smagi tu šiandien ko tai, liona

geraiiii

NIU AS TA BERAZUMI pms bandau atsikratyt nepasiduosiu be kovos sakiau nesulauks
Papildyta @ [mergetime]1080292707[/mergetime]
cia jei kam idomu:
kas padeda išvengti PMS

Dienos režimas ir tinkama mityba (dar nežiovauk), o tai yra:


Valgyti pakankamai baltymų (pieno produktai), skaidulinių medžiagų (ląstelienos), sudėtingųjų angliavandenių -krakmolo (tai turbūt reiškia, kad reikia gerti daug kisieliaus);

Vengti riebaus maisto, kofeino (taip jau ir išvengsi), alkoholio, druskos, cukraus (tai skatina skysčių tvenkimąsi);

Patartina papildomai vartoti: (Kalcio (1g per parą)
Magnio (360mg)
Vitamino B6 (50mg)
Vitaminus A, E, C


Galima gerti:

Tikrojo skaistminio (reguliuoja estrogenų ir progesterono pusiausvyrą)
Kalpokės (ramina, malšina galvos skausmus, mažina įtampą)
Paprastosios kiaulpienės (mažina skysčių tvenkimąsi ir krūtų tempimą)



Padėk pati sau (arba SKANU IR SVEIKA)

KAS KĄ DARO KUR YRA
Magnis Mažina dirglumą, atpalaiduoja spazmus, malšina mėnesinių skausmus Duona, kruopos, petražolės, krapai, baklažanai, brokoliai, cukinijos, kopūstai, jūros gėrybės, riešutai, soja
Kalis Reguliuoja organizme skysčius - vartok jo daugiau ir rytais prieš mėnesines nebūsi panaši į žiurkėną Džiovinti vaisiai (persikai, abrikosai, slyvos, razinos), bananai, kriaušės, baklažanai, brokoliai, cukinijos, špinatai, kopūstai, jūros kopūstai, riešutai, menkė
Kalcis Mažina mėnesinių skausmus, reguliuoja nervų sistemos darbą - vartodama jį per mėnesines nebūsi furija Pieno produktai (ypač varškė, sūris), rupaus malimo ruginiai miltai, avižos, kopūstai, brokoliai, petražolės, mogdolai
Cinkas Gerina visų vitaminų įsisavinimą, lyties organų veiklą. Dėmesio! - Gydo spuogus. Žuvis, liesa mėsa, kepenys, jūros gėrybės, kruopos, sūris, kiaušiniai, brokoliai, juodosios ropės
Geležis Stiprina organizmo atsparumą (taigi aktualus sesijų metu), padeda atnaujinti prarasto kraujo kiekį Jautiena, kepenys,inkstai, paukštiena, trynys, žuvis, rupi duona, juodosios ropės, baklažanai, brokoliai, kopūstai, vyšnios, slyvos
Jodas Labai aktualus skydliaukės, nervų sistemos bei lyties organų veiklai, saugo nuo krūties, gimdos ir kiaušidžių navikų. Taigi … prie jūros ne tik romantiška, bet ir sveika! Jūros gėrybės, jūros žuvys, jūros kopūstai, oras prie jūros
Vitaminai B1, B6, folio rūgštis Švelnina PMS požymius, gerina skysčių skyrimąsi iš organizmo B grupės vitaminai - mielės (kas galėtų pagalvoti), grūdų sėlenos, kepenys, inkstai, liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, ruginė duona, riešutai, baklažanai, bananai, kitos daržovės ir vaisiai)
Vitaminai B1, B2, B12 Mažina depresiją(!), įtampą, nuovargį, (B12 dar dalyvauja ir raudonųjų kūnelių gamyboje)
Vitaminai B3, E, A Labai svarbūs moteriškųjų lytinių hormonų gamybai, aktyvina organizmą, skatina lytinį potraukį (duok jų ir savo draugui), gerina nuotaiką, malšina galvos skausmus E- augaliniai aliejai, lapinės tamsiai žalios daržovės, grūdų produktai, kruopos (ypač grikiai, ryžiai), mėsa, menkės kepenys, riešutai) A - jūros žuvys, žuvų taukai, mėsa, sviestas, grietinė, grietinėlė, kepenys (ypač menkės), jo pirmtako, arba karotino - morkos, moliūgai, žalios lapinės daržovės
C - erškėtuogės, šaltalankiai, juodieji serbentai, kopūstai, citrusiniai vaisiai, obuoliai, kriaušės
A, E, C Vadinamieji antioksidantai - stabdo audinių ląstelių oksidaciją - senėjimą, nykimą, saugo nuo navikų (kas aktualu ir iki 30 -ties)


