Tęsiam toliau.

Ankstesnė tema čia.



8 minutes video:

Pilvo presui.

Sėdmenims.

Kojoms.

Rankoms.

Tempimo pratimai.

Idekit prasau nuorodas pratimuku (as nemoku )

Vis mąstau kaip čia geriau padaryti lentelę o jei mėnesio gale man atsiųstumėt duomenis ir aš surašyčiau į bendrą lentelę gal lengviau būtų? Į atskirus sheetus, bet bendrai info sueitų į pasiekimų lentelę, o tą su dienom lentelę išsisaugote kiekviena ir dėl savęs rašotės kiek dienų sportuojat ir kokius pratimus darote

O kas čia per pratimai blauzdomis įrašyti?

As galvojau taip:
Pirmas sheet - kovas, antras - balandis ir t.t ...
Kairei surasom nikus su matmenimis, virsuj dienos, ir zymim lenteleje + arba - , t.y kas sportavo o kas ne, ir gal nebutina rasyt kokius butent pratimus darai nes as pati ne viska darau, nes man nereikia
Menesio pabaigoje surasom kito menesio pirmos dienos rezultatus ....

Oj nezinau kaip cia normaliia paaiskinti , turbut nieko nesupratot

Aš supratau bet kas kasdien tuos pliusiukus dėlios? ar kiekviena sau?

Kiekviena uzeina ir delioja uz save, ar taip negalima?
Ir matysim iskart kas ta diena padare o kas ne

O kaip taip įmanoma?
Aš labai abejoju kad taip galima, arba aš kažko nemoku

apie blauzdas mačiau kažkas klausinėjo pratimų, tai pamaniau, kad gal kas užsiims blauzdų stebėjimu net nžn, aš pvz net nežymėsiu kiek kuriom dienom sportuoju, o tik rezultatus rašysiu.
O gal tikrai kiekviena išsisaugo pas save lentelę ir žymisi sau, o gale mėnesio rezultatus bendrai surašom?
Kažkaip bandžiau iš talpyklos atsidarius lentelę išsaugoti duomenis kitus, bet neišsaugo
Jei kas žino kaip įmanoma išsaugoti duomenis toje talpykloje, tai būtų paprasta kiekvienai savo žymėti ir be problemų išsaugom ir būtų labai gerai

Eh.. tai tada žymimės sau ir vėliau darysim bendrą.. Nes kitaip..
Papildyta:


Neįmanoma, manau.. nebent pakeist duomenis, tada vėl įdėt iš naujo į talpyklą.. Bet jei kasdien visoms taip daryt, tai..

Nesu didele Excelio specialiste, tai galvojau kad kiekvina gali uzeiti ir pazymeti
Gaila kad ne

Dar vienas variantas, bet jau ne su exceliu..

Sukurti blogą ir visoms duoti prisijungimo kodą. Tada ten parašyti pvz.: kovo 7d.; ir visos, kurios sportavo, prirašys savo vardą.

Minusai: naujų žmonių gali ateiti ir mėnesio vidury. Paskui gali būti sudėtinga daryti galutinę suvestinę..
Papildyta:
O šiaip, esmė priklauso nuo to, kam ta lentelė reikalinga - kad fiksuoti pasikeitimus ar fiksuoti kas tą dieną sportavo, o kas ne

Aciu KAKTUSE uz taip greitai atidaryta temele,jau buvo neramu kas cia prates
As ir taip manau,kad geriau rasomes kiekviena sau ,o menesio pabaigoje daryti galutine suvestine,na nezinau cia mano nuomone ,bet kaip nutarsit as pritarsiu

Priėjimas prie lentelės
Bandom šitaip
Prisijungimo vardas: sssupermamos@gmail.com
Slaptažodis:bandymas
Pabandykite keisti lentelę ir išsaugoti

Bet ar nelengviau būtų tiesiog mėnesio gale fiksuoti apimčių pasikeitimus ir tiek?
Juk ne kiekviena iš mūsų ras laiko kasdien prisėsti prie pc, tuo labiau ne kiekvienai aktualūs visi pratimai, juk kaikurios renkasi tik keletą iš jų

Manau tiesiog būtų paprasčiau.
Bet šiaip palieku jums spręsti

Bet jei pavyktų kiekvienai rašytis duomenis, tai būtų lengviau, aš tik bendrą lentelę rezultatams sumuoti padaryčiau ir viskas, na mažiau darbo man būtų
Na laukiu dar patarimų ir ryt nuspręsim kaip darom

Sveikutės
Reikia ir man prie jūsų jungtis Superinė idėja dėl lentelės Paskatintų pasitempti, na bent jau mane
Dariau šiuos pratimukus, kai tik susikūrė tema, bet tai truko savaitę
Merginos, o ką jūs pasitiesiat ant grindų, kai darot pratimukus pvz. presui? Tą specialų patiesaliuką?

geeeras.. išeina keisti ir išssisaugoti
Papildyta:

Tai gal kas nori - fiksuoja tik apimčių pasikeitimus, kas nori - fiksuoja ir savo sportinę veiklą (maniškės apimtys per per tuos tris mėnesius, spėju, visai nepasikeis, aš tik kūną sustangrinti noriu..), bet šiaip man irgi tiks bet koks variantas, kokį tik nuspręsit

Sveikos

man neisejo pakeisti

Tai, kad matau tavo nicką, matmenis ir dienas sužymėtas, o sheeta as pervadinau tavo nicku

Jei kas nežinos kaip išsaugoti:
File, save and close spaudžiam.

