Viskas gerai Žinai, kad visam maiste yra 1000 kcal, tai, pvz, suvalgai 200 gr jau pagaminto maisto ir žinai, kad ten 200 kcal.
GinCherry gal galvojo, kad tu pagaminai, tada pasvėrei, o tada pritaikei negaminto maisto kaloringumą.

Tai ji taip ir padare

Loli_judo, ne tikrai ne dietologas, tiesiog shiaip daug kuo besidomintis zmogus, todel labai pasitikiu jo nuomone ir ishmanymu Kai man vishtelei, kasnors neaishku visada klausiu jo tai kita karta rashysiu, kad cia mano nuomone

O čia mano ataskaita už šią savaitę, kol neturėjau interneto:

PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: miusliai su saujele įvairių riešutų, natūraliu jogurtu ir vyšnių uogiene (150+200+120+80) 550
PRIEŠPIEČIAI: 2 saldainiai (160), kava su pienu (50)
PIETŪS: moliūgų-saldžių bulvių sriuba (230), pita su ožkos sūriu ir pomidoru (160+120+10)
PAVAKARIAI: mandarinas (30)
VAKARIENĖ: čiabata su mėsos kukuliais, pirktinė (550),
NAKTIPIEČIAI: 2 griežinėliai salamio (60), pakelis čipsų (200), pusė indelio houmus (360)

VISO: 2480

ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: vaisių salotos (melionas, ananasas, braškės, vynuogės) su jogurtu (150+150)
PRIEŠPIEČIAI: apelsinas (120)
PIETŪS: vištienos-kukurūzų sriuba (~200, iš kavinės) su puse rudos bandelės (120), kava su pienu (50)
PAVAKARIAI: obuolys (60), keli kepti vištienos sparneliai (200)
VAKARIENĖ: salotų lapai su ožkos sūriu, pomidoru, svogūnais, alyvų aliejumi (365), arbata su pienu (30)

VISO: 1445

TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: avižinė košė su bananu ir vyšnių uogiene (220+100+60)
PRIEŠPIEČIAI: apelsinas (120)
PIETŪS: kepti vištienos sparneliai (300), salotų lapai su ožkos sūriu, pomidoru, svogūnais, alyvų aliejumi (300)
PAVAKARIAI: pusė bandelės su razinom (200)
VAKARIENĖ: raugintų kopūstų sriuba (200) su rieke juodos duonos (120)

VISO: 1620

KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: vaisių salotos (melionas, ananasas, braškės, vynuogės) su jogurtu (150+150)
PIETŪS: pomidorų sriuba (~300, iš kavinės), bananas (100) latte (150)
PAVAKARIAI: greipfrutas (80)
VAKARIENĖ: spagečiai su jūros gėrybėm ir daržovėm (500), vynas (120)

VISO: 1550

PENKTADIENIS

PUSRYČIAI:miusliai su riešutais, natūraliu jogurtu ir vyšnių uogiene (150+100+130+60), kava su pienu (50)
PIETŪS: spagečiai su jūros gėrybėm ir daržovėm (300), bananas (100)
PAVAKARIAI: spurga (400)
VAKARIENĖ: burokėlių-svogūnų salotos su alyvų aliejumi (180), riekė baltos duonos su šokoladu (100+100)

VISO: 1670

Apsiskaičiavau - 250 kcal



Ne į temą, bet labai stilingas blogas

Teisingai, mano skaiciavimas irgi toks
Nevisus tavo postus perskaicius GinCherry'ei i az atrasiau, kad tu irgi neteisingai skaiciuoji, pasirodo su tavim viskas gerai

Matai, ten troškinys- skystyje lieka visi mėsos riebalai, nors, teoriškai, vanduo kcal ir neturi.
Bet TB teisus- 100 g virtos mėsos turės daugiau kcal, nei 100g žalios mėsos. Nes traukiasi svoris, ne kalorijos. Vėlgi- gali pasiginčyti, kad kažkiek riebalų lieka sultinyje, bet kaip išmatuot, kiek?


kaip gerai, kad net nežinau, kas tai
Šiaip, būnant mieste, visad "pigiau kainuos" (kcal atžvilgiu) sūrelis ar sūrio lazdelės. Ir kalcio suvartojimo rodikliai pagerės


Kadangi jau turi svarstykles- lauksim tikslių valgiaraščių

Meskute nida, pas mus dabar namie karai del tu kaloriju vyksta, nes ash aklai pasitikejau ne savo , o savo vyro galva, dabar jau ishsiaishkinau kas ir kaip

Del marcipanu bulvyciu tai buvau labai specifinem vietoj, thomas philips O kadangi marcipanus dievinu, tai leidau juos sau suvartoti vietoj pietu ir tai suvalgiau tik puse maishelio, kita puse atidaviau

Ką gero dėjai į sriubą, kad tokia kaloringa?


