Man ir greitokai, bet matyt pagreitejo medziagu apykaita, smaguriauju retai, porciju nedidinu, valgau sveikesny maista Tai tikiuos kad ir isliks toks
Parasykit man a.z. savo el. pasto adresa, atsiusiu

atsiusk ir man jei nesunku kristina@fesla.lt
dekui

Issiunciau

dekui , gavau

Egliukasz, kaip faina kad tiek daug numetei turbut labai grieztai laikeisi maisto derinimo
aij, as nezn kap bus, aisku siand pusryciams vaisiai, priespieciams kalafioras, bet va dabar turejau suvalgyt bulkute su varske, turiu naminiu, nu skanu ir apskritai, kaip tu konditerijos gaminiu atsisakyt, t y daug maziau valgyt kas blogiausia as labai megstu juos kept

bet noreciau Egliukasz, taves paklaust, pagal ka nustatyti tie zmogaus ciklai, na kada salinimas vyksta, kada virskinimas ir absorbcija ir panasiai, nes ten parasytos valandos kada mazdaug kas vyksta. ar tai pagal zmogaus miegojima?? o kaip tada jeigu zmogus dirba naktinej pamainoj, viskas labai susibalamutina? (cia del SB klausiu , nes jis, kai pradejau kalbet apie maisto derinima, t y kad negerai mesa su bulvem ar vaisiai desertui, tai sake ka cia kalbi nesamones, bet kai vakar su drauge skaitem Egliukasz atsiusta info, tai klause ausis istieses, puse filmo praleido , tai tada jis ir iskele toki klausima, nes jis diena miega, nakti dirba, ir atitinkamai maitinasi )


aij, ir dar norejau pasiguosti del vakarinio valgymo. kaip minejau as lankau vakarais sporto kluba, tai kokia 5 val popiet pavalgau pietus kad nors pora valandu butu pries sportavima, sportuoju pora valandu ir griztu 9 val vakare ziauriai alkana jei nesportuociau, tai kokia 6 ar 7 valgyciau vakariene ir lengvai nueiciau miegot tustesniu skrandziu, nors miegot as einu tik apie vidurnakti, tai gal nieko baisaus jei kokia 21.30 valgau lengva vakariene

zodziu tiek is manes ziniu, tiklsiau ne ziniu, o daug klausimu ir abejoniu. atsiprasau jei ikyrejau

Tikrai neykyrejai, viskas ok Del vakarienes, as pati kartais valgau ir 22, ir 24 val. Svarbiausia, kad taip nebutu kasdien, ir vakariene butu tikrai lengvai virskinama Ir kad po to apie 2 val. jei iseina neitum dar miegot, kad organizmas spetu apvirskint, kad nestovetu po to maistas skrandyje, kol miegosi. Na bent as taip darau visada
Tie mitybos ir salinimo ciklai yra sudaryti kaip suprantu, pagal tyrimus. TB viska atvirksciai daryti reiktu, jei naktinej pamainoj dirba. Jei gali, parasyk, kada keliasi jisai, kada eina miegot, as pabandysiu paieskot info ir parasysiu, kaip jam butu geriau maitintis. Nes musu nakty organizmai miega, o jo - ne.
Na as grieztokai laikiausi, turejau tiksla uzsibrezus ir jo siekiau. Visu pirma norejau isvalyt organizma, oda, numesti svorio buvo ne pirmoj vietoj, bet dziaugiuosi, kad pavyko

nu cia tai pasiekimas minus 10kg ne visoms taip sekasi

tikrai egliukasz ikvepe mane sveikinimai o tu turbut abai auksta, kad62 kg tinka ar cia dar nera galutinis tavo tikslas?

Siaip as 178 Noreciau sverti 58kg, manau tada jau butu idealu Aisku eisiu sportuot, tai raumenuku mase didesne bus. Siaip esu stambesniu kaulu, seimoje visi zemoki ir apkunoki, tad ir as linkusi greitai gaudyti kilogramus Bet niekad net nesistengdavau numesti, galvojau, kad neuzteks valios.. Pasirodo uzteks
Aciu labai mergaites uz palaikyma ir sveikinimus

