SVeikos!
Pagaliau pasiryžau rimtai užsiimti sportu ir prisiregistravau klube. Bet. Eisiu čia pirmąkart savo gyvenime. Ką turėčiau žinoti, ir ką reiktų su savimi pasiimti, kad pirmasis kartas praeitų sklandžiai? SUprantu, kad be aprangos reikia turėti rankšluostį, na, dar dušo želė.... Ką dar? Toliau mano fantazija pasibaigia, tad labai prašysiu jūsų visų pagalbos ir patarimų

Na, viskas tikrai paprasta. Aišku, kaip pati sakei, reikia turėti aprangą ir apavą. Jei ilgi plaukai - gumutę ar segtukus, nes pačiai bus nepatogu. Rankšluostukai prakaitui nusišluostyt (popieriniai ar medžiaginiai) paprastai klube būna. Tada priemonės prausimuisi - dušo želė, prausikliai ir kt. Aš dar nešuosi kūno losjoną ir veido kremą. Būtinai - gumines šlepetes dušui. Didelį rankšluostį, kad būtų patogu ne tik nusišluostyt, bet ir susisukt. Matau, kad kitos atsineša ir dušo kepuraites, jei bijo plaukus sušlapt.
O šiaip, pirmą kartą pasiimk būtiniausius daiktus, ir iš karto matysi, jei tau ko pritrūks - pasiimsi kitą kartą. Nes visos susiruošia skirtingai, priklausomai nuo savo įpročių. Juk yra merginų, kurios sporto klube nesiprausia, o kitos ir galvą išsiplauna, ir į pirtį eina (tada maudymkės reik)...

Sėkmės

Miaška, ačiū Jau lekiu pirkti guminių šlepečių
Dar toks klausimas kyla - kai jau persirengi ir ruošies eit salę, - kur dėt raktelį nuo spintelės? Ar kartu su savimi jį reikų neštis prie treniruoklių?
(Tik nesijuokit, kad taip kvailai klausinėju - niekad dar nesu buvusi )

Taip, turėk su savimi, galima jį palikti ant trenerio staliuko, jei neturi kur įsidėt, arba prie kai kurių rakčiukų yra gumos, tai tiesiog ant riešo užsidedi

Tai va - aš jau po treniruotės Ačiū už patarimus!!!

Aš savo ruožtu naujokėms patarčiau su savim turėt dar mineralinio buteliuka, nes oi, kaip norėjosi atsigaivinti, o neturėjau Be to, gerai, kad buvau paskaitinėjus kitas SM temas, kur skaičiau, kad moterys piktinasi, jei į persirengimo kambarį einama su batais - savo ausim girdėjau, kaip dėl to buvo aprėktos kelios naujokės

Tai pries ieinant batus nusiauti pakelej?

Prie įėjimo į rūbinę pamatysi suoliukus, kur visi ir persiauna, nes su batais eit negalima - ir ant durų kabo įspėjimas

Na va, kaip ir sakiau - po pirmo karto pati geriausiai suprasi, ko būtent tau klube reikia. Aš vandenį nešuosi ne visada - kai kuriose treniruotėse ne taip norisi gert. Arba, jei jau norisi, galima vietoje nusipirkt



O čia ne visuose klubuose taip. Ten, kur aš vaikštau, į rūbinę einu su batais, ir juos pasidedu po suoliuku.

as irgi ryt einu pirma k. i sporto kluba - truputi bijau nes nezinau visos tvarkos.

Na, aš tai visko drąsiai klausinėjau

Naujokėms dar reiktų žinoti vieną svarbų dalyką - jei po treniruotės ruošiatės eit į baseiną, pirtį ar sukūrinę vonią, būtina prieš tai nusiprausti po dušu. Mačiau, kaip viena moteriškaitė po treniruoklių iškart įšoko į maudymkę ir nėrė į baseiną. Visa pasrūvusi prakaitu, kas be ko Pagalvojau, jeigu visi taip darytų, tai tektų plaukioti po dvokiantį vandenį

Na čia jau kaip ir iš elementarios kultūros srities - juk baseinas neskirtas prakaitui nuprausti, tam yra dušai...

