As siandien su litru pieno ir buteliuku "Fiji" (ten pieno ir sulciu gerimas)
Piena uzvirinu ir uzplikau arbatzoles juo, labai padeda atsilaikyti, suteikia sotumo ir jegu Be sito pieno+arbatos gerimo tai nezinau, kaip atsilaikyciau..

hmmm idomiai taip skamba, bet kiek suprantu tu negeri to pieno kai jis dar karstas? tu ji taip uzsiplykai ir poto visa diena jau gurksnoji, taip? O ar ka nors uzkramtai? Nes pieno su arbata, tai man butu mazai

O aš šiandien nepaiškrovavau
Ryte nevalgius ir negėrus (ir net nesysiojus) bėgau pas gydytoją pabaigt visokius tyrimus - atsakymai visi super, sveika kaip prieš 20 metų
Tai po to iškart iki akademijos nulėkiau, tai dėstytojų kolektyve vyrai moteris už vakar dieną pasveikino, ant tuščio skrandžio šampo įkaliau, tai dvi valandas girta šlitinėjau, gerai, kad šiandien paskaitų neturėjau, būtų studentai užgraužę


Žiūrėk į paskutinį, tas kuris pačiam gale

O aš dabar trečiadienį paiškrovausiu, o labiausiai tai laukiu pirmadienio, pradėsiu 4 dienų delčios dietą Jau seniai laikiausi, reiktų pabandyt vėl

Nusprendziau siandien daryti iskrova. Gal kiek ankstoka pagal menuli, bet man patogiau visa diena issikrauti, taigi man vaisine iskrova. Bijau neistverti

Kad jau nusprendei, tai kentėk
Laikykis

Aggree, kaip sekesi siandien iskrova? Ar istverei?

Kiek kokiu vaisiukiu siandien valgei? Parasyk rytoj, kiek svorio nukrito po vaisines iskrovos?

Man po vakarykscio litro lieso pieno+ arbatos ir Fiji gerimuko nukrito -700gr. ir -1.5 cm ( -0.5 cm nuo liemens ir -1 cm nuo pilvo). Seip, po tokio skurdaus meniu tikejausi daugiau Gal krito mazokai, nes iskrova dariau iskart po kovo 8-osios baliuko, ir organizmas nesusiprato

Siandien buvo daug lakstymo su reikalais, stengiuosi nepersivalgyti ir po 6 vakaro nevalgyti. Tik dabar dar isgersiu stikline kefyro Tikiuosi ryt neprilips viskas atgal
Papildyta:



Stusia,
as ta arbatike uzplikyta pienu ir geriu, kuomet ji karsta, man visai skanu Kas karta uzvirinu dideli puodeli pieno ir juo uzplikau 1-0.5 arbat. saukstelio arbatzoliu Isgeriu ir soti kazkur 3-4 valandas Kai jau vel uzsimanau - dar issiverdu. Cia SM yra tokia tema prie dietu "Arbata su pienu", sudomino mane, tai ir isbandziau si receptuka alkiui malsinti
O per iskrova nieko apart tos arbatpienes nekramciau, tik sugeriau buteliuka Fiji pieno sulciu gerimuko dar. Todel tikejausi, kad nukris kokie -1.5 kg, kaip kad anksiau, bet klydau
Papildyta:




Gerai jus ten vyriokai pasveikino
Sakyk, o ta delcios dieta tikrai tokia stebuklinga? 4d. - 4 kg? Kiek per 4 dienas tau svorio nukrenta nuo jos?
Ir kaip maitinsies pirmasias dienas po delcios dietos, kad svoris negriztu: po 1300-1400 kcal, taip?

