieciai:makaronu sriuba su vistiena(180)Kava su pienu(40)
Pietus:Perliniu kruopu sriuba(100)2 virtos vistienos kulsneles(250)
Pavakariai:tuno salotos(300)
Vakariene:apelsinas(80)
VISO:990kcal

Dar pamirsau kad per visa diena isgeriu kokius 2-3litrus arbatos

Kaip gerai, kad tu toli ir aš negaliu ateit į svečius


Pietums tik ir primečiau: sriuba apie 250, žemaičiai- apie 600 (jei kalbam apie valgyklinę porciją)


Badaujam, drauge?

Pusryčiai: 200g grikių košės (200), 130g pieno (80)
Priešpiečiai: 43g sūrio "Džiugas" (160), kava
Pietūs: burokėlių sriuba (80), daniška bandelė (185)
Vakarienė: 250g sočiųjų salotų su jautiena (625)

VISO: 1330 kcal

Pusryčiai:
grikių (60) - varškės liesos (80) - banano (60) salotos - 177 kcal
Priešpiečiai:
obuolys (50) - 20 kcal
Pietūs:
burokėlių-pievagrybių sriuba (400) - 240 kcal
pupelių troškinys (100) - 150 kcal
vyniotinio "Puriena" gabaliukas (40) - 100 kcal
Pavakariai:
skiltelė juodo šokolado (20) - 108 kcal
Vakarienė:
miežiniai dribsniai (100)+jogurtas (100) - 392 kcal.

Viso: 1187 kcal. , bet man tiek maisto per akis
Per dieną apie 4 litrus vandens ir labai silpnos žalios arbatos su imbieru.

Sveika prisijungusi, libaja


Labai jau galingai davei tai sriubai...nebent ji grietine užbalinta

trupuciuka,po savaites virsisim iki 1100kcal

Primečiau viso pie 1500
PUSRYČIAI: v+c, k.v.kiaušinis, 30g ruginės riekelės su "Rama"+20g ferm. sūrio, gabaliukas agurko
Priešpiečiai: obuolys
PIETŪS: barščiai, 100 g vakarykščių tuno salotų, kalakutienos kotletas
Pavakariai: l. natūralaus jogurto indelis
VAKARIENĖ: 100g kefyro, 20g ruginės riekelės, 200g pupelių sriubos

Šiandieninis. Būkit geros, specialistės, pasakykit ar daugmaž teisingai kalorijas skaičiuoju.

PUSRYČIAI: kaip visada- košė su aliejumi, džemu ir kivis (400 kcal viskas)
PRIEŠPIEČIAI: lengvai balinta kava su 0,5 AŠ cukraus, parasto trapaus sausainio juostelė (bendrai 100 kcal)
PIETŪS: didelis samtis sočios mėsiškos žirnių sriubos, mažytė plona riekutė naminės mielinės duonos, užkandinė lėkštutė Cezario salotų (kelios juostelės aisberg salotų, pusė kiaušinio, žiupsnelis žirnio dydžio kepinto kumpio gabaliukų, žiupsnelis sausai skrudintų duonos skrebučių, žiupsnelis tarkuoto Džiugo su kažkokiu padažu (tipo Cezario salotų, tai tada su aliejumi bus). (Šaunu, kad bus kokie 400 kcal- pataikiau? ), apelsinas (gal 50? ). Truputį vėliau- paprastas sausainis
PAVAKARIAI: 1,5 riekutės šviesios duonos su saulėgrąžomis su trupučiu sviesto ir paštetu, marinuotas agurkėlis (200 kcal), 5 migdolai (50 kcal?)
VAKARIENĖ: mažas burokėlis su žiupsneliu sausai skrudintų moliūgo sėklų ir 1 aš alyvų aliejaus, žiupsnelis tarkuoto džiugo sūrio (viskas 250 kcal), gabalas sūrio pyrago (pati kepiau, duodu apie 350 kcal), taurė šampano (100 kcal).
NAKTIPIEČIAI: 2 marinuoti agurkėliai (15 kcal)

Viso: apie 1900 kcal

Ne kepalas ten, veikiau jau plyta..

Atrodo taip (nuotrauka ne mano; dariau pagal šitą receptą, tik priedų daug daugiau dėjau): http://28cooks.blogspot.com/2008/01/crispy...everything.html

Šiandiena.
Pusryčiams. Košė.
Pietums. Du dideli dubenys salotų (salota, pomidoras, r. saldusis pipiras, graikiniai riešutai, agurkas, aliejus, citrinos sultys), trys riekės rugelio, 100g sezamo sėklų, bananų-špinatų kokteilis.

Pavakariams-vakarienei pasidarysiu burokėlių-obuolių-morkų salotų, datulių saldainėlių, sukrimsiu obuolį.

