ar kas skaitet sia Allan Carr Lengvas budas suliekneti knyga?

Labas, kas ieskojote Allen Carr "Lengvas budas suliekneti" lietuviu kalba, tai radau nuoroda:

http://esu.failai.lt/wp-content/uploads/allen1(lt).pdf

Galite issisaugoti i kompiuteri ar siaip skaityti. Po to tikiuosi pasidalinsim cia atradimais

Super
Nors turiu knygą, bet kompiuterinė versija yra liuks, visada su savim kompiuterį vežiojuosi, tai ir knyga bus kartu
Gal dar kokių knygų kompiuterinių variantų žinote kur rasti?

2 savaites veike, o dabar ...

Skaitau vis dar A.Carr;o knygą... Mėsos neatsisakiau, bet jos kiekį mažinu... Dabar apie pieną irgi ten įdomiai surašyta. Šiaip man labiausiai tikusi ir patikusi idėja yra ta, kad reikia vadovautis alkiu

Ačiū Izoldai už knygą! Maniau, kad jos nėra... interneto platybėse

Sveikos, ar vis dar paskaitot tą knygą, vadovaujatės ja?
Kaip sekasi dabar?

Nepaskaitau, nors vis ruošiuosi, bet, kad ir taip tos informacijos per akis, o ačiū, sekasi gerai, svorio jau numečiau visą krūvą, bet tikrai ne dėl knygos, o tik griežtai žiūrėdama ką ir kiek valgau.
Kartais suvalgau mėsos gabaliuką, bet nesinori vis dar jos, čia tai knygos poveikis
O šiaip tai aš sau prisitaikiau, kas man patinka ir tinka, o kas ne - pamiršau ir tiek.. Todėl vis žadu, kad reiktų dar kartą paskaitinėt

Aš šios knygos neturiu, bet esu nusipirkusi kito autoriaus McKennos
Kai skaičiau buvo stiprus nusiteikimas, dabar vėl reik ją pavartyti

sveikos,
įveikiau knygą - kol kas labai optimistiškai nusiteikusi, tikrai pirmą kartą susimasčiau apie pieną bei mėsą...

žiūrėsim kaip čia seksis
nuo šiandien labiau savim rūpinsiuos

Perskaičiau šitą knygą. Labai patiko. Tiesa, perskaičiau daugiau iš smalsumo, kad tai per stebuklingas būdas. Viršsvorio turiu (175 cm, 81 kg), bet dėl to sau galvos per daug nesuku. Neketinu visiškai atsisakyti nei mėsos nei pieno Bet pati pajutau kad paskaičius knygą dalies produktų net nebesinori. Bet ne mėsos ar pieno... O labiausiai perdirbtų... Pvz.... saldumynų. Kas man labai keista, nes anksčiau negalėdavau dienos išbūti be šokolado

Didžiausias knygos privalumas, mano nuomone tai, kad ji nieko nedraudžia ir nieko nereikalauja (apart buvimo atviriem naujoms idėjoms). Tiesiog papasakoja kuo mes maitinames ir kaip mes maitinames. Tokiu būdu, kad daugiau taip maitintis tiesiog nebesinori Tiesą sakant, negaliu pasakyti, kad knygoje būčiau radusi kažkokių labai negirdėtų įmantrių idėjų. Netgi atvirkščiai sakyčiau - autorius atitraukia nuo visokių kalorijų skaičiavimo lentelių prie pačios idėjos kodėl mes maitinames. Back to basics, tsakant...

Po knygos užvertimo pakeičiau tik vieną dalyką - dieną pradedu vaisiais. O toliau jau ką noriu, kiek noriu ir kada noriu. Tik kad.... nebenoriu Rezultato tiksliai pasakyt negaliu, manau jau koks 1.5 kg nuo dienos, kai pradėjau skaityt (nebuvo progos pasisvert ) Bet net jei taip ir yra, džiugina visai kas kita: nebeišdribęs pilvas, nebepučia vidurių, nebesijaučiu apsunkusi, ir atsikračiau poreikio ką nors nuolatos kramsnoti. Kartais šis poreikis dar atsiranda.... Bet tada tiesiog savęs paklausiu, ar tai alkis, ar nervai.. Dažniausiai būna nervai..