Ačiū už info
Ei, tai jau gana tau to svorio, aš irgi 178 cm, bet tikrai nesvajoju apie 58, net apie 62 nesvajoju
O tuo labiau, jei esi stambesnių kaulų
Aš sveriu 73 dabar, ir esu visiškai patenkinta, na dėl sportinio intereso mėtau iki 69 kg, bet tikrai neįsivaizduoju savęs 62, tai jau būtų anoreksija mano akimis
O mano kaulai tikrai nestambūs, na tik kad aš esu profesionali sportininkė visą gyvenimą, tai gal daugiau koks vienas kitas raumenukas sveria.. Mano dukra dešimtmetė sveria 56 kg, tai kai pagalvoju, kad tu svertum 58 kg su savo ūgiu... Na nebent į kokių manekenių būrį įsirašei

Patikek, mesytes pas mane dar liko, ne tik skura ir kaulai Viska darau su protu, anoreksija tikrai cia net nekvepia, nemazai savo aplinkoj jau turejau liudnu pavyzdziu, kad pati sukciau siuo keliu, plius valgau normaliom porcijom, nelesu salotos lapo vieno visa diena Tiesiog tu sportuoji, tavo raumenys sveria, as irgi 5 metus profesionaliai sportavau, sverdama 65 kg atrodziau geriau nei dabar Bet taip jau susikloste situacija, kad man uzdrausti kruviai fiziniai Todel raumenu mase sumazejusi, o ju vieta uzpilde riebalai, kuriu truputy ir atsikraciau Sportuociau, sverciau daugiau ir graziau atrodyciau. O ka dabar daryt?Norisi juk nuejusi nusipirkti drabuzy, kuris patinka, o ne tik ta, kuris tiktu Pirma karta po 2 metu esu tikrai patenkinta savo figura, jauciuosi labai gerai, esu kupina jegu ir geros nuotaikos

Sveikos
Egliukasz, gal galėtum ir man atsiųsti tą info apie maitinimąsi į arenatini@gmail.com. Labai tau ačiū

Nes jau nebegaliu į save žiūrėti
Saitau tą knygą rusų kalba, gal gi kartu su tavo turima info kažkas išeitų

O tai antro vaikucio neplanuojat? Informacijoj aky uzmeciau
Siaip jeigu galvoji gal, nepavyks. Turi 200% tiketi tuo, ka darai. As nueidavau y vakarely ir kol meciau svory nei vieno cipso nevalgydavau, alkoholio daugiausiai - taure sidro/sampano. Visur nuolatinis susikaupimas ir savo tikslo prisiminimas. Net tada, kai salia bendradarbe kemsa dar silta pyraga Dabar leidziau sau daugiau, taciau saikas ir valdymasis vistiek turi buti, kitaip ataugs tie kilogramai. O man ir patinka visai tokia disciplina

Planuoju netgi labai, bet...
1. Neišeina
2. Apkūnioms moterims sunkiau pastoti ir išnešioti leliuką
3. besilaikančioms dietos lengviau užkimba

Viską žinau, laikiausi kažkada Chazano dietos, buvau numetus 14 kg. Bet tos pačios laikytis jau nebenoriu. Atsibodo mišrainės tos pačios, ir valgymas nustatytu laiku. Vat ir ieškau kažko kito, priimtinesnio

Cia svarbiausia iki 12 tik vaisiai, po 20 val. nebevalgyti, arba labai lengvai. Mesa tik su darzovem, bulves atskiras patiekalas, kuo daugiau darzoviu, kruopu, kosiu, tuo geriau. Aisku skysciai irgi, valgant neuzsigeriam, pries 40 min. iki maisto kazka gert, arba 1 val. po maisto. Porcijos tik tiek, kiek uztenka, o ne tiek, kiek norisi akims. Rezultatai nera labai greiti

Ačiū tau labai, einu studijuoti info

Egliukaz as ir su prasymu gal galima ir man info.. buciau labai dekinga vgrupe@gmail.com

Issiunciau
Tik kazin kiek is visu gavusiu informacija pasirys ilgam derinti maista

staiga visos bedos ir problemos tampa tokios nereiksmingos kai suzinai toki baisu dalyka... sitoje temoje, kur kalbasi visos Anglijos mamytes, viena neteko savo 8eriu menesiu berniuko, gal galesit nors truputuka padet...

žinau kaip ji jaučiasi.. aš per žingsnelį buvau netoli tokios situacijos.. bet mano dukra su manim, viskas baigėsi laimingai tą kartą...