Norint sheeta pervadinti:
Ant sheeto matosi toks trikampiukas apverstas, jį paspaudžiam ir tada rename, jei nepavyks svarbu lentelėje įrašykite, o aš pervadinsiu kaip advance padariau

Aš pilvo presui darydama pratimus pasitiesiu paprastus 2 mažiukus kilimėlius

P.S.paruošiau daugiau sheetų, galite rašyti duomenis, jei nesigauna rašykit man, bandysiu padėti

labaryteli
Blogyte ar mano matosi ,viskas gerai

Taip jau mačiau, kaip tik atėjau čia parašyti, kad matau

Nu va dabra tai viskas super, Blogyte
Vakare reiks uzpildyti lentele

As pasitiesiu toki gumini takeli, kuri paskui susuku i ritineli, pirkau, berods, Senukuose, daug nekainavo.
Jei mano pilvo ir sedmenu apimtys sumazetu bent po 2 cm per men., buciau laiminga kaip slyva, balandzio 2 d. fikusuosiu rezultata.

Pagaliau gavosi manau per kitą savaitę pasiekimų lentelę paruošiu (turėdama laiko vis padirbėsiu su ja), dabar jau pradžią padariau tik reikia dar pamąstyti kaip patogiau padaryti, esmė ta, kad visi duomenys sueis iš Jūsų lentelių ir kai įrašysim balandžio mėn.rezultatus- matysim kiek keitėsi cm/kg pas kiekvieną, galėsim išfiltruoti kas daugiausia sumažino/padidino

Sveikos, jau atrodo ir as savo irasiau. Blogyte ar mano matosi irasai?

_Dovi_, aš tavo įrašų nematau. Kai įrašai spausk: file -> save&close. Po to vėl atidaryk ir pažiūrėk ar išsisaugojo

o dabar mane matot? tik nemoku uzsivadinti tai pasirasiau ant sheet 10 , kas galit pervadinkit

Taip matau, jau pervadinau

Aciu

O ka jus ten rasote skaicius, kiek atliktu pratimu?
As darau tik kojoms kas tie 8 ar 16?

1 pratimu ratas - 8?

kiek minuciu bent as rasau- 8 viena pratimo serija, 16- dvi pratimu serijos

quote=Sūrelis,2009 03 06, 12:35]O ka jus ten rasote skaicius, kiek atliktu pratimu?
As darau tik kojoms    kas tie 8 ar  16?

1 pratimu ratas - 8?

[/quote]
Rašome minutes, taip 1 pratimų ratas- 8 min


Radau sporto forume straipsnį gana įdomų
7 minutes sporto[

Na, dėkojam stipriai už naują temelę ir už lentelę. Tikrai patogiai viskas padaryta Jau pasireiškiau

Sveikos
Atsižymiu ir aš naujoj temoj Jau po sporto, presiukas skauda, nors jaučiasi kad yra (kažkur po lašekais )

dar toks klausimelis o ugio nerasysim i lentele?

Galima rašyti prie nicko tam stulpelyje, juk vistiek ūgis nesikeis tik tiek, kad žinosim koks ūgis pagal svorį kiekvienos, na palyginimui arba jei reikia galima eilutę įterpti

Va cia tai geras ,liuks pratimukai ,kai kurie labai panasus i 8 min pratimus
As dar pabandysiu prijungti pratimukus vidinei ir apatinei klubu daliai

Gal kas zino kur galima pamatuti riebalu kieki? Kur yra tos specialiosios svarstykles?

Sitie pratimai gal ir neblogi ( 7min ), bet man labiau patinka video medziaga

Tikra tiesa, jokio stimulo nera,savarankiskai neiseina

Ar vartojate kokius nors maisto papildus riebalų deginimui ar šiaip kokius papildus sportui?

as nieko nevartoju bet noreciau isbandyti Fitness CLA, bet kazkaip baisu buti banduomoju triusiu, nes niekur neradau info apie salutini poveiki , bet jauciu kad reiks po vestuviu jau nusipirkti ir pabandyti pagerti

prisijungiau ir as prie jusu merginos

vava as ir neseniai pradejau tokius kaip 7-8 minuciu pratimus, esu gan plona ir svorio priiaugti man neymanoma, tai galvoju geriau pasportuosiu, raumenuku paauginsiu... tai po 2 savaiciu pratimu siek tiek matosi tas sioks toks rezultatas...mazyyytis.

Ne, nelabai noriu kazka vartoti Pabandysiu savom jegom ir kantrybe pasiekti ko noriu
Papildyta:
Kaip ta lentele imesti? Kodel su copy paste man nesigauna?

Kokią lentelę?
Jau matau, tu ant tuscio uzsivardinai, aš tau pervadinu ten kur lentelė yra ir bus manau gerai

Thanks
Papildyta:
Matuotis tai turbut geriausiai is ryto?

Norėjau paklausti jūsų ar jūs metate savo pradinius duomenys nuo 03.01 ar tos kurios sportuoja ilgiau nuo pradinės sportavimo dienos?