1.Oj tai visai dar neblogi rezultatai Kaip ir pati sakei, juk ka tik po dideliu baliu buvai , tai sakyciau netgi labia geri rezultatai
2. Na zinok tu mane dabar sudominai su sita arbatike su pienu - ir pasibandysiu kita karta

O pas mane su vakarykste iskrova gavosi tokie rezultatai - -800 gr, kaip ir, Fely, tikejausi geriau, bet irgi buvau po dvieju tokiu didesniu vakarieniu, tai irgi negaliu istikro labai skustis

Na o kas issikrauna siandien, tai sekmes visoms

Stusia, o tai jei iskart kita diena po baliaus daryti iskrova, tai tuomet svorio ir apimciu maziau nukrenta, taip? As galvojau, kad neturi reiksmes kada issikrovineti, rezultatas tas pats bus
Gal tuomet kita karta iskart po sventes ( pvz Velyku ) neskubesiu taip ir darysiu kokia trecia diena iskrova po baliuko, kaip ir dietologai rekomenduoja

O ta arbatpiene tai butinai isbandyk , gal patiks Nors seip tai tikrai galima prisivirti to pieno visa litra, ideti ten iskart 3 a.s. arbatzoliu, palaukti kol atsals, nuimti ta pieno plutele nuo virsaus, susipilti i butelaiti ir gurksnoti visa diena, kai nera galimybes pieno kaskart viralioti Reiks kada sitaip ismeginti, gera cia ideja davei Nors seip tai siltas gerimas man kazkaip skaniau gal

Na man taip stebuklingai suveikė tik per pirmą kartą, tada nukrito tie 4 kg per 4 dienas O po mėnesio dar kartą pabandžius tik 2,8 kg nukrito, bet kadangi prisižiūrėjau su maistu, tai iš tų mano delčios dietų tikriausiai gal tik koks kilogramas buvo sugrįžęs (kurio jau dabar nebėra)
Jau ilgokai nesilaikiau delčios, o va nuo pirmadienio pabandysiu, gal organizmas neprisimins ir pradės krist svoris? Nes man iki tikslo mano svajonių tik 2 kg belikę, tai būtų kaip tik.. Po to reiktų tik prisilaikyt
O šiaip aš prisilaikau kasdien, bet ne 1300, o 1600-1800 kcal, ir kol nors po 200 gr per savaitę svoris krenta aš tos normos nemažinsiu, nes po to kai atsipalaiduosiu ir sulesiu po 2200 kcal jis dar sugalvos augti

1. Man tai supratimas yra toks - po didelio apsivalgymo normalus prieaugis pasirodo tik po poros dienu kol maistas yra suvirskinimas ir isskirstomas po organizma. Taigi jeigu darau iskrova po iskarto po didelio apsivalgymo, tai realiai man gaunasi atsibalansavimo diena, o ne svorio metimo diena...
2. Jo jo, palauk po Velyku pora dieneliu ir tada ridenk "marguti" nuo saves
3. Eisiu ieskoti to puslapio. Aciu uz idejas

1. Man tai supratimas yra toks - po didelio apsivalgymo normalus prieaugis pasirodo tik po poros dienu kol maistas yra suvirskinimas ir isskirstomas po organizma. Taigi jeigu darau iskrova po iskarto po didelio apsivalgymo, tai realiai man gaunasi atsibalansavimo diena, o ne svorio metimo diena...
2. Jo jo, palauk po Velyku pora dieneliu ir tada ridenk "marguti" nuo saves
3. Eisiu ieskoti to puslapio. Aciu uz idejas

1. Man tai supratimas yra toks - po didelio apsivalgymo normalus prieaugis pasirodo tik po poros dienu kol maistas yra suvirskinimas ir isskirstomas po organizma. Taigi jeigu darau iskrova po iskarto po didelio apsivalgymo, tai realiai man gaunasi atsibalansavimo diena, o ne svorio metimo diena...
2. Jo jo, palauk po Velyku pora dieneliu ir tada ridenk "marguti" nuo saves
3. Eisiu ieskoti to puslapio. Aciu uz idejas