Bet toks gyvenimas, gal jis ir neteisingas kam atrodo, bet niekas nežino savo likimo.. Todėl džiaukitės kiekviena diena, džiaukitės artimaisiais, tuo, kad jie gyvi ir yra šalia.. nes nežinia, kada viskas pasikeis.. Kartokite visiems kas dieną kaip juos mylite ir kokie jie jums brangūs, nes rytojus kai kam gali neišaušti..

Sveikutės,

noriu ir aš prie jūsų prisijungti....
baigiu skaityt šią knygą ir man tikrai neblogai jinai veikia.. ta prasme,kad tikrai mėsos nebesinori... nesakau,kad visiškai planuoju atsisakyt,nes nenoriu savęs verst nieko atsisakinėt,bet kad jau kelias dienas nevalgiau ir visai atrodo netrūksta man jos, tai tikrai..
rytais vaisius jau senokai valgydavau.. tik tiek,kad dar dribsnių su pienu mėgdavau lėkštutę suvalgyt,įsivaizduodama,kad labai sveika.... bandysiu paskanaut su šviežiom sultim.. o gal visai skanu....
norisi svoriu numest,bet dietų laikytis neturiu nei valios, nei noro...
o susirūpint maisto derinimu tikrai verta. prieš kelis metus buvau nemažai svorio numetus derindama maistą.. tik nelabai pamenu visas smulmenas,kaip ir ką reik daryt...

mačiau Egliukasz kažkokią medžagą daug kam siuntė...
gal ir aš galėčiau gaut?
mano meilas jurlad@yahoo.com
iš anksto dėkoju..

LAbutis Nika

as tai jau pamegau sausus pusrycius su apelsinu sultimis su pienu man net nebesinori

labukas,

nu aš manau,kad ir aš pamėgsiu..
paprasčiausiai niekad nebuvau bandžius anksčiau..
o šįryt valgiau su šv.apelsinų-greipfrutų sultim ir tikrai labai patiko
dabar negaliu suprast,kodėl pati nesugalvojau paragaut tokio varianto

Sveika prisijungus, issiunciau

labai dėkinga

mes buvom asmeniskai pazystamos, ir ta leliuka maciau ne viena syki, todel mane labai sukrete sita zinia.....
tik siandien ji palaidojo..


o man sunkiai sekasi su sultim valgyt, man kyla rugstys..

labas, seniai cia buvau .. nes labai gedejau, ne tas buvo galvoj, dabar po truputi stengiames isivaziuoti i kasdieninio gyenimo vezes.

taigi valgau rytais vaisius, bet jauciuosi vistik alkana nuo ju. po pusryciu einam su dukryte i lauka, tai kadangi as bunu alkana tai labai daug valgau riesutu, sausainuku, ir vaisius grauziu, o jau gryzus namu iskart puolu valgyt viska is eiles tad abuna sunku save kontroliuot nes jauciuos isbadejusi ir suvalgau daugiau negu reiketu

as galvoju visgi kad A Carro metodas man nelabai tinka, turbut reiketu labaiu pasidometi maisto derinimu. beje, ta info kur atsiunte Egliukasz, labai gera

Sveikute
Dziaugiuosi, kad patinka mano sukaupta medziagele. As tai uzsikabliavau ant tos sveikos mitybos, kad jau netgi galvoju apie ateity, kad galbut veliau, kai bus laisvo laisko, noreciau ygyti daugiau ziniu
O tau tai sunku kaip matau Noriu paklausti, ar maitini vaikuty? Nes nezinau, ka patarti. Pusryciams tada reiktu gal suvalgyti 2 didelius bananus, tai butu apie 200 kcal, pilnai uztekt turetu iki 12. Veliau patarciau koky ryziu traputy suvalgyti, kosytes issivirti. Ir nepamirsk DAUG skysciu. Nes galbut mazokai geri tarp valgymu ir del to jautiesi alkana. Nes as pvz. pries valgant valanda pries isgeriu didely puoda arbatos, po valgymo praejus valandai laiko didely puoda vandens, ir alkio jausmo nebejauciu isvis.
Sausainukus reiktu mest tolyn. Ryziu trapuciai, aviziniai meduoliai, sveikuoliu sausainiai su seklom - prasom Riesutus isvis kolkas reiktu tau ismesti is savo raciono. Nes daug riesutu negalima. Tik tiek, kiek telpa y sugniauzta sauja ir tai ne kasdien. Reiktu kazkaip pabandyt pakeisti juos, kol susinormalizuos mityba visa. Pavardink, ka valgai pietums, vakarienei, pabandysiu pateikti kelis pavyzdzius is savo mitybos, gal pades

