Sveikutės (-i)

Tema toms, kurios skaitė Allen Carr "Lengvą būdą sulieknėti" ir jas įtikino, kad šis būdas tikrai lengvas ir tinkamas.

Pasidžiaukime kaip mums sekasi, pakomentuokime ar pasikeitė savijauta ir , svarbiausia, ar lieknėjame
Kiek kg pavyko numesti ir ar vaizdas veidrodyje pradeda patikti.
Pasidalinkime savo mėgstamiausiais patiekalais

Jei norite pareikšti nuomonę apie įspūdžius apie knygą, ja pačią ir metodus pagirti ar papeikti, galite pasisakyti ČIA


Mums veikia lengvas būdas ir mes tuo labai džiaugiamės
Mus ikvėpė knyga- mes įkvėpsime viena kitą.

Ši tema toms, kurioms sekasi

Sėkmės

As prisijungiu

Sveikute
as kaip tik skaitau sia knyga taigi nezinau kaip ten bus kai ja baigsiu skaityti
taciau labai noreciau kad si knyga man padetu pakeisti poziuri i pacia mityba

smagu, kad nelikau viena

GabiG, linkiu, kad pateisintu lukescius

labukas visoms,aš jau perskaičiusi šią knygą,bet dar neprisiverčiu valgyti labai sveikai.Tik rytais, jau antra savaitė valgau tik vaisius,ir tikrai jaučiuosi soti.Nežinau,kaip kitas veiks ši knyga,bet mane kažkiek paveikė.Tik reikia turėti daug valios .Stengsiuos artimiausiu laiku pietus,bei vakarienę pakeisti į sveiką maistą .VISOMS SĖKMĖS!!!!!

labas dar karta
perskaiciau praeita visa tema, gal cia bus mielesne atmosfera
taigi, as baigiau skaityti sia knyga, idomi, bet yra ir klaustuku
taciau galiu pasakykit- pradedu pusryciauti tik vaisias, ziuresim kaip seksis

siandien pritrukau vaisiu, tai kava pasitenkinau, reikssiandien vel kokiu skaniu vaisiu nusipirkti daaaug. Dar neipratau kazkaip pirkti

sveikos, na as jau per menesi laiko pripratau pusryciams vaisius valgyt
bet vakariene tai pas mane su riesutais visada tai viduriu uzkietejimas kankina, gal nuo riesutu

gal bananus valgai pusryciams?
as tai nelabai megstu riesutus, kad vienus galgyti, nebent skrudintus lazdyno arba migdolus

Negerai kiekviena vakara riesutus valgyt Geriau saujele datuliu suvalgyk, dziovintu slyvu, tiesiog siek tiek padaryk pertrauka nuo riesutuku

Egliukasz, paskaiciau anoje temoje, tai man panasiai kaip kad tau atsitiko, savaime kazkaip maziau mesos valgydavau, daugiausia vistiena, o zuvies kiek nuperku- taip ir ismetu nieko nepagaminus

obuoliu galima sakyti, kad nemegstu, rytais irgi dazniausiai bananas papuola, o jei gerti labiau noriu, tai apelsinas

Butu smagu, kad reeptais cia pasidalintumete.

as kazkuria diena dariausi pseudo buritas, vistiena keiciau saldytomis darzovemis, skirtomis kepti, prieskoniai tie patys Fajita spicemix (nes megstu astriai), apkepiau keptuveje su prieskoniais, ipyliau vandens, suvyniojau i tortilija ir kelias minutes orkaiteje ant griliaus pakepiau. niam ir visai nepasigedau to vistienos ir pavalgiusi geriau jauciausi

o ka bananai kietina? suvalgau kartais bananu, nors nelabai juos ansciau megdavau, bet dabar kai pagrindinis maistas vaisiai, tais stengiuosi paivairint



zinau, kad negerai, bet as dazniausiai savaitei uzsiperku maisto.t.y. vaisiu dziovintu vaisiu riesutu, o paskui kai po ranka stovi tai ir kremtu
reikes nepirkt kuri laika riesutu, bet man labai gerai jie darbe per pietus labai sotu
nu bet tam, kad susitvarkyytu mano sistema reikes pertrauka padaryt

taip kietina, gal ne visiems, bet daugumai, vaikams tikrai kietina, bent jau mano

