Ką daryti, kad kilogramai nesugrįžtų dietai pasibaigus?
Dalinamės savo patirtimi.
Nevalgome po 18 val?
Skaičiuojame kologijas?
Deriname maistą?
Sportuojame?
Darome iškrovos dienas?

Ooo, temelė po dietos, ačiū.

Tai va aš galiu pasidalinti savo mintimis ką darau po dietos (ją baigiau šį penktadienį).
1.Atsisakiau dažno saldumynų ir nesveiko maisto vartojimo. (kartais leisiu sau pasilepinti).
2.Nevalgau po 18h.
3.Geriu daug skysčių.
4.Sportuoju kiekvieną dieną ir atėjus gražiems orams pradėsiu rytais bėgioti.
5.Ryte ir per pietus valgau sočiai, prieš 18h lengva vakarienė.Vėliau tik skysčiai.

Jei dar ką sugalvosiu papildysiu.

dekui uz naujus namus Carolina bet kazkaip nelabai as cia tiksiu, nes atrodo, kad cia jus bandysit islaikyti ka pasieket, o man dar mesti ir mesti reikia bet pasirodysiu as cia ir pasipasakosiu kartais kaip man einas

vajetau,ziuriu tema mano vardu uzvadinta

PostScriptum - tavo padaryta itaka gal.

Sveikos po dietininekes! Laukiu graziu oru sportui lauke.

Na man iki finiso dar pakankamai
Bet stengsiuos ir veliau derinti maista,nevalgyti po 18,ir siaip gyventi pagal sistema, pagal kuria dabar ir valgau

Na cia ir man ir dar keletui turbut reikia dar mesti, o ne islaikyti esama svori todel ir galvojam kaip graziai, svelniai tai padaryti.
O kaip jum su kaloriju skaiciavimu? Nu man tai niekaip neiseitu, o pastoviai save varzyti, skaiciuoti, neatsipalaiduoti, gal geriau tiesiog patiekalo maziau suvalgyti, a?
Beje po skysciu dietos labai sumazejo poreikis saldumynams
Man super dalykas butu:
nevalgymas po 18val
Pusrycius valgyti normaliai tik neprisivalgyti, o pietus ir vakariene jau pakontroliuoti (vakarienei daznai turbut rinksiuosi skyscius, jei nesumastysiu ka valgyti)
nepersivalgyti
sportas nors namuose
Butinai iskrova su skysciais (1-2dienos).
Carolina mes panasiai mastom
Gal reikia isrinkti keleta punktu su kuriais visos sutiktume - nevalgymas po 18val turbut pagrindinis cia

Sianakt sapnavau, kad stipriai nusizengiau(valgiau viska is eiles)nuo dietos, o paskui labai griauziausi .Galvojau, tiek laiko ir pastangu dejau, o cia batc ir viskas . kai atsibudau nesupratau ar cia sapnas ar realybe . laimei tai tik sapnas.
Tai va, tvardykites ir atsispirkite silpnybems, kad nereiktu paskui taip griautzis . Sekmes!

O tu I'm love baigei skystintis?

o kodel jus cia perejot plepet?

Aha . Dabar sukuosi, apetitas kazkaip jauciu padidejas , na bet tvardausi iki paskutiniuju. O kaip tau sekasi ?

Todel,kad jau pabaigem skysciu dieta , kadangi uzsimanem visos ir toliau bendrauti, tai persikelem cia plepeti .

Na sveikos mergičkos, kaip dienelė einasi?

Man tai šiandien skysčių diena, tai aš tooookia laiminga, taip buvau jos pasiilgusi. Dabar lauksiu kiekvieno pirmadienio su malonumu. Na gerai, einu sulčių išgerti ir kibsiu pasportuoti.

As tai vis nenusprendziu kada skysciu iskrovas daryti, jauciu darysiu 2 dienas per savaite antradieniais ir treciadieniais, as irgi jos labai laukiu.
Kaip kitos panos ar issikraudinesit su skysciais kas savaite?

as pamasciau, kad skystinsiuo irgi dvi dienas per savaite-pirmadieniais ir antradieniais

Rimtai? tai gal ir man kita savaite nuo pirmadienio skystintis 2 dienas, kazkaip smagiau kartu. Na bet sia savaite tai antradienis treciadienis. Gal ryt dar kas nors issikraudines?