Berašydama prisiminiau perskaičius vieną negirdėtą mintį: vaisius valgyti tik ant tuščio skrandžio! Iš tiesų, neigiamai žiūrėjau į patarimą valgyti daug vaisių, nes nuo jų dažnai po to pučia pilvą. Paaiškėjo kad būtent dėl to ir pučia, kad jie per kitą maistą negali nuslinkti žemyn ir pradeda pūti anksčiau laiko. (Detalesnį paaiškinimą skaitykit knygoj) Valgant vaisius tuščiu skrandžiu šios problemos išties neatsiranda. Dėkui autoriui

Knygą rekomenduoju visiems

Venita, labai patiko tavo komentaras, pats minčių išdėstymas Na, tiesiog viskas aiškiai, nuosekliai.

O dėl vaisių aš taip visad galvojau, kad nuo jų išpučia O pasirodo mat kaip yra iš tikro

Man kaip tik 2 sav. neveikė, o paskui pradėjo kažkaip



Mėsos ir aš visiškai neatsisakysiu, tik va renkuosi sveikesnę.
Pieno negeriu jau labai seniai. Naudoju jį nebent į kokius kepinius, į kavą 1 kart per savaitę ir pan. tik va pieno produktus (sūri, varškę ir jogurtą valgau).

Manes ta knyga nepaveike

http://www.scribd.com/doc/13183717/Lengvas...rr?autodown=pdf
kam pirkti? radau parsisiust.

Perskaičiau ir aš Allen Carr knygą "Lengvas būdas sulieknėti". Kadangi prieš skaitydama buvau girdėjus, kokią įtaką padaro šio autoriaus knyga apie metimą rūkyti, tai galvojau, kas čia per stebuklas . Na, perskaičiau, buvau labai optimistiškai nusiteikus ir kuo toliau skaičiau knygą, tuo optimizmas didėjo. Ir galvojau - na, pagaliau stebuklas prasidės! .... bet neįvyko. Taip pat ir toliau man norisi sūrios mėsos, kavos, varškės su cinamonu ir uogiene... Pakeičiau kol kas tik tai, kad iš pat ryto kokių vaisių suvalgau, o po kokios valandos jau kavos išgeriu. (ankščiau rytas prasidėdavo nuo kavos). Na, tik tiek, kad nebejaučiu vidurių užkietėjimo problemų.
Gal reikėtų dar kartą perskaityti , nes tarkim kokiose šventėse, kur būna daug įvairaus maisto, aš negaliu prieš tai atsilaikyt

Sveiki!

Vakar kaip tik perskaiciau Aleno knyga "Lengvas budas suliekneti" Na ir ka, nepatiko ji man visai , nepaveike ne trupucio , o tikejausi is jos daug, nes ne vienas pazistamas jau mete rukyti perskaites jo knyga apie rukyma.

Vienintele knyga, kuri kazkada mane stipriai paveike ir pakeite poziuri i mityba bei jos kiekius, buvo Almos Mieliauskienes knyga "Valgau ir liekneju" Tada labai puikiai sekesi su ja liekneti, su didziausiu entuziazmu ir skaiciau, ir viska dariau Tuomet buvau pasiemusi sia knygute is bibliotekos, bet dabar niekaip jos rasti negaliu .. Skaiciau ir kitu autoriu visokiu knygu apie mityba, bet ne viena tokio ispudzio nepadare

Gal kas nors zinote, is kur galima butu atsisiusti internetine versija Mieliauskienes "Valgau ir liekneju" ?? Visur narsiau ,ieskojau, bet rasti nepavyko... Yra didelis noras vel ja perskaityti, nes lieknejimui ji man pati veiksmingiausia

nju perskaiciau ir sjp sju daugeliu dalykų sutinku tik va skatinimas atsisakyt zalios arbatos man keistai atrodo