1. Man tai supratimas yra toks - po didelio apsivalgymo normalus prieaugis pasirodo tik po poros dienu kol maistas yra suvirskinimas ir isskirstomas po organizma. Taigi jeigu darau iskrova po iskarto po didelio apsivalgymo, tai realiai man gaunasi atsibalansavimo diena, o ne svorio metimo diena...
2. Jo jo, palauk po Velyku pora dieneliu ir tada ridenk "marguti" nuo saves
3. Eisiu ieskoti to puslapio. Aciu uz idejas

1. Man tai supratimas yra toks - po didelio apsivalgymo normalus prieaugis pasirodo tik po poros dienu kol maistas yra suvirskinimas ir isskirstomas po organizma. Taigi jeigu darau iskrova po iskarto po didelio apsivalgymo, tai realiai man gaunasi atsibalansavimo diena, o ne svorio metimo diena...
2. Jo jo, palauk po Velyku pora dieneliu ir tada ridenk "marguti" nuo saves
3. Eisiu ieskoti to puslapio. Aciu uz idejas

-0,8kg per diena suvalgiau 4 kivius, 2 bananus, dvi riekes meliono ir du puodelius arbatos su pienu. siandien bandau nepersivalgyti, kad nesugriztu

sveikinu ir tave su tokiu pasiekimu, geriau mazas minusas, nei apskritas nulis. (man taip per pms arba mm buna - iskrovos visai neveikia)

Labas rytas
Ar kas išsikraudinėja šiandien?

Stusia, papuolei ant SM serverio bezabrazijos
Žiūriu, visas puslapis beveik prirašytas

as vakar issikrovinejau baltymine.
Suvalgiau 300 Gr liesos varskes ir isgeriau 2 stiklines pasuku.

Issikrovineju pagaliau Nuo vakar vakaro, isgeriau is ryto kavos su pienu,1l arbatos zalios ir puse litro kefiro.Na ir dabar galvoju,gal jau iki galo dar puse litro kefiro isgert

Merginos atleiskit - SM isprotejo vakar pas mane , niekaip nesugebejau savo atsakymo paskelbti, vis luzo ir luzo puslapis, o poto kai jau dejo tai visus ir paskelbe ..... Sorry uz eterio tersima

Tai tu čia nekalta
SM gi išprotėjo, ir daro tai dažnai, bet va niekad neatsiprašinėja


Aš šiandien jau tikriausiai baigiu iškrovaut: suvalgiau varškės 360 gr per dieną ir kol kas kefyro dar negėriau - tik kavas ir arbatas visą dieną.. Gal dar eidama gult įkalsiu kefyro, jei skrandis pareikalaus dozės

na kaip sekesi issikrovineti?

Sveikutes! Ir man idomu, kaip kitoms sekesi per menuli?

Aggree, ar isliko tau po vakar numestieji -0.8?

Man kazkodel nieko neisliko, o dar daugiau priaugo Ir po pirmos dienos po iskrovos, nors prilaikiau save gerokai, ir po antrosios dienos dar daugiau prilipo, nors ir nevalgiau vakare visiskai. Dabar puskilogramiu sunkesne, nei kad pries pradedant issikrovineti - 68,5, arteju link 70 Pms'as dar toli, tai nesuprantu, kas cia darosi

Siandien supykau, nusipirkau pusantro litro 1% Piemenelio kefyro ir issikrovinesiu tik juo + arbatos ,na gal dar kava, jei labai sunku darysis. Darbo siandien daug, bet gal kaip nors.. Ir po iskrovos rytoj imsiu is Loli judo pavyzdi ir paskaiciuosiu kalorijas iki 1300-1400 (max 1500), o veliau ne kasnio po 18 val., gal tuomet po iskrovos svoris atgal negris su kaupu

Labas rytas, merginos
Pavyko viskas liuksiškai, dingo visas kilogramas, o ir iki mano tikslo liko man tik puskilogramiuką nupurtyt
Liniuotės dar netaisau, ryt pažiūrėsiu, kaip bus su svoriu, šiandien bandysiu į 1300-1400 sulyst, kol kas apetito didelio nėra

Aha kol kas -0,8kg turiu, vakar skaiciavau kalorijas iki 1000 (bet gavosi 1200) siandien bandau dar issilaikyti iki 1300, tiesa, jau gabaliuka sokolado sukirtau

Pirma karta bandai su kefyru? Man sunku, kai nieko nekramtau

Parasyk kaip sekas!