Na va,visos pirmadienį išsikrovinėsim.Man tai užteks ir vienos dienos.
Tik kažko šiandien nuvargusi jaučiuosi tai taip norisi pasisotinti, bet sąžinė neleidžia.
Jaučiu einu dabar kakavos pasidarysiu, kad stipriau būtų, po to tik su arbata ir sultim gyvensiu.

kadangi man siandien pirma diena, kai siek tiek valgau, tai palauksiu kitos savaites Kazkaip turiu gera nuojauta, kad jei kiekviena savaite pirmadieniais ir antradieniais issikraudinesiu ir po sesiu nevalgysiu, greit pasieksiu savo tikslo visos mes pasieksim

reikia po truputi mesti, ir tai, ka numetei, islaikyti, taip kad, manau, kad tiksi
nors ir pati nepasiprasiau i tema dar

Prašom į temą. Kuo daugiau tuo smagiau.

Na kaip laikotės vakare?Nepiknaudžiaujat?

stengiames, bet ne visada pavyksta

Labas rytas man siandien skysciu iskrova siandien ir ryt, o nuo kitos savaites pirmadieniais - antradieniais. Man irgi atrodo, kad nevaklgymas po 18val daug duos, o jei dar issikraudinesim. Na as dar pasportuoju ir stengiuosi neprisivalgyti. Laukiu mmm ant dienu turi buti.

gerai tu sakai man regis kur jau daugiau man beeiti cia bent savos visos



sekmes tau siandien laikykis

Sveikos mergaites.Na galvoju gal ir man laikytis 2 iskrovos dienu per savaite, idomu ar is tikruju bus didesnis skirtumas viena diena i sav. ar dvi ... . Gal kas ir anksciau yra praktikavusios po dvi iskrovos dienas i savaite ? butu suzinoti rezultatus .

NAgi pasakysiu tau savaites gale kas gero is to iseis

Ok . Lauksiu

labukas;] nius kaip jums gaunasi vesti sveika gyvenimo buda?;] as tai vis dar skystinuosi;]]

kelinta dienele ir kiek kg pametei ?

12 diena ir tik trys kg. bet aisku buvau sugriesijus pora kartu;]]]

Dova nele saunuole,kiek dar skystinsiesi?
Man siandien iskrova sekasi gerai, i tulika darbe nespeju lakstyti, kas 15min neseniai grizau ir bel noriu
Kaip kitos gyvenat, ka valgot?

sveikos, man atrodo svarbiausia neryt siaip dvieju iskrovu daugoka, man atrodo, jei bus ju per daug, jos atsibus ir net nesinores laukti tu dienu (pripazinkim, nera taip jau lengva jas istverti...), o ir medz apykaita gali suleteti, bent jau pradziai manau uztektu vienos, ir su viena iskrova + neryjimas + nevalgymas vakare + sportas = svoris juda zemyn

Sveikos.

Na va mano šiandienos meniu : pusryčiai - jogurtas su vaisiais + arbata ;pietūs - kebabas(beveik be mėsos,vien daržovės) + arbata ;vakarienė ~18h - keli blynai su užpilu + arbata.

Kaip jūs maitinatės?Nesunku atsispirti pagundoms?

dova nele šaunuolė, kad tiek laikaisi.

tik tolko is to nelabai matau;]

Aš per 10 dienų skysčių ir dar maždaug 10 dienų nedaug valgymo pametus 7-8kg
Bet po to apetitas...
Manau reikia pasidžiaugt, kad jie nukris visam, o ne kaip man
Bet aš po skystinimosi dar laikiaus laikiaus, o po to TAIP RYJAU
Tai po tokios patirties susidariau nuomonę, kad skystintis reikia su normaliais pietumis, kad organizmas gautų absoliučiai visko ko jam reikia
Nes pauostyti sūrį neužtenka..

kaip ms,merginos?

sveikos visos, kaip gyvuojat? as kolkas puikiai kaip as dziaugiuos, kad man dabar tiek mazai tereikia kad pasisotinciau skrandis susitraukes kaip reikalas is su visais skystinimais ir saikingu valgymu atsikraciau 3.2kg kaip jus merginos? kazkaip aptilusios jus cia

As dariau skysciu iskrova, bandziau dvi dienas, bet jau 1 subludinau kadangi is darbo velai grizau, o ten skysciau neisejo daug privartoti tai vakarai kai kirtau bet kita ryta vistiek svarstykles -500gr parode tai vakar pasidariau normalia iskrovos diena, nes namie sedejau tai saziningai vien skysciau, siandien svarstykles parode -1,6kg isviso jau numeciau 6kgsu sia dieta ir iskrova vakarykscia, tik va pasisverus ant elektroniniu rodo 1,5kg daugiau nei paprastos, tai reiskia ir pries visa procesa daugiau sveriau kol nepradejau tvarkytis

kiau? ;p kad net po jos kai valgai krenta

Zinok pas mane su skysciu dieta gaudavosi tikrai virs 1000kl gal net 1500. Viena kakava virs 200kl turi. O kur dar sultys, jogurtai, juk per diena visko daug privartoji. Cia nuo kiekvienos priklauso kas kaip ir ka gere, nes pas mane tai geralu buvo normaliai.
O kaip tau Chanell sekasi?

dau mest kg,tuos nenaudelius, ne su skysciu dieta kolkas. bet tu teisi,isties, tei skysciai - issigelbejimas.

kakava - kaip skanu labai dziaugiuos uz Tave ,Alija! o del kcal,taip ir turejo gautis,saunuole!!
jau baigei? ar dar reikai atsikratyti?

