Mano knygoje kukuruzu neleidzia jokiu net be nieko negalima

Laba diena,
jungiuos ir as prie kompanijos. Nelabai man sekasi laikytis griežtai šios dietos, bet numečiau to nelemto svorio 5 kg (neskubėdama, per kokius 4 mėnesius). Mažoka... norėčiau dar tiek. Mano vyrui sekasi kur kas geriau - 10 kg
Visoms linkėjimai !!

negalima

Saunuolis

kaip viskas pažįstama man norisi kibinų kibinų kibinų..naminių.

Sveikutes
Kaip smagu ,kad musu ratas dideja
Siandien nusikaltau prie lasisos keptos ant groteliu ,buvo kalnas salotu ...ir bulvytes fri ......nesusilaikiau ....praryjau bulvytes Bet ne visas ....

As vos blynu nepriedziau laiku susigriebiau
Vakariene buvo tokia idomi puse taures vyno, suris ir rukytas kumpis nei soti nei girta

Gal galetume savo rezultatus bendrai fiksuoti?

Laba diena visoms

Malonu, kad musu vis daugeja

Nors as kolkas griesinu Nors nestoreju ir tai gerai Bet zinau kad ateis ta diena kai vel pradesiu laikytis grieztai

Laba diena


Labai linkiu, kad ateitu

Grizau i merdencia tema, parasiau visoms i AZ, kad laikas mesti svori ir akurat susirinkot

Tu saunuole As pavasari beveik viena buvau, buvo liudna bet 10 kg numeciau

Dabar smagiau tikiuosi pakartoti rezultata

Ir man smagiau nes labai mazai M.M. faniu nors rezultatai tai 100%

taip , vyro sesuo irgi labai gerai sulieknejo su M.M.

As tai ir nesilaikau grieztai ,nesigauna man Bet man realiai ir trukdo tik pora kg Ir tie celiulitiniai Tai man fiksuot nelabai yra ka
Siaip pasportuot reiktu bet , kad laiko nerasta
Bandau popietine kava mest gert Bet ryte tai sventas reikalas .Ir ant tuscio skrandzio Gydytojai savo kai pasakiau ,tai bart gavau
Bet negaliu kitaip

Del kavos tikiu as visada tai gerdavau, bet savaime praejo, dabar 1 arbata, o po 15 min kava, negaliu ant tuscio skrandzio

Bet ir su kofeinu ngaliu atsisakyti kavos, darau labai silpna, bet su o kai 1 karta lieknejau su M.M. geriau tik be kofeino, nes dar maitinau, o mazoji ir taip nemiegojo

As geriau ir geriu po 3-5 puodelius kavos su kofeinu, sukudau tada sukusiu ir dabar

Kaip man patinka toks ryžtas

Ir aš kūdau su kava ,nes kitaip miegočiau be jos ,turiu labai žemą spaudimą

Likimo drauge
Kai vaistineje tikrindavau klientui ar gerai veikia kraujo spaudimo aparatas tai visi sake, kad jis veikia blogai (pamate mano spaudima) o suzinoje, kad man tai norma likdavo nustebe, kad as dar ir dirbti galiu

Man yra privalomas kasmetinis medicininis patikrinimas darbe ,tai medikai stebisi ,kad as su tokiu spaudimu vaikstau ir dar issisiepusi Nes ju manymu tureciau miegot eileje prie kabineto

Laba diena
Kaip gyvenam? Ka valgom?

Laba ,jei pasakyčiau ką šian valgiau ,tai laaaabai juoktumėtės
Viskas ANTI MM
Buvom a la turistiniam žygyj ,tai įsivaizduojat turbūt
Nu o ką daryt Už tai rytoj jau pasistengsiu

as jau 3 dienas kaka lialia

Suprantu , as tai vakar cepelinu prisirijau Buvo depresijos priepuolis, kai saves labai gaila ir t.t.

Zinok man edimas nuo to pacio prasidejo nu tokia as vargse, tokia nelaiminga tai tik atrodo sokoladas ir edimas man pagelbes nu nifiga taip nebuna... bet vistiek saves gailiu ir skatinu maistu man atrodo cia beda jau galveleje

Labas rytas
Baigiu esti... nes as stipri as labai stipri

Labas vakaras
Siandien vel su M.M. na neskaiciuojant keliu nukripymu (ragavau seimynai gaminama maista ir vaiaks banano gabala i burna man sukiso) bet cia ne as kalta, aplinka kalta

La
As silke valgiau ...ir prie jos viena bulve praryjau O siaip normos ribose
Padariau kelias isvadas ,aisku senai visiems zinomas ,bet ta prasme issibandziau grieztai ant saves - neuzkandziauti tarp valgymu !!! Efektas kaip sako "ant akiu "
Darbe aisku neuzkandziauti labai paprasta , o namie ???? Tai vaikai nedavalgo ,tai gamini prisiragauji ....ateina drauge is svecius su pyragu ,nuvaziuoji i svecius ....ir taip pasaka be galo ...

nieko ......MES STIPRIOS

Labas vakaras

Kaip kovojat su vakariniu alkiu... Nes ne alkis... vakriene buvo soti - bet rankos linksta link saldytuvo.....

va blogai.... jau 5 diena kaip blogai kova as pralaimiu.... visa diena tobula, o vakare kazkoks savisusinaikinimo rezimas isijungia zinau, kad blogai... o kemsu... kemsu... gal kuria diena ir sprogsiu

vat ir man reikia vakare kramtyti... tai griauziu morkas su grietine... bet vistiek ryte svorio bus daugiau