P.S. As sausu pusryciu isvis nevalgau. Esu tokios nuomones, kad sultys visgi yra kaip atskiras patiekalas

sveika:) gal ir man galetum atsiust? grazuoliuke999@one.lt

Neissisiuncia y one.lt

Egliukasz, aciu labai , tu taip sauniai mus visas palaikai ir netgi dar mums papildomos info ieskot
bet as perskaiciau tavo tame pakete, kad suvalgai ryte atiskeles vaisiu ir po kokio valandos galima kavos su pyrageliu as kavos nevartoju bet sumustini su arbata jei suvalgyciau tai gal geriau jausciausi
o ka pietum valgau, tai ooooooooijjjj, visko ir daug kadangi pas mane mazas vaikas (nebemaitinu), reikia kiekv diena virti valgi. tai sriubos su mesyte arba darzoviu-mesos troskiniai, apkepai. as stengiuosi mesytes is tu troskiniu valgyt labai labai mazai, na ir zinoma jei kepu karbonadus tai pagaminu zaliu salotu- jokios bulviu koses karatis pasilepinu makaronu apkepu su farsu, ar pica, bet jau retai, na koks vienas kartas i 2 savaites. vakarienes nevalgau, nebent labai alkana, tai vaisiu. arba kelogsu su pienu, bet pieno pilu labai mazai, kad vos jie sudrektu. na tai va
mano pagrindine problema kad as esu namie ir pilnas saldytvas skanumynu. ir labai daug organizmas reikalauja miltiniu produktu, pvz blynu, makaronu, bandeliu

Zinau, kaip su tais miltniais patiekalais, as nuo batono priklausoma Ir aisku, sunkoka, kai buni namie, ir zinai, kad ten valgyt valgyt yra
Siaip bandyk tada valgyt sitaip:

iki 12 - didelis puodelis arbatos arba vandens siltoko su citrina, po valandos vaisius
nuo 12 iki 14 - kazka atsigerk, po valandos suvalgyk sumustinuka, tik aisku, geriau butu be mesos
nuo 14 iki 16 - pietums. jei mesa, tai su darzovem. arba darzoviu troskiny ir pan. po valandos arbatos puodukas
nuo 16 iki 20 val. - stikline sulciu, po valandos tarkim varskes surelis, ryziu trapuciai, salotos su aliejaus trupuciu ir skrudintos duonos gabaliukais ar kazkas panasaus

Manau, gal tada vat isnyktu tas potraukis daug valgyt, nes nuo 12 iki 20 taip gausis, kad pastoviai kazka kramsnoji, geri daug skysciu
Blynai nelabai gerai del kiausinio. Gal geriau makaronai su padaziuku kokiu lengvesniu, orkaitej issikepk pomidoru, kimstu darzovemis ir ant virsaus suriuko uzdek, issikepk lengva pyraga is obuoliu ir manu kruopu. O bandeles ir as valgau, bet aisku ne kasdien

Sveikutės.

matau patarimais dalijatės..
dar neperskaičiau visos egliukasz siustos medžiagos, bet labai stengiuos derinti viską,ką valgau...
nu aišku vakar tie blynai kaip ir nelabai koks maistas pagal derinimą, bet bent jau nemaišiau su niekuo kitu,kai juos valgiau ir buvo didoki tarpai prieš juos ir po.... gi per užgavėnes kaip ir priklauso nors kelis juos suvalgyt... pasiteisinau...

dėl pusryčių tai man ramu - visai nesunku vaisiais ir jų sultim pradėt dieną..
atsikėlus išgeriu stiklinę šalto vandens, vėliau suvalgau kokių porą kivių, arbą obuolį, po to bananą... dar už kokio pusvalandžio išgeriu pusę stiklinės šviežių sulčių ir kai praeina dar šiek tiek laiko, kita puse stiklinės šviežių sulčių užsipilu mažiuką dubenėlį dribsnių su džiovintom uogom...tai problemų jokių iki pietų nejaust alkio... kaip tik toks jausmas,kad ištisai valgai ir vaisiai tikrai labai puikiai užpildo skrandį..