Oj nejuokauk, svajoju dar 20kg atsikratyti, na bent 10kg iki vasaros but nieko. Kiek tu noretum?
Ale kaip cia tylu.

Sveikos Matau gerai jums čia sekasi Na aš tai laikausi normaliai gan, tik kartais užeina noras tiek valgyti kiek telpa Bet aš laikausi iš paskutiniųjų. Šiandien pasimatavau apimtis, tai maisto prižiūrėjimas + sportas davė man nuo vasario 22 d. nuo liemens tie patys minus 7 cm, nuo užpakaliuko minus 3 cm ir nuo šlaunų gaila tik minus 1 cm. O pasisverti greitu metu nepavyks, nes svarstyklės sugedusios. Tikiuos nukrito kas nors, ar bent jau išsilaikė tie minus 2.5kg.

Norėjau paklausti ar mažinot valgymo porcijas, ar atsisakėt kokių produktų?

labas rytas mergaites;] nius as vakar taip valgyt norejau kad net bloga buvo;] tai sukirtau salotu;]]] dvi dienas geriau tik zalia arbata tai minus 1 kg. bet po vakarykscio pavalgymo vel tas pats gryzo;]]] neka numetu bet nepasiduodiu, db sakiau viena karta dienoij uzvalgysiu salotu kokiu ar seip kazko nelabai turincio daug koloriju ir lengvo maisto;] bijau kad nebutu blogiau tik geriant;]]] vis dar sportuoju, ech nzn kiek cia taip tesis;]

Man kazkaip sladumynu visai nesinori net paciai keista.O seip tai as stengiuosi tik neprisivalgyti. TAi pusrycius ir pietus valgau normaliai, bet neprisivalgau, o jau vakarienei lengvo kazka- sriubos ar jogurta ar koses siek tiek.Na ir aisku po 18val nevalgau. Laukiu kitos savaites iskrovos dieneles, labai fainas jausmas po jos buna . Tik dar nzn kuria diena pirmadieni ar antradieni issikraudinesiu.
Papildyta:
O produktu tai jokiu neatsisakiau. Mano pusryciai zinok kartasi buna sotesni nei pietus pvz siandien kugelio pusryciams valgiau, vakar kotleta, nes kas ryte suvalgyta tikrai per diena issibarsto.
Papildyta:

Tai tu vis dar skysciu dieta tesi? Ziurek atsargiai, neprisidirbk. Per tas 2 dienas kai gerei arbata galejai susivaryti medziagu apykaita, nes kaloriju visai negavai. Negadink sau sveikatos. Geriau palauk kuri laika ir vel pakartosi dieta kokia savaite. Atsimeni kai as sakiau, kad svoris krito 5 dienas 5kg, o paskui stop visai nekrito, tai dar 7 dienas palaukiau, kadangi progreso nemaciau tai ir nustojau. O pries 2 dienas kai pasidariau iskrovos dienele viena, nustebau vel smagiai nusirideno kg.

nius jo reikia gal po mazu bent jau kokiu barzoviu uzvalgyt;]

ir koks dabartinis rezultatas tavo dietos?

oij geriau net nezinoti gal tik kokie 3 kg;] viskas veltui

Ne veltui, 3kg tai ne menkai,mieloji

ne veltui tikrai, trys kg gerai
bet gal jau po truputi grįsk prie normalios mitybos?

Tikrai dova nele grizt butu pats laikas

Dova nele, gal reikėtų tau tikrai grįžti prie normalesnio maisto, o vėliau vėl galėsi pasidietinti.

Aš tai jau svajoju apie pirmadienį(skystinsiuos), nes per pastarasias dienas kažko per daug apsivalgau..Šiandien dar kugelio užvalgiau, tai išvis gėda. O dabar ant tiek sąžinė graužia, kad palauksiu dar kol pabaigs virškinti kugelį ir eisiu pasportuoti, nes neužmigsiu ramiai

O kaip jūs? Nenusiženginėjat?