Knygą "Lengvas būdas sulieknėti" parduodu arba keičiu į A. Mieliauskienės knygas

sveikos
o as svorio nenoriu mesti, tik noriu sveikiau gyventi ir aisku kad neatsirastu joks celiulitas, butu lygi oda veido, viso kuno, grazus plaukai, stiprus nagai, ir stangrus kunas

tai nusipirkau Tombako kaip gyventi sveikai 150 metu

perskaiciau per dvi dienas, na man irgi itaka padare del mesos, visiskai neatsisakysiu jos bet vartosiu tik vistiena, zuvi
nes as tokia meseede:)
tik man labai daro itaka kai pagalvoji kai tie gyvunai kaninami koki stresa ir skausma patiria kol atkeliuaja iki zmogaus stalo

apie piena irgi susimasciau, nors ir taip jo negeriu
O kad zalios arbatos reik atisaktyti niekur nemaciau, kaip tik raso kad ji valo organizma. Tik patartina jos gerti ne daugiau nei 1 puodeli per diena.

o kas aktualiausia merginom , tai del celiulito, reik atisakyti cukraus visiskai (tai vadinas visu saldumynu ir pan) jei norisi labai salditni arbata tai sinteiniu cukrumi(turbut to debiatikams skirtu as taip supratau ) arba medumi, )mazinti mesos patiekalus, mazinti druskos ir astriu prieskoniu,

patartina valgyt,darzoviu,vaisiu, silkes, skumbres ir lasisa. Siose zuvyse yra riebalai kurie puikiai veikia riebalu apykaita musu organizme

Cia taip raso knygoje kuria dabar pradejau skaityti
H.Bankhofer "500 geriausiu budu sveikiems gyventi ir nesenti"

sveikutes, perskaičiau ir aš tą "stebuklingą" knygą bet kaip ir kitos, stebuklo nepajutau, autorius vis mini, kad nieko neriekės atsisakyti ir galėsi valgyti ką nori bet iš tiesų taip nėra, reikia ir pieno produktų atsisakyti ir mėsos, valgyti tik vaisius ir t.t. Praktiškai, ta pati dieta, tik iš kito galo

Galiu pasiūlyti knygą Fairburn Ch. „Kaip įveikti pastovų persivalgymą” (New York: Guilford Press, 1995). Rašykit privačią žinutę.

Ieškau Šiauliuose Marija Brezgina" Ar moki rusų kalba"
siūlikit į až.

Ka tik nusipirkau: " Valgyk viska ka nori: tobulas mitybos planas", visai nieko knyga

o kokie ten pagrindiniai mitybos principai išdėstyti?

Gal turite parduoti : aleno karo knyga: lengvas budas mesti rukyti?

man ir butuvisai idomu

yra nete:
http://sites.google.com/site/nerukom/
o jeigu netinka, tai aš turiu, galiu parduoti, pirkau mamai, bet net neskaitė
pirkau, nes pati jos pagalba kartu su draugu metėm rūkyti, jau sėkmingai kokių porą metų nerūkau
skaičiau ir carro knygą apie lieknėjimą iš pradžių buvau pasipiktinusi kokius čia drastiškus pokyčius reikia daryti, norint numesti svorio, bet žinokit po to laiko numečiau 10 kg ir beveik metus esu vegetarė

as del vegetartizmo neturiu bedu-daug metu jau ja esu ir savo noriu be jokiu pastangu...tik svoris nelemtas.

dekui uz nuoroda kurios man neatidaro na kitos pamegins ir psakys,ar cia tik man vienai

Man atsidaro

nu man ne
bet radau kitur as

apie ką knyga? ta prasme kuo remiasi? aš vis gundausi nusipirkti

zmogus savo istorija (gyvenimu_ ramiasi ir parase knyga....
seip gera kiek girdejau,ale baisiu dalyku yra prirasyta.