pietums vakar valgiau porą virtų bulvių su pievagrybių - svogūnų padažu. buvau dar pasiruošus krevečių vėlesniam laikui, bet kad ir kaip keista visai neužsinorėjau nieko baltymingo vakar... tai liko jos šiandienai.. o vakare dar pasidariau pomidoro ir rupios varškės salotų su prieskoniais... labai sočios gavosi..
pats blogumas gavosi tie pora blynų vakare... nu bet čia gi kasdien taip nebus...
tai toks ir dienos meniu gavosi man vakar.
kažkaip norisi daugiau receptukų,nes norėtųsi ką nors naujo sveiko ir skanaus pasigamint

norėjau paklaust,kaip su žuvim ir jūros gėrybėm? pagal A.Carr tai jos irgi ''mėsa''... nu bet aš tikrai manau,kad kartais jas valgysiu,nes man tas skonis labai niam.... bet aš nenaudoju jokių ten padažų ir valgau jas tik virtas, ar blogiausiu atveju pakepu truputį ant sviestuko, nes man skaniausia jų natūralus skonis (kalbu apie krevetes)..

Sveikos,
Jungiuosi prie jūsų Įpusėjau skaityti tą knygą, tai visai man įdomu ir labai pagrindžia rodos akiavaizdžius dalykus Stengiuosi iki iki pietų valgyti vaisius, pietums ką nors lengvo (salotų, sriubos ar pan.) vakarienei irgi nepersistengti.
Jei užkandžiauju - tai stengiuosi iki vaisiais, jogurtu, ryžių trapučiais ar pan.

mrs.ieva, kaip tik pasidomejau del nuolatinio alkio jausmo, tai jy sukelia butent angliavandeniu perteklius organizme. Tad kelias dienas jokiu batonu, bandeliu, makaronu ir kitu angliavandeniu, turetu praeiti

o del trukumo negali buti
as kelis metus isvis beveik neleidau sau valgyti jokiu blynu, bandeliu, makaronu ir ttt, tai dabar kai esu namie ir kai turiu kuo ivairesni maista gaminti savo seimai, kurios idarytais pomidorais tikrai nepamaitinsiu tai zinok pati vien miltiniu patiekalu ant tiek noriu kad uch.... neleidziu zinoma sau daug ju valgyti, bet jei jau prikepiau kokiu mieliniu blynu su obuoliais tai visogero susilaikymui

na bent jau tesiu ir toliau rytais valgyti vaisius, ir kai praeina valanda tai suvalgau kazka trup kad nebuciau tokia alkana ir lauke eidama pro kioska nepirkciau riesutu ir sausainiu
tik dar norejau paklaust, ar galima mesa valgyt su grybais, na pvz kotletukai su grybais
ir kaip supratau , kadangi reikia valgyti tik viena koncentruota patiekala, tai negalima valgyt mesos kepsnio su marinuotais agurkais arba raug.kopustais??

o beje, kaip kruopu koses, juk negalima nei pieno, nei sviesto, nelb isivaziduoju ant vandens virtu

mrs.ieva, jau zinok gausi barti tuoj
Man kazkaip susidaro ispudis kad tavo alkanumas klaidingas, jei butum tikrai praalkusi, tai kose virta vandaeny butu labai skanu. o dar kaip knygoje raso- nuo alkio nenumirsi, jei pora valandu alkana pabusi, tai valanda po vaisiu valgymo gal geriau dar koki vaisiu suvalgyk, o ne kazka.
siaip tai patariu darkart skaityti knyga