Ocho, kaip kitose porose būna...pikantiškai Pas mus su MB karai vyksta tik dėl nesuplautų indų- tipo, aš prišnerkščiu, o jam tenka liuobt

1.
2. Man irgi labai skanu Bulvyčių nesu valgiusi, bet kartais perkam kruasanus su marcipanų įdaru


Bulvių Dar truputį aliejaus, ir porcija buvo ne valgyklinė

Siandieninis:

Pusryciai: miusliai (436 kcal). [reiks kazkokiu netokiu koloringu paieshkot, nes kaip 100 g. atrodo per daug] + 100 ml. pieno (60 kcal.)

Priespieciai: bananas (82 kcal). [specialiai pasveriau zieve, tai likau nustebus kokia dali svorio sudaro zieve ]


Pietus: troskinys is pomidoru, sparaginiu pupeliu, ziediniu kopustu ir pievagrybiu, su bazilikais ir saldziarugsciu padazu (235 kcal.) [shiaip labai mazai kaloriju turi, bet valgiau labai didele porcija ] + 2 duoniukai (38 kcal.)

Vakariene: 2 kiausiniai (180 kcal).+ 2 trapuciai (38 kcal).+ kava 3 in 1 (75 kcal)

Medaus ir cinamono ajurvedinis marmalas, kuriam duodu 80 kcal [ bet siandien vakare pagaliau bandysiu tiksliai paskaiciuot ]

Viso: 1224 kcal.

tikiuosi viska gerai suskaiciavau sunku truputi gal dar isivaziuot

Na merginos, jūs priskaičiavot ir prirašėt tiek, kad aš visai susimaišiau
Tai kaip su tais spagečiais mano? Negaliu dabar ramiai miegoti
Jei aš skaičiuoju jau išvirtus 100 gr, tai čia gerai ar ne? Reikia sausą kiekį sverti prieš verdant o po to skaičiuot iš naujo? Susipainiojau visai

Niu jei galima,bandysiu ir as pas jumi paviesinti savo pavalgymus

Pusr:2 puod.kavos- 80kcal(vienas tik su pienu kitas tik su cukieriu )
Ir 4 grudu koses(200gr) -180kcal

Priesp:0,5 bandeles -130kcal

Pietus: darzoviu sriuba isvirta kartu su vistiena(400gr)-550kcal (niu alkana buvau labai tai del to toks kiekis)

Pavak: 1 saldainis ir kava-80kcal

vakariene:6 virtinukai su varske(gaminau pati ,tai kcal atrodo tiksliai suskaiciavau)240gr-520kcal

Naktipieciai- obuoliukas 55kcal(niu jis toks nedidukas)

Is viso 1595kcal

Jei yra kokiu pastebejimu,tai laukiu komentaru

kokia 4 grudu koshe? nes pvz nordic tai 100 gr. 320 kcal

Tai kad labai čia paprasta. Paimi saujelę nevirtų makaronų - pvz, 50 gr., tarkim 170 kalorijų. Išverdi, visus suvalgai, ir vis tiek būsi gavusi 170 kalorijų. Nors jei iš smalsumo pasvertum išvirtus, pamatytum, kad svoris pasikeitęs. bet nieko persverti nereikia. Kalorijų kiek buvo, tiek ir liko, tik dėl vandens pasikeitė svoris.

ramybes tiktai ramybes, viskas seniai susverta ir virta, ir sausa galiu saziningai pasakyt, kad davei jiems siek tiek perdaug makaronai, ryziai, grikiai, perlines kruopos virtos visos kainuoja nuo 100 iki 120 uz simta gramu virtu. as duodu savom visalaik 110 ir del vienos ar dvieju kaloriju nesuku savo grazios galvos nes pries tai sverus ir skaiciavus simtus kartu, siandien va pries rasydama eksperimenta pakartojau su savo ryziais ir vaiko spageciais tikslu kaip vaistinej 300g nevirtu ryziu, 1050kcal, virtu lygiai kilas, reiskias 105, vaiko spageciai, 353kcal, virem 100g sausu, svere isvirti 320g, reiskias 110kcal virtu
meniu niekaip neprisiverciu atspausdinti, tingine
rytoj pasizadu

Manosios 100gr tu sausu grudeliu -335 kcal+ dejau is vasaros uzaldytu slyvu su biski cukraus(kcal suskaiciuotos ir uzrasytos pries sladant 900gr-900 kcal),taigi slyvu dedu 150gr-150kcal.