Malšina mėnesinių skausmus Laukinis batatas arba dioskorėja (gal žinai, kur gauti?), paprastasis putinas, tikrasis imbieras, mėlynių, chrizantemų arbatos
Malšina skausmus bei mažina gausų kraujavimą Didžioji dilgėlė, paprastoji kraujažolė, vaistinė ramunė, baltažiedė notrelė, vaistinė dirvuolė, aviečių lapai, vaistinė medetka
Mažina dirglumą Vaistinis valerijonas, melisa, paprastasis čiobrelis
Lengvina vidurių pūtimą, spazmus Kmynas, melisa, pipirmėtė, vaistinė ramunė, vaistinis valerijonas
Skysčių kaupimąsi mažina Dirvinis asiūklis, bruknė, didžioji dilgėlė, petražolė, šermukšnis, takažolė

taip tu teisi,bet viska palieku likimo valiai,jei pastosiu liuks,nepastosiu pradsma su vaikiu po vestuviu juk nedauk ir liko7 savaites,nesinori specialiai daryti,nors ka as cia apgaudineju noris,bet pakentesiu iki vestuviu,o vestuviu nakty/////te padeda man dievas ,gal pasiseks kas cia zino.o narvuotis pradedu pries kelias dienas ir taip kol pasirodo menesines,as kai ir kontraceptines vartoaju jaudinausi,nezinau gAL jautri besanti,ypac jei arteja baliukas ir veluoja menesines,bijau gerti nes mastau jei as nescia gali pakenkti kudikiui,tai dabar kai nebevartoju kontraceptiniu o nutraukta akta ,pries baliukus nusiperku testa del viso pikto,arba jei veluoja,perku nebrangius uz 2,50lt tai va .vyrui neskau,kad taip su tais testais varau daug,nes iseitu is proto besvajodamas,kad as pastojau ,bet as stengiuos nesinervuoooot

Supratau . Liona, sėkmės jūsų šeimynėlei .

Mane PMS taip pat veikia.Aš būnu pati "nelaimingiausia" moteris pasaulyje.Atrodo, visi turi tai ko nori, o tu nieko neturi, tau viskas nesiseka ir dažniausiai baigiasi tuo, kad pažliumbiu kokiame kampe ir tada tas PMS išgaruoja iki kito karto.

Man vienintelis issigelbejimas nuo PMS - Ketanov'as deja...

Siandien ir mastau,kas cia pasidare, kotai visas pasaulis pries mane sukilo,viskas blogai, viskas netaip. Aprekiau vaikus,kliuvo ir draugui,vienžo siauciu po namus kaip ragana,tik sluotos betruksta . Ogi pasiskaiciuoju kalendoriuke,akurat,tuoj raudonos dieneles turi prasidet .
Beje,kelios dienos pries menesines mane visad pradeda kresti saltis,uzeina apsirijimo priepuoliai,kartais skauda galva. Kankina mane tas PMS,labai pakankina, o as pakankinu kitus

niu,kad vestuviu laukiu,bet sakiau likus iki vestuviu savaitei,tada man panasiai vaisingos dienos yr,apsiskaiciavau nes ciklas reguliarus,tai sakau ir pradesim,noriu lialiu pasikviesti i baliu,aisku nesu naivi netikiu ,kad iskart pavyks,bet juk visko gali buti pabandysim ,gal ir pavyks,tada laliui sakyciau va dalyvavai ir tiu jusu sventei ,eh kokia as svajotoja nereali (iki vestuviu 7 savaites )

Geriau iš pradžių pasidarykit balių be lialiaus, nes balių aplinka paprastai kenkia lialiui - dūmai aplink, nesveikas maistas, alkoholis - geriau nekenkt besiformuojančiam mažiukui. O kai jau būsit atšventę, tai ir planuosit sveikai . Aišku, čia tik mano nuomonė - pasirinkimas vis tiek jūsų .

kai pradejau gerti kontraceptines baigesi visi pms

nea as kazkaip niu noriu,niu matysim kokia mano savijauta bus,gal busiu paciam darbu ikarsti tikrai nesinores ,bet jei jausiu,kad liabai noriu tai ir darysim

o taip... PMS jėga būnu pasiruošusi visiem gerkles perkasti, kas tik pasirodo ant mano kelio.. daugiausiai tai vyrui kliūna .. bandau suvaldyti savo pyktį.. bet, kad taip sunkiai tai gaunasi.... .. ir kažkaip paskutiniu metu taip suprastėja savijauta, kad būnu pasiruošusi bet kuriuo momentu nualpti.. ir skausmas taip kerta per kojas, kad rodos nustosiu vaikščioti....