Sveikos, skaitau ir as ta knyga, bet dar po kolkas nieko nesuprantu

Oi kaip tu cia skaniai Tuoj apie mano pietus perskaitysi, nusivilsi manim Siandien issiviriau kalafijora pjaustyta su mazai druskos. Y keptuve vos vos sviesto ydejau, pakepinau, apibarsciau dziuveseliais, salia dar prisipjausciau pomidoro ir valgiau Man skanu

zinau, kad zmones taip megsta bet man ziediniai kopustai kaip pagrindas patiekalo, tai ne, gal kada suaugsiu sitam

siaip galeciau vien pomidorus valgyti :

labas ryts

na siaip bananas neutralus sakyciau, kam reikia pakietina, kam reikia paminkstina , man bananas tai labai gerai pareguliuoja visa procesa
as juos valgau irgi rytais dabar, nors siaip tai vienintelis vaisius kuri megau visa laika ir iki knygos skaitymo valgiau. o va su kitais vaisiais daugiau bedu, nes reik pratintis prie skonio
beje, uzvakar su dukryte sukapojom vakare granata visa ir jis tai va tikrai nekietina, mano mazoji siaip ne is tu kuri lengvai nueina didesnio reikalo,. ale po granato gerai ir neskausmingai
man tfu tfu tfu kolkas tikrai nesinori nei mesos , nei pieno produktu,,nei apsiryt, gerai butu,kad ir toliau mastymas nesutriktu del mitybos
dar nesisveriau, bet per sia sav jauciuosiu daug lengviau. Pasisversiu sakiau,kai knyga baigsiu, o knygos dar liko keli puslapiai, nes del laiko stokos neperskaiciau bet esme kaip suprantu jau perskaiciau

siaip ta procesa kiviai labai gerai reguliuoja, bet man ta rugstis gerklej, kuri lieka suvalgius, labai nesmagi

o del pieno produktu, tai man vienintelio, ko norisi, tai balto varskes surio, man jis taip skanu, taip tinka prie pomidoru tai ir nusiperku...

as nesiausi i darba kivius ana svaite, nu niekaip prie ju nepripratau, man jie per rugstus
vakar atveze man is kaimo naminio varskes surio, svieziai spausto , oi sakau, neaaaaa neimsiu , bet paemiau man tai ziauriai skanu su oboliene

As dazniausiai valgiau kivius ryte, kai esu namie ir einu skalaut burnos, nes man ta rugstis irgi nepatinka
As tai surelius labai megstu, visa kita man is pieno produktu neegzistuoja

sveiki
saindien mam trecias rytas su vaisiais, bet zinokit kokia alkana jauciuosi, siaubas, tai va mergaitei puryciams viriau grikius ir pati pora saukstu suvalgiau, nes labai labai norejau, gal kad vakar vakarienes sugebejau atsisakyt

o siaip, nors ir perskaiciau ta knyga, bet labai megstu mesa, ypac vistiena
pieno tik i koses truputuka pilu, bet va jogurtus 'activia' ir surelius dievinu as banda galvoti kaip jie apsunkina mano skrandi be paragauju ir viska pamirstu, nu skanu man labai

na as tai surio neatsisakau, man patinka ant salotu uzsibarstyt Dziugo, o mozarella su pomidorais tai

man atrodo- nepergyvenk, jei porcijoje didinsi darzoviu kieki, mesos turetu mazeti.

del sureliu ir jogurto, kai pradejau vaisius tuos valgyti, tai visai nebesinori, nors ir nebudavo man super skanu, gal jei saldesnius vaisius rinktumeisi, tau kompensuotusi saldumas ir nebesinoretu, bet per diena vienas toks produktukas gal nieko bloga.

kad as mesa beveik be darzoviu valgau, pvz dievinu skrudintus sparnelius ar vaisiais idaryta vista (vaisiai nevalgomi, is ju tik sultys i vista lasinamos) arba saslyka kepta ant lauzo, nu megstu nu bet galvoju, gal reik pradet nuo to, kad reciau valgyt mesa, na ne 7 syki i savaite o kius 2-3

o del jogurto tai as ne del saldumo turbut ji megstu, pvz uzsipilu supjaustytus vaisius jogurtu ir sausu pusryciu truputi, dar kokiu razinu ar dziovintu slyvu ir pora saukstu varskes, cia tai man toks skanumynas

ir dar.. o kaip gi maitinti musu mazus vaikucius juk as stengiuosi virti mesyte kad gautu gelezies, kai 8 menesiu buvo pazemejes hemoglobinas tai pradejau mesytes duoti ir pagerejo jis
kolkas jauciuosi pasimetusi tarp esamu mitybos iprociu ir knygos siulomu keitimu

