Labai prašome moderatorių neištrinti senosios temos, nes tai tikras receptukų lobynas

AVIŽINIŲ DRIBSNIŲ BLYNAI

iš 100g dribsnių išsivirti avižinę košę vandenyje (366), leisti jai ataušti. Įmušti 1 kiaušinį (70), įpilti apie stiklinę pieno (110), berti miltų, kad tešla gautųsi grietinės tirštumo (apie 100g) (332). Kepti naudojant kuo mažiau riebalų. VISO: apie 880kcal. blynų iš šio kiekio gaunasi nemažai - apie 25blynus, taigi vienas blynas - 35kcal.
na, aišku, dar reikės pridėti kalorijas aliejaus, ant kurio kepsite.

Blynų gaunasi nemažai, jie tokie purūs, patinka vaikams. be to - tai puiki alternatyva mėgstančioms blynus, bet bijančioms kalorijų.

Siandien gaminau troshkini, tai sakyc visai skanus ishejo, net MB "uzskaite" nors shiaip jam kas be mesos tai ne maistas

Dejau:
188 gr./47 kcal. pievagrybiu
103 gr./107 kcal. FELIX sweet and sour padazo
296 gr./90,87 kcal. ziediniu kopustu
150 gr./135 kcal. raudonuju konservuotu pupeliu
1 a.s/45 kcal. aliejaus [bet realiai jo nelabai reikejo]

Taigi pirmiausia sudejau i ikaitinta keptuve ziedinius kopustus truputi pakepinau [nes manishkiai buvo saldyti] apibarsciau paukstienos prieskoniais, idejau druskos ir cesnako granuliu, ipyliau vandens uzdengiau ir patroshkinau truputi, tada sudejau pupeles ir pievagrybius, vishka ishmaishiau, padaza atskiedziau vandeniu ir supyliau, uzdengiau ir palikau viska troskintis.Kai viskas suminksteja galima valgyti

100 gr. tokio patiekalo 66 kcal.

Pilnai pavalgyti uztenka 2 zmonem, kadangi siandien pietu nevalgiau, tai gaminausi pietums/vakarienei, su bulvem ir tikrai nemazai troshkinio man gavosi 450 kcal.


Ash garnyrui naudojau orkaitej keptas bulves, supjaustytas gan storais griezineliais, itrintas prieskoniais paukstienos ir suvyniotas i folija.


Pilnai pavalgyti uztenka 2 zmonem, kadangi siandien pietu nevalgiau, tai gaminausi pietums/vakarienei, su bulvem ir tikrai nemazai troshkinio man gavosi 450 kcal.


Skanaus

LIESI PIETŪS "VISKAS VIENAME"

200g grikių (686)
200g morkų (52)
galvutė svogūno (apie 50g) (14)
1a.š. aliejaus (90)
3 griežinėliai mėsos apie 150g (naudojau kalakutieną) (324)
1 sultinio kubelis (20)
Pili į troškintuvą grikius, tada ant viršaus dedi tarkuotas morkas o ant jų sukloji griežinėliais supjaustytą suprieskoniautą mėsą. Užpili viską vandeniu su sultinio kubeliu kad apsemtų. Tada dedi troškintuvą į orkaitę. Kai išsitroškina, turi visai nelikti vandens. Tuo tarpu pakepini ant aliejaus galvutę svogūno. Tada nuiimi mėsą, grikius su morkom išmaišai, įmaišai svogūnus. jei reikia - dar kokio prieskonio įbarstai ir viskas. valgai mėsą su grikių-daržovių koše

čia paskaičiuota 2 porcijos, vienam besikūdinančiam ir vienam ne (arba trys kūdos porcijos ). Taigi dalini visą kiekį į tris dalis, vieną kartu su vienu griežinėliu mėsos suvalgai pati, o kitą atiduodi vyrui

dietinė porcija - 395kcal o čia jau laaabai sotūs pietūs. galima košės dėtis mažiau, tada ir kalorijų bus mažiau.

jei patinka, galima į košę įsidėti kečupo. nesikūdinantys dar gali užsbarstyti tarkuoto sūrio, kuris nuo karščio išsilydys ir duos puikų skonį patiekalui :

labai aciu uz sauniu recepteliu nauja tema

As tai isigudrinau taip pusiau kepti pusiau virti mesyte. I keptuve ipilu vandens ir joje apie 15 min. verdu vistos krutineles, kalakutienos kepsniukus... man skanu. Zinoma pries tai ta mesyte reikia gerai pamarinuoti. Taip nereikia pilti jokiu riebalu.

