Nestumo metu nereikia valgyti uz du. Reikia valgyti kuo ivairesni ir kokybiskesni maista. Yra normos ribos, kurios kiekvienai nustatomos pagal priesnestumini svori.

Straipsnis anglu kalba

Jei priesnestuminis svoris:

- normalus, tai reiktu priaugti 12-15 kgs.
- zemiau normos ribos, reiktu priaugti 12.5-18kgs.
- jei auksciau normos ribos, reiktu priaugti 7-11.5kgs.

Svoris apskaiciuojamas pagal KMI

Isvengiau striju ir tikiu, kad dideles itakos turejo normalus priaugtas svoris.

Kodel apie tai kalbu? Ne karta man besilaukiant girdejau is aplinkiniu, kad kaip man gerai, nes as nescia budama galiu valgyti ka noriu ir kiek noriu. Is esmes tai klaidingas mastymas. Tas nereikalingas ekstra maistas nuseda ant sonu, o vaikas pasiims tiek, kiek jam reikia. Po gimdymo nukris tiek, kiek nukristi lemta. O jei liko daugiau ar zymiai daugiau, tai asmeniskai as tikiu,kad maza dalis besiskundzianciuju isties turejo hormoniniu sutrikimu, o likusi dalis tiesiog persivalge.

Po antro gimdymo praėjo 2 metai, bet pilvas savo gražios formos taip ir neatgavo (na iki tokio lygio kad galėčiau nuoga bamba vaikščioti kaip anksčiau ). Na bet vis sportuoju ir dar tikiuosi .
Po dviejų gimdymų sveriu tiek pat kiek gilioj jaunystėj, tik po pirmo viskas nukrito per mėnesį, o po antro- per metus.

Sveikos!
Per nestuma priaugau 9kg, o kazkur po poros savaiciu ju jau nebebuvo. Sumoje nukrito 11kg. Tikiuosi daugiau nekris, nes jauciuosi gerai. Pilvas jau po kokios savaites dvieju buvo kaip pries gimdyma, nors nieko nedariau. Sekmes Jums!

Per nestuma priaugau 14kg, is ligonines gryzau -6, po pirmos savaites jau buvo -10, like keturi nukrito kazkur per menesi dabar laikosi priesnestuminis svoris, bet pastebejau, kad jei tik maziau pavalgau, kokio kilo kita diena ir nera, gal kad maitinu pati

As galvoju, kad svorio kritimas turbut nepriklauso nuo to maitini pati ar ne, o priklauso nuo pacio zmogaus medziagu apykaitos. Per pirma nestuma priaugau 18 kg., ligonineje liko 10 kg. o visa kita grizo su manim namo:) Nelabai sekesi mesti svori, nors isbandziau iv. dietas ir sporta. Esu linkusi i apvalumus:) Nepraejo nei 2 metai, o antras vaikas pakoregavo mano figura vos 11 kg. Tikiuosi, kad is ligonines nelabai daug parsivesiu ir jau tada, kai tik bus galima vel imsiuos kazko ir jau rimciau:)

Numeciau per 6 sav (17 kg). Gimdykloje palikau 8 kg

pries sveriau 54kg ugis 175 , buvau priaugus 20kg
po 4 menesiu sveriau tiek pat, o dabar 53
tai kai pasakau kam kad turiu leliu tai sako jo jo as 100 turiu

Kritimo svoris priklauso kiekvienam organizmui skirtingai,kaip minejo viena mamyte,labai daug kas priklauso nuo to kiek kg priaugom per nestuma....taip kad mano tie 7kg kris letai ir sunkiai:verysad:

pries sveriau 54kg.per nestuma priaugau 11kg,praejo beveik 3 sav,dbr sveriu 53kg

Pries gimdyma sveriau 57-58 kg pries pat gimdyma 76 po gimdymo greit krito svoris vis palaipsniui, ir jau senai atgavau savo senaji svori ir sveriu 1-2kg maziau jau net

Kaip gerai toms kurios sugryzo i savaji svori ir dar sugebejo numesti po pora kg saunuoles!!!!

kaip gerai toms kurios gryzo prie savo svorio,va pas mane liko 10kg ir niekaip ju neatsikratau tik greiciau priaugu koki kilogrameli nu po to nukrenta o tie 10 net nejuda

Nestumo metu priaugau 20kg. Gimdziau pries 2 men. 10 kg vis dar laikosi - niekaip nekrenta

man nukrito gan greitai...o kadangi mažius ir dabar dar naktim nemiegalius..tai tirpsta kg bežiurint...