Labukas, nu tu kokia saunuole!!! nuostabiai uzkreciantis pavyzdys laikykis ir toliau.

Loli judo, sveikinu su pabegusiu kilogramu Parasyk butinai rytoj, ar nuo 1300-1400 kcal kiek nors grizo gramiuku atgal, ar ne. Zinoma linkiu, kad visai nieko negriztu

Aggree, skaiciau ,kad su kefyru - pati efektyviausia iskrova, nes jis reguliuoja zarnyno veikla, valo ir seip gerai Meginu pirma karta su juo. Kolkas einasi gerai, ryte arbatos puoduka susiverciau, dabar pirmaja stikline kefyro tvarkau Na jei ir si karta numestas svoris gris, tai supyksiu ant iskrovu visai

As pvz visalaik su kefiru issikraunu,viena mergina meniu buvo atsiuntusi,tai iskrova buvo su 1,5 l kefiro ir 5 obuoliais.Tai po vakarikstes iskrovos -1 kg is ryto buvo.

Evemaska, smagu kad ir tau kilogramas nuriedejo Ar visuomet tau po kefyro iskrovos buna -1kg? Kaip siandien, po vakarykstes iskrovos maitinaisi, kad svoris iskart negriztu?

O tai tu darai dvi iskrovas per ta pacia savaite? Ar nera labai sunku?

Saunuole!!!

Na taip, noriu pameginti 2 iskrovas per savaite Jeigu nieko gero neiseis, tai isvis iskrovu nebedarysiu, nebent po kokios sventes praejus kelioms dienoms Sunku nera labai, tik kad tas svoris kristu
Skaiciau ,kad imanoma neblogai numesti su 2 iskrovom per savaite ir nevalgymu po 18, tai dabar pati eksperimentuoju

sakiciau, kad jei daro dvi iskrovas i savaite, tei viena turi but baltymine, o kita angliavandenine as kolkas tik baltyminines esu isbandziusi.

Va mano šios dienos valgiaraštis, tai po jo pažiūrėsiu, ką rytoj rodys

Pusryčiai:
Bulvės virtos - 206 gr - 177 kcal
Vištienos šaltiena - 148 gr - 182 kcal
Kava - 2 kcal
361 kcal

Priešpiečiai:
Javainis -24 gr - 93 kcal
Obuolys - 242 gr - 100 kcal
193 kcal

Pietūs:
Vištiena kepta be odos - 100 gr - 220 kcal
Agurkas - 100 gr - 14kcal
234 kcal

Pavakariai:
Varškės sūrelis su razinom - 100 gr - 191 kcal
Snikeris - 289 kcal
480 kcal

Vakarienė:
Vištienos drebučiai - 114 gr - 140 kcal

Viso: 1408 kcal

Na kam gi isviso atsisakyti iskrovu jeigu dvi per savaite neiseis. Daryk sau viena iskrovele ir po truputuka tas svoris mazes Juk tu nori numesti svori ir ji islaikyti o ne zaisti pirmyn atgal

Lusasita, o 2 iskrovas per savaite esi bandziusi?
Papildyta:
Loli judo, na koki reikaliukai siandien pas tave? O kodel tavo kava - 2 kalorijos? Saldiklio keletas tabletyciu turbut?

Iskrovos reziume: antradienis - iskrova (800kcal), treciadienis (1250Kcal), ketvirtadienis (1450Kcal) - REZULTATAS liko minusas 200g (is -800) labai tikiuosi, kad tai del PMS susikaupe skysciai, nors sutinus nesijauciu...