O zuvi darau taip. Is kepimo folijos darau maiseli ir i ji idedu zuvi taip pat man patinkanciu zoleliu, citrinos ar dar kazko. Tada maiseli uzdarau i keptuve pilu vadens ir joje kepu-verdu ta maiseli. Taip zuvis neprisigeria vandens. Ilgai to daryti nereikia mazdaug po 7 minutes abi puses.

Ir dar... lasisa paprastai irgi verdu vandeny, o ne kepu. Taip ji ne tokia riebi ir tvirtesne buna.

labai skanu garinta lašiša, manau, kad dar skaniau, negu virta - tokia sultinga ir tvirta gaunasi : o jei dar kartu išsigarini brokolių - visai nuryt liežuvį galima

Baltagūžių kopūstų ir džiovintų slyvų salotos

Reikės:
400 g kopūstų,
100 g džiovintų slyvų,
50 g morkų,
šviežiai išspaustos citrinos sultys,
druskos ir cukraus pagal skonį.

Džiovintas slyvas pamerkite valandai ar dviems. Jeigu slyvos su kauliukais, pašalinkite juos, o minkštimą supjaustykite gabaliukais.

Šviežią kopūstą supjaustykite šiaudeliais, apibarstykite cukrumi ir trinkite tol, kol pasirodys sultys, jas nupilkite.

Šviežią morką sutarkuokite. Visas sudedamąsias dalis sumaišykite, pagardinkite druska ir apšlakstykite citrinos sultimis. Papuošti galima džiovintomis slyvomis ir morkų šiaudeliais.

cukinija su idaru

Reikia nedideliu kol dar odele minksta Jei nedideles, perpjaunu isilgai ir isimu seklas, vidu iskrapstau su saukstu ir gaunu du laivelius Jei didesnes, pjaustau griezineliais iki 1 cm storio, isimu seklas ir gaunu "barankas"
Itrinu prieskoniais.
Idarui sudedu cukinijos vidurio likuciu, kepta svoguna,paprika, morkas, dar galima sumaisyti su jautienos farsu ar vistienos gabaliukai, imusu kiausini
Tos mases pridedu i paruostus cukinijos gabalelius, uztarkuoju surio, uzbarstau linu semenu ir sezamo ir kepu orkaiteje kol suminksteja pati cukinija
Su idarais galit zaist pagal savo skoni, kas ka megsta.

Pertrinta pupelių sriuba

0,5 l išbrinkusių pupelių, 1-2 bulvės, 1-2 morkos, vidutinio dydžio svogūnas, grybų sultinio kubelis, pagardinimui - pievagrybiai, petražolės ir salierai.

Morkas ir bulves supjaustome ir kartu su pupelėmis verdame grybų sultinyje. Jei sultinys su daržovėmis labai tirštas, galima įpilti šiek tiek vandens. Įdedame lauro lapų, pipirų.

Atskirai verdame supjaustytus pievagrybius. Išvirtas daržoves pertriname. Į gautą tyrę supilame pievagrybius ir aliejuje apkeptą susmulkintą svogūną. Užverdame ir paskaniname salierų ir petražolių lapeliais. Patiekiame su grietine( as naudoju naturalu jogurta )

As siandien pasidariau desertines varskes.Namine varske suplakiau su bananu,mandarinais(galima deti visokiu vaisiu,kokiu turite).Ir skanu,ir gaivu,ir sveika .