Nepyk, kad taip pasakysiu. Bet tu nori vienu suviu nusauti du zuikius. Nori ir skaniai, sociai valgyti ir tuo metu dar ir ploneti man rodos Atsimink viena dalyka - TAIP NEBUNA! Visada gyvenime turi rinktis kazka, kazka aukoti del savo tikslo. Pas mane buvo atvaziaves mano draugas, su kuriuo mes ohohoho kaip picas kirsdavom Kai jis pamate mano pusrycius - banana, priespiecius - 2 stiklines sulciu, pietus - 3 sumustiniai su agurku, vakariene - kosyte, tai vos nenumire Sako, ka tu cia valgai dabar Bet as turejau tiksla, jy pasiekiau, ir jo tebesiekiu toliau. Taip ir tu apsispresk, ko tu nori. Gali ta blyna suvalgyti, bet viena, ir tai toli grazu ne kasdien. Ir mano medziagoj buvo parasyta, kad priespieciams galima pyrago gabaliuka, bet tikrai ne kasdien. As pvz. susidariau tikrai labai griezta mitybos grafika, ko pasekoje, as nebenoriu jokiu nesveiku maistu. Man jau susiformavo nauji mitybos yprociai. Bet man privalumas yra tame, kad as tarkim niekad nemegau mesos, cepelinu, kotletu kokiu, kibinu, spurgu, cebureku ir t.t. Labai megau pica ir sumustinius su vistiena, aisku kurioje daugiau sojos turbut, negu vistienos, zinant greitojo maisto restoranu taupymo politika Dabar karta per savaite leidziu sau pagyventi nesveikai. Pvz. savaitgaly su draugem isgeriam, prisivalgom. O sia savaite pvz. vakar buvau gimtadienyje suneno tai ojojoj kiek torto suvalgiau O siandien sedziu apsikabinusi arbatos puodely ir svajoju apie aviziniu dirbsniu kose
Koses as verdu ant vandens, niekad nevirdavau ant pieno ir nededavau sviesto. Tiesiog ysidedu druskytes, prieskoniu arba medaus saukstely ir man labai skanu mesa galima valgyti tik su svieziom darzovem. Jokiu grybuku, kas yra sunkiai virskinamas atskiras patiekalas, konservuotas, raugintas darzoves turbut labiau tiktu derinti su kitomis ne taip apdorotimis darzovemis, pvz. virtomis. Bet aisku, geriau jau kotletas su raugintais agurkais, negu su bulviu kose
Tu dar gerai pagalvok, kaip tu nori maitintis. Nes is dabartines tavo mitybos nera jokios naudos. Galbut netgi stengdamasi save apriboti, tu suvalgai dar daugiau, negu yprastai

taip merginos, Onora ir Egliukasz, as noriu derinti bandyt derinti maista bet valgyti atskirus ingridientus tikrai ne man, todel nesutinku su autoriaus pasakymu 'valgykit savo megtsamo patiekalo tiek kiek norit ir lieknekit', nes jeigu mano patiekalas yra makaronai su farsu arba blyneliai tai gaunasi kad as nebegaliu ju valgyti. geriau galejo jis pasakyti galesit valgyti savo megtsamo patieklau visus ingridientus bet atskirai

nu nepykit kad taip parasiau.

as nenoriu apsimetineti ir dziaugtis kad grauzt vien salotas man labai patinka ir as tuo dziaugiuosi. turiu kelis kg antsvorio bet del ju per daug nepergyvenu. man nepatiko Carr'o metodai apie lieknejima, bet skaitau cia jusu mintis nes pagrinde eina kalba apie maisto derinima o ne apie dietos laikymasi. man nereikia dietos as sportuoju, ir sportas man daugiau teikia dziaugsmo ir jegu negu valgyt kruopas virtas ant vandens, tuo labaiu kad as gaminu valgyt visai seimai, mazas vaikas yra, ir jo zaliom salotom ir vien kruopom nenoreciau maitint. man idomus maisto derinimas, todel as apie tai daugiausia jums uzduodavau klausimu. atsiprasau del to, juk tema ne apie tai

sekmes jums!

tu tik ant musu nesupyk
matai, A.Carr leidzia valgyti megstamiausia maista bet jis bando irodyti, kad tavo megstamiausias yra ne tas kuri megai iki siol jo metodas nera dieta nes nereikalauja valios pastangu. Jis bando praplauti smegenis ir irodyti, kad tavo megiamas maistas yra tas, kuris yra pagal ji geriausias mums.
Ir siulau darkart paskaityti, nes, matyt, busi kazko nesupratusi. Manau, kad jei tu valgysi suderinta maista, bet vien makaronus- tai nelabai kas pavyks.

