Aš laikiausi iki galo šios dietos, po pirmos savaitės nelabai krito svoris, bet kai antrą kartą pakartojau tai jau visai neblogai minus 5 kg. Tik aš truputi pakeičiau vietoj kefyro gėriau raugintas pasukas. Man truputi sunkiau krinta svoris nes aš dirbu sėdimą darbą ir beveik visą dieną sėdžiu prie kompo neišeidama iš kabineto ,bet jei pasportuočiau būtų išvis jėga

dar prieš daugiau nei 15 metų Dolinos dieta buvo šiek tiek kitokia.Per savaitę-7kg.Aš jos laikiausi... detaliai jau nepamenu,bet tiksliai atsimenu dvi paskut.dienas mineralinis 2l.ir kefyras2l.Tai vos kojas pavilkau,bet svoris nukrito.Ir mėnesines dingo,bet gi džinsus užsisegiau o jie nukrito žemyn.Buvau jauna-kvaila.Manau šiais laikais yra kur kas geriasnių būdų mest svorį ir aš juos esu išbandžius.Padejo.tai individualu.

Aš jau kokie 10 metų laikausi įvairiausių dietų ir geriu visokiausius papildus kad sumažinčiau svorį bet niekas nesikeičia Man geria keles dienas pabadauti nei po biški per menesį 2 kg. Kas tie 2 kilai ant manes net nesimato nors mano svoris75 o ūgis 163 Jei nukristu kokie 5 tai gal ant liemens matytūsi, bet šlaunys tai jau reikėtu visus 10 nusikratyti kad pasimatytų efektas. O jei aš pasportuoju tai žvėriškas apetitas atsiranda, geriau grįžus iš darbo jei yra galimybė guluosi į lova prie teliko ir stengiuos net nesikelti kad nepaimčiau ko į burną.

[FONT=Times]

Sveiki
aplamai esu dietu fanatike ir jei isgirstu tokia, ai tirpsta kaip sniegas lauke butinai uzkimbu ir pabandau, po to ziuriu kas bus. Efektyviausia mano isbandyta yra jogurtine dieta, labai naudingas dalykas. O kas per dieta yra Dolinos? Koks kaloringumas bendras produktu turetu buti per diena, ka reikia valgyti ir ko atsisakyti?

Kaloriju tai mano manimu užtenka bent jau man vien kefyras nemažai turi. Mano manymu tai 7 iškrovos dienos ir tiek. Labai panorėjus galima iškentėti, o kam greit krinta svoris tai super

Na nežinau kaip ten būna pas kitas, bet aš turiu du pvz. kurios numetė prieš 6 metus po 30 kg. ir iki šiol lieknos.
Pati jos pagalba po pirmo gimdymo numečiau 15 kg. ir viskas buvo ok, o turėjau numesti 20 kg. , bet neužteko valios ir užtvirtinime nebuvau , bet svoris neataugo kol vėl nepasigimdžiau. Dabar vėl kankinuosi kitomis dietomis, bet kaip ir nieko nesigauna. Man per mažai maisto. Jos ieškau, nes kreipiantis pakartotinai nereikia mokėti visos sumos, o tik tiek kiek priaugai nuo paskutinio apsilankymo.

Aš irgi turiu nemažai pavizdžiu ,kada žmones numeta svori tik sumažinant savo dienos raciona ir pradedant sportuoti. Ir tai nieko nekainuoja (pinigais).O pas Badikova,eigu nemoki už kilogramus,tai tik ta "kroška Badi" kainuoja 100lt menesiui,ir kad gaminti jos patekalus reikia nedirbti, o visa diena sedieti prie podu

Tas ir baisiausia, kad reikia sumažinti maisto kiekį ir sportuoti, o toks metodas man nepriimtinas.Sportuoti neturiu laiko, o gal net labiau noro, o jausti alkį yra bjauru. Todėl ir ieškau sau tinkamos dietos. Mėsa nėra pats sveikiausias produktas, bet juk taip gyventi nereikia amžinai, o tik iškęsti kol svoris nukris.O kas liečia maisto ruošimą, tai bet kokioje dietoje turi rūpintis tuo ką valgai, juk neprikimši pusfabrikačių?
Jeigu valgysi tik salotas, tai valio. Bet aš tikrai negalėčiau dirbti tik salotų užvalgius
Ir dar, aš svori pas Badikovą, mečiau be badi, nes negalėjau jos naudoti dėl alergijos.