Išbandžiau žuvies kotletukus, man patiko. Receptas ne mano, iš žurnalo "Darbštuolė", 2009 m. vasario mėn.Mano darbas buvo pagaminti, suskaičiuoti kcal ir šeimos taryboje patvirtinti, ar tinka

SALIERŲ MALTINIAI SU ŽUVIMI

600g salierų šaknų
100g batono
300g žuvų filė
2 kiaušiniai
a.š. kmynų
miltų
aliejaus kepimui
prieskonių

Nuluptus ir supjaustytus salierus 10 min. pavirti sūdytame vandenyje. Piene išmirkyti batona. Tada jį, atvėsusius salierus ir žuvį sumalti mėsmale, įmušti kiaušinius, suberti kmynus, paprieskonuoti. Viską suminkyti, apvolioti miltuose ir iškepti.
Tokie buvo žurnalo patarimai.

Aš nuo savęs kai ką pridėjau eigoje: batoną maišiau perpus su džiūvėsėliais (jų dėjau 60g, nes juose ir kotletukus voliojau), į tešlą dar ir 20g miltų įdėjau.
Į vieną keptuvę pyliau 2,5 v.š. aliejaus.

Iš šiek tiek didesnių proporcijų iškepiau 11 arkliško dydžio ( ) kotletų, kurių vieno vertė- 160 kcal.

Vaikai suvalgė ir paprašė dar

Taigi, mano nutobulinimas ir išeiga:
460g žuvies filė (j.lydekos)
670g saliero
80g batono
2 kaiušiniai
20g miltų, 60g džiūvėsėlių
5 v.š. aliejaus
Eiga- 1770 kcal

Skanaus

TROSKINYS KEPTUVEJE 470kcal

200g vistos krutineles 200kcal
100g svoguno (kas nemegsta labai tinka poras) 35kcal
300g svieziu arba saldytu brokoliu 60kcal
200ml lieso pieno 90kcal
20g nevalytu miltu 70kcal
karis, malti kmynai, papirkos milteliai, pipirai, druska, cesnako skiltele 15kcal

vistiena be riebalu paskrudinau keptuveje. sudejau svogunus, dar siek tiek pakepiau, uzpyliau stikline vandens, sudejau prieskonius ir uzdengus troskinau apie 10 minuciu. sudejau saldytus brokolius, dar 5 minutes troskinau uzdengus. piene isplakiau nevalytus miltus, maisydama supyliau keptuven, uzvirinau ir volia as valgiau su svieziom kopustu-morku salotom, bet galima teikti su ryziais, bulvemis, makaronais. man gavosi 800g troskinio, 3 neblogos porcijos
skanu buvo dieviskai, rekomenduoju

Čia, SM, užmatytos salotos. Kcal turi nemažai, bet, patikėkit, jos gana sočios. Be to, visad galima jas dar "palengvinti"- naudoti nat.jogurtą ar liesą grietinę, maišytus su majonezu.
Tinka vakarienei (su skrudinta balta duona), priešpiečiams.

ARMĖNIŠKOS SALOTOS

3 virti burokėliai
50g graikiškų riešutų
česnakas
100g majonezo (liesesnio, 265 kcal/100g)
druska, pipirai

Burokėlius sutarkuoti, česnaką išspausti. Riešutus nuplikyti verdančiu vandeniu, susmulkinti (neperlabiausiai, kad jaustusi salotose). Viską sumaišyti.

100g- 105 kcal

Skanaus

Kulinarinė grafomanija užpuolė

Per TV matytos salotos, tinkančios vakarienei ar net pietums į darbą.

Orginalas:
Virtas liežuvis
Virta vištiena
Apkepti šampinjonai
Marinuoti šparagai
Majonezas

Maniškis:
220g kiaulės širdies (1 vnt.)
280g šampinjonų
135g rūkytos višt.krūtinėlės
180g marin.agurkų
100g pusriebio majonezo
v.š. aliejaus, v.š. sviesto
Prieskoniai

Širdį išvirt su prieskoniais (morka, svogūnas, lauro lapas, pipirai). Šampinjonus padalintį 4 dalis ir apkept maišytuose riebaluose(tik kad pasklistų kvapas).
Visa kita supjaustyt, sumiksuot su majonezu ir prieskoniais.

100g - 110 kcal

Skanaus

Sveikos, parašysiu pora savo mėgstamų receptų.