Sveikos

Pusryčiai: kava su pienu (50), daniška bandelė (185), 30g tepamos varškės su baravykais (70)
Priešpiečiai: jogurto indelis (180)
Pietūs: 400g šaldyto daržovių mišinio (274), 120g grill salotų (70), gabaliukas torto "Dainava" (nulis kalorijų )
Pavakariai: kava su pienu (50)
Vakarienė: 250g burokėlių/žirnelių salotų su aliejum (200), 50g ajerų duonos (115)

Intriguoji, meškute! Išduok "receptą" tokio torto, jei tai nebuvo valgymas akimis...

Kartą metuose- bet tik kartą- ne tik tortas, bet ir alkoholis tampa nulinėm kalorijom...

MN, tai su kokia proga sveikint reikėtų jumi?

A ko tu visad juokies, kai su mumis sveikinies?
Šiandien - angliavandenių iškrova, suvartojau 6 obuolius (~600-700g), 3 l vandens ir gal 5 puodus arbatos

1. Su torto diena

2. Nugi todėl, kad kažkas ant obuolių sėdi, kai aš, tuo tarpu- ant torto

Šiandiena.

Pusryčiai. Špinatų-bananų kokteilis, ~70g moliūgų sėklų (lukštentų)
Pietūs. Tofu-daržovių troškinys, 2 riekės "rugelio", bananas, datulių-sėklų saldainiai, sauja riešutų, 4 datulės (šviežios)
Užkandžiai po to.. (Šiandien vėlai grįšiu namo, tad tenka įsimesti su savimi) ~250g studentų maisto

Sveikos

Fleurette, supratau, ko šypsausi: nugi aš pavalgiusi pietus

Pusryčiai: 2 kepti kiaušiniai (su a.š. aliejaus, 210), 30g j.duonos (70), šv.agurkas (15)
Priešpiečiai: bananas (150)
Pietūs: lęšių sriuba su kepintu faršu (180), 400g šaldyto lečo mišinio (90), 4 žuvų piršteliai (100g, 250)
Pavakariai: kava su pienu (40)
Vakarienė: JOY jogurtinis desertas (180), 2 finn crispai (40)

Tu čia rimtai ar juokais Bet kuriuo atveju - širdingiausi sveikinimai

Ale tiksliai: ne kartą pastebėjau, kad šypsaisi, o ir deklaruojiesi panašiu metu tada, matyt, po pietų Ir man nuotaika pakyla nuo tos plačios šypsenos
PUSRYČIAI: v+c, avižinė košė (+2 dž.slyvos, 5 migdolai, AŠ razinų), 1/2 obuolio
Priešpiečiai: 20g ruginės riekelės/Rama/salotos lapas/20g mozarelos, pusė pomidoro
PIETŪS: agurkinė sriuba su AŠ grietinės, kriaukšlelis j. duonos, silkė su keliais šaukštais neriebaus svogūnų-morkų makalo, morkų-dž.slyvų salotos su majonezu
Pavakariai: pusė obuolio, 125g 3,5 pr.jogurto
VAKARIENĖ: 200g salotų (pomidoras,agurkas,r.paprika,salota,neriebus Spilva užpilas), 30g v.bulvių, nedidelis kalakutienos kotletas, 100g kefyro

Labas

Sriubos 100 g. 60 kcal. Tai aš visą bliūdą O grietinę 15% 100 g. į visą puodą dėjau .

Tik va, man įdomu, kur tu tokius pietus valgai?

(antra šypsena reiškia, kad ne tik pietus pavalgius esu, bet dar ir alaus gavau prie pietų )


Nugi viską valgau namie, išskyrus priešpiečius

Pusryčiai: arbata, 2 skrudinto batono riekelės (35g, 90), 47g antienos pašteto su dž.slyvom (95)
Priešpiečiai: grūd.varškės indelis (210), bulbių košė (250), virti kopūstai, apsimetę troškintais (100)
Pietūs: vėl bulbių košė ( , 300), burokėliai su nat.jogurtu (100), virta veršiena (100), stiklinė alaus (160)
Vakarienė: stiklinė kefyro (165)

Pagal šiandieninį valgiaraštį matau, kad priešpiečiai ne namie

Pusryčiai - varškė su bananu (130)
Priešpiečiai - obuolys (20) ir 4 šokoladiniai saldainiai (200)
Pietūs - virtos bulvės su silke 200/100 (380)
Pavakariai - jogurtas (110)
Vakarienė - garintas omletas su krablazdėm (300)

Iš viso - 1140

Iš kur žinai? Gal mes pažįstamos?

MN, ar skanus tas antienos paštetas? Kur gaut?