Būdama naujoke naujame klube, turiu bjaurų įprotį - nueiti į klubą apsidairyti ir pasišnekėti su treneriu/e (-iais) arba nusiperku vienkartinius į grupinius
Po to "priskrentu" prie administratorės - kur dušas, kur WC....
Kiekvienam klube skirtingas mikroklimatas ir ... kultūra
Menkas pastebėjimas - klubai labai skirtingi, vienam gali būti vienkartiniai rankšluosčiai, netgi frotiniai rankšluosčiai salėje, skystas muilas duše, nemokamai geriamas vanduo, kitur - ne. Taigi, visaip pasitaiko

Jo, tas tiesa. Viename klube, kurį lankiau, rankšluostukus savo nešdavausi, nes nebuvo, dabartiniame - yra popieriniai ir frotiniai vietoje. Su dušais irgi visokių niuansų yra... Geriausias būdas kaip sakai - ateiti apsižiūrėti dar iki abonemento išsipirkimo arba "priskresti" prie administratorės su klausimais. O jei administratorė susiraukusi - galima nusižiūrėti kokią malonesnę klubo lankytoją ir neįkyriai paklausinėt
Kiek pastebėjau, jei žmogus grybauja, niekas per galvą neduoda, aplinkiniai geranoriškai ir pataria, ir parodo viską. Nebent kokia piktybinė būtum ir duše siusiotum...

Labai smagu, kad radau sia temele, nes kaip tik ruosiuosi pradeti sportuoti ir daug ko nezinojau, ko reikia einant i sporto kluba ir pan.

As siandien vakare einu pirma karta i sporto kluba. Oi grybausiu... Bet tikiu, kad isivaziuosiu

ir kaip sekesi?

as siandien taip pat einu pirma karta i sporto kluba, ziuresim kas kaip kur

na va, grizau na kaip ir nepasakysiu nieko naujo atrodo ka reiktu turet,na tik aisku nelabai jauku pirma karta

as tai pirma karta kai ejau, pamenu administratores paklausiau, kaip del kazkokios trenerio pagalbos pirma karta, na kad kas nors gi parodytu po galais kaip teisingai tuos pratimus su kiekvienu treniruokliu daryt. tai ji parode man treneri, i kuri kreiptis, niu ir ka priejau as prie jo, pasakiau kad pirma karta as cia ir paklausiau, gal parodytu kaip cia kas. ir jis visa ta laika kol buvau kantriai rode kaip taisyklingai sportuoti, ka po ko daryti ir t.t. siaip labai likau patenkinta
cia zebra sporte vilniuje. gaila tik kad bankrutuoja siandien suzinojau
zodziu nebijokite paklausti kaip is vis reikia sportuoti, gi taisyklingai atliekamas pratimas duag greiciau duos norimu rezultatau

Ne pirmas ir ne paskutinis bankrutuoja, dažna tendencija, nepergyvenk, rasi kitą. Gal geresnį Be to, pokyčių šiame klube ir reikėjo laukti - kaina nesveikai aukšta, o treniruočių minimumas - kažkas iš karto buvo ne taip.
Nežinai, kur treneriukai išsibėgioja? Įdomu būtų, berods, Vytautas - bike treniruotes vedė.

vasara aerobika lankiau,o nuo rudens noriu i treniruoklius eiti,nes grafikas nemanau kad sutaps.
tai labiau apsimoka uzsimoket uz viena individualia treniruote su treneriu ir "programos pritaikyma" (apie60lt) ar tiesiog prasyt kad parodytu kas kaip nemokamai?

sveikutes
nusipirkau abonenta eisiu i sportklubi. visiskai neisivaizduoju ko ten reik

apranga, batukai. o kokius geriausia pirkti? dar neturiu.. o parduotuveje ziuriu kad ju begales yra skirtingu..