Tai 335+150=485 isejo man koses 700gr,megstu skystoka

Taigi kcal mano 200gr(jau isvirtos kosytes gaunasi 140+saukstelis cukraus= 180kcal.

niu ar as blogai skaiciuoju,nors cia MB sugalvojo formule kaip lengvai apskaiciuot ir tiksliai,niu bet gal mes klystame ,pataisykit

Skaičiuoji gerai

Tai viskas aišku, reiškia mažiau kcal aš suvalgiau, nes svėriau jau išvirusius
O tai visose tose internetinėse lentelėse kur duoda kalorijas visų maisto produktų, visų kruopų duodamos kcal nevirtų? Ir mėsos žalios kcal rašomos?
Papildyta:

Todėl, kad gamina kiekviena savaip- viena verda košę skiestame piene, kita- neskiestame, viena deda sviesto, kita- ne... Priedus susidedi ir juos pripliusuoji prie sausų kruopų kcal

va cia galima ir apdorojimo buda pasirinkti http://www.megaukismaistu.lt/calc.php labai patogus puslapis ish tikruju nes ishkarto susumuoja viska

Ačiū

ŠEŠTADIENIS

VĖLYVI PUSRYČIAI: avižinė košė su medumi (220+45), gabalėlis picos (180)
PIETŪS: pilno grūdo bagel su stiltonu su abrikosais (230+200)
PAVAKARIAI: bananas (100)
VAKARIENĖ: pusė vištienos kepsnio (170), pilno grūdo ryžiai (180), brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos (70), vynas (120)
NAKTIPIEČIAI: jogurtas (110)

VISO: 1625

p.s - gal kuri žinot, kaip lietuviškai bagel? Tokios kaip barankos, tik minkštesnės, sumuštiniams.

Kas čia toks?

Va, aš ir galvoju, kaip lietuviškai tas bagel.... O stiltonas su abrikosais, tai sūris, šitą turbūt žinai

Aš kaip tik atvirkščiai: kas tas bagel, tai supratau, o va kas yra stiltonas, tai pirmą kartą tokį žodį išgirdau Galvojau, gal kokias raides postindama ne taip paspaudei Prašau plačiau apie tą sūrį

Na, jis toks kreminis, bet kietesnis už brie sūrį, angliškas. Skonis nėra toks aštrus kaip kitų pelėsinių. Ir šitas su abrikosų gabalėliais, tai toks saldžiai lengvai pelėsinis Tikrai labai skanus, pirksiu dažniau.

O čia Lietuvoje yra?
Ar čia į Angliją reiktų palėkt jo?

Nežinau, ar LT yra Aš Londone gyvenu. O Stiltonas tai tokia vietovė Anglijoj. Pažiūrėk pardėse ir pranešk

Perkuisiu viską bet jaučiu, kad nelabai bus
Pabandysiu vistiek, labai mėgstu sūrius ir visokius neragautus mėgstu bandyti

Aš irgi labai mėgstu, bet kažkaip nepirkdavau aš jų dažnai... Net nežinau kodėl O dabar dėl kalcio truputį susirūpinau Dar turiu kažkokio su spanguolėm užsipirkus, žiūrėsim, kas ten per skonis

Kaip skanu tikriausiai M4gstu labai spanguoles

Puse puodelio vandens su cinamonu ir medum 40 kcal.

Pusryciai: 4 grudu koshe (160)

Pietus: 2 balandeliai (500) [priskyriau daugiau, kad nepamazinciau, bet pagal skaiciuokle panasiai ir gavos]

Vakariene: darzoviu ir pievagrybiu troskinys (118) + kava nescafe 3 in 1 (75) + fermentinio surio 22 g. (76)

Priesh miega Puse puodelio vandens su cinamonu ir medum 40 kcal.

Viso siandien: 1009 kcal.

O ko taip mazai?