PUSRYČIAI: [vanduo su 2 AŠ smulkintų sėmenų] 4 VŠ dribsnių su 3,5 proc.jogurto, džiūvėsėlis
Priešpiečiai: 2 džiūvėsėliai, 120g grūdėtos varškės (4,5 proc.)
PIETŪS: kiaulienos maltinis su VŠ neriebaus padažo, šv.kopūstai, v.ryžiai
Pavakariai: 80g grūdėtos varškės
VAKARIENĖ: silkė su svogūnais ir 30g virtų bulvių, 2 VŠ žirnelių-svogūnų mišrainės su majonezu, 100g kefyro
+2x0,33 l MIX kokteilių

Laba, sesija pagaliau baigės, tai grįžtu pas jumi

vakarykštis
Pusryčiai: ž.arbata, 450ml jog."Smilgelė" (203)
Pietūs: tunas(276), sveikuolių duona(148), desertinis sūris (~100)
Pavakariai: stikl. apelsinų sulčių(93)
Vakarienė: kijevo kotletas, lęšiai su daržovėm ir pom. padažu(600 )
naktipiečiai - 5 mandarinai(150)
viso~1570kcal

Būtų skanus, jei ne...jei ne tas bjaurus metalo prieskonis
Pirkau Maximoje, dar praeitais metais- nedidelės dėžutės po 120g

Pirania, welcome back!

Mano šiandieninis meniu:
Pusryčiai: vanduo su sėmenim, avižinė košė (+AŠ razinų, 2 dž.slyvos,AŠ aliejaus, šlakelis l.pieno), obuolys
Priešpiečiai: 200g granato, 2 džiūvėsėliai
Pietūs: pupelių-pievagrybių sriuba (250g), 3 "Smalsučių" dešrelės (50g), 3 VŠ žirnelių-svogūnų mišrainės
Pavakariai: 125 nat.jogurto, obuolys, juodoji arbata su citrina
Vakarienė: 100g pirktinių pupelių-grybų salotų, 100g pomidoro, 20g rug.duonos
+ 2x0.33l MIX

vakarykštis
pusryčiai:300ml "Nestea" ž.arbatos(90), desertinis sūris(150)
priešpiečiai:300ml "Nestea" ž.arbatos(90), obuolys(106)
pietūs:pupelių sriuba su a.š. grietinės(200), sveikuolių duona(148)
vakarienė:čenachai(~400)
naktipiečiai - ~200g pistacijų(kalorijų gal geriau nerašysiu )

šiandien man iškrova su 2l pasukų

Axa, geriau nereikia

Mano šiandiena:

Pusryčiai: kava su pienu (40), po kiek laiko- stiklinė kefyro (160)
Pietūs: raug agurkų sriuba (200), kotletas (300), raug.kopūstų salotos (su a.š. aliejaus, 100), 50g ajerų duonos (115)
Pavakariai: kava su pienu (40)
Vakarienė: 100g krabų lazdelių (115) su varškės/nat.jogurto/česnakų padažu (200)

Šiandienos:
Pusryčiai: manų košė su AŠ j.serbentų uogienės, obuolys
Priešpiečiai: bananas, 2 džiūvėsėliai
Pietūs: 200g kugelio, AŠ grietinės, kefyras
Pavakariai: -
Vakarienė: 50g j.duonos/Rama/salota/pusė pomidoro/4 mocarelos griežinėliai, VŠ pupelių-grybų salotų

Sveikos

Pusryčiai: avižinių dribsnių košė su razinom (245), arbata
Priešpiečiai I: saldi arbata su citrina (50)
Priešpiečiai II: bananas (120)
Pietūs: raug. kopūstų sriuba (80), daniška bandelė (185), 145g šaltienos (290), 100g kopūstų salotų su aliejum (80)
Pavakariai: 210 kons.vyšninių obuolių (arba obuolinių vyšnių- išmečiau skardinę, nepamenu , 135), kava su pienu (30
Vakarienė: 200g kefyro (110), 3 finn crispai (60)

Pusryčiai: avižinė košė (AŠ razinų, 5 migdolai, 2 dž.slyvos), obuolys
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: kiaulienos pjausnys, 2 VŠ bulvių košės, r.agurkėlis, VŠ r.kopūstų, ~60g Pekino kopūsto salotų
Pavakariai: 2 džiūvėsėliai, 125g l.nat.jogurto
Vakarienė:150g pupelių-pievagrybių sriubos, 150g sidro

pusryčiai: sumuštinis su sūriu, marinuotu agurkėliu ir pom. padažu(~250)
priešpiečiai: 200ml ger. jog. "smilgelė" (90)mandarinas(35)
pietūs: pikantiška mišrainė(400), sveikuolių duona(148)
pavakariai: sūrelis(150)
vakarienė: activia(124)
naktipiečiai -
iš viso - 1157kcal