o i sale reikia nestis maza ranksluostuka? negi ten taip varvi? ir buteliuka vandens?

siaip dar reik turet dideli ranksluosi, prausimosi reikmenis, slepetes.

viskas?

siaubas kaip man kukulu

Sveikos!
O su kokiais batais jus sportuojat? Ar nusipirke esat specialius, pvz. aerobikos? As tai su tokiais paprastais Nike kedais ejau, jie man atrodo skirti ejimui . Bet dabar uzsirasiau i nauja kluba, sakau gal kedus nusipirkt naujus...

As sportuoju su Nike firmos sportiniais bateliais , skirtais butent aerobikai

Labas visoms.
Matau, kad čia pasisako pradėjusios lankyti sporto klubus merginos.
O ka jus pasiūlitumėte man?
Tiesą pasakius labai norėčiau lankyti kokį sporto klubą, bet esu baisiai stora ir dėl to labai gėdinuosi. Susidaro toks ispudios, jog visos kitos panos ten tik ir daris, jog žiurės į tavę ir šaipisis. O gal yra specialiai storuliams skirti sporto klubai, na arba kokios valandos skirtos? Taip pat norėčiau sužinoti, ar imanoma, kad treneris sudarytu tau skirtus pratimų kompleksą (ar kaip ten vadinasi), ar tai kainuoja papildomai.

na, vat vakar buvau impulse. kuris man visada atrode labai fyfiskas plonuciu soliariuminiu. bet is tikruju visokiu ten moteru yra. kai kurios moteriskes tokios zymiai vyresnes uz mane ten tokius kruvius pavaro, o as as ten jau liezuvi iskisus makaluojuos.
ka reiskia baisiai stora? as vakar ten maciau visokiu. tikrai niekas is nieko nesisaipe.
o programos sudarymas papildomai kainuoja, bet tai vis tiek reikia, nes as tia visai nesupratau kaip ten ka reikia daryt. o treneriukas pravede ir viska parode.
sporto klubas gi ir yra tam kad steniruotumeisi ir tobulintum savo kuna, stiprintum raumenis.

As irgi pradejau rimciau galvot apie sportavima (galvoju apie aerobika). Tai man idomu kaip jus rengiates, ar aunates kazkokiais specialiais kedais, ar nebutinai?
Nes pvz kai isbegu pabegiot i lauka, tai apsirengiu kad tik butu patogu, paprastai, ir kedukus paprastucius. Tai vienakart vyriskis su dviraciu mane pasivijo, sako nusipirk gerus kedus begiojimui tai biski geda buvo, bet begioju nedaznai tai nenoriu tu islaidu.

as gyvenime daugiau neisiu i jokiu stepus aerobikas ir pan. nespeju as ten trypciot paskui visas. o tau niekas neaiskina kaip naujokei. arba darai ten tas visas figuras arba stovi nes nespeji. isbuvau gal 5 ar 10 min ir pabegau is ten. negalejau..

Naujokams būna specialios Intro treniruotės, kuriuose parodomi pagrindiniai aerobikos žingsneliai.

panos kas zada pradet sportuot ir ieshko kompanijos? as noriu pradet, bet vienai nesmagu... noreciau arba ozo arba astanaviciutes gatvej impulse, geriau butu astanaviciutes ... ir beto as galiu tik vidudienio... gal kas nors toks pat kaip as

parashykite i az ...

Nereikėjo pabėgt. Per ilgą savo sportavimo laiką mačiau labai daug naujokių, kurios, kaip pati sakai, trypčioja, nespėja ir pan. Pati buvau tokia pat. Nesvarbu, kad tiksliai nepadariau reikiamų žingsnių, vistiek iš treniruotės šlapiaa išėjau, nes judėjau Tai tik praktikos reikalas... antra, trečia treniruotė, išmoksti judesių pavadinimus, o po mėnesio jau aišku kaip labas rytas

Jei salėje yra naujokų ir nėra intro lygio treniruočių, praprusęs treneris paprastai sugeba pateikti lengvesnius variantus ir mažesnį krūvį pradedantiesiems.