Tiesiog pagrindines taisykles :
Jeigu norisi mesos, valgykit mesa. Bet kuo liesesne, nesuskrudusia riebaluose ar aliejuje.
Mesos nevalgyti su bulvem. Bulves turi krakmolo, todel turetu buti atskiras patiekalas prie darzoviu, o ne garnyras. Darzoviu ysideti daugiau nei mesos. Idealu - 2/3 lekstes darzoves, 1/3 mesos.
Pienas, jogurtas turetu buti vartojamas atskirai. Daugiau valgyti kosiu, y jas gali ysideti riesutu nedaug, dziovintu vaisiu, medaus vietoj cukraus.
Surelius, varske vartoti atskirai.
Sury vartoti prie darzoviu. Pvz. galima orkaitej issikepti pomidoru, ydarytu suriu su prieskoniukais.
Ir manau tiek pradziai uzteks. Kuo maziau sumustiniu, pusfabrikaciu

sitas postas mane nudziugino
nes mesos su bulvem nevalgau nebent tai buna guliasas i kuri ieina ir bulves ir mesa bet labai labai retai.
o mesa ar galima valgyti su morkom/kopustais/kalafiorais

o kazin vaisiai su yougurtu apipilti gerai ar nelabai

ir dar, jo knygoje yra pamineta, kad negerai gerti valgio metu ta parsme jei as noriu atsigerti valgant (vandens ar sulciu), tai gal geriau to vengti? nes jis sake, kad geriant skrandzio rugstys yra atskiedziamos ir dar sunkiau tada suvirskinti maista o gal as kazka ne taip supratau

ir tiek esu vakarais pripratusi valgyt obuoliu, taip noriu dabar, bet kiek zinau negerai vakare vaisius valgyt, nors po vakarienes jau pora valandu praeje

Galima mesa valgyti su bet kokiom darzovem, isskyrus bulves, pupeles.
O jogurtu apipilti vaisius - Arba jogurtas, arba vaisiai.
Del gerimo valgio metu gerai supratai. Reikia gert pries valgy taip kokia 30-40 min. arba po valgio praejus valandai. As jau ypratau, tai man net ranka nekyla uzsigert. Be to, valgant darzoves ir uzsigert nesinori
Siaip vaisius galima valgyti:

Po gerai suderinto maisto praejus 2-3 val.
Po mesos - 4-6 val.
Po nesuderinto maisto - 8 val.

Kol sunormalizuosi mityba pagal principus situs, tai venk vaisius valgyti vakare. Nes jie skatina puvima zarnyne, jei valgomi po maisto nepraejus pakankamai laiko, o tai tersia organizma. Geriausia ismokti kaip maldele - ryte iki 12 val. vyksta salinimo is organizmo procesas, tad geriausia vienas kitas vaisius Po valandos ar dvieju - priespieciai, pietus - kaip kas nori

as dukros mitybos iprociu kolkas nekeisiu, palieku ir mesa ir varske jos raciaone

as irgi nemanau, kad verta vaikus pagal Allena Carra maitinti

aciu labai Egliukasz uz tavo kantrybe atsakinejant i mano klausimus viska labai gerai supratau
gal galit kas nors imesti kokia nuoruoda kur apie maisto derinima kalba, na kad as geriau zinociau kokiam maiste daugiau angliavandeniu, kokiam baltymu ir tt as ziurinejau kmi.lt kaip kazkas siule, bet ten tokiu atvirkstiniu metodu prirasyta negu sioje knygoje



bet gal svarbiausia ir vaikuciu maista derinti

www.dieta.lt pabandyk pasiziureti- ten yra maistoforas, tai ten visu produktu sudetis surasyta
ir apie maisto derinima turetu buti