ŽUVIES IR ŽIRNELIŲ MIŠRAINĖ

100 gr, koncevuotų žirnelių,(60 kcal.)
100 gr. rūkytos jūrų lydekos,(170 kcal)
pusė svogūno(15 kcal.)
50 gr. lieso majonezo(94 kcal.)
taip druskos , pipirų, petražolių, krapų.
iš viso gaunasi
265 gr.- 339kcal. 100 gr. yra tik 127 kcal

TUNO SALOTOS
100 gr. pekino kopūsto(15 kcal.)
1 pomidoras(24 kcal)
pusė raudono svogūno(15 kcal.)
90 gr. tuno aliejuje(200 kcal)
50 gr. lieso majonezo( 94 kcal.)
ir savo mėgstamų prieskoniukų.
iš viso gaunasi
355 gr.-348 kcal. 100 gr.-98 kcal.

skanaus

Ar tikrai jūros lydeka turi tiek daug kcal?....Aš duodu tik 89 kcal 100-ui gramų.

Nu taip buvo parašyta ant pakuotės, kur ją pirkau, tai tiek ir daviau, o internete nežiūrėjau.

manau čia rūkyta jūrų lydeka turi daugiau kcal, už šaldytą ar šviežią


karštos vištienos salotos:

pekino salotos
pomidoras
akurkėlis (žalias)
keletas koncervuotų kukurūzų
porų truputis
paprikos truputis
keletas gabalėlių koncervuoto ananaso
ir kepta be riebalų vištienos krūtinėlė
valgoma su liesu majonezu arba su alyvuogių aliejumi

labai skanu ir sotu

Sveikos, mamos,

na, neislaikiau neikisus trigrasio. Prasau neuzmetyti akmenimis, bet nelabai dietiniai kaikurie jusu patiekalai man pasirode. Ypac visokios misraines, juk tie visi ingredientu mixai labai apsunkina virskinima. O padazai - yra paslepta bomba. Nuo ju tunkama. Geriau jau virkit lasisa su garintom darzovem kaip cia kazkas pasiule, nei misrainytes darykites - tikrai bus didesnis dietos efektas Sekmes kudinantis

Pamenu, kepdavausi padruskinta ir papipirinta vistienos file ant sausos keptuves ir garnyrui budavo arba ryziai, arba grikiai virti vandenyje, be prieskoniu. Nzn, kiek cia kilokaloriju, bet tikrai neapsunkinantis patiekaliukas. O ypac gerai ta vista tik su svieziom darzovem dorot, t.y. nemaisyti baltymu su angliavandeniais

1. na jau tik jau, darzoviu misinys nieko ten neapsukina, o jei ideta zuvies ar vistienos, tai tas pat, kas zuvi ar vistiena valgyt su darzovem

2. vel klaida, yra simtai neriebiu, nekoloringu, sveiku padazu

3. maisto derinimas moksliskai neirodytas zmogaus organizmas susitvarko ir su baltymais, ir angliavandeniais, ir riebalais, kaip juos bemaisytum

Manau, kad svarbiausia saikas O tada visko galima, ko norisi

1. Ir aš pamenu... tik tokius patiekalus galėjau sau leisti, kai sėdėjau namie ir auginau vaikus. Grįžus į darbą tenka pergalvoti meniu iš naujo. Todėl pietums ir atsiranda salotos, mišrainės ir mixai.

2. Čia ne ta tema, kad diskutuotume, bet neištversiu paklaususi: o ką, sprangus, be prieskonių maistas kaip nors greičiau sutirpdo riebalus?

