Labas rytas, aš jau po sporto niu ir nukankino mane tas vyras šiandien..

Atradau siandien pratimukus. Super. jau spejau presa, kojas patreniruot. nesitikejau, kad pratimai sunkus bus, tas vyrukas taip lengvai daro ir dar snekedamas neuzdusta.

Man visada įdomu, kaip tie treneriai darydami tą patį kalbėti sugeba, kai aš tuo metu būnu padusus ir jau nieko nebeišlemenčiau

na ka ir as jau ryt kibsiu prie darbelio o tai po medaus menesio buvau aptingusi ir visa menesiuka nesportavau

labas visoms, as irgi ka tik aptikau situs pratimus, ir ka jus manot, ta pacia minute pasitiesiau kilimeli ir puoliau daryti (maziukas miega, pusryciai seniai valgyti, tai ko cia laukti), na tikrai rpaeikalavo energijos, nes tik pries nestuma sportavau, o dabar ir antsvoris yra, ir seniai kunas netrenituotas, tai jauciasi visas kunas, ypac kojos.

O jus cia rezultatus prisidavinejate, ar ne, prisijungciau

Reik eit ir man sportuot

na aš niekaip neatrandu laiko pratimukams daryti o taip norisi bet va dirbu, po darbo su vaikučiu pora valandu lauke, po to vakarienė ir jau laikas miegoti ir taip nepradedu daryti

Galbūt atsirastų 40min ryte. kai labai nori, visada laiko atsiranda, manau

O aš jau po sporto ei, o jūs duomenis prisiduodat? Ir aš noriu!

turėčiau keltis 6 ryte žinau,kad teisintis negalima, bet miegas manirgi svarbus

Na taip

As irgi ryte anksciau negaliu atsikelti
O vakarais vis maziau ir maziau laiko, kai taip silta lauke
O dar kompas sugedo, kaip as dabar be berniuko darysiu?

Sveikutes

Merkina, grazus vaizdai is tavo keliones

As gal10d nesportuoju tai mmm, tai savaitgaliai gamtoje, zodziu bijau apimtis matuoti
Sportavau jau kuri laika be kompanijos, kazkaip man daug geriau, as darau pati tiek sekundziu, kiek jie ten daro, o kai nematau ju ir tu taskiuku zaliu ekrane man greiciau sportas praeina Ryt manau pradesiu

Sveikutės, man ryte irgi ne visada išeina pasportuot, laaabai jau reikia prisiversti. Nors kai prisiverčiu-ne tas žodis kaip savim didžiuojuosi, nes jaučiuosi žvali
Artėja prisidavimo (matavimosi) diena. Kazkaip baisoka paciai, sportuot tai sportuoju tik, kad va svorio nemetu. Gal su maistu reikia kažkaip dar griežčiau, bet kaip nemėgstu dietų Ir vakarais nevalgau, išskyrus išeigines Oj kaip reikia valios
P.S
Ačiū visoms už nuotraukų vertinimus

Ir aš norėčiau prisijungti, bet man niekas nepasako, kas ir kaip..

nu ka ir as ka tik po sporto, vajetau kaip sunkiai kojos kilnojosi , bloga savijauta po menesio pertraukos

2 puslapyje yra visi duomenys kaip ieiti i lentele

kažkada čia visą temą perverčiau kad surast.. Ir neradau 2 psl esančios info??

Laba ryta

As jau po sporto, ui kaip jauciasi, stai ka reiskia nesportuoti tiek laiko

O jooo, po pertraukos vėl visi "džiaugsmai" iš naujo

Pratimai tikrai geri

Aga, geri pratimukai, as irgi perziurejau. Lakstau rytais, mankstinuos, tai dar ir tuos pratimukuspridesiu i savo sportavimo krepseli

aciuks uz nuorodas

[quote=Kaktusė,2009 04 27, 22:04]
kažkada čia visą temą perverčiau kad surast.. Ir neradau 2 psl esančios info??

kiek atsimenu tai tu jau anksciau pradejai su mumis sportuoti? dar kaip tik pradejom kurti lentele?

Aš vis dar sportinuosi Ryte šian specialiai netgi pusvalandžiu anksčiau kėliausi kad pasportint Jau -2kg vėl

Aš dabar kemšu pyragą ir raudonuoju, kad nesugebu pasportuoti.

Insesssija: kiek atsimenu tai tu jau anksciau pradejai su mumis sportuoti? dar kaip tik pradejom kurti lentele?

Taip, bet buvau apleidus.. o dabar jau žadu susiimt rimtai..