Siandien toliau skaiciuoju kalorijas ir bandau pasidaryti kopustu sriubos savaitgali

Pagal visus sveikos mitybos principus,daugiau nei 1 iškrova per savaitę nerekomenduojama... aišku, jei tų principų kas nors laikosi...

Tavo tiesa, Stusia Bet jei kitomis dienomis kcal neskaiciuoji ar kokios dietos nesilaikai, tai grizta ir tas kilogramas su 1k/sav iskrova numestas Kaip tu kitomis dienomis maitiniesi tarp iskrovu? Gal irgi ko nors prisilaikai?


Na, raportuoju, kaip man sekesi.. Issilaikiau saziningai ir be grieku su tuo 1.5l kefyro ir 2 puodeliais arbatos, net kavos jokios negeriau Taciau siryt rezultatas vistiek nenudziugino : -700gr (cia gerai), taciau tik -1 cm nuo liemens ir daugiau niekur niekas nepasikeite Del to 1 cm tai ka as zinau, nevertejo man kankintis ,vistiek jo nesimato.

Isvados tokios: neverta per savaite daryti 2 iskrovu tikrai ,nes visu pirma, svorio nukrenta dvigubai, o apimciu - trigubai maziau, nei kad darant iskrova 1k. i savaite O antra, organizmas kvailioti pradeda ir is karto susigrazina po iskrovos viska atgal su kaupu, nors ir maziau valgai, o vakare- isvis ne kasnio.

Su 2 iskrovomis/sav. prasidejau nuo Kovo 1d. Is viso 4 iskrovas apturejau, o rezultatas - apvalus 0, netapau ne trupucio lieknesne, tik atrodo, ant krutines striju truputi padaugejo Tokia tai mano patirtis

Siandien dar meginsiu nevirsyti 1400 kcal, ziuresiu ar tas 1 centimetras atgal prilips ar ne Jeigu negris tie gramai, tai gal koki pirmad. ar antrad. issikrausiu Jei gris- reiks organizma pailsinti nuo iskrovu ir prasytis i Loli judo temele prie kcal skaiciuotoju
Aggree, tu irgi kcal skaiciuoji, tai gal jus su Loli judo is tos pacios temeles su kalorijom?
Papildyta:


Aggree O kiek dienu pries mmm tau pms prasideda?
Man mmm dar tik po 2 savaiciu, tai turbut man dar anksti pms'a kaltinti, del nekrentancio svorio, ania?

Fely, o nebandei valgyti visada vienoda kiek maisto? Kaip maitiniesi kitomis dienomis, kai nebuna iskrovu?

As visada kalorijas skaiciuoju o su Lolo judo pirma karta susitikom man rodos delcios dietos temukeje.

Tiesa, dar bandau atsisakyti miltiniu patiekalu (kol kas per savaite suvalgiau tik kokius 50 g dziuvesiu) ir bulviu (na ju senokai jau nevalgau).
Papildyta:

Ivairiai, buna kar nervuota ir istinus jauciuosiu 2 savaites iki mm, dazniausiai savaite iki mm. Ypac paskutines dienos buna tokios

Na, kad ta vienoda kieki visad suvalgyti, reikia ji apskaiciuoti, kitaip nesuprasi kiek suvalgei Uztad ir galvoju jau greitu laiku jungtis prie kcal skaiciuotoju, nes pati nezinau nei kur nei kiek tu kcal, ne visur ant pakeliu yra parasyta ,o su gamintais patiekalais is viso miskas , tai kieno nors pagalbos dideles su tom kalorijom prireiktu Kazkada labai seniai, dar kai paaugle buvau, meginau skaiciuoti, bet per kelias savaites tik +/-1 kg ten atgal svyravo ir viskas,tai meciau greitai. Gal ne taip ka dariau ten
Dabar po iskrovu pirmaja diena pusryciu visai nesinoredavo, pradedavau valgyti apie pietus ir stengiausi valgyti nedaug iki 18 vakaro. O visomis kitomis dienomis po 18 nevalgiau, nebent tik kokia stikline kefyro. Tai tokios pastangos po iskrovos - nulines pasirode