O man nekrenta ir nematau problemos. Tiesą sakant, net nežinau kiek turi nukristi, nes niekada savo svorio nesekiau ir nežinojau kiek sveriu. Sau ir savo vyrui bei vaikams esu pati graziausia su visais savo kilogramais ir kaulais

Na ir teisingai darai,agurčikas,nesuki sau galvos,tai nors ramiai gyveni

Po 2 metų galėsi pergyventi dėl nekrentančio svorio. Juk tik 2 mėnesiai

Aš tai priaugau per neštumą 13 kg., pagimdžius iškart nukrito 8 kg. likusieji kaip laikėsi taip laikėsi. Peržiūrėjau ką valgau, pradėjau biškis sportuot namie. Na bet nepersistengiant... nei badavau nei sportavau be saiko. Tai per metus nuo gimdymo pasiekiau savo priešneštuminį svorį ir pagaliau tilpau į savo senuosius drabužius .

gimdžiau prieš savaitę...buvau priaugus trylika kg. šiuo metu neliko nei vieno kg. gal todėl kad krūtimi maitinu, o mažylis valgo ir valgo

Po gimdymo is karto gryzo beveik pirminis svoris , isskyrus +1kg laikosi ant pilvo "isikibes"
Per nestuma priaugau +11kg
Bet koks kaifas kai 2 sav po gimdymo issiimiau senuosius dzinsiukus ir ilindau i juos be problemu...

as per nestuma priaugau 13 kg, is kart po gimdymo netekau 11 kg, o po triju dienu ir tu likusiu 2 kg gryzus namo po gimdymo islindau i savo dzinsiukus
na, o toms kurioms tie kg isikibe laikosi jusu nepergyvenkit per daug - jug turite mazus stebukliukus, o tie kg prisiziurint per laika nukris, svarbiausia NEPASIDUOTI visoms linkiu STPIRYBES

normalu, kad svoris vis dar nekrenta, juk dar nedaug laiko raejo nuo gimdymo. Juk priaugai nemazai.

tai ar neauga svoris po k. tableciu? man ti auga

Na ir as tikiuosi kada nors tuos 10kg ''pamesti''. Dar kolkas labai galvos nesuku del to, bet kai ant svarstykliu uzlipu tai tada nelabai linksma pasidaro, o dar be to i veidrodi paziurejus tas pilvas ir slaunys

na ir man dar laikosi 6 kg itariu kad cia del depo provera injekcijos

na as finale per 2 savaites pmeciau visa svori...
kadangi labai priziuret turiu savo maista del dukrytes, tai dar -1 kg siai dienai...

sveikos moterytes, as cia naujokia,bet prasau pagalbos,po gimdymo esu priiaugusi 5kg,nezinau,kaip numesti,taciau dar maitinu,todel manau,kad dar dzin tas svoris bet kuomet nebemaitinsiu ar eis svori numesti?

buvau priaugusi 18 kg, 13 kazkaip be problemu didesniu nukrito per 3-5 menesius, o vat like 4-5 kg niekur neina...
dar maitinu dukriuka, bet jau viskas susireguliave, aisku galeciau ant dietos nuozmesnes sestis, bet pries sventes taip kankintis nesinori...

Su antra dukryte priaugau apie 10kg, per pirmą mėnesį ar panašiai nukrito visi ir dar kokie 4 nuo pradinio svorio. Per metus keli kg grįžo - sveriu tiek kiek iki pirmos dukros.

Gerai,jum mamytes,kai jus numetat greit savo kg ir dar i minusiuka o as va gi numeciau 2 kg per savaite:ax: tai dar liko 5kg

Priaugau 11, numečiau 14

Man svoris nukrito panašiai per 3 mėn. Ir nukrito daugiau negu buvau priaugus, t.y. praėjus tiems trims mėnesiams, svėriau mažiau negu prieš nėštumą. Nemigo naktų nebuvo, bet pati maitinau, o pati pavalgyt kartais nelabai kada turėdavau... Gal tai ir turėjo įtakos...