Maisto derinimas su lentele dar kazkokia

ir tikriausiai aiskiausia lentele



cia labai gerai matosi, kad mesa, pienas, konditerijos gaminiai netinka beveik su niekuo

o mano megiamiausia darzove, pasirodo prie vaisiu

dar i tema

likau viena, bet kad jau buvo pageidavimu apie maisto derinima, o man ir paciai kazkiek idomu, tai dar imesiu, gal tiesiog nuoroda i kita tema, nes ten daug teksto, tai kad visai neatbaidyciau

cia

Trumpesni visa keliu:

NESUDERINAMI MAISTO PRODUKTAI
Su ankštiniais – vaisiai, sūris, kiaušiniai, pienas, jogurtas.
Su bananais - pienas, jogurtas.
Su bulviniais (bulvės, pomidorai, baklažanai, pipirai, tabakas, šunvyšnė) - jogurtas, pienas, melionai, agurkai.
Su citrina – jogurtas, pienas, agurkai, pomidorai, mango.
Su grūdinėmis – vaisiai.
Su jogurtu – PIENAS*, kiaušiniai, melionas, rūgštūs vaisiai, karšti gėrimai (t.t. kava, arbata), mango, krakmolas, sūris, bananai, bulviniai.
Su karštais gėrimais – mango, sūris, jogurtas, krakmolas.
Su kiaušiniais – PIENAS, jogurtas, vaisiai (ypatingai melionas), sūris, ankštiniai, kičris, bulvės.
Su krakmolu – pienas, kiaušiniai, bananai, mango, datulės, ankštiniai, razinos.
Su kriaušėmis - ryžiai, jogurtas, pienas, melionai.
Su kukurūzais – datulės, razinos, bananai.
Su medumi – sviestas gi (lygiomis dalimis), grūdiniai, ridikai, karštas, aukštesnės, nei 71 laipsnis maistas, braškės.
Su melionu – VISI PRODUKTAI! Ypatingai pieno produktai, grūdiniai, krakmolas, sūris, keptas maistas.
Su pasukomis – bananai.
Su pienu (su juo būna daugiausiai bėdos) – BANANAI, jogurtas, kiaušiniai, rūgštūs vaisiai, kičris, daržovės, ankštiniai, mielinė duona, moliūgai, citrinos, aliejus, ridikai, druska, sezamo saldainiai.
Su ridikėliais - bananai, razinos, pienas.
Su vaisiais – kaip taisyklė visas maistas (išskyrus tam tikros kombinacijos, kai sutampa rasa*, viryja* ir vipaka* (pvz. pienas su datulėmis).
Su mėsa, žuvimi – ankštiniai, kiaušiniai, karšti gėrimai, pienas, jogurtas.


Del tikslumo, nezinau

as tai po savaitgalio nusidejus
teks jau prisijungti prie grieztesniu dietu besilaikanciu merginu
ir mesa ir pienas ir alkoholis, ko tik nebuvo
blogai jauciuosi

as irgi su nuodeme, nors as jas dariau ir iki savaitgalio
bet dabar vaiko gimtadienis buvo, tai belekaip valgiau ir bele ka, idomu man buvo pabandyti
ir labai smagu, kad man tas nepatiko


o alkoholio, tai ir siaip nedaug geriu ir nezadu visiskai atsisakyti

As ir pagriesiju vis tik svorio nepriaugau, dar kila numeciau aciu mano darbo valdziai uz apmazintas darbo valandas ir apkarpyta alga, ji neleis man lasinuku auginti, nebus is ko

Onora, labai aciu uz nuorodas ir lenteles
reikia atsiprintit ir ant saldytuvo klijuot

nes siuo metu esu labai susidomejusi maisto derinimu, netgi labiau negu Allen Carr'o metodais nors jie panasus

taigi, toliau tesiu pusrycius su vaisiais, labai tiko apelsinas aisku paskui priespieciams jau valgau arba dribsnius su pienu arba sumustini siandien viriau guliasa su labai daug darzoviu ir mazai mazai mesytes, aisku tai mazytis zingsnelis, bet visgi sis tas

labas ryts
o Jus kasdien sveraites ? as pasisveriau va sekmadieni ir sakiau, kas dvi savaites, na ar bent kas savaite fiksuosiu taig kazka gal pamatysiu

as tai kaip juokiausi,sekamdieni pas tevus vaziavom vakarieniaut, jie gamino cepelinus, nu kas megsta pacios zinot, cia skaityk neskaites knygu, kvapas tas mmmmm kaip zavi. na o ko juokiausi, valgem tokiu budu: as bulviu tarki, o mama mano mesa is cepelinu, pasidalinom zodziu ji ten kazkokios kremliaus dietos laikosi, tai jai mesa galima kibirais valgyt o as nutariau, kad man tarkis nepakekns