sveikos mamytes ir ne tik... siandien pasigaminaus laaaabai skanu deserta... net pati nustebau, kaip cia man skaniai gavosi... papietavusi siandien nusprendziau, kad noriu kasko skanaus, labai tingejau eiti i parduotuve, tai pakuiciau savo spintele... is visko pasirinkau tik du ingridientus... kukuruzus ir kakava... kadangi turiu konvencine krosenele (tokia elektrine, kurioje maistui nenaudojami riebalai)... taigi isspraginau sauja kukuruzu, be jokio aliejaus, gavosi tokie dideli ir balti, be to labai ju daug... tada, gerus du sauksuts paprasciausios kakavos, be saldikliu ir koncervantu uzpyliau karstu vandeniu, idejau cukraus, ir ismaisiau, ispradziu gavosi tikras sokoladas, tad as ji dar prasdkiedziau vandenuku, kad gautusi skystesnis... na ir visa uzpyliau ant kukuruzu... buvo taip saldu, taip lengva, tip skanu ir beveik nekaloringa, o ypac patiko, kad buvo viso to gerio labai daug, tad neskubedama prisismaguriavau iki soties ir dabar esu labai rami visais atzilgiais =] , manau butu galima spraginti ir keptuveje, tik reikia moketi, kad nebutu riebus ir aliejus nesijaustu =] pabandykit manau tikrai verta... ir papasakokit kaip gavosi jum

Na, del misrainiu as savo nuomones nenoreciau keisti, bet cia skonio reikalas



Saikas tikrai yra dietos pagrindas



Ats i 2 teze: maistas riebalu netirpdo. Cia labiau turejau omeny druska, siaip. Ji sulaiko skyscius organizme. Kas tikrai nemazina svorio

sveikos, as taip pat zinau sveikas ir visai nekaloringas salotytes:

100gr. agurko
50gr. pomidoro (apie vieneta)
8 alyvuoges (apie 30 kcal)
puse saldziosios paprikos
siek tiek raudonojo svoguno
viska uzpilti puses citrinos sultimis arba naturaliu jogurtu.

SKANAUS

Sveikos,mergaites
Siulau nekoloringa zele torciuka,kai norisi kazko gaivaus ir saldaus
Keliu spalvu zele (tik darykit,kad ji butu standi)
Ivairiu vaisiu (arba galit tik viena det,pvz konservuotu persiku indeli)
Liesas jogurtas 200g-250
Keli saukstai zelatinos

Sustingusia zele supjaustyti kubeliais,sudeti vaisius dar galima deti ir riesutu ar razinu.Tada pakaitinti isbrinkusia zelatina ir atsargiai imaisyti i jogurta.Viska gerai sumaisyti ir sukresti i koki inda.Ir padeti saltai.

SKANAUS

Labu visoms sveikai besimaitinancioms
Mano atradimas si savaitgali BALANDELIAI:
darom balandelius iprastu budu, vietoj mesos farso dedam soju farsa (paverdam pakepam su svoguniukais, morkom, ryziais bei prieskoniais)
liaaabai skanu

Reiks išbandyt
Tiesą sakant nesu bandžiusi sojų faršo

Paskui parasyk, kaip sekesi

senas geras labai riebaluotas receptas, be riebalu
smulkiai pjaustyta vistienos krutinele 400g 400kcal
50g bulviu krakmolo 170kcal
2 nedickiai kiausiniai 130kcal
smulkiai pjaustyto svoguno, papirkos apie 200g (papirka cia jau tvistas tsakant ) 70kcal
100g majonezo hellmans extra light 100kcal
100g naturalaus jogurto 70kcal
4 skilteles cesnako
kario, papirkos svelnios, raudonelio, santa marijos forest blend, ir cili (megstu astriau)
viso 940kcal
viska ismaisom ir duodam pasimarinuot pora valandu, as per nakti marinavau, siaip stovet saldytuve gali kelias paras, labai tinka jei netiketai sveciai uzpuola
o cia prasideda pats idomiausias tvistas vietoj to kad kepti keptuvej su belenkiek aliejaus, kepam ant svelniai aliejum patepto sviestinio popieriaus na mazdaug arbatinis saukstelis tam patepliojimui 50kcal
taigi viso 990kcal isejo 9 kepsneliai skonis nerealus

padazas is varskes, jogurto, kario ir petrazoliu , burokeliu salotos ir pomidorcikai, svogunas, marinuotas agurkelis ir saukstas apelsininio dzemo