As irgi pas ja numeciau 14kg ,
kai pradejau kimst viska is eiles iskart svoris nepriaugo, valgiau puse metu viska ir cepelinus ir vedarus prisivalgydavau torto ir ne kg svorio neuzaugo, ant kiek buvo susireguliavus medziagu apykaita, bet po pusmecio jau pradejo augt kg. Dabar irgi ruosiuosi laikytis badikovos dietos nes ji , niekada nesijauti alkana ir nereikia sportuot. Savijauta super .
Besilankydama pas Badikova tikrai maciau daug pavyzdziu kur po menesio motereles atvaziuodavo neatpazistamai pasikeite, buvo tokiu kur per menesi 18kg numesdavo.

Dabar paskaičiuokime kurmiai. Norint, kad svoris nukrisų 0,5 kg,organizmas turi negauti 3000 kalorijų. Žodžiu, jei norima sukūdėti 5 kg turim negauti 30000 kalorijų ( jei vidutiniškai 2000 kal per dieną) tai gaunasi 15 dienų gryno bado. Kas nei sveika, nei rekomenduojama...
jei per 5 dienas numetėt 5 kg ir dar gerdami kefyrą valgydami bulves, tai jūs netekote vandens, o ne svorio. Kuris greitu laiku sekmingai grįš
Gal geriau kūdėti po truputį, normaliai, (valgant įvairų sveiką maistą) iki 1kg per savaitę, bet visam laikui?

Sveikutes, pavasario belaukiancios

Pirmiausiai noriu padekoti Sparow. Skaiciuoti ir as moku, bet tam,kad gauciau stimula, man reikia greito rezultato... Kitam etapui esu pasirnkusi dieta-gyvenimo buda.
Taigi siandien ketvirta diena. Po 3 dienu - 2,5kg
Sekmes jums, sekmes man

Merginos, per šešias dienas 3 kg. nukristi niekaip negali tai tik yra vandens kiekio sumažėjimas organizme ir tiek , nes tai fiziologiškai neįmanoma todėl po kiek laiko jis vėl pasipildo vandeniu, o jūs galvojate vėl priaugau, neapgaudinėkite savęs, sėkmės

Sveikos merginos Man labai butu idomu suzintot, kaip taip greitai sukudo Nicole Richie? Labai butu malonu, jei cia talpintumet visa zinoma informacija susijusia su ja

Nicole Richie's Diet
Breakfast: 2 Egg Whites; 1 Scoop of Protein Powder mixed with Water.
Lunch: 4oz. Chicken, Mixed Greens, 1c. Orange Juice.
Dinner: 4oz. Fish, Steamed Veggies.
Dessert: Fruit

1 Hour Weight training, 90 Minutes of High Impact Cardio. Per day.

Verciu:

Pusryciams: 2 kiausinio baltymai,1 kauselis proteinu pudros sumaisyta su vandeniu;
Pietums: 113,4 gramai vistienos, zalios salotos,1 puodelis apelsinu sulciu;
Vakarienei: 113,4 gramai zuvies, troskintos darzoves.
Desertas: vaisius

O taip pat 1 valanda svarmenu kilnojimo, 90 minuciu kardiotreniruokliai.Per diena.

Super,tikrai nereali dieta

Sekmes "nikolejant"

Nevalgau bulviu, miltiniu patiekalu, saldumynu + sportas

man daug įdomiau sužinoti, kaip Mertinienė sukūdo - pusė jos beliko :

taigi ji laikesi to latvio dietos
cia forume yra jo dieta ,kur lieknekim pagal L.Chazana.na,bet Mertiniene,aisku asmeniskai pas ji vazinejo bet kiek skaiciau jos interviu,ta dieta tokia pati kaip ir cia paskelbta forume

Svoris krenta pirmiausiai nuo viršaus (čia kriaušės formos merginoms) ,o mums labiausiai atrodo,kad krenta nuo krūtinės ,nes ant jos labiausiai ir pasijaučia o po to jau pradeda tirpti ten riebaliukai ,kur yra problematiškiausios vietos

Skaičiau skaičiau ir pagalvojau, o kodėl būtent 113gr?

cia kogero del amerikoniksu vienetu pavertus, jie ten lygtais tuos oz. naudoja

dabar skaiciau kad ji tik salotas valgo

nu nzn, laikiaus labai mazo kaloringumo pora menesiu, nukrito viso ~20 kg. gryzo du, bet edu tai beleka. svarbu po biski is leto prieit paskuj prie normalios mitybos. tiksliau ta normali mityba veliau gaunas riebalu ir visko edimas
zodziu - reik protingai tas iskrovas daryt ir pavyks veliau negryzt i tas pacias roges

as laikiausi ziema tos dietos. tai nukrito 3 kg. geriausia kai iskrovos diena buna ne savaitgali aisku, nes labai sunku. ir kefyro geriau po 1,5 berods, tikrai ne po 0,5.