As irgi neapsimetineju pas mane krize su svorio metimu tai tyliu uodega pabrukusi
visiskai saves neriboju, pagrinde valgau tai, kas "mums tinka". Bet del nervu ar ko- valgau turputi bele kada, ne tada kai alki pajuntu, O jau kai pajuntu alki, tai tada buna kad uzgriebiu ir ka nors netinkama.
Taip kad nepabek - tu ne viena

Egliukasz mums bus gera ikvepeja ir patareja

Mes ir nesnekam apie dietas, maisto derinimas yra gyvenimo budas. Be abejo, as ysivaizduoju, kad sunku gaminti seimynai maista, o tau sedint ir ziurint, kaip jie valgo, kas labai skanu, grauzt tik salotos lapa, kurio as pati beje negrauziu Saunu, kad sportuoji, tai labai gerai, as to negaliu daryti, todel man labiau reikia riboti maista, nes man daktaru grieztai uzdraustas bet koks didesnis fizinis kruvis As atsiprasau, jei mano postas nuskambejo atseit tu bevale, mesk tuos kotletus, valgyk salotos lapa ir t.t. Tikrai nera taip. Man skanu kruopos ant vandens, as jas ir valgau su pasigardziavimu. O tu valgyk, ka tu nori, tiesiog norejau tau pasakyti, kad valgydama tiek daug angliavandeniu maitiniesi tikrai netaisyklingai ir bent kartais reiktu ismest juos is savo raciono. Tau gal labiau tiktu mitybos pagrindas, kai viena diena skiriama angliavandeniu valgymui, kita baltymu ir panasiai. Turi rasti tai, kas tau tiktu, as jau savajy kelia radau, todel cia rasau ne tam, kad pasididziuociau, kad ziurekit, kokia as saunuole, numeciau tiek daug kilu, esu tokia stipri ir pan. Ne! As savo pavyzdziu norejau uzkresti kitas, kad ymanoma viskas, kai turi tiksla. Tad tikrai atsiprasau uz savo postus, jei jie buvo yzeidziantys, neteisingi ar dar kokie nederami

Man rodos jau Karas praplovė smegenėles. Kai darbe einu į virtuvytę su tikslu pasidaryti kavos - visada pasiimu žalios arbatos. Kažkais įsitikinau, kad kava netonizuoja manęs ilgam laikui, o išgėrus kavos po pusvalandžio būsiu mieguista, o po daugiau puodelių kelias dienas kaip zombis vaikštau.
Panašiai ir su maistu: vis daugiau norisi vaisių ir salotų, o ne visokių makaronų ir koldūnų. Nors salotos man neskanu būdavo seniai seniai, bet kažkaip persilaužiau ir norisi kiek įmanoma grynesnio maisto. Net jei būna pyrago ir koks vaisius tai renkuosi vaisių. Aišku... kai taip pragyvensiu bent pusmetį ir pamesiu apie dešimt kg. tada galėsiu džiaugtis, o kol kas tai bandau su jumis laikytis... ech

Sveikutės,

tai diskutuojat,ania?
Smagu..



nenoriu pulti Mrs.Ievos, bet su Onora,kad kai išalksti,tai viskas labai skanu būna,taigi, tie patys vaisiai ir daržovės labai skanu, ką jau kalbėti apie košes...
čia iš savo patirties rašau,jeigu ką..o anksčiau irgi labai sunku buvo atsispirti daug kam..
kas keisčiausia,kad dabar beveik nebesinori nei tų miltinių patiekalų,nei saldumynų man...
ir ką tas Carr savo knyga padaro nežinau,bet man asmeniškai tikrai veikia... ir tuo labai džiaugiuosi.
tik pastebėjau,kad labiausiai be problemų praeina tos dienos,kada ir užsiėmus labiausia esu.. tik reikia pasistengt neperalkt.nes tada viskas perdaug skaniai atrodo ir sunku apsispręst, ar angliavandeniais pasitenkint,ar ir geriau baltymų griebt...

o viršūnė buvo šiandien,kai vakare sumasčiau,kad kepsiu žagarėlių..
ir ką jūs galvojat,neparagavau nė vieno.. nes nenorėjau jų visai.....nėra man tap buvę



aš kol kas nežinau kaip su svoriu. sakiau nesisversiu dažnai,kad be reikalo nestresuot,jeigu kas. nes šiaip svarbiausia priežastis dėl maisto derinimo man gera savijauta... svorio aišku irgi noriu numest. ir visai nemažai. tik stengiuos to nesureikšmint labai.. lauksiu, kol pažiūrėjus į veidrodį nuoga būsiu patenkinta o pasak knygos autoriaus, svarbiausia priimti teisingus sprendimus, o jau po to viskas savaime gausis, svoris susireguliuos per laiką..
Aš beje, irgi antrą kart skaitau knygutę. noriu labiau užfiksuot svarbiausius momentus.nes pirmą kart taip su ilgokais tarpais tarp skyrių skaičiau..