skanaus

vistienos sriuba

ir dar siandien neiline skani sriuba gavos is vistos kaulu isviriau sultini, nuo kauliuku dar pririnkau 150g mesytes (300kcal), 200g saldzios bulves(100kcal), 100g morkos (40kcal), 120g svoguno(40kcal), viska gerokai pakepinau keptuveje be riebalu, paskui i sultini, pusvalandi paviriau tada i blenderi, prieskoniu (raudonelis, bazilikas, portugaliskas karis, nemazai astrios cili, daug dziovintu petrazoliu ir svogunu laisku, gaila kad neturejau svieziu, trys skilteles trinto cesnako), uzviriau, pora minuciu pavirti ir sesti prie stalo su didziuoju saukstu ir skrebuciu su cesnaku uzkasti
viso sriubos gavos 1,5l 480kcal ir pridejau dar sultini 120kcal, tai 600kcal, 100ml-40kcal

zuvies-varskes kotletai


400g juros lydekos file 320
1 mazas kiausinis 60
150g pusriebes varskes (namu gamyba, galima ir liesa drasiai) 225
150ml kefyro (liesas) 65
50g svoguno 20
25g greito paruosimo aviziniu dribsniu 85
cesnakas, citrininiai pipirai, daaaaaug kmynu, sviezio baziliko ir petrazoliu

viso 775

zuvies file ir svoguna smulkiai supjaustyti, sudetivisus likusius komponentus ir isminkyti, rekomenduoju leist pasimarinuot valanda kita, arba kaip as per nakti rolleyes.gif kepiau be jokiu alieju orkaitej ant sviestinio popieriaus 200 laispsniu temperaturoje 40min

bulviu kose su spinatais ir svogunu
svogunus ir spinatus pakepinti ir imaisyti i bulviu kose
kopustu-morku salotos su cesnaku ir citrinos sultimis

KEPTA ZUVIS SU TROSKINTOM DARZOVEM


150g juros lydekos file 120
mazas kiausinis (tiksliau puse ) 30
santa maria prieskoniu

50g morkos 25
50g svoguno 20
skiltele cesnako 10
100g trintu pomidoru 40
daug sviezio baziliko, druskos

viso 245

zuvis apibarstyti prieskoniais, pavolioti kiausinio plakinyje, ir kepti keptuveje. as kepiau be riebalu cool.gif
morkas supjaustyti siaudeliais, svogunus ziedais ir pakepti (kepiau be riebalu) 5min, tada siek tiek vandens ir troskinti uzdengus kelias minutes, sudeti trintus pomidorus, smulkiai kapota cesnaka ir bazilikus, dar kelias minutes patroskinti. valgiau su kopustu-morku salotomis (80) wub.gif

Sweikos mielosios )))))
As skaitau cia iwairiu receptuku pateikta , bet man idomu, kiek kcal turi pati zele?
Nesuprantu wienur wienaip , kitur kitaip
jei ne kaloringas tai ja pakeiciau sawo saldumynus ))

Laba diena ši žinutė redaguota
buvau uždavusi klausimą, bet vėliau pati supratau atsakymą, tai tiesiog linkiu skanaus ir sveiko maisto, sėkmės

Gal uzvesk temele "Kulinarinese idejose" su tiksliu pavadinimu, ir atsiras bendraminciu

kadangi jogurtai atsibodo, o pusryciams norisi ko nors lengvo ir sveiko darausi toki kokteili : pilu i plaktuva liesiausio pieno stikline ir ten primetu popusia saujos visokiu saldytu uogu - melyniu, avieciu, gervuogiu, braskiu del saldumo kelias razinas o jei norisi sociau idedu pusia obuolio. dar beriu sauksta selenu. nezinau kiek cia gaunasi kaloriju, bet uogos tikrai nekaloringos be to jose esantis cukrus isisavinamas labai letai palyginus su kitais vaisiais, todel energijos uztenka ilgiau ir ji tolygesne.
Dar visada turiu saldiklyje saldytu braskiu ior vynuogiu - man cia kaip saldainiai

O tu kada nors pasiskaičiuok, turėdama laisvesnę minutę- būsi nustebinta...