siaip nelabai drastiska, tik va vasara tai sunku itariu jos laikytis

Labutis. Nuo rytdienos pradedu laikytis šios dietos, na tikslaiu tariant rytoj darysiu iškrovos dieną. Prieš gerus 2 metus laikiausi japoniškos dietos, poto dar tokios su sriuba, ryžių tai per 3 mėn netekau 26 kg. poto dar kelių kg netekau per tuos metus prisižiūrėjau, tai svoris neataugo. Po gimdymo taip pat svėriau tiek pat, kiek ir prieš nėštumą, bet nustojus maitinti priaugau kelis kg, taigi dabar vėl noriu jų atsikratyti. Galbūt kasnors nori palaikyti kompaniją?

Labutis. na kaip matau ši tema nelabai gyvuoja, tačiau pasakysiu savo atsiliepimus apie šią dietą. Kaip ir žadėjau, laikiausi jos 8 dienas (1 diena iškrovos). Gan lengva dieta, tik labai sunku buvo paskutinę dieną, tai valgiau obuolius. Numečiau 5 kg, liemuo sumažėjo 4, klubai 3, šlaunis 2 cm. Aš patenkinta rezultatais. Kitą savaitę žadu vėl kartoi. Šian galiu viską valgyti, bet net nežinau ką valgyti pusryčiams, atrodo visko taip norisi Jei kas laikysis šios dietos, linkiu sėkmės

sveikos
as ir esu girdejus apie sia dieta,mano kaimyne jos karta i metus jos laikosi,tai labai patenkinta visada per ja numeta 6kg.! as dbar laikausi delcios dietos,bet kiek veliau noriu isbadyt dar kokia nors,tai jauciu apsistosiu ties sita

gal turite daugiau patirties laikantis dietos pas sia moteri, pasidalinkit.

Aš buvau labai pavizdinga ir laikiausi pagal jos planą . Taip aš numečiau 10 kg per mėnesį, tačiau jaučiausi baisiai: svaigdavo galva, prasidėjo stomatitas. Bet nuotaika buvo puiki nes kg krito puikiai. Aš nebadavau - kaip minėjau viskas pagal sąrašą . Tačiau po mėnesio pritrūkus valios, aš labai greitai susigrąžinau prarastus kg . Pati kalta, tačiau ši dieta baltyminė, o juk taip vaisiu ir aišku ko negalima labai norisi. Kiekvienam skirtingai, tačiau aš antrą kartą nesiryžčiau pas ją eiti .

o gali kas nors parasyti koksa maisto meniu pas badykova?

Sveikos.Kazko nurimot su DOLINOS dijeta,noriu pradeti,aisku nuo rytdienos kurios laiketes gal parasysit kaip sekesi,atrodo nieko sudetingo.

labas
Viename iš pateiktų šios dietos variantų perskaičiau, kad prieš pradedant rekomenduojama išsivalyti organizmą. Tai šiandien tuo ir užsiimu , o rytoj pradėsiu šios dietos pagalba lieknėti
Tai galėsim dalintis įspūdžiais ir pasiekimais

Ape organizmo valyma tai kaip ir neiskaiciau,tik,kad iskrova.Sedziu ant arbatos,kad nebutu salta.O kaip ta organizma valaisi?

Dietai pasibaigus, po kokio mėnesio parašykit, ar svoris negrįžo

šios dietos laikaiusi prieš 3 mėn ir svoris neataugo Noriu dar šiek tiek numesti, o beje po bet kokios dietos reik žiūrėt ką valgai

As irgi manau,kad reikia pastoviai laikytis.Pries du metus laikiausi Chazano dietos numeciau 15kg,viskas buvo gerai kol itempus vadzias laikiausi,bet nutrukau per sias sventes ir prasom,4kg uzsidejo ant kupros,todel nenoriu laukti ir pirmyn

Taip kaip ir tu, geriu arbatas įvairias. Tik kai jau labai noriu valgyti - kefyro stiklinę išgeriu. Esu visai patenkinta, šią dieną pratempiau be jokių didesnių problemų Rytoj startuoju

sveiktuės man vakar buvo labai sunki diena, o šian jau nieko, nesinori valgyti.