Visada išeinu iš bendros treniruotės, jeigu man nepatinka treniruotė (nemėgstu jokių choreografijos apraiškų, ypač, kai jos pasireiškia jėgos treniruotėse), matau nekvalifikuotai dirbantį trenerį, ne mano intensyvumo lygis. Kitaip sakant, jei manęs netenkina paslaugų kokybė, jomis nesinaudoju nepriklausomai nuo veltui išleistų pinigų ir sekantį kartą už nekokybišką (ar mano poreikių neatitinkančią) paslaugą net nesiruošiu mokėti (t.y. pirkti abonementą).

Tai aš kaip supratau, Atidelai pati aerobika kaip šaka būtų patikusi, tik susinervino, kad nieko nemoka

Šiaip pafilosofavau - įsijaučiau Nemėgstu, kai mane, kaip klientą, mausto - tiesioj jau yra iš o rinktis.
Na, jei pataikai į ne savo fizinio pasirengimo lygio, stiliaus treniruotę ar treneris nepadeda naujokui - kojas sukeisti lauk ne pats blogiausias pasirinkimas Nebent labai norisi, o rinktis nėra iš ko Na, kad ir toks trūkumas, kad pašokinėji, pridūsti, po to sustoji, nes nebesupranti, o širdžiai jau ir negerai staigus sustojimas Patyręs pats pajudės (vaikščios ar pan.), geras treneris pastebės ir patars, o jeigu ne

nju paaiskinsiu kaip ten viskas buvo
dabar jau net nezinau ar butu patikusi aerobika ar ne bet zinau kad daugiau neisiu.
as ten visai nespejau viena ausim isgirsti pavadinima pratimuko ir visos jau daro. kol as susigaudau pradedu kazka megdzioti, jau buna kitas pratimas. ir man taip sukiotis kairen desinen be rysio. jokio ten prakaitavimo o tik trypciojimas vietoj.
o trenere kaip arklys vare net neziuredama.

zodziu. tai man sukele nemalonu, diskomforto jausma. o argi kam patiktu buti loozere. todel geriau neiti ir daryti tai kas patinka labiau, kas geriau sekasi. siaip po to niekad tiap ir nejau ne tik kad i aerobikos bet ir i visas kitas treniruotes uzdaroj salej.

sveikutės mergaitės... vat iškilo ir man toks klausimas... pradėjau lankyt aš aerobika... neseniai, dar tik trečia savaitė... einu aš i tą intro treniruotę... suprakaituoju labai... tas intensyvumas man kaip tik... nes jai dar sparčiau tai kaži ar ištverčiau... ir galvoju dabar...kada jau galėsiu eiti i ta vidutinio intensyvumo treniruotę... nes jei tą intro tempą vos palaikau...tai jau tas vidutinis labai daug smarkesnis už tą pradedantiesiems ar kaip... na žodžiu ar labai intensyvumas skiriasi tarp pradedantiesiems ir vidutinio intensyvumo skirtos treniruotės???

Jei anksčiau apskritai nesportuodavai, tuomet būk rami, 3 savaitės tikrai nėra ilgas laiko tarpas. Tavo organizmas paprasčiausiai dar nespėjo ne tik kad apsisprasti, kad gauna kažką nauja, bet ir konkrečiai nesusigyveno su krūviu (na, taip liaudiškai šneku ). Ar skirias intensyvumas - priklauso konkrečiai nuo trenerio. Taip, kažkiek skiriasi. Tikrai pajausi, kada jau užsiėmimas nebekelia nuovargio ir kai trenerė sako stop, tau lyg dar norėtųsi daryti daugiau. Nesivadovauk jokiomis taisyklėmis, jei viena gali pereiti į didesnį intensyvumą po kelių savaičių, nebūtinai taip nutikti turi ir tau

ačiū tau solo labai už komentarą...

o kaip su plauku dziovintuvais? pasiimti savo?

plaukų džiovintuvai dažniausiai yra, bet ne visuose.