Jei domiesi maisto derinimu, tai dribsnius reiktu valgyti su sultim, su pienu jie visiskai netinka Nors ir sultys skaitosi, kaip atskiras patiekalas O as siunciau tau apie maisto derinima informacija? Nes turiu apie 50 lapu su meniuku pavyzdziais
Guliasas - O sumustinis is esmes tinka, tik reiketu virsu pasirinkti darzove, jei vartoji duonos/batono ir sviesto deriny. Pvz. as tai einu is proto del sumustinio su batonu ir svieziu agurku, arba pomidoru Skaniau vasara uz torta Tik kad tu darzoviu svieziu nera
Papildyta:



As kasdien, nes matau, ar stabilus svoris, ar dideja, ar mazeja, pagal tai atitinkamai ir maisto porcijas darausi

as nesisveriu nors turiu nereikalingu kilogramu, bet maisto derinimu susidomejau ne del svorio metimo, del sveikos gyvensenos, o jei dar ir svoris del to krinta tai liuks


aha zinau kad netinka dribsniai su pienu, bet kolkas dar nenoriu ju sultim uzsipilt nors ir A Carr'as teige kad netgi skaniau nu ateis ir tam laikas manau
sumustinukus megstu su suriu, aisku ir su kaimiska tevuku desra jeigu turiu tikiu kad duonyte suris ir pomidoras labai skanu, bet dabar tie pomidorai is parduotuves siuo metu laiku tokie beskoniai

o kaip as galeciau gauti ta informacija is taves, gal atsiustum man i el.pasta parasysiu tau i AZ, aciukas is anksto

Truputis pipiru ir cesnakines drukos labai pataiso skony

Na jūsų pasiskaičius noriu kokio pamidoro naktipiečiams

Labanakt

na o as vakarais lankau sporto kluba, pries tai pora valandu nevalgau, griztu 21.30 ir bunu toooookia alkana tai va suvalgiau dribsniu su sultimis ir kelis ryziu paplotelius

Egliukasz, labai aciu uz atsiusta info, labai idomiai ir suprantamai viskas paaiskinta, dar ne viska perskaiciau, bet tikrai geras informacijos paketelis

Ner uz ka, informacija rinkta gal savaite laiko is patikimu saltiniu, bet man ji irgi patinka, turbut didziausia ytaka man ir padare
As kazkaip isvengiu tu vakariniu noru pavalgyt, ko anksciau nebudavo. Nes anksciau rydavau viska is eiles ir neuzmigdavau pora valandu

Ka tik pasisveriau, sveriu 62kg Tiek, kiek ir norejau Liemens apimtis sumazejo 7 cm, klubu 2 cm, krutines 2 cm. Svarbiausia, susitvarkius mityba dingo mano didziausias kompleksas - spuogai, su kuriais kankinaus visa gyvenima Anksciau net kaklas isbertas budavo, o dabar svarutelis, tik randukai, mazi inkstiriukai like. Dabar tikrai tikiu, kad kai nori, gali viska

sveikinu laaabai
o tai kiek numetei kg? ir kiek laiko jau derini maista?

Na tik krūvą sveikinimų, ką aš daugiau galiu pasakyt

Maista derinu nuo Nauju metu, taigi beveik pusantro men. Sveriau 72 kg, taigi numeciau 10 kg Dar kokius 4-5 kg mesiu, nes pagaliau atsirado talija, ko net nenumaniau turinti, nes kaip eidavo tiesiai iki klubu, taip ir eidavo
Aciu mergytes uz sveikinimus

Na sakyčiau greitokai čia Kad nesugrįžtų po to tas svoriukas..
Bet viskas tavo rankose, šaunuolė, taip ir toliau laikyk
Papildyta:

O galima būtų tą jūsų informaciją gauti? Tikrai būtų įdomu labai