Na stai dienele ir i pabaiga,praejo puikiai,net bulves liko.

parašykit, kurio varianto dietos jūs laikotės, nes yra kelios panašios. Aš laikausi šios (šiektiek pasikoregavau pagal save ir rastus komentarus inete):
1 diena - pasukų litras
2 diena - pasukų litras ir 3 virtos bulvės
3 diena - pasukų litras ir 200 g. varškės
4 diena - pasukų litras ir višta virta (200 g.) be druskos bei odos
5 diena - 1 kg obuolių
6 diena - 1 litras pasukų
7 diena - mineralinis

laikausi1d.400g bulviu+500kefyro 1,5%,2d.400g.varskes liesos+500kefyro,3d.400g.vaisiu+500kefyro,4d.virt.vistienos krut.+kefyras,5d.vaisiu+500kefyro,6d.1,5.negazuoto mineralinio,7d.400vaisiu+500kefyro.as radau tik tokia sekancia savaite pasilaikysiu tavosios.

Sveikos, noreciau ir as isbandyti sia dieta. Nes nuosekliai sveikai mitybai ir sportui truksta laiko ir kantrybes. Dietos laikysiuos pirma karta gvenime, nesu tikra, kad pavyks, mat valios man siaip truksta Bet pameginsiu.

Rytoj darysiu iskrovos diena. Ar galima valgyti vaisius ir gert mineralini? Nelabai zinau, kas ta iskrovos diena? Patarkite prasau...

Dar noriu paklaust - ar po sios dietos niekam nebuvo silpna? O plaukai neslinko?

Sveika prisijungus.Iskrova as darau tik skysciais.Arbatas visokias,jeigu jau labai liudna sauksteli medaus i arbata.Mineralinis irgi gerai,bet dabar salta tai geriau arbata.o nuo astuoniu dienu manau kad plaukai tikrai liks vietoje

pritariu, kad plaukai tikrai nepradėjo slinkti, o bet kuriuo atveju, bet kada gali nutraukti dietą, jei pasijausi negerai (tik kad tai netaptų piktnaudžiavimu, kai pritrūks valios )Iškrovos diena, tai nėra nieko nevalgymas. Galima suvalgyti vaisių, varškės, išgerti kefyro ir pan. Tik per tą dieną, galima valgyti vienos rūšies produktą ir nedaug (pvz.: kefyro litras ir lieso, aš geriu pasukas, jos išvis yra liesos 0,3 proc.). Sėkmės

Sveikutės, laikiausi šios dietos bet tik 4 dienas, prisijungsiu prie jūsų. Pabandysiu vėl, gal išsilaikysiu 7 dienas ?

Labas, visoms
na štai kaip sakoma - baigėsi pirma diena
Jaučiuosi puikiai . Energija liejasi per kraštus. Ryte pasportavau, vakare linijinius šokius pašokau. Esu tokia lengva ir veido oda akivaizdžiai pagražėjo nuo kefyro. Žodžiu viskas super. Kaip sekasi Jums?
Aš laikausi tokio varianto:
1 d. 3 virtos su lupenomis bulvės + 1 litras lieso kefyro
2 d. 200 grietinės + 1 litras lieso kefyro
3 d. 200 g varškės+ 1 litras lieso kefyro
4 d. 0,5 kg vištienos file + 1 litras lieso kefyro
5 d. 1 kg obuolių arba 0,5 kg morkų + 1 litras lieso kefyro
6 d. + 1 litras lieso kefyro
7 d. 1,5 litro mineralinio

Labukas aš šitos pačios laikaus dietos, tik kad 1 dieną iškrovą, tai geriu tik pasukas (tiesa jas geriu vietoj kefyro) ir išmečiau dieną su grietine, nes reik trumpesnės dietos ir neįsivaizduoju kaip tą grietinę vieną valgyt. Kai prieš kelis mėn laikaiusi šios dietos tai vietoj grietinės valgiau varškę, tai išėjo 2 dienos iš eilės varškė

Sveikos,sveikos.Jau turiu rezultata -1kg300gr.skraidau.Kiekviena diena ryte per rusijos pirma kanala buna laida su Malachovu,gydytojas,daug knygu parases apie netradicine medicina ir t.t.Tai va,siandien ir kalbejo apie kefyro dieta ir gyre ja.sake galima net viena diena kefyra geri kita diena normaliai maitiniesi.Tai tiek ziniu

Sveikutes, na, o as biskeli atidedu dietos pradzia, nes kosuliai puola, pirmai reikia sveikata sustiprinti. Bet butinai pazadu sugrizti i sia temuke po savaiteles.

O dar klausimas - ar be kefiro (ir puodelio kavos ryte) nieko gert daugiau negalima - ta prasme vandens ar arbatos?

ne tik kad galima, bet ir būtina gerti skysčių - vanduo, arbata be cukraus... Linkiu greičiau pasveikti