P.S. Dar ieskau tokiu ledinuku Schneekoppe, karamelinius, be cukraus. Anksciau buvo ir Maximoj ir RIMI, o dabar niekur nerandu, gal matet kur yra pirkti??? Taip man skanu prie arbatos

Oi, kad as tik morkytes grauzciau butu visai neblogai
O tokiu saldainiuku neteko matyti

Laba diena
Mergaites, kokios morkytes M.M. neleidzia jokiu morku
Cia gi visai kitas metodas, kaloriju gal ir nedaug bet pagal M.M. nuodeme tai didziule

As vakar buvau saunuole, vakare buvo nelabai anksti, bet lengva baltymine-angliavandenine vakariene ( na nezinau ar teisingai vadinu, mano knyga rusiska )
Sakykit, kas turi LT knyga, kuokias kruopas leidzia be riebalu valgyti, isskyrus pupeles ir lesius

Morku negalima tik virtu, kaip ir buroku.
Is knygos: Morkos gali buti ir gerieji, ir blogieji angliavandeniai. Svieziu morku glikemijos indeksas labai zemas-35, jas galite drasiai valgyti.

O vat del kruopu ten nelabai yra info

Ohoho kaip idomu, pas mane jokiu negalima
Reikia paieskoti kitos knygos
O del kruopu as tai valgau tik grikius su darzovemis, mano knygoj jis labai jas giria savo gyvenimo aprasyme, bet toliau nieko apie jas neraso

tai va idomu su tom kruopom, beveik nieko apie jas neraso, nei draudzia, nei giria as turiu 3 M.M. knygas (kad nuo turimu knygu leknetusi lengviau ), bet neuzmaciau, kad morkas draustu
O grikiai su darzovemis man atrodo galima

pagooglinau, grikiu kose GI 54, daugoka. I fazeje neturetu buti daugiau 40

idomu, pas mane neraso apie tai reikia ir man triju nauju knygu gal pades Nes pirma karta, kai perskaiciau savo knyga, tai kita diena valgiau jau pagal metoda:
I m. - 6 kg, II - 4 kg ir t.t. iki -30, tada sustojo, dar puse metu po to valgiau kaip I fazei, bet nepajudejo

Bet grikiai su pomidorais + krapai buvo pagrindine mano vakariene. Tiesiog labai megstu juos

Gal matet kur Vilniuje M.M. knygu

uzsisakyk internetu, pigiau ir vazinetis nereikes

su malonumu tik neradau kur labai noriu

nes dabar viskas galvoj susimaise as niekada neziurejau i tuos GI nes aisku buvo parasyta: ka galima, o ko ne Dabar pagal tuos GI gaunasi, kad juoda sokolada I fazej galima, o arbuzus ir kivi NE

skubiai reikia knygos

Zalias morkas tikrai galima, tik verdant kyla ju GI.
O grikius jokiu budu negalima virti, nes tuomet ju GI pakyla iki 80 Is vakaro uzplikyti verdanciu vandeniu ir ryte grikiai kaip isvirti

Labas vakariukas,
jau buvau visai neblogai isivaziavusi su valgymais... bet siandien nebesusilaikiau-suvalgiau (tiksliau surijau!!!) trapia smelines teslos juostele.. su kava.. balinta...kondencuotu pienu...Bevale. Nesiseka.

Na pabandysiu bet kaip rasiau, I karta, kai lieknejau valgiau kilogramais virtus grikius ir svoris krito Na teks pakeisti lesiais
Papildyta:



Kaip as tave suprantu ir uzjauciu
visoms buna

bet tokiais momentais as sau kartoju M.M. posaki:

pralaimetas musis, tai dar ne pralaimetas karas

Cia turetu taip musu tema vadintis
O man paskutinem dienom toks edimas uzpuole Drauge sako ,kad pms ,as kazkaip anksciau to nesusiedavau Dabar susimasciau ,kad gal tikrai

Kaip as tave suprantu

Labas rytas

Na ka mergaites, panasu , kad jau pralaimime ir kara
As tai dingstu, kai metu M.M., panasu , kad ir kitu tokia pat karine stratedija

Labas mano sazines balse

Sveikos ,as sergu nuo ketvirtadienio Tai medaus tenka valgyt ,nors nemegstu Prisiverciu cesnako po skiltele suvalgyt ,tai kaip taisykle su sonine ...Bet tiek skysciu per save perfiltruoju ,kad svoris stovi vietoj Aciu Die ,kad neauga Bet prisilaikyti vistiek stengiuosi

Laikomes ,laikomes

Laba diena

Labas rytas


Na ka, manau vel reikia pradeti draugauti su M.M. , nes vel isaugo pilvas, vel pakilo spaudimas
Nuo siandien startuoju

Ir kur visos dingote ? Is tai ketvirta diena laikausi

Labuka
as ridenu svoriuka, bet moncio nesilaikau nevalgau po 18 val. Man atrodo, kad kiekvienam gyvenimo etapui atsiranda tinkamiausias budas svori mesti.
M.M. pliusas, kad oda daaaaug geriau atrode ir nergijos daugiau turejau

Ogogo kokia tu saunuole Puikus rezultatai , taip ir toliau laikykis
Aha po 18 val nevalgyti yra tikrai veiksminga, jei pradedu tai derinti su M.M., tai rezultatas labai greitai matomas

Laba diena, kvieciu prisijungti vel prie M.M. sistemos

Dvi savaites nevalgiau mesos, dabar bandisiu suderinti su M.M.