Kazkaip siandien po vakar iskrovos labai esti traukia ir nesidirba normaliai , tai juoda kava geriu, kurios seip nemegstu, gal pades Savo saskaitoj kolkas turiu 500 kaloriju, gal gi kaip nors isipaisysiu siandien i tas 1400, bet sunku vaje vaje.. Sunkiau nei kad iskrovos laikytis turbut

Fely, paskaiciau kaip tu cia visko laikeisi, nu net keista, kad taip svoris nekrenta... Gal kokia mini mankstele reikia prideti?

As jei susikaupus sedziu ant iskrovos, viskas buna labai gerai, o va jei kalorijas skaiciuoju ar kitos dietos laikausi, dazniausiai ir sugiresiju ypac sokoladu

Na ka, itilpau as siandien i lygiai 1400 kcal Ziuresiu kokie bus rytiniai svarstykliu parodymai

Siaip beveik visad 1 kg nurideja,kita diena 0,5 grizta,bet svarbiausiai manau neprisirity po iskrovos.As taip pries gera pusmeti,10 kg numecia

Vat man sia savaite tas pats,mmm artinasi,o pries pat sunkiausiai numest,bet pasistengsiu nevirsyt savo 1300 ckal normos.Paziuresim kas bus kita savaite.Beje kada bus kita iskrova?

Pas mane tai tikrai reikaliukai super
Išėjau iš namų 7 val ryto, į varžybas lėkiau (beje, dukra mano vyriausioji tapo Lietuvos čempione)
Tai pasisvėrus rodė, kad 200 gr sugrįžo iš mano numesto kilogramo, bet garantuoju, kad jų nebūtų rodę, jei sverčiausi kaip kasdien, apie 11 val (nes miegu ilgai)
O šiandien visą dieną nelesus laksčiau varžybose, nervavausi už savo panas ir rėkavau, tai jaučiu, kokius 4000 kcal sudeginau
O va dabar jums rašau iš Gan Bei restorano ir valgau suši


nu tai kiek tu tų centimetrų tikiesi per dieną
Man 12 cm nuo liemens nulipo per 160 dienų, tai paskaičiuok kiek milimilimetrų gaunasi per dieną


Aga, Delčios dietoje pirmą kart susitikom

O aš nieko neatsisakau, o bulves tai išvis labai mėgstu, be to jos nekoloringos labai Ir valgau aš jas pilnu tempu, nors jos ir pagal kraujo grupę griežčiausiai draudžiamos
Netikiu aš visais tais to galima, to ne.. Aš laikausi principo, kad reikia išalkt ir tada pats organizmas paprašo, ko jam reikia, va tada aš ir valgau tai, ko tuo metu užsinoriu


Trečiadienį

1. As skaiciuoju ir prisiziuriu ka valgau - kaloriju norma man yra 1400, o atsisakyti bandau tik duonos, nieko kito Net ir ta duonike as valgau, bet stengiuosi kuo maziau jos vartoti Tiesa kita diena, as zinok nieko labai specialaus nedarau, is ryto tik stengiuosi neapsiryti nes jau bunu gerokai paalkusi ir viskas.
2.Seip tai neblogi pas tave tie rezultatai, bet gi nepavyks taip ilgai tau griestai save riboti. Apsiribok viena iskrovele per savaite, paskaiciuok kiek kaloriju suvalgai ir kris tau tie gramuliai
Ir patikek manim - matosi matosi, bendram paveiksle visi pamesti gramuliai matosi