Labai jauciu artejanti PMS - darausi ziauriai nervuota, pikta, siaubingai noriu valgyti!!! Kartais apima liudesys be priezasties, norisi verkti. O skausmas pirmaja Tu Dienu diena buna nepakeliamas... Turiu isgerti labai stipriu vaistu, kad sumazetu nors kiek. Ta diena neinu i darba, nes tikrai skausmas nepakeliamas...

liona iskur viska nurasiai

Va va, man dabar liūdesys be jokios priežasties, taip noris maut iš darbo ir susisukus kur kamputy tūnot...

Kol nebuvau ,tai budavo ziaurus PMS pas mane galedavau tik guleti lovoj ir esti sokoladus..pilvo skausmai,nervingumas budavo siaubingi tai kai pastojau,sakau labai didelis pliusas,kad nera PMS

Man pora kartu buvo skausmingai prasidejes PMS, tai tik vaistai padejo. Bet dabar bent uzjauciu tas, kurios be vaistuku ne is vietos...

man siandien PMS,tai yra ir vakar buvo,tai zinokit kaip gaila man savo vyro,apsaukiau supikau,liepiau tiesiog staugiau liepiau su manim ka nors pasisneketi,o kai klausia ka snekam sakau tu manes neisklausai ,tai vakar erzinau ir gnaibiau jy kol gavau pernagus,paskui verkiau ,o is ryto dar nesisnekejau ir kaltinau jy,kad vakar neguode nes as verkiau ,boze kokia as sirse ka en sirse kamane grynuole tai dar pora dienu tas pms turi buti tiesa nezinau ,bet mano vaikinas manau isprotes tas kelias dienas,o dar blyn galva skauda ir miego noriu,oij kaip reikia tvardytis,ir mane erzina dabar bendradarbes,kad jis tarska ir taska kaip bobutes,taip ir niezti kazka garsiai uzrekti,uzsikiskiiiiiiit blyn,noriu keiktis,mergos padekit,stogas vaziuoja

Liona, nusipirk kokios raminančios arbatėlės arba valerijono įkalk - man tai padeda .

As per PMS ziauriai nervinga bunu, kiekvienas zodis, istartas ne tokia intonacija (kaip man pasirodo) sukelia klaiku siautejima...
Tik pastaruoju metu kazkaip stengiuosi valdytis, jei tik sugebu... Retkarciais gaunasi

Ko cia dabar dykinejat mars dirbti ar namu daboti

Va taip man ir pasireiskia tas P M S

buna buna, keleta dienu pries tas dieneles va ir vakar tokia jau nervinga, tokia jau jautri...pirsta pajudini ir jau i asaras..visas gyvenimas ir visi nemieli ir pati sau bjauri...bet praeina...
pastebejau kad kai buvau jaunesne, kai tik pradejau sirgti (16-18 metu) tas nervingumas ir pms nepasireiksdavo, kuo labiau senstu tuo baisiau darosi

Sako, gerai gydo PMS

Man geriausias PMS vaistas yra menesines....
Vat kai jos prasideda ir pilvukas is karto sumazeja ir ne taip viskas nervuoja. Cia aisku taip anksciau buvo kol vaikucio neuzsinorejau... Nes dabar kai PMS kamuoja, atrodo kad nestumo pozymiai.... kai menesines prasideda susinervuoju, kad nepastojau....
vat tai toks ir gyvenimas

Va ko ko o to PMS as tikrai neturiu... tikrai nepasakyciau,l kad kakuriom dienom bunu nervingesne ar pan. del skausmu, tai man nebent paskauda viena diena pries tas dienas, bet ir tai tik paraizo...