O as siandien :

Pusr: vakarykste darzoviu riubyte 300gr-420 kcal+kava 80( pienu ir cukrumi)

Priesp: o,5 bandeles 130 kcal

Pietus : 300gr naminiu koldunu - 780 kcal (su saukstu grietines)

pavakar: kava su pienu -30kcal

Vakariene: 350gr 0buoliu= 140kcal+30gr dziuveseliu -60 kcal

Is viso: 1640

zinau zinau, kad per mazai, kalta bet niekaip nesigavo siandien daugiau, per prievarta maisto negrusi...

SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: vaisių salotos (bananas, kriaušė, apelsinas, vynuogės) su 250 gr jogurto (230+220)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100)
PIETŪS: vištienos - daržovių troškinys (~500), latte (100)
PAVAKARIAI: jogurtas (110), 30 gr stiltono sūrio (100)
VAKARIENĖ: šparaginių pupelių-kalafiorų-sūrio apkepėlė (350)

VISO: 1690

PIRMADIENIS

Pusr:kavos( 2 puodai )-110kcal
Kose (avizu su saldytom slyvaitem)200gr -160kcal

Priesp:obuoliu 120g- 70kcal,dziuveseliu pagrauziau 40gr-80 kcal

Pietus tai jau zdoravi gavosi vedarai (kiekio nerasysiu nors zinau ,kad kokia skaiciuotoja besidietinanti nepasibaisetu )-1020 kca

Vakarienes- nerasta,tik arbata su cukierio sauksteliu- 30kcal

Is viso-1470

mano siandiena, vakar praktiskai identiska, skyres tik priespieciai, kurie buvo pusryciu koses pakartojimas (kosiu nemegstu ir nevalgau nuo vaikystes, bet sitas misinys man labai skanus , dar man noretusi dziovintu kriausiu ir obuoliu, bet PC sikart tuo atzvilgiu sutiko tusciom lentynom Islandijoj krize ir stikline apelsinu morku sulciu bei naujos produkcijos degustavimas, kazkokis keistas sokoladinis reikalas su karameline glazura, vienas saukstas ir puslitris vandens , kad nuplaut ta bezbozna salduma nebutu ta reikala kepusio savininko pries akis, buciau spjovus lauk viso 1400kcal

PUSRYCIAI 230kcal
aviziniu dribsniu kose su dziovintom slyvom, razinom, abrikosais ir cinamonu(pati pasigaminau is puskilio dribsniu, 100g dz. slyvu, 100g razinu, 100g abrikosu, didelio sauksto cinamono bus ilgam ) 50g sauso misinio 170kcal kavos 3 puodeliai su slakeliu lieso pieno 50kcal
PRIESPIECIAI 295kcal
sviezutele duonine bandele, rupiu miltu su sezamo seklom 40g 110kcal, tepamas varskes surelis su prieskoniais 30g 70kcal, agurkas 10kcal, 200ml naturaliu apelsinu sulciu su minkstimu 105kcal
PIETUS 330kcal
versienos balandeliai 220kcal, padazas, 80kcal, agurkas 10kcal, pomidoras 20kcal
PAVAKARIAI 40kcal
kava su pienu 15kcal, mandarinas 25kcal
VAKARIENE 170kcal
balandelis 110kcal, padazas 40kcal, pomidoras 20kcal
NAKTIPIECIAI 240kcal
grudeta varske 110kcal, naturalus jogurtas 80kcal, arbata su cinamonu ir medumi 50kcal
VISO 1305

tiesa, manes nepazistanciom. as visada valgau 6 kartus dienoj, nes mano diena bezboznai ilga, keliuos 6 ryto ir guluos kokia 1 nakties, peledos neistaiso nei ankstyvas darbas, nei miego trukumas, matyt tik grabas pataisytu savaitgali, jei laisva, miegu, miegu, miegu, kol vaikas su kokia malka nepradeda per galva trankyti

Dabar jau pažystame
Aš tokia pati
Ir parašo pelė superinė

NF, štai tau ir dar viena priežastis kodėl svoris nekrenta. Visos žinom, ir mokslo įrodyta, kad tai laaabai susiję.

zinau, kai gaunu miegot po 9-10 valandu, svoris krenta daug geriau, bet galimybes keisti darba nera, o vakare atsigulus, tiesiog ziuriu i lubas, karais uzsisipiriu ir guliu kelias valandas, kartais keliuos ir darbuojuos namuos, nes vis tada siokia tokia nauda, kad nemiegu

Merginos, kaip su persimonais: toje pačioje lentelėje duoda ir 70 ir 127 kcal šviežiems persimonams? Suvalgiau vieną, kuris svėrė 180 gr, tai kaip įvertint? Šioks toks skirtumas gaunasi..
Ir kiek duot kalafijorų, brokolių ir pievagrybių trintai sriubytei 100 gr? Nors apytiksliai
Ačiū

Vakarykstis

Tik atsikelus ir priesh miega po puse puodelio gerimo ish cinamono ir medaus, vakar vkare negeriau tai 40 kcal.