1. Sveikinimai cempionei ir jos mamai
2. Sushi - niam niam Labai geras maistas
3. Man iskarto viskas pasirisa jeigu man reikia kazko atsisakyti, pati save sabotazuoju, apie uzdrausta maista tada tik ir galiu galvoti. Galgau viska, tik skaiciuoju kiek tu kasniu i burna papuola
3. Jungiuosi ir as

nea, dvieju iskrovu per savaite niekada nesilaikiau. man tos iskrovos gal kas men, gal kas du men buvo. O ir neplanuoju niekada, nes zinau, kad visa laika galvosiu pavyks ar nepavyks, nervuosiuosi. O kai savaime gaunasi, tai

Oho ,saunuole kokia, 10 kg su iskrovom numesti

Bet tai tu, kaip supratau, viso lieknejimo metu stengiesi 1300 nevirsyti, ne tik kelias dienas po iskrovos, tiesa? Tai gal tie kg labiau del kcal skaiciavimo riedejo, nes be jo iskrovu rezultatas neissilaikytu?

Fantastika!
Papildyta:


Daugiau as noriu tu centimetru Nes anksciau nuo iskrovu (tarkim litro pieno, kuriuo plikiau juoda arbata ar obuoline iskrova ir t.t.) nukrisdavo po -3.5cm kaip minimum, daznai po minus -4, net po -6 cm Bet tuomet dariau iskrovas retokai, tik po kokiu nors gimtadieniu ar didziuju svenciu, uztad tikriausiai ir buvo toks efektas

Tai va, o as visai nusivyliau savo iskrovomis

1. iskrova (-1cm)
2. 1400 kcal po iskrovos
3. Siryt - tris kart storesne!! (+3cm!! ant pilvo ir liemens kartu sudejus) ,
nors gramuliu grizo +200 (is numestu -700). Bet ka tie gramai, jei centimetras visa tiesa rodo

Dabar esu dar stambesne, nei kovo 1 d. ,kuomet pradejau su iskrovomis draugauti, ech..

Niekas nebandykit daryti iskrovu 2 k. per savaite Organizmas sposus tada krecia

Dabar pailsinsiu organizma nuo iskrovu visai. Na, nebent tik po velykiniu kiausiniu koki karteli issikrausiu. Siandien ir ryt isvis apie jokius lieknejimus negalvosiu, o nuo pirmadienio - po 1600 kcal meginsiu skaiciuot be jokiu iskrovu Lyg ir delcia prasides, tai turetu buti geras startas, manau Loli judo, lauk sveciu savo temukej

10 kg mecia kokiu puse metu,skaiciavau kolorijas,plius iskrovos.Buna krenta svoris o poto sustoja,tai organizmui reikia tam tikro soko kad pradetu vel ridentis zemyn kg.
Budavo kad ir leisdavau sau viena kart i savaite pavalgyt ir cipsu,ir keptos duonos,ir ledu,na atsipalaidot nuo dietos O kai pasekiau tiksla,atsipalaidavau visai,valgiau daugiu nei 2000 ckal i diena Tai is situ 10 kg 2 grizo,tai dabar vel bandau numest juos
Tiesa as vakar suvalgiau silkes,siandien is ryto atsikeliau ,maza to kad -1 kg,laukiau kad griz 0,5,tai dar ir grizo,ir priaugo 1 kg I darba ejau be nuotaikos.Zodziu nieko nevalgiau,atejau namo,pasisveriau -1kg.Nu as nieko nesupratau,gal skysciau susilaike manije ,nes rankos tai buvo patinusios..
Loli_judo sveikinu su pergale!

Evemaska, aciu ,kad pasidalinai lieknejimo istorija Reikes imti pavyzdi, nes ziuriu, su kcal skaiciavimu tikrai realu numesti nereikalingus kilogramus

Tik man viena nelabai aisku: po to visa gyvenima reiks maititintis su tokiu kiekiu kaloriju, su kuriomis svori metei, norint kad jis negriztu, taip? Negalima ju po trupuciuka didint, nes svoris po biski tada prades grizineti?