PUSRYČIAI: skiesto pieno avižinė košė su kruopa sviesto ir 1 aš j.serb. uogienės, kivis
PRIEŠPIEČIAI: balinta kava su trupučiu cukraus, arbata su medumi, pusė paprasto tešlinio sausainio (labai svaigo galva kaip kažko norėjau)
PIETŪS: 2 maži maltinukai iš veršienos- kiaulienos faršo neriebiame grietinės-grybų padaže, gal 20 g (nevirtų) grikių, pusė pomidorčiko, gabaliukas agurko. Becukris javainis Corny big.
PAVAKARIAI: activia jogurtas su grūdais
VAKARIENĖ: pusė bulvės, keli šaukštai troškintų kopūstų (troškinti su vištiena, bet valgiau be jos), 2 stiklinės slyvų sulčių, 2 saldainiai su labai lengvu įdaru, tai manau, kad nelabai griešni (gal 60 kcal per abu)

Kaip zadejau dvi savaites 1000kcal,jau dauginu,dauginu ...
Pusryciai:kava su pienu (40)
Priespieciai:Darzoviu plovas(273)
Pietus:makaronai su pomidorais(562)
Pavakariai:tuno salotos(220)
Vakariene:apelsinas(96)
VISO:1191kcal

Taigi:

Pusryčiai: 2 virti kiaušai (194), kava
Priešpiečiai: puodas arbatos
Pietūs: 300 g. garinto jūros ešerio su daržovėm (420)
Pavakariai: obuoliai (200)
Vakarienė: 150 g. liesos varškės, taurė sauso raudono vyno (230)

Iš viso 1027.

P.S. čia Delčios dietos meniu, kartojasi 4 dienas nuo vakar su mažomis variacijomis. (Pvz. vakarienei - indelis activia+100 g. greipfrutas)

Ir kaip ilgai su tiek kcal tempsi?

Pusryčiai: 50g sėlenų dribsnių, 120g lieso pieno (230)
Priešpiečiai I: 10g lazdyno riešutų (65)
Priešpiečiai II: žirnių sriuba (150), 200g kopūstų salotų (150)
Pietūs: raug kopūstų sriuba (80), prancūziška bandelė (160), kepta višt. koja (320), morkų salotos (180)
Vakarienė: jogurtinis desertas (180), 2 finn crispai (40)

Jau rašiau, 4 dienas.

Siandieninis meniu
Pusryciai:kava su pienu(40)Krabu lazdeliai (58)
Priespieciai:apelsinas(70)
Pietus:lazanija(460) ir pomidoras(27)
Pavakariai:krabu salotos(krabu pirsteliai,pomidoras,salotos,lmazai majonezo)(240)
Vakariene:raugintu kopustu sriuba(150)
Naktipieciai:2 apelsinai(192)
VISO:1237kcal
bet ojej kaip prisivalgau..

Pusryčiai: vanduo su a.š. sėmenų, 4 v.š. dribsnių+180g 2,7 proc.jogurto, obuolys
Priešpiečiai: ruginė riekelė/kruopelė sviesto/salotos lapai/3 griež.mocarelos/ketvirtis r.paprikos
Pietūs: pieniška perlinių kruopų sriuba, žemaičių blynas su a.š. grietinės
Pavakariai: 125g lieso natūralaus jogurto, 10 migdolų
Vakarienė: greipfrutas
P.S. Gal žinot, kiek maždaug nevirtų ryžių atitiktų 200g virtų?

Dalink maždaug iš 3

Mano vakarykštis:

Pusryčiai:2 mažučiai sumuštiniai su liesa varške ir šv. agurku, žalia arbata.
Priešpiečiai: kava, obuolys
Pietūs: 220g maximos šviežių daržovių salotų + daniška duonelė
Pavakariai: arbata+pusė obuolio
Vakarienė: ~200g burokėlių sriubos, 2 nedideli žuvies kotletai su troškintom daržovėm, + kokteilis "atsuktuvas"(150g apelsinų sulčių+50g degtinės)

įtariu bus apie 1800kcal

MN ačiū Žodžiu, kokius 70g virsiu
O mano šiandieninis neįdomus: 4 kiaušiniai, 1l r.pasukų, 1,5lvandens ir pusė stiklinės Nestea Green Tea (va šito tai neplanavau) - iškrova

Pas mane irgi kazko apetito nera..
Pusryciai:Kava su pienu(40),liesa varske su jogurtu(240)
Pietus:virti makaronai su kiaulenos guliasu(597)
Vakariene:kefiras(150)
VISO:1027 kcal