Pusryciai: 4 grudu koshe (160)
Priespieciai: obuolys (93)
Pietūs: ryziai ir darzoviu pupeliu beigi grybu troskinys (539) [per daug pasigaminau, bet kalorijas tik visam kiekiui paskaiciavau,,,]
Pavakariai: apelsinas (122)
Vakariene: 2 gabaliukai kugelio su truputi kalukutienos, be grietines ir jokiu padazu.Kadangi valgiau ne namie, o draugai pakviete vakarienes, tai nebuvo galimybes pasverti.Daviau 400 kcal. O galbut net ir daugiau buvo...

Viso: 1354

Siandien ishkrova...

Siandien valgiau:

Pusr:kava-30kcal,manu kose su 10g sviesto ir sauksteliu cukraus-220kcal

priesp:-obuolys( 2oogr)-110kcal

pietus -naminiu koldunu su saukstu grietines( 200gr)-550kcal

pavak:bananiukas(80gr)-80kcal

vakarien: burokeliu sriubyte su visciuko sirdutem (400gr)-270kcal
ir ryziu galete su pastetuku 1vntir pasteto 10gr-duodu 100kcal

Is viso: 1360

Pagal http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/
Obuoliai 100gr-40kcal
Desra kepenine 100gr-304kcal

is tikruju obuoliai labai nevienodi, sultingumu, saldumu, skaiciuokles duoda tarpe 40-55kcal, taigi musu teise rinktis
su pastetais panasiai, mano amzinatilsi mociutes naminis jauciu ir 500 traukdavo, cia perku liesa, tai 180kcal/100g, taigi visko yr ant sio svieto, tik absoliucios tiesos kazkodel ne

PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: indiška naan duona su sūriu (150+200)
PIETŪS: salotų lapai su kalakutiena, agurku, šparaginėm pupelėm, saulėje džiovintais pomidorais ir jų aliejumi (360), obuolys (60), kava su pienu (40)
PAVAKARIAI: naan duona (150), pusė apelsino (50)
VAKARIENĖ: jogurtas (110), kriaušė (100), pusė šokoladinio keksiuko (250)

VISO: 1670

ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: naan duona su sūriu ir salota (150+100), bananas (100)
PRIEŠPIEČIAI: apelsinas (100)
PIETŪS: spagečiai su faršu, grybais ir pomidorais (500)
PAVAKARIAI:spagečiai su faršu, grybais ir pomidorais (300), bananas (100)
VAKARIENĖ: gab. šokoladinės pynės (100), 3 mandarinai (90)

VISO: 1600

Pusryčiai:
Greifrutas - 300 gr - 90 kcal
Sūreliai smilga (2 vnt x 30 gr) - 200 kcal
290 kcal

Priešpiečiai:
Persimonas - 180 gr - 180 kcal
180 kcal

Pietūs:
Trinta kalafiorų, brokolių ir pievagrybių sriuba - 200 gr - 140 kcal
Vištiena be odos - 150 gr - 300 kcal
Burokėliai - 150 gr - 60 kcal
500 kcal

Pavakariai:
Įdaryti Cannellacci su faršu ir grybais - 200 gr - 500 kcal (čia nusižiūrėjau į piripiri spagečius, nes nežinau kiek duot, nesuskaičiavau darydama)
Vakarienė:
Greipfrutas didelis - 500 gr - 220 kcal
Raudonas vynas - 100 gr - 50 kcal

Viso: 1740 kcal

Oi,kaip faina ir as demesio susilaukiau

Niu tiesa sakant imu tarpinius variantus,tik tiksliai kiek ryziu galetes turi nezinau,pakeli ismeciau,o po uzrasus tingiu knistis,gal kas zino( tokie pavalus,pustu ryziu trapuciai)?

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.