Na mergytės, ilgąjam savaitgaliui jus palieku Išvažiuojam į Slovakiją, po kalnus paropinėt įtariu, kad ne iki pratimų bus
Visoms mamytėms linkiu gražios artėjančios šventės
Grįžus iškarto prisiduodu su išmatavimais

negerai ta vasara , kiekviena diena ledais megaujuosiu , visas sportas veltui

Tai cia vietoj sporto Irgi nemazai kaloriju sudeginsi
gerai paropinet
Papildyta:

As tai save kontroliuoju , karta i savaite tik sau leidziu

vakar bandžiau daryti pratimus pilvo presui, bet mna labai pradėjo skaudėti kaklą, ar jums taip nebuvo? nors tikrai nespaudžiau su rankom

nu man tai niekaip neiseina atsisakyti saldumynu , tik pamatau koki skaniai pyragiuka atrodanti tai is karto niam niam

Aš saldumynų nemėgstu, man užeina nesveikas noras vakarais prisivalgyti, ypač nesveikų dalykų, tai vat šiuo atžvilgiu save tramdau

mažule, daug kam pačioje pradžioje skaudėjo kaklą, darant pratimus. Praeis po kelių dienų.

As irgi labai didele megeja saldumynu, ir dar supermamuose tiek daug gundanciu receptu

na tikiuosi, nes vakar tai net išsigandau

tikiuosi ir toliau galėsiu daryti, nes kai darau turiu šalia asmeninį trenerį (mažių savo) tai jis jau man labai reguliuoja

Gero savaitgalio Ech fantastika, kalnai, lauksim foto


O as galvoju, daugelis skundetes kaklo skausmais, man nebuvo ju, gal per silpnai dariau ar kaip cia

Ryt duomenu pridavimas, o as va tinginiauju ir saldainius kemsu kaip ju atsisakyti Karteli uzvakar padariau, siandien su turtuku prisijudejome parke, sakau gal kiek kompensuosis

MAVa, man irgi jų nebuvo, bet aš kaip tik manau, kad nuo teisingo galvos laikymo skausmų nebūna

Man tai žiauriai skaudėjo kaklą pirmosiomis dienomis.. Nes "laužiau" jį žiūrėdama į kompą, kaip reik atlikt pratimus, ir tuo pačiu metu juos darydama dabar jau viskas tvarkoj

Kur dingo visos sportininkės aš jau po bėgiojimo ir pratimukų

Super pratimai, bet laaabai jau sunkūs

Man irgi labai patiko Kai padarai taip gera būna
Gal ir reikėtų kasdien juos atlikti, bet man išeina tik maždaug kas 3 dieną Darau juos apie 2mėnesius ir jau pastebiu pirmus rezultatus Super!

Sveikos ;] 8 min abs darau jau kazkur 2 savaites. Rezultatai kolkas tik tokie, kad pilvas prisivalgius nebeissipucia Bet ko noreti, darau ne kasdien (kas antra diena). ;] Laukiu nesulaukiu siokiu tokiu rezultatu

sveikos;[ po ilgos pertraukos vel imu pratimukus pilvo preso y rankas;] darysiu 2-3 kartus per diena;] kiekviena diena;D

Greit atsibos

Sveikos , Kaktusė tik 62 sveri ,o ką man aš ir bėgioti rytais ėmiau ,kad bent kokį kiluką numesti, 8 min pratimus darau,gal ir padės bendras mišinys,beje3 kg pavyko numest

Sveikutes

As jau po sporto. Grysiu prie savo kompanijos, nes ziuriu, kai poradejau be ju sportuoti, entuziazmas dingsta, o su jais sportuoti buvo paskata
Prigeriau vandens daug nubudusi, dabar avizine kose valgau, sveikatinuosi taip sakant Labai daug saldumynu valgiau iki siol mb sako spotuoji ir ant vietos, nes saldumynai svorio ir apimciu nemazina Tad susiimu nuo siand, jokio saldumyno

Labai geri pratimai ypač kojoms

sveikos mergaites, o gal galima kazkaip situs filmukus parsisiust?

man tai jie patys lengviausi

galima ,man tap patogiausia nes per yuo tube jei neužkrauni tai užkerta kartais

va gali perčia parsiųst ką nori iš you tube ir pan

nuo šiandien irgi noriu pradėt šios pratimukus daryt , tai iškilo keletas klausymu tikiuosi kas nors atsakys taigi:

1. jei riebalų ant pilvo daug po kiek laiko maždaug nors kas nors pasimato? nes kai nieko ilgai nesimato dingsta entuziazmas
2. Jei po pratimu kita diena vos kojas pavelki , galima toliau daryt pratimus ar reikia diena pailsėt?
3.Prieš pratimus kiek laiko reikia būt nevalgius? ir kiek laiko popratimu patariama valgyt?
4. Ar būtina mankštintis ant grindų? o gal pvz galima ant sofos , kur kietu pagrindu na kur būna su ortopediniais čiužiniais? nes po grindų labai paskui kaulai patologiškai skaudėt pradeda net jei koki pledą uždedi.

Ai tiksliai pamiršau pabrėžt, svorio metimas man nėra aktualu , man aktualu kuno modeliavimas , nes svorio lišno nėra bet sėdimas darbelis , kai kuriose vietose neblogai pakoregavo kai kurias vieta

As parsisiunciau i REAL PLAYER ,gal vaizdo kokybe siek tiek prastesne ,bet man tai netrugdo sportuot
Beje mergaites ,noriu pasigirti suderinus maista man pavyko jau numesti 4kg