ZUVIES-RYZIU KREPSELIAI

600g juros lydekos file 480
600g virtu ryziu (200g sausu, verdu apie 10min, kad butu tokie na siek tiek kieti dar bet jau valgomi ) 680
3 kiausiniai 240
100ml lieso pieno 45
100ml lieso kefyro 45
1 svogunas 50,
100g tarkuoto 17% riebumo surio 220
kelios skilteles cesnako, kario, papirkos, provanso zoleliu, kmynu, druskos
viso 1660kcal, man gavos 15 krepseliu, 1 - 110kcal

zuvi, svoguna smulkiai supjaustyti, sudeti ryzius, imusti kiausinius, supilti piena, kefyra, isspausti cesnaka, sudeti prieskonius ir isminkyti rankomis kepiau silikoninese keksiuku formelese neatsidziaugiu silikonu (kas neturi, rankom formuokit kotletus ir kepkit ant kepimo popieriaus). kepu 200 laipsniu temperaturoje 40min, paskui apibarstau suriu ir pakepu, kol suris issilydo ir ciut paskrunda, apie 10 minuciu sveciai valge su salotom ir majonezo-kario padazu as su burokeliais

Net seilė ištįso ir negalėjau nepakomentuot, kad atrodo net kvepia iš kompiuterio ekrano...
Žinau jau ką savaitgalį gaminsiu

Naktine Fėja, kadangi silikoninių formelių neturiu, tai norėjau pasiteirauti gal galima kepti į blėka ar į stiklinį indą?

galima, tik butinai isklok kepimo popierium, nes kitaip prilips tikrai

Dekui, ryt bus išmėginta

Super išėjo viskas labai skanu

Naktine feja tavo receptukai ir foto superiniai viskas užseivinta ir jau ryt išbandysiu
Netyčia čia jus užtikau o nenorit šitos temos nukelt prie maisto ten labai supopuliarėtų ši tema naktinė fėja kad įkėlei savo patiekaliukų į temą, kur antri patiekalai su foto

labai malonu, kad patiko ir pavyko


aciu sekmes gaminant, tikiuosiu patiks
o del temos perkelimo neverta prie maisto ju ten ir taip sociai, o cia lieknejancios ir besidomincios sveika mityba patogiai randa viska vienoj vietoj nors, nezinau, ka kitos mergaites mano siuo klausimu


VERSIENOS FARSO-DARZOVIU KEKSIUKAI

400g versienos farso (3% riebumo ) 430kcal
200g raudonos papirkos, smulkiai pjaustytos 60
100g svoguno smulkiai pjaustyto 35
100g koncervuotu grybu (zinoma galima ir sveiziu, bet neturejau ) 15
100g kalafijoro, suskirtyto smulkiais ziedyneliais 30
2 kiausiniai 160
40g greito paruosimo aviziniu dribsniu 140
viso 870
daug cesnako, daug italisku prieskoniu /alia picai:oreganas, bazilikas/, dejau kario ir pripjausciau nemaza saujele svieziu metu duoda toooooki gaivuma
gerai ismaisyti ir kepti orkaitej 200 laipsniu temperaturoje, 45 minutes as kepiau silikoninese formelese, kas neturi, tiesiog formuokit rankom alia kotletus ir kepkit ant kepimo popieriaus. SVARBU, kitaip labai didele tikimybe kad prilips nes trapus labai, jei be formu rekomenduociau sauksta krakmolo imest, nes mesyte labai sultinga ir neriebi, trapi kad nesuirtu

ziauriai skaniai atrodo
kiek keksiuku is tos porcijos isejo?
Ir kas ta geltona kose salia, m? Nuspeju kas.. Gal jos receptuka?

man isejo 11 keksiuku vienas 80kcal
geltona kose cia mano senas geras isradimas

morku-bulviu piure

200g morku
200g bulviu
svogunu laisku, druskos pipiru pagal skoni

bulves ir morkas supjaustau griezineliais ir isverdu, tada blenderiuoju, arba trinu kaip bulviu kose, pripjaustau laisku (si karta naudojau dziovintus ), pasudau, papirinu. tinka labai su zuvim, su lengva mesyte man labai skanu, maziau koloriju ir sveika

Sveikos mergaites, jusu visu receptai nuostabus, siandiena pagaminau salieru ir zuvies kotletus ir bulviu-morku kose, jau toks skanumelis aciu uz nuostabias idejas