Galiu pasiūlyti A. Karo "Lengvas būdas sulieknėti". Jei domina, rašykit až

carro knygos yra torrent.lt ar linkomanijoj el. variantas.
gal žinote kokių knygų apie mitybą el. variantų?

galiu parduoti jo knygą lengvas būdas mesti rūkyti beveik visus draugus išgydžiau

Lengvas būdas sulieknėti

Lengvas būdas suvaldyti alkoholį

Jeigu kam reikia-prašom,siųskitės,skaitykit.Aš perskaičiau pirmąją,manau turėsiu iš to naudos,ji padėjo man susimąstyti ir suprasti ką aš kišu į burną,ką aš valgau.Nežinau ar ji veikia,dar tik šiandien baigiau skaityti,iš tikrųjų į maistą pažvelgiau "kitomis akimis".


Jeigu kam reikia el.knygos "lengvas būdas mesti rūkyti"-rašykit į AŽ savo el.p.adresą,turiu parsisiuntusi iš torrentų Lt kalba,kitur neradau.

na ir aš vat atsipaudžiau lengvas budas sulieknėti, bandysim pažvelgti kitaip, kaip dauguma sako

Skaiciau sia knyga, yra geru minciu, bet del daugelio ju galima priestarauti Jei itikesi tuo kas ten rasoma, tikrai pades

Mano brangiausias skaito lengvas budas mesti rūkyti, ir tiek jis įtikėjes viskuo ten, man vis cituoja ir cituoja... Tai bandysiu ir aš paskaitysiu apie leknėjimą... Žiūrėsim kaip bus

As kazkaip atsirinkau, kas man priimtina Pasiskaiciau ivairius mitybos principus, pasidomejau kas reikalinga musu organizmui. Nemanau, kad sakykim mesos ar dar ko atsisakymas ir vien tik vaisiu valgymas duos naudos. Reikia nepamirst, kad ir tie patys vaisiai dabar viskuo supurksti, todel norint is tiesu sau nekenkt, tektu rinktis tik ekologiskus produktus As manau pakanka atsisakyti saldumynu, miltiniu patiekalu, bet mums siaurieciams butina valgyt riebios zuvies (lasisos, skumbres), daug darzoviu, vaisiu, atsisakyt greito maisto ir pusgaminiu. Daznai vegetarams tenka vartoti ivairius maisto papildus, kad kompensuotu tam tikru vitaminu stygiu, todel as manau kartais geriau suvalgyti gabaleli mesos ir leist organizmui viska pasisavint naturaliai

O požiūri apie sveiką mitybą esu susidariusi ir dabar. Su Tavo nuomone taip pat sutinku, aklas tikėjimas prie gero neveda.
Kai perskaitysių butinai parašysiu savo nuomone ir kas ( jei taip nutiks) pasikeitė pas mane. .

Galbūt į temą bus.

Štai ką turiu:

Nico Vermeulen "Kambarinių gėlių enciklopedija"
Kaina: 30 LT.



Rašykite el. paštu: odeta.razmislaviciut@inbox.lt

Sveiki,

Turiu receptų knygų. Visų būklės - puikios.

Štai ką turiu:

Jamie Oliver "Oliverio ministerija"

Kaina: 50 LT.

Gordon Ramsay "Gaminti gali visi"

Kaina: 50 LT.

Julija Vysockaja "Receptai visiems metams"

Kaina: 40 LT.

Susisiekite el-paštu:
pleshanovas@inbox.lt

sveiki,

turiu puikią knygą:

Em and Lo: SEKSAS. kaip visa tai daryti



bukle ideali.

parduodu uz 30 lt., nors knygynuose 60 lt.

susisiekite: kuolis@inbox.lt

Ieskau knygos -Sveikata visam gyvenimui

Turiu ivairiu knygu apie sveikata , mityba , jei kas susidomejo rasykite .

kas turite knygą Fairburn CH ''Kaip įveikti pastovų persivalgymą'' ?? Labai norėčiau įsigyti. arba žinot kur...? paskambinkit tiesiai man- 868829011

mane irgi domintu lauksiu pasiulymu i az

Pati geriausia knyga Allen Carr "lengvas budas suliekneti", kuri visiskai pakeite mano gyvenima, kaip ir kitos sio aitoriaus knygos, tik ne kiekvienas sugeba buti imlus naujai informacijai, todel ne visiems padeda...

Sveiki. Gal kas turi parduoti knygą Fairburn Ch. „Kaip įveikti pastovų persivalgymą"?