O visos prausiasi po treniruociu klube? As dar niekad nesu buvusi sporto klube. Jeigu as pavyzdziui po treniruotes persirengiu ir varau namo. Namie ir nusiprausciau. Bet kaip kiti reaguotu?

o koks skirtumas kaip reaguoja kiti? juk nesuprakaituoji kaip arklys dažniausiai:) nebent po klubo neeini namo, o šiaip kur nors.
aš dažniausiai nusiprausiu, nes po baseino noris ir chlorkę nusiplaut ir pasitept kremuku. bet jei pvz būna mmm tai prausiuosi namie.

Aciu uz atsakyma.

Dabar kai brnagsta sildymas, vanduo, dujos, tai net ir tos kurios namuose po sporto prausdavosi - prausiasi kaip sakoma valdiskai
As tai visada nusiprausiu, kazkaip siaip kai iki namu truputi reikia pavaziuot, tai nemalonu kazkaip virsutinius drabuzius, paltuka tept blogais kvapais o po baseino tai ypac ir galva issiplaunu, nes chloro kvapelis nezavi

Sveikos. Man čia tokia keista problemėlė kilo. Užsirašiau į sorto klubą. Viskas kaip ir turėtų būti - po pirmos treniruotės skaudėjo viską. Tačiau po antros, pastebėjau, kad mano lašinukai ant pilvo kažkaip pasidarė tokie skysti ir išsivažinėjo į šalis. Ar čia tik man taip, ar ir kitom pasitaikė? O gal čia taip riebalai tirpsta? Pilvas dabar toks kaip tešlainis

pirma kart gyvenime siandien buvau sporto klube.kai uzejau i treniruokliu sale nieko is patarianciuju nebuvo(keista labai man pasirode!) ir net nezinojau ka ten daryt,20min pasukau dvirati ir begimo takeli ir isejau namo.. nes bandziau viena treniruokli susireguliuot pagal save bet nesupratau jo veikimonprincipo tai aplinkiniai zmones pradejo kriznet,sakes kaip nemaloniai pasijauciau nusipirkau menesiui abonementa o po sios dienos net eit ten nebesinori

Man irgi taip buvo.... tai tik kardio pamindavau vvisokius ir vsio;/ o ko klaust apie kitus treniruoklius-nebuvo... o sportuojantys atsiprasant tokie , prieina prie merginos "nu shto tiolka,syski kachiajesh?

nenusimink ir nenuleisk ranku.issiaiskink kokiu laiku buna treneriai. tau pries pradedant treniruote turejo pravesti instruktaza ir bent supazindinti su irengimais.
o klube maloniu zmoniu tikrai atsiranda reikia tik paprasyti pagalbos manau.
blogiausiu atveju ilysk i youtuba ir paziurek pagrindiniu pratimu video. bet siaip klube tau turetu tai parodyti reikalauk to,uz ka moki

laba vakarėli, mergaitės oj,kiek naudingos info gavau iš šios temos ryt kaip tik keliausiu pirmą kartą į sporto klubą, vaje kaip bijau toks jausmas, kad nieko nerasiu ir būsiu kaip balta varna.. o gal netyčia čia yra lankančių kareivių gt. IMPULS? būtų smagu susirast kompanijos, vis ne vienai

visai naujokėms patarčiau pirmiausia kreiptis į trenerį, kad parodytų ką ir kaip daryt. pati pradžioj padariau klaidą- persistengiau iš nežinojimo ir turėjau nugaros traumą. dabar labai saugausi, bet po kelių metų sporto ir trenerių patarimų, gaudausi kaip ir kas

Man atrodo, kad sporto klubo pasirinkimas turėtų prasidėti nuo pokalbio su treneriu, būtina pasidomėti kompetencija, kvalifikacija ir patirtimi