Po pirmojo gimdymo pliuso neliko o po antrojo liko 4 kg, kuriems jau paskelbtas karas

As per nestuma priaugau 17kg. Ligoninej "palikau" 11kg. 6kg like, bet po truputi naturaliai tirpsta. Nieko ypatingo nedarau - tiesiog daug einam pasivaiksciot po lauka ir, manau, vezimo tampymas aukstyn zemyn laiptais daro savo.

o as dar neradau progos ant svarstykliu uzsokti, tai net nezinau ar labai man nervintis ar nelabai del tu kg

per nestuma priaugau 16, po gimdymo liko 10 kg ir visus metus kol maitinau jie nepajudejo ne is vietos, nors ir mazai valgiau, ilgai vaiksciodavau..dabar kai baigiau maitinti siek tiek pajudejo svoris ir iki pradinio svorio dar liko 6kg, tikiuosi ir toliau svoris kris..

buvau priaugusi 13 kg. po gimdymo iskart 10 netekau.. net akyse temdavo bo ligoninej beveik nieko nedave valgyt, nes buvau po cezario. po kurio laiko priaugau kokius 3 kg, dbr vel ziuriu pradejau numetineti stipriai, mazoji lb sunki ir daug valgo

Man keli nereikalingi kilogramai nukrito pabaigus maitinti.Tiesiog savaime...Nereikėjo jokių pastangų

Sveikos, as nestumo metu priaugau 36 kg, tik po gimdymo numeciau 9kg. O po 1m. ir 2 men. sveriau tiek kiek pries pastojant, visa ta laika vaikiuka maitinau krutimi ir jokiu pastangu numesti svori nereikejo. Tik gabaritai per metus tai stipriai pasikeite

as per nestuma priaugau +15 kg, o po gimdymo jau po 3 sav buvo -1kg. Ziuresim, kaip ilgai pavyks taip issilaikyti

per nestuma +14, po gimdymo per savaite -9 kg, ir dabar like 5kg, tikiuosi numesti iki vasaros po truputi su dietos pagalba.

Per gimdyma priaugau 13 kg. Grizus is ligonines buvo like 5 kg, po keliu dienu nukrito dar 2. Dabar, kai po gimdymo praejo 4 savaites sveriu kilogramu maziau nei pries nestuma. Tikiuosi veliau svoris nenores sugristi

Buvau priaugusi 25 kg., po gimdymo atgavau savo svorį praėjus 3 mėn. Vaiksčiojau į kūną koreguojančius formą masažus Dar po mėnesio svėriau net mažiau, nei prieš gimdymą.

as po gimdymo dar su dukrele gulejom 10 dienu neisnesiotu naujagimiu skyriuje, tai isejau kaip negimdzius 49 kg buvau priaugusi 18kg nezinau kaip man cia taip gal kad "smulkiu kaulu" esu su drauge dalindavomes drabuziais o dabar ji po gimdymo kaip as dvi ir niekaip jie nekrenta jai jos mamukas oho moteryte

Sveikinu visas mamytes, kurioms taip lengvai nukrenta svoris Bet kiek paskaičiau, tai visos jos svorio neteko maitindamos.
O va aš per antrą nėštumą priaugau 14 kg, po gimdymo iškart netekau 11kg., bet deja , mažajai jau beveik metukai, o pas mane tie 3 nereikalingi kg taip ir laikosi, ką bedaryčiau Maitinau vos 1.5 mėn. , nors pirmąją maitinau 8 mėn. Bet ir po pirmojo nėštumo iki pastojant antruoju turėjau likusius 2 nereikalingus kg
Ir visgi tie likę kg tikrai trukdo

Per nestuma priaugau 12 kg po dveju savaiciu svoris nukrito ir sveriau tiek kiek pries pastodama o dabar mazutei trys menesiai ir dar nukrito 3 kg

mergytes o kilogramai laikosi ant klubu ir ant pilvuko pas jus? pas mane po gimdymo tai pilvukas toks minkstas suglebes paliko reiktu gal kokia manksta pradeti daryti galvojau gal per laika truputi viskas sutvirtes bet tai jau kaip prisiruost sportuoti jauciu kad bandysiu masaza pilvuko ir klubu kad oda sustangretu

o masazas sakot pades?
tada as pirmu taikymu varau masazuotis

+3kg prie buvusio svorio ir niekaip negaliu atsikratyt,ne labai ir stengiuosiu-3-ne 13,o nukrito,kaip baigiau maitint(10men) dar po kokiu 2 men-reiskia beveik atsistate po metu.

Na as buvau priaugus tik 30 kg svoris nukrito tik po dvieju metu/ bet kiek pastangu dejau Na dabar tiek nevalgau,nes kiek priaugi nereikalingo tiek reiks numest o vaikutis tikrai gauna viska juk mamai tik 400kalariju daugiau reikia per diena gaut