Onora ir Egliukasz, net nepatogiai pasijutau kad atsiprasinejat viskas gerai
kazkaip siandien dar syki viska permasciau, ir manau kad tos knygos antrakart neskaitysiu, geriau jau paskaitysiu Egliukasz info dar syki ir bandysiu gilintis i tai na bet gyvenime niekada nesakyk niekada, gal kada nors, kai vaikai bus dideli ir tt as galesiu irgi pradet taip labai sveikai maitintis o dabar as labai dziaugiuosi kad nebevalgau mesos su bulvem, (na gal kada grizusi pas mama cepelinu neatsisakysiu, ) ar su ryziais , ko anksciau net nenutuokiau, labai mazai vartoju pieno produktu, daug daugiau valgau vaisiu ir darzoviu. kad ir siandien pietums valgiau ryzius su kalafiorais, desreliu nelieciau,( bet visa likusi pusdieni jauciau kad esu nepavalgius... ),
ir dar... as labai megstu gaminti, ir pyragus kepti, ir sausainukus, ir rimtus patiekalus, gal tame ir beda
beje, jau seniai negeriu kavos, mane po jos ziauriai troskina. ir aisku lakstau i tulika visa diena keliasdesimt kartu jei netycia kur sveciuose isgeriu kavos

mergaites sekmes jums, as ilysiu i maisto derinom tema pasikonsultuoti man naujokei iskilusiais klausimais
Papildyta:


Egliukasz, uzjauciu del sveikatos
labai aciukas tau dar syki uz visus patarimus ir uz tiek surinktos informacijos

taip ir toliau linkiu
kai tik perskaiciau mane euforija kazkokia uzpludusi buvo dabar jau prableso reiks kada vel paimti ta knyga i rankas.



as tai pasisveriu vis noriu kad pakristu tas svoris per pirma 1.5 sav. 2 kg nukrito, dabar gal dar puse, nors reiktu labiau susiimti.

As kai kitiems gaminu valgyti, tai galiu ir nevalgyti, isvis man pakanka i parduotuve ar i receptu knyga pasiziureti kad pasisotinciau

tik del kavos- man ryte kaip vaistas ji- negaliu atplesti akiu kol neisgeriu, gerciau arbatu, bet nelabai ju megstu, jeigu kokia zalia, tai ji man burna traukia brrr

Superinis poziuris !
labai gera patarle: "jei Negali pakeisti situacijos, keisk Poziuri i ja"
o jei dar iseina pliusu rasti is to, tai is viso

Sekmes, Jums , mergaites

Ir aš taip norėčiau

Sveikutes.
na va,perskaiciau knyga sia. Teisingos mintys, bet vien tai nepades leiknet, reikia savo pastangu,daug valios.

Va kaip įdomiai su kava. MAn net nebesinori jos kai negėriau kurį laiką. Čia matyt nuo mėnulio fažės priklauso

Man ir su svorio metimu: būna, kad kartais rodos be pastangų krenta, o kai stengiuos rodos dar daugiau auga tas svoris...




Bet kai teisingos mintys teisingai sudėliotos mažiau tos valios ir pastangų reikia

tiesiog tas mintis reikia perkelti is knygos i galva ir nereikes valios

Sveikutės kolegės

kaip sekasi? gal ir daugiau susigundžiusių pasekti sveiko maitinimosi kryptimi ?



tikrai šiek tiek skeptiškai buvau nusiteikusi prieš pradėdama skaityt knygą.. galvojau eilinis marazmas apie tai,kaip reik mažiau valgyt, o daugiau judėt...
faktiškai taip ir yra, bet kažkaip labai gerai išdėstyta viskas.. ir kas mane labiausiai stebina,kad nesijauti lyg kažko atsisakytum...
aš kartais jei netingiu susivedu suvalgytą maistą į kalorijos.lt skaiciuokle.kad maždaug orientuotis,ar nebaisiai daug suvalgiau per dieną. tai kas įdomiausia vakar tikrai suvartojau apie 1700kcal per dieną, bet šiandien svarstyklės rodo vienu kg mažiau nei vakar... tai visa kupina energijos šiandien nors dar net nepusryčiavau...
tik tiek, kad taip ir likau nesupratus,kaip čia su tuo svoriu gavosi...turbūt dėl to,kad pagrindas buvo daržovės ir vaisiai. prasivalė gal organizmas...
ir šv. sulčių gal tris stiklines išgėriau...