Va va as irgi ta problemele turiu, tad as irgi nuo menkiausio izeidziancio zodzio pravirkstu ir nervuoja kiekvienas zmogelis, net jei per arti prieina

Panasu, kad as PMS nebeturiu Arba net pati nepastebiu....
Kazkaip dingo visi pasaliniai reiskiniai keleta metu pavartojus kontraceptines tabletes. Kai nustojau gert - tik vienas labai nemalonus dalykas islindo: pries susergant labai jautri krutine pasidarydavo. Net prisiliest negaledavau
Nelabai tikejau, kad to galima isvengt, bet padejo ginekologe Parekomendavo kelis menesius WellWoman vitaminus pagert. Jau po menesiuko visi skausmai dingo dabar jau menuo nebegeriu, bet jautrumas nebeatsirado.
Beje, sitie vitaminai ir planuojancioms naudingi: i sudeti ieina folio rugstis

Sveikutes visos! Nezinau ar i ta tema cia rasau, bet tikiuosi, kad kas nors atsiliepsit. MANe jau keleta ciklu is eiles, likus mazdaug 10 d. iki seknaciu menesiniu, vargina pilvo ir nugaros skausmai. Krutys taip pat pabrinksta ir pasidaro ganetinai skaudzios. Tie skausmai siaip nestiprus, bet tokie pamaudziantys. Pasidare idomu, ar dar kam nors taip buna? Ar man jau verta susirupinti? GAl cia priesmentstruacinis sindromas...

Labutis

Ateik į nėštumo planavimo skyrelį, ten yra įvairių panašių temų, gal ką rasi įdomaus . O jeigu tau skauda apie 10 dienų prieš m, tai gali būt, kad tu labai jauti savo ovuliaciją. Išeina kiaušinėlis, dėl to gali jaustis pamaudimas. Kai kuriom merginom taip būna, nieko čia baisaus. Jei tai PMS, tai blogas savijauta vis labiau stiprėja artėjant m. Taip kad labai nesigąsdink .

Rusnyte, man irgi taip atrodo, kad tu taip jauti savo ovuliacija. O as irgi ovuliacija jauciu, man ciklo viduryje pamaudzia arba viena, arba kita sona. Tad tiksliai zinau, kurioje kiausideje ovuliacija vyksta

Yra tokie neblogi vitaminai moterims - VITAKUR (jei teisingai užrašiau pavadinimą) . Jie padeda atsikratyti daugumos nemalonių PMS požymių - irzlumo, skausmų. Manau neverta kentėti. Mėnesio kursas kainuoja apie 20 lt ( lyg 18). Pabandyk pagerti porą mėnesių...

vargina ir baisiai jokie vitaminai nepadeda... taip kad kiekviena menesi patiriu gimdymo kancias, tai gimdant net buvau nustebinta, kad neka baisiau kaip menstruacijos...

Man tai pirma sirgimo diena taip SKAUDA, kad norisi sienomis lipti
Siaip tai siek tiek padeda Nospa- po kokio pusvalandzio praeina

o mane diena ar dvi pries menesines vargina siaubingas galvos skausmas - niekas nepadeda nei nospa, nei saridonas ar ketanovas, vaistu prigeriu, galva kaip svinine, 15 min ir vel is pradziu, deina nedarbinga, negaliu net akiu atmerkti Seniau taip niekada nebuvo, bet po dukrytes ir prasidejo.. nebezinau ko griebtis..

Rusnyte, as irgi jauciu tuos pacisu pozymius, o krutine man netgi labai skauda.
PMS zodziu. Man tai padejo nakvisu aliejus, jo ir Vitakure yra, bet nedaug.

O siaip tai nesuku galvos, jau ipratau kaip prie naturalaus dalyko. Uztat gerai zinau, kada nevaisingos dienos prasideda

Vargino, ir nerealiai...Pirmą dieną sirgimo net turėdavau darbe ieškoti kur prigulti, nes vos nealpdavau, karštis mušdavo, prakaituodavau, strėnas atrodė kad plėšydavo kas. Irgi No-Spa gerdavau, dar kelios dienos iki sirgimo pradėdavau citrinas valgyti, tai kažkiek ramindavo, o ir gausumas sumažėdavo.
Panacėja - gimdymas Dabar pirmą dieną pamaudžia kažkiek, bet tiek, kad žinočiau, jog reikia dažniau į tuliką pavaikščioti, pasitikrinti. Visi skausmai ir blogumai liko ten, mergystės metuose

Jau galvojau, kad as cia viena tokia "nenormali". Jei kam labai skauda, tai dar yra tokie vaistai "tramadol". Padeda tikrai. Tik jie labai labai stiprus. Viena syki atostogavau Kroatijoj ir eme skaudeti nerealiai, tai as iskart isgeriau 2 tabletes. Skausma nueme kaip ranka, bet as pati nuo ju poveikio pramiegojau beveik 20 h. Taip, kad nepatariu naudoti didelem dozem. KAzkaip keista, anksciau to PMS'o visiskai nejsudavau, nu bet dabar nebesuprantu, kas